Hablando en Plata

Podemos caminar, correr o levantar pesas con constancia y prestar poca atención a nuestras articulaciones. Rodillas, caderas y hombros suelen hacerse presentes cuando molestan; tobillos y muñecas muchas veces quedan todavía más olvidados.

En este episodio de Hablando en Plata, conversamos con Noemí Pérez, licenciada en Ciencias del Deporte y entrenadora personal certificada, sobre cómo se complementan la fuerza muscular, la movilidad y el equilibrio.

Hablamos del papel de los músculos en el soporte de las articulaciones, del miedo a ejercitarnos con peso y de la importancia del calentamiento, la técnica y la progresión de las cargas. También abordamos las molestias que merecen atención y por qué una rutina debe adaptarse a la capacidad de cada persona.

Porque cuidar nuestras articulaciones también significa mantenernos en movimiento para seguir caminando, viajando, bailando y desenvolviéndonos con independencia.

🔗 Conecta con nosotros:

• Visita nuestro canal de YouTube.
• Comparte este episodio con alguien a quien pueda servirle.
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Roncar es tan común que muchas veces lo consideramos algo normal, especialmente conforme cumplimos años. Pero ¿sabías que incluso un ronquido suave puede ser una señal de un problema respiratorio durante el sueño? ¿O que es posible tener apnea del sueño sin roncar?

En este episodio de Hablando en Plata, conversamos con el Dr. Juan Manuel Cortés, especialista en Medicina Dental del Sueño y fundador de la Academia Mexicana de Medicina Dental del Sueño, sobre las causas de los ronquidos, su relación con la apnea obstructiva del sueño y las señales que debemos aprender a reconocer.

Hablamos también de por qué los ronquidos aumentan con la edad, qué sucede después de la menopausia, cómo se diagnostican estos trastornos y qué alternativas existen para tratarlos, desde dispositivos dentales hasta CPAP y tratamientos con láser.

Porque dormir bien no es un lujo: es parte fundamental de nuestra salud y calidad de vida.

🔗 Conecta con nosotros:

• Visita nuestro canal de YouTube:
• Comparte este episodio con alguien a quien pueda servirle
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Llegaste a los 60 sin antecedentes de cáncer de mama y piensas que “ya la libraste”?

En este episodio conversamos con la Dra. María Eugenia Salinas Nieves, ginecóloga oncóloga, sobre por qué el riesgo de cáncer de mama no desaparece después de la menopausia y qué debemos seguir tomando en cuenta: revisiones, antecedentes familiares, factores de riesgo y dudas sobre terapia hormonal.

También hablamos de algo muy común: cuidar a otras personas y dejar nuestra propia salud para después. Y de cómo acompañar cuando llega un diagnóstico, con presencia, ayuda práctica y sin culpas ni reproches.

🔗 Conecta con nosotros:

• Visita nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx
• Comparte este episodio con alguien a quien pueda servirle
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Contenido informativo. Los estudios de detección y los tratamientos requieren una valoración médica individual.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio conversamos con Martha Elisa Castro, educadora en salud hormonal femenina y fundadora de Tribu Desatada, sobre lo que cambia cuando encontramos una comunidad con quien compartir dudas, experiencias y preguntas durante la menopausia.

Martha nos cuenta cómo su propia experiencia la llevó a crear una comunidad de más de 600 mujeres de distintos países. También hablamos del valor de sentirse escuchada, de las preguntas que cuesta llevar a consulta y de por qué compartir experiencias no significa recomendar tratamientos.

Este episodio forma parte de nuestra colaboración como Media Partner del Foro Plenilunia en mi Menopausia.

🔗 Conecta con nosotros:

• Conoce más sobre Tribu Desatada
• Visita Menowiki: https://meno.wiki/
• Conoce más sobre el Foro Plenilunia en mi Menopausia: https://foromenopausia.com/
• Visita nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio conversamos con el Dr. Jaime Uscanga Yépez, especialista en Urología, Endourología y Cirugía de Mínima Invasión, sobre por qué las infecciones urinarias pueden volverse más frecuentes con la edad y por qué, cuando se repiten, es importante investigar qué las está provocando.

Platicamos de los síntomas más conocidos —como ardor, urgencia o aumento en la frecuencia al orinar—, pero también de señales menos evidentes que pueden aparecer en personas mayores, como falta de apetito, debilidad o disminución de la energía. También hablamos de la relación con la menopausia, la diabetes, la incontinencia, el prolapso, los cálculos urinarios y de por qué no debemos automedicarnos con antibióticos.

