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Gute Gespräche
Gute Gespräche episodes
- Mythos MotivationWarum Du nicht „wollen“ musst, um anzufangen
„Du musst es nur genug wollen!“ – Kennst Du diesen Satz? Wir hören ihn oft als gut gemeinten Rat, doch in der Realität führt er meistens direkt in die Blockade. In dieser Folge von Gute Gespräche räumen Dorte und Martin mit diesem Coaching-Klischee auf und bieten eine radikal entlastende Perspektive an.
Warum ist das Warten auf die Motivation eigentlich eine „Gefahrenzone“ für Deine Projekte? Und wie schaffst Du es, den ersten Schritt zu gehen, wenn das Gefühl von Begeisterung gerade meilenweit entfernt ist?
In dieser Folge erfährst Du:
- Die Motivations-Falle: Warum der Versuch, sich „reinzusteigern“, oft genau das Gegenteil bewirkt.
- Kompass vs. Wanderstiefel: Warum wir unsere alte Folge zu Motivation und Disziplin heute noch einmal neu denken müssen.
- Das Lösungs-Buffet: Wir stellen Dir drei konkrete, systemische Hebel vor, mit denen Du den inneren Widerstand austrickst – ganz ohne Willenskraft.
- Einladung statt Flucht: Warum Dein Gehirn manchmal einfach nur ein neues „Setting“ braucht, um wieder zu kooperieren.
Dein Experiment für diese Woche:
Am Ende der Folge teilen wir drei ganz unterschiedliche Impulse mit Dir. Such Dir den aus, der am besten zu Deinem Alltag passt – egal ob im Job, im Haushalt oder in Deinen Beziehungen. Es geht nicht um Disziplin mit der Brechstange, sondern um kluge Struktur.Hör gleich rein und erfahre, wie Du heute noch loslegst – auch wenn Du eigentlich gar keine Lust hast.
Übrigens – hier findest Du unsere Folge aus dem Frühjahr 2025 zu einem ganz ähnlichen Thema: Ziele erreichen: Mit Disziplin oder Motivation?
Dein Coaching-Team: Nordisch. Echt. Für Dich.
Systemisches Coaching made in Bremen und Hamburg.
- Besuche unsere Website: www.dein-coachingteam.de
- Folge uns auf Instagram: @dein_coaching_team
- Wir freuen uns über Austausch auf LinkedIn: Dorte und Martin
24 min - Grenzen setzen ohne schlechtes GewissenEin "Nein" zu anderen ist ein "Ja" zu mir
Kennst Du das auch? Es ist spät am Nachmittag, Dein Schreibtisch ist voll, und eigentlich willst Du nur noch Feierabend machen. Und dann kommt dieser eine Moment: Ein Kollege bittet dich um einen „kleinen“ Gefallen. Dein Bauch sagt sofort „Nein“, aber über deine Lippen kommt ein „Ja, klar, mach ich“.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein „Nein“ manchmal so verdammt schwerfällt und warum wir uns mit einem vorschnellen „Ja“ oft selbst ein Bein stellen. Wir nehmen dich mit in ein typisches Beispiel aus unserem Coaching-Alltag – vielleicht erkennst du dich in „Julia“ ja ein Stück weit wieder.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Warum Grenzen ziehen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit echter Klarheit.
- Wie du verhinderst, dass aus einem „Ja“ schlechte Laune und Groll werden.
- Drei ganz praktische Tools, mit denen du lernst, freundlich aber bestimmt „Nein“ zu sagen – ganz ohne schlechtes Gewissen.
Wir glauben: Eine klare Grenze ist keine Mauer, sondern die Basis für richtig gute Beziehungen – im Job und privat.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Hören – und beim Ausprobieren deiner neuen Grenzen!
Dorte & Martin
Dein Coaching-Team: Nordisch. Echt. Für Dich.
