HappilyEverAfter

Sürekli dikkatimizi çeken, istesek de istemesek de, seslerle çevriliyiz. Birilerinin yap dediği veya birileri için yaptıklarımız, yapılmalı ve olmalı diyerek seçtiklerimiz ile aslında kendi eşsizliğimizden uzaklaşıyoruz. Kendi sesini gerçekten duymaya başladığında ızdırap yaşadığın, acı çektiklerinin senden gittiğini fark edeceksin. Çünkü artık ne seçiyorsan özgün iradenle kendi farkındalığınla seçiyorsun.

Kendi Sesini Bulmak Meditasyonu aynı zamanda 5. çakra ile de ilgili. Zihin ve bedeni birleştiren 5. çakra aktiflendiğinde gerçekten istediğin ne varsa yaşamaya başlıyorsun. 

Geçmişteki yaralarını iyileştirerek yaşamının en önemli ilişkisini yani kendinle olan ilişkinde sevgiyi ve güveni derinleştirmek için içindeki çocuk iyileştirme meditasyonu yapacağız.  Sen kendini sevdiğinde ve güvendiğinde  çevrenden de aynı şekilde sevgi ve güven alırsın.

Yaralı İç çocuk sağlıksız insan ilişkileri, bağımlılıklar, fobiler ve özgüven eksikliğine neden olur. Bu meditasyon geçmişteki yaraların izini sürmek ve iyileştirmek için…

Birinci