Guide to Happiness

22 In der heutigen Podcastfolge stelle ich dir eine Meditation zur Verfügung, die ich selbst kurz vorher gemacht habe. Sie kam in einem Moment zu mir, in dem ich sehr traurig und verzweifelt war und mich vor allem hoffnungslos gefühlt habe. In dieser Meditation geht es um den einen Glaubenssatz,Mehr? Dann klick hier!

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Du fühlst dich traurig? Niedergeschlagen? Wütend? Oder da ist auf der einen Seite Aufregung und Freude, auf der anderen aber Angst und Traurigkeit? Das ist ok. All das darf sein.

Schau hin, nimm war, gib allen Emotionen Raum und die Erlaubnis, da zu sein.

Wenn wir unsere Gefühle verdrängen, dann wird es uns auf Dauer nicht gut gehen. Sie werden immer einen Weg in dein Bewusstsein, in deine Wahrnehmung finden. Du wirst immer mehr Ablenkung, Essen, Alkohol, was auch Imme rbruachen, um sie still zu halten.

Tu dir also selbst den Gefallen: Schau hin, nimm sie an, nimm dich an mit allem was du bist!

21 Du fühlst dich traurig? Niedergeschlagen? Wütend? Oder da ist auf der einen Seite Aufregung und Freude, auf der anderen aber Angst und Traurigkeit? Das ist ok. All das darf sein. Schau hin, nimm war, gib allen Emotionen Raum und die Erlaubnis, da zu sein. Wenn wir unsere Gefühle verdrängen,Mehr? Dann klick hier!

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Hab ich Psychologie studiert? Habe ich eine Coachingausbildung gemacht? Warum darf gerade ich mit dir über all diese Themen sprechen?

Nein, ich habe weder Psychologie studiert noch bin ich ein ausgebildeter Coach. Ich habe Pädagogik studiert. Natürlich waren da auch Vorlesungen und Seminare, bei denen es um Psychologie ging enthalten, btw. das waren meine Lieblingsmodule :)

Ich bin auch kein Coach und ich habe nie ein Coaching mitgemacht. Aber Therapien... Und ich arbeite seit nun über die Jahren intensiv an mir selbst. Ich belege Kurse, reflektiere und analysiere. Und ich unterhalte mich mit anderen, werde um meine Meinung gebeten und habe mir tatsächlich jetzt eine Kurs zur Coachingausbildung gekauft.

Ich mache das hier, weil ich glaube, dass ich Erkenntnisse habe, die dir helfen können. Es sind einfach meine Gedanken und Erfahrungen, meine Learnings die ich dir hier weitergebe. Ich, selbst wenn ich ein Coach wäre, ersetze niemals einen Therapeuten. Bitte denk da immer dran. Manche Themen lassen sich nicht alleine bearbeiten, auch nicht mit einem Coach.

Manche aber eben doch. Ich möchte zum Nachdenken anregen und dich einfach auf meine Reise und in meine Gedankenwelt mitnehmen. Es würde mich riesig freuen, wenn dir das ein oder andere aus meinem Podcast hilft, dich zum nachdenken anregt oder dir sogar weiterhilft.

20 Hab ich Psychologie studiert? Habe ich eine Coachingausbildung gemacht? Warum darf gerade ich mit dir über all diese Themen sprechen? Nein, ich habe weder Psychologie studiert noch bin ich ein ausgebildeter Coach. Ich habe Pädagogik studiert. Natürlich waren da auch Vorlesungen und Seminare, bei denen es um Psychologie gingMehr? Dann klick hier!

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Veränderung beginnt bei dir, es ist deine Entscheidung. Niemand anderes kann für dich dein Leben verändern und verbessern. Es wird keine rosa Fee mit Einhörnern vom Himmel kommen, ihren Zauberstab schwingen und dir ein happy Life schenken.

Veränderung tut weh. Entscheidung treffen ist schwer. Aber immer und immer wieder über die gleichen Themen zu sprechen oder sogar zu jammern bringt dich nicht weiter. Steh auf und geh den ersten Schritt.

Und dies musst du nicht alleine tun! Du kannst dir immer Hilfe suchen. Du bist nicht alleine. Aber wenn du etwas anders haben möchtest als jetzt, dann musst du dafür losgehen und es der Welt zeigen!

19 Veränderung beginnt bei dir, es ist deine Entscheidung. Niemand anderes kann für dich dein Leben verändern und verbessern. Es wird keine rosa Fee mit Einhörnern vom Himmel kommen, ihren Zauberstab schwingen und dir ein happy Life schenken. Veränderung tut weh. Entscheidung treffen ist schwer. Aber immer und immer wiederMehr? Dann klick hier!

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Wie bleib ich dran? Vor allem wenn ich ein Ziel habe, was noch sehr weit entfernt ist? Mit kleinen „Nuggets“! Ab und an mal von großen Ziel kosten - mir hilft das um auf Kurs zu bleiben. Was genau ich damit meine erfährst du in dieser Folge.

18 Wie bleib ich dran? Vor allem wenn ich ein Ziel habe, was noch sehr weit entfernt ist? Mit kleinen „Nuggets“! Ab und an mal von großen Ziel kosten – mir hilft das um auf Kurs zu bleiben. Was genau ich damit meine erfährst du in dieser Folge.Mehr? Dann klick hier!

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Grenzen setzen - bestimmt hast du schon oft gehört, dass du mehr Grenzen setzen musst. Aber wie? Warum? Und wie überhaupt bekomme ich heraus, wo meine Grenzen sind?

Ein paar Gedanken und Impulse möchte ich dir dazu heute geben. Finde heraus, wo deine Grenzen sind übe das setzen und verteidigen dieser. Lass dir Zeit bei dem Prozess. Nein und Stopft zu sagen ist nicht einfach und muss gelernt werden.