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25 min - Echte Gefühle – und Pseudo-GefühleWie Du noch bessere Gespräche führst
"Ich fühle mich verarscht!" oder "Ich fühle mich nicht gesehen" sind in Gesprächen klare Warnzeichen, die signalisieren: Spätestens jetzt wird es schwierig. Aber warum eigentlich? Im Kommunikationstraining lernen wir doch immer, in Ich-Botschaften zu sprechen und unsere Gefühle zu kommunizieren. Stimmt. Ist aber gar nicht so leicht, weil unsere uns die Möglichkeit bietet, oberflächlich über Gefühle zu sprechen – die unterschwellig aber eigentlich nur getarnte Vorwürfe sind. Martin und Dorte, die systemischen Coaches von "Dein Coaching-Team" aus Hamburg und Bremen führen diesmal ein Gutes Gespräch über echte Gefühle und Pseudo-Gefühle. Du lernst, wie Du den Unterschied zwischen beiden erkennst und wie Du im Gespräch damit umgehst, wenn ein Pseudo-Gefühl geäußert wird. Hör gleich rein!
Dein Coaching-Team: Nordisch. Echt. Für Dich.
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19 min - Und noch einmal: LoslassenWas kann beim Abschied nehmen helfen? Und was noch?
Dorte und Martin, die systemischen Coaches von Dein Coaching-Team aus Bremen und Hamburg, haben bereits vor einiger Zeit (in Folge 18 – lang, lang ist's her!!!) ein gutes Gespräch übers Loslassen geführt. Schon damals ging es um Situationen, in denen wir liebgewonnene Dinge oder Menschen loslassen müssen – und darum, dass das manchmal ganz schön schwer fällt. Euch hat diese Folge so sehr interessiert, dass die beiden jetzt noch eine weitere Episode zu diesem Thema nachlegen: Welches Gefühl hat dir das gegeben, was Du jetzt kaum loslassen magst? Und wie kannst Du dieses Gefühl vielleicht selbst herstellen? Oder eine Brücke zurück zu diesem Gefühl bauen? Welches Ritual hilft Dir, um damit abzuschließen?
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17 min - Die Macht der WörtchenWie Du mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielst
Martin und Dorte, die systemischen Coaches von Dein Coaching-Team aus Hamburg und Bremen, führen heute ein Gutes Gespräch darüber, wie wir – mit uns selbst oder mit anderen – über die Dinge sprechen. Und wie wir anders darüber reden können, nämlich ohne dabei gedanklich Türen zuzuschlagen, sondern so, dass wir mit Hilfe von Sprache Möglichkeiten zulassen und Räume eröffnen. Du bekommst eine Reihe von Impulsen, die Du direkt umsetzen kannst: Wie fühlt es sich zum Beispiel an, wenn Du ein "kann ich nicht" durch ein "konnte ich bisher noch nicht" ersetzt? Oder ein "ob" gegen ein "wie" austauschst? Ein "aber" durch ein "und"? Bist Du neugierig geworden? Dann hör gleich rein!
Dein Coaching-Team: Nordisch. Echt. Für Dich.
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14 min - Erlaubnisse... und was das mit Apfelspalten zu tun hat
In Folge 50 ihrer Guten Gespräche nehmen sich Dorte und Martin, die systemischen Coaches von Dein Coaching-Team aus Bremen und Hamburg, ein Thema vor, das früher oder später in ganz vielen Coachings eine Rolle spielt: Es geht um Erlaubnisse. Und um die Frage: Wenn Dein Ziel, Dein Veränderungswunsch klar ist und Du eigentlich loslegen kannst – was hält Dich dann noch zurück? Von wem brauchst Du noch welche Erlaubnis, um durchstarten zu können? Häufig stellt sich dann heraus, dass Du Dir selbst noch breitbeinig im Weg stehst, weil eine Überzeugung wie "Aber das kann ich doch nicht machen!" noch zu stark ist. Kommt Dir das bekannt vor? Dann hör gleich rein!
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17 min - Rauhnächte (auch mal ohne Hokuspokus)Wie Du fokussiert ins neue Jahr startest
Als "Rauhnächte" werden die 12 Nächte zwischen Heiligabend und dem 6. Januar bezeichnet. Für manche Menschen ist das eine magische Zeit, die sie nutzen, um das vergangene Jahr zu reflektieren und ihre Wünsche fürs neue Jahr ans Universum, das Schicksal oder sonst eine höhere Macht zu artikulieren. Für manche Menschen wiederum klingt das nach einem Hauch zu viel an Spiritualität und Esoterik.
