Guide to Happiness

27 Dein Lachen kann dir selbst und anderen Menschen helfen. Es ist so wichtig, dass wir nicht alle immer nur mit Trauermiene durch die Gegend laufen. Wenn du jemand anlächelst, verbesserst du vielleicht seinen/ihren kompletten Tag!Mehr? Dann klick hier!

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Struggelst du mit deinen Challenge, ToDos oder Zielen? Bevor du aufgibst, abbrichst, alles hinschmeißt und dich schlecht fühlst, höre dir diese Folge an.

Jede Sache hat (mindestens) zwei Seiten. Heute spreche ich davon, dass dir alles zu viel wird und du deine Aufgabe eventuell anpassen musst. Vor allem aber solltest du schauen, was der Grund für dein Überforderungsgefühl ist. Und das ist Step 1.

Bevor ich etwas frühzeitig beende, durchlaufe ich vier Steps die ich höre mit dir teile.

Ich hoffe, es hilft dir!

26 Struggelst du mit deinen Challenge, ToDos oder Zielen? Bevor du aufgibst, abbrichst, alles hinschmeißt und dich schlecht fühlst, höre dir diese Folge an. Jede Sache hat (mindestens) zwei Seiten. Heute spreche ich davon, dass dir alles zu viel wird und du deine Aufgabe eventuell anpassen musst. Vor allem aberMehr? Dann klick hier!

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Heute gibt es nur einen ganz kurzen Gruß von mir, denn ich bin sehr müde und „leer“ im Kopf. Und das ist vollkommen in Ordnung so!

Happy Friday!

25 Heute gibt es nur einen ganz kurzen Gruß von mir, denn ich bin sehr müde und „leer“ im Kopf. Und das ist vollkommen in Ordnung so! Happy Friday!Mehr? Dann klick hier!

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Was gibt es im Außen, in deinem Leben, an dir und um dich herum woran du erkennen kannst, wie es dir im Inneren geht?

Lass uns gemeinsam auf die Suche nach diesen Dingen gehen, damit du an einem schlechten Tag einen Anker hast, um deine gute Phase, deine eigentlich gute Zeit zu erkennen.

Dieser Anker, also die äußeren Umstände, können ein Nest für dich bilden, in welches du dich behütet fallen und einkuscheln kannst wenn du doch mal einen schlechten Tag hast.

24 Was gibt es im Außen, in deinem Leben, an dir und um dich herum woran du erkennen kannst, wie es dir im Inneren geht? Lass uns gemeinsam auf die Suche nach diesen Dingen gehen, damit du an einem schlechten Tag einen Anker hast, um deine gute Phase, deine eigentlichMehr? Dann klick hier!

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Wie oft nimmst du dir Zeit für deine Gedanken, deine Gefühle? Dafür, in dich hineinzuhorchen und bewusst mit dir zu sprechen?

In dieser Folge nehme ich dich genau dahin mit und versuche mit ein paar Fragen, dein eigenes Selbstgespräch anzuregen. Nimm dir dafür in Ruhe Zeit und schnapp dir einen Kaffee oder auch ein Glas Wein und genieß die Zeit mit dir.

23 Wie oft nimmst du dir Zeit für deine Gedanken, deine Gefühle? Dafür, in dich hineinzuhorchen und bewusst mit dir zu sprechen? In dieser Folge nehme ich dich genau dahin mit und versuche mit ein paar Fragen, dein eigenes Selbstgespräch anzuregen. Nimm dir dafür in Ruhe Zeit und schnapp dirMehr? Dann klick hier!

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In der heutigen Podcastfolge stelle ich dir eine Meditation zur Verfügung, die ich selbst kurz vorher gemacht habe. Sie kam in einem Moment zu mir, in dem ich sehr traurig und verzweifelt war und mich vor allem hoffnungslos gefühlt habe.

In dieser Meditation geht es um den einen Glaubenssatz, der dich in deiner dunklen und schweren Zeit am meisten beschäftigt.

Wir packen diesen Glaubenssatz und lassen ihn klein und sanft werden und holen ihn durch unseren Atem aus uns heraus. Wichtig ist hier, dir bewusst zu werden, dass du nicht deine Gedanken bist. Sie sind ein Teil von dir und du kannst sie los lassen.

Wir geben unserem Glaubenssatz ein neues zu Hause und lassen ihn in Liebe los.

Ich lade dich herzlich auf diese ca. 20 minütige Meditation ein und hoffe sehr, dass sie dir in schweren Zeiten genau so hilft, wie sie mir geholfen hat!