Un episodio de Hablando en Plata para entender mejor cómo reconocerlas, tratarlas adecuadamente y reducir el riesgo de que vuelvan a aparecer.

🔗 Conecta con nosotros:

• Visita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio conversamos con Luis Garza Hoth, fundador de Entrecanos, sobre el valor del talento senior, la experiencia acumulada y las oportunidades que abre la economía plateada. Platicamos de trabajo, emprendimiento, consumo y de los cambios que necesita una sociedad en la que cada vez vivimos más años.

Luis también nos comparte por qué estos temas estarán presentes en la próxima Cumbre de Economía Plateada, un espacio para conversar sobre longevidad, talento, innovación y las nuevas oportunidades que surgen alrededor de una población que vive más.

Un episodio de Hablando en Plata en colaboración con Entrecanos.

🔗 Conecta con nosotros:

• Sigue a Entrecanos
• Conoce más sobre la Cumbre Economía Plateada: https://cumbreeconomiaplateada.org/
• Visita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Descripción para plataformas de audio

Una consulta, estudios, tratamientos: cuando pensamos en el costo de atender la menopausia, solemos pensar en dinero. Pero ¿qué pasa con lo que cuesta no buscar ayuda?

En este episodio conversamos con Gina Espejel, autora de Más allá de la menopausia, sobre su propia experiencia y lo que escuchó al hablar con más de 40 mujeres. Platicamos de síntomas que solemos justificar o dar por normales, de su efecto en el descanso, el trabajo y las relaciones, y de cómo evitar gastar en productos que quizá no necesitamos.

Gina también nos cuenta por qué participará en el Foro Plenilunia en mi menopausia, que se realizará el domingo 18 de octubre de 2026 en la Unidad de Congresos del Centro Médico Nacional Siglo XXI, en Ciudad de México.

Un episodio de Hablando en Plata en colaboración con Plenilunia.

 🔗 Conecta con nosotros:

• Sigue a Plenilunia: https://www.instagram.com/plenilunias/
• Visita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Permanecer en casa es siempre la mejor opción? ¿Mudarse a una residencia significa abandono? ¿Y si queremos cambiar de vivienda simplemente para tener más compañía y una vida más práctica?

En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa con Gustavo Loreto, psicólogo humanista y maestro en Gerontología, sobre las alternativas de vivienda para personas mayores y los mitos que todavía rodean esta decisión. Hablamos de residencias asistidas, centros de día, coliving y cohousing; de la diferencia entre necesitar ayuda y conservar la capacidad de decidir; y de cómo nuestras preferencias, recursos y necesidades pueden cambiar con el tiempo. Una conversación para explorar posibilidades, hablar en familia y comenzar a planear antes de que una crisis marque el rumbo.

 🔗 Conecta con nosotros:

• Síguenos en Instagram: @Hablandoenplatamx
• Visita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría viajar, pero sigues esperando a tener con quién hacerlo?

Para muchas mujeres, especialmente después de los 50, ésa puede convertirse en la razón para posponer durante años destinos y experiencias que realmente desean vivir. Pero viajar sin pareja, familia o amigos no necesariamente significa viajar sola.

En este episodio de Hablando en Plata conversamos con María Cristina “Cris” Acuña, creadora de ChicasXtreme, una comunidad de viajes y experiencias para mujeres. Hablamos sobre los miedos que aparecen antes de dar el primer paso, la edad y la condición física, la experiencia de integrarse a un grupo de desconocidas y los vínculos que pueden surgir durante el camino. Cris comparte además historias de mujeres que llegaron con miedo, dudas e incluso culpa por hacer algo para ellas mismas y regresaron con una nueva confianza y ganas de seguir descubriendo.

Porque quizá el momento perfecto para hacer ese viaje no llegue nunca. A veces simplemente hay que animarse.

 🔗 Conecta con nosotros:

• Síguenos en Instagram: @Hablandoenplatamx
• Visita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Levantarse dos, tres o cuatro veces durante la noche para ir al baño, sentir que el chorro urinario pierde fuerza, tener urgencia para orinar o no vaciar completamente la vejiga no son molestias que deban aceptarse simplemente como parte de envejecer.

En este episodio de Hablando en Plata conversamos con el Dr. Adrián Gutiérrez González, urólogo y especialista en neuro urología, sobre qué ocurre con la próstata con el paso de los años, cuáles son las principales señales de alerta y por qué atenderlas a tiempo puede hacer una enorme diferencia en la calidad de vida.

 🔗 Conecta con nosotros:

• Síguenos en Instagram: @Hablandoenplatamx
• Visita nuestra página de YouTube: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx
• Suscríbete y califica este episodio con ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarnos a llegar a más personas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.