Martin und Dorte, die systemischen Coaches von Dein Coaching-Team aus Bremen und Hamburg, schlagen in dieser Episode den Bogen von den Rauhnächten zum Coaching: Sie erklären, was das eine mit dem anderen zu tun hat. Und sie laden Dich ein, mit den richtigen Fragen – ganz profan und ohne Hokuspokus – Klarheit über Deine Wünsche und Ziele zu erlangen, damit Du fokussiert ins neue Jahr starten kannst.Dein Coaching-Team: Nordisch. Echt. Für Dich.
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18 min - Unsere LearningsEin Gutes Gespräch über all die Dinge, die wir als Coaches (und auch sonst) gelernt haben
Zum Ende des Jahres hin ist es ja oft eine gute Zeit, um mal zurückzublicken und Bilanz zu ziehen. Dorte und Martin, die systemischen Coaches von Dein Coaching-Team aus Hamburg und Bremen, teilen in dieser Episode die wichtigsten Dinge, die sie in ihrer Tätigkeit als Coaches gelernt haben – es ist ja nicht so, dass nicht auch wir als Coaches uns im Coaching weiterentwickeln würden ;-) Diesmal geht es also um Dinge wie kraftvolle Pausen, noch nicht erteilte Erlaubnisse, darum, einfach mal so zu tun, als ob, oder zur Abwechslung mal über Lösungen statt Probleme zu reden, und und und… Hör direkt mal rein!
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26 min - Impostor SyndromWarum wir manchmal nicht glauben, gut genug zu sein
Warum fühlen wir uns manchmal wie Hochstapler:innen – selbst dann, wenn alles objektiv gut läuft?
In dieser Folge sprechen Martin und Dorte, die systemischen Coaches von Dein Coaching-Team aus Hamburg und Bremen, über das sogenannte Impostor Syndrom: dieses nagende Gefühl, Erfolg nicht verdient zu haben und jeden Moment „ertappt“ werden zu können.Wir schauen darauf, woher diese Selbstzweifel kommen, warum gerade kompetente Menschen besonders häufig betroffen sind und welche inneren Stimmen dabei eine Rolle spielen. Gemeinsam erkunden wir typische Muster wie Perfektionismus, Vergleichsfallen und den berüchtigten „inneren Kritiker“. Und wie immer gibt es Impulse aus unserem Coaching-Alltag, die dir helfen können, mehr innere Sicherheit zu entwickeln, deine Stärken zu sehen und mit einem realistischeren Blick auf dich selbst zu schauen.Wenn du Lust hast, deinem Selbstvertrauen ein Update zu verpassen und zu verstehen, warum du vielleicht viel besser bist, als du denkst – dann hör gleich rein!Dein Coaching-Team: Nordisch. Echt. Für Dich.
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20 min - Echt und authentisch sein - wie geht das?Wer bist Du eigentlich? Und wie kommst Du Dir selbst noch ein Stück näher?
Dorte und Martin, die systemischen Coaches von Dein Coaching-Team aus Hamburg und Bremen, haben in Episode 13 schon einmal ein Gutes Gespräch über den guten Ratschlag "Sei einfach Du selbst!" geführt. Also vor einer halben Ewigkeit. Höchste Zeit, mal sich mal wieder über die Frage auszutauschen, wie das eigentlich geht, echt und authentisch sein. Diesmal geht es um die vielen Rollen, die wir spielen, und die Erwartungen, die an diese Rollen geknüpft sind. Und es gibt natürlich wieder ein paar Ideen, wie Du Dir selbst ein Stückchen näher kommen kannst. Hör gleich rein!
Dein Coaching-Team: Nordisch. Echt. Für Dich.
Systemisches Coaching made in Bremen und Hamburg.
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22 min
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Dein Coaching-Team liefert Dir gute Gespräche und gute Ideen. In diesem Podcast gibt es Inspiration für kleinere und größere Fragen und Probleme, denen jeder von uns im Alltag begegnen kann.