ハマシャラヨガ語録。シャラララジオ episodes:

• April 19, 2026#84 ヨギーの食生活について、というか人間の食生活

  栄養、睡眠。

  これは生きていく上で大事な要素。おろそかにしないためにも、食生活を考える。

  #ヨガ #食生活 #ヨギーの食生活 #栄養

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• April 12, 2026#83 曼荼羅シートを書いてみる

  人生100年時代。がしかし、いつまで元気にいられるかと思えば、時間がとても大事。やりたいことを可視化しよう。

  #曼荼羅シート #ヨガ #横浜

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• April 06, 2026#82 ヨガとストレッチ、どう違う？

  ヨガとストレッチはどう違うの？

  というお話。

  どちらも良いのだ。

  #ヨガ #ストレッチ #横浜ヨガ #ヨガ哲学

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• March 29, 2026#81 夢をかなえるゾウ　ガネーシャの課題をやってみるその3

  夢をかなえるゾウ　ゼロ　

  ガネーシャの課題をピックアップしました。今日からできる夢を見つける方法。

  #夢をかなえるゾウ #ヨガ哲学 #横浜

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• March 23, 2026#80 睡眠の質をあげたい　シャクティマットレビュー

  満を持して購入したシャクティマットのレビューを細かに喋ってます。

  睡眠の大切さとともに。

  #シャクティマット #ヨガ講師 #朝ヨガ #横浜

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• March 08, 2026#79 プロフェッショナルとは

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• March 01, 2026#78 心技体、これを整えるのがヨガでない？

  体を整えるヨガなのに、痛いからヨガができない、やらない。この矛盾した現実を乗り越えたいなと常々思ってます。

  心技体を整える。これ重要。

  #ヨガ #横浜 #ヨガ講師 #解剖学

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• February 22, 2026#77 アーサナプラクティス中に起きる腰痛について

  ヨガ中の痛みは我慢しない。むしろ違和感や痛みに敏感であろう。正しい使い方は、人それぞれ。

  #ヨガ #腰痛 #腰痛改善 #痛み

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• February 15, 2026#76 行動が変われば食べ物が変わる、

  目的を持って食べる、これは食べ物を選択する上で大事なこと。免疫力が高い人になりたいなら、バランスよく食べるみたいな。

  #ヨガ #食べ物 #体は食べたものでできている

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• February 08, 2026#75 ヨガの始め方、続け方

  続ける、習慣化することは、やりたい。から来ている。

  義務になってきたら、一旦向き合おう。

  #ヨガ #ヨガの続け方

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