Hallo Selbstwert!

Caroline Middelsdorf ist Psychologin und spezialisiert auf Stress, Depressionen und Angststörungen. Wir sprechen über die Ursachen von Angst und deren Einfluss auf das Selbstwertgefühl. Im Laufe des Gespräches bemerke ich, dass mich meine Angst vor Bewertung zu einem "People Pleaser" werden lässt. Um dem zu begegnen, empfiehlt mir Caroline u.a. eine gesunde Selbstwahrnehmung und das bewusste Setzen von Grenzen.

Andrea Kron ist Expertin für das Management von Veränderungsprozessen. In unserem Gespräch regt sie dazu an, dass wir Veränderung wie eine (lange) Wanderung betrachten sollten. In beiden Fällen ist eine gute Vorbereitung und ausreichend Motivation sinnvoll. Wir sprechen über erlernte Hilflosigkeit, positive Psychologie und auch darüber, wie Wandel gelingen und den Selbstwert stärken kann.

Björn Kücklich hat sich dem Thema New Leadership verschrieben. Björn wurde selbst über 10 Jahre bei der Bundeswehr in Menschenführung ausgebildet. Er coacht heute Führungskräfte in ihrer Rolle als Gestalter/innen. Wir sprechen über sein Führungsverständnis, die Stärkenorientierung und über den Sinn von Hierarchien. Björn ist überzeugt, dass Führung den Selbstwert steigern kann, wenn sie auf Beziehungen ausgerichtet ist.

Maxine Schiffmann ist Business Coach und hilft Menschen dabei persönlich zu wachsen. Für sie ist Berufung gleichbedeutend mit der Freiheit, dem eigenen Ruf zu folgen. Um sich Klarheit über die eigenen Gedanken zu schaffen, setzt Maxine auf eine Journaling Routine. Es geht dabei nicht darum ein Tagesbuch zu führen. Journaling hilft die eigenen Gedanken zu betrachten und sich, falls nötig, auch bewusst von diesen zu distanzieren.

Björn Michael ist Coach für Persönlichkeitsentwicklung. Mit ihm habe ich mich auf ein Experiment eingelassen: Er hat mich gecoacht. Dabei wurde ich u.a. von ihm dazu angestiftet, in meiner Angst zu baden. In dieser Podcast-Folge teile ich mit ihm meine persönlichen Erkenntnisse, die ich während und nach dem Coaching gewinnen konnte. Wir sprechen außerdem über Masken, echte Präsenz und Selbstbewusstsein.

Andrea Ballschuh ist Mentorin für Sichtbarkeit und steht als TV-Moderatorin seit 25 Jahren vor der Kamera. Mit ihr spreche ich über den Präsentationsmodus, in den Menschen häufig gehen, wenn sie im Rampenlicht stehen. Doch dabei verlieren sie meist die Verbindung zu sich und erreichen dadurch letztlich niemanden. Von Andrea lerne ich auch, dass zwanghafte Kontrolle jede Magie im Keim erstickt.

Daniela Fonrobert ist Co-Gründerin des Frauennetzwerks „Frau Wertvoll“. Wir sprechen über ihre Beweggründe und wie sie heute gemeinsam mit ihren Mitstreiterinnen andere Frauen empowern will. Die Säulen des Netzwerkes bilden das Kennenlernen von persönlichen Potentialen, sich gegenseitig zu Bestärken und einander Vorbild sein. Für uns beide sind das klare Selbstwert-Booster - für Frau und Mann.

Jana Catharina Schmidt ist Synchronsprecherin und Stimm-Trainerin. Sie ist überzeugt, dass du per se nicht die schönste oder lauteste Stimme haben musst. Wichtig ist, dass das, was du sagst von Herzen kommt. Wir sprechen über ihre eigene Angst, vor Menschen zu sprechen und wie sie den Weg gegangen ist, ihre innere und äußere Stimme miteinander zu verbinden.

Angelika Kindt nennt sich selbst Working Silverlady. Sie ist weiter beruflich aktiv, obwohl sie schon lange in Rente gehen könnte. Mit ihr spreche ich über das Altern und wie sie dieses mit Vergnügen annimmt. Angelika ist überzeugt, dass sich die innere Haltung immer auch in der Körperhaltung der Menschen widerspiegelt. Sie zeigt mir, wie Dankbarkeit und Vorfreude den Selbstwert stärken können.

Albrecht Vorster ist Schlafforscher. Er ist Autor des Buches „Warum wir schlafen“ und forscht aktuell am Uniklinikum in Bern. Ich spreche mit ihm über die Rolle von Schlaf für unser Leben. Er zeigt mir auf, welchen biologischen Einfluss unser Schlafverhalten auf Selbstzweifel haben kann. Außerdem lässt mich Albrecht den Zusammenhang von Müdigkeit und Depression besser verstehen.