HappilyEverAfter

Şunun burası böyle, bunun şurası şöyle, o böyle, ama şu şöyle....

Yargılamaktan vazgeçmez hallerimiz ne zaman yaşamımızın parçası oldu? Dışarıda olanı reddettiğimiz ne varsa aslında kendimizde reddettiklerimiz olabilir mi? Bu reddetme hali içinde belkide sevdiklerimizden de uzaklaşıyor ve ilişkilerimizi yargılama içine hapsederek uzaklaşıyor muyuz? 

Biraz ondan biraz bundan ve temelde Pema Chodron ilhamı ile her şeyden ortaya karışık. 

kalçalarında ağrı var mı? belinde gerginlik yaşıyor musun? regl dönemlerinde sancılar var mı? sindirim sisteminde sorunlar yaşıyor musun?   

bedenin önemli kaslarından biri olan psoas, yürümek ve koşmanı sağlayan bir kas olarak duygusal anlamda da etkili ve etken. 

Psoas kasının tonusu ve kalitesi kalça kemiğini, ve iç kısmında bulunan bütün organları etkiler. Psoasın kasılıp gevşemesi, diyafram ve karın kaslarıyla bir takım çalışması içinde iç organlara masaj yapar, kan dolaşımını uyarır ve organların genel sağlığını etkiler.  psoas kası esnetmek, uzatmak ve aktifleştirerek sinirsel ve ruhsal olarak rahatlamanın etkisini de keşfedeceksin. 

Yaşamlarımızı nasıl yaşıyoruz? Planlar ve programlar halinde yaşanan hayatlarımız bize ne verdi şimdiye kadar? Stres, anksiyete, gerginlik, koşturmaca, yetiştirme, karşılaştırma yani egomuzu besleyen her şeyi verdi. Ve birden planlar bozuldu, ajandalar dağıldı, yarın ne lacağını bilemez günlerin içine girdik. Ve biz ne yaptık? 

Kendi kendini programlayan robot halimizden iç güdülerine güvenen ve akışa teslim olan varlıklara yani özümüze mi dönüşüyoruz? 

Meditasyon seni şimdiye yani bu anda olmaya davet ediyor. Meditasyon geçmişin keşkelerini veya geleceğin acabalarını bir kenara bırakarak bu anda olmanın kıymetini hatırlatıyor. 

Sadece 3 dakikalık bir çalışma ile bunu yapabilirsin. 

Günde 30-40 dakika arası meditasyon yapmaya başlamadan önce 3 dakika ile koşturan, yerinde durmak bilmeyen zihnimi odaklamayı öğrendim. Ve zamanla 3 dakika 5, sonra 10 sonra 20 hatta 40 dakikalara kadar uzadı. 

Sende yapabilirsin. 

Duraklamak, dikkat kesilmek ve farkına varmak için. Her ne yaşanıyorsa farkına varabilmek için. 

Miami'de başlayan yolculuk İstanbul'da son buldu. Esas şimdi başlıyor her şey. Karantina'da geçen zamanlar neler keşfettiriyor? 

Türkiye'de Zamanında mı önlem alındı? Uçaklar virüsün yayılmasının ana kaynağı mı? 

Hangi filtrelerden dünyayı izliyor ve dinliyorsun?  

Kalpatru yani wishing tree meditasyonu ile kalbindeki niyeti gerçekleştirebilirsin. 

Gücü sevmek ayırır, Sevginin gücü birleştirir. 

Vizyonlamak, isteğinizi zihninizde canlandırmak demek, sanki şu an hayatınızdaymış gibi.

Gerçekleşmesini istediğin bir hayalin var.

Onu vizyonlamayı başardığında bu hayal fantezi olmak yerine gerçekleşmek üzere bir adım daha sana yakın olacak, 

aslında vizyonlama ile düşünceyi görselleştirerek hayali gerçek de yapabileceksin. Nasıl mı? Dinlemeye başla ve keşfet. 

İstediğiniz kadar sık yapabilirsiniz. !!

Yorumlarınız ve paylaşmak istediğiniz deneyimleriniz için: 

instagram: meltem_fakabasmaz

mail: [email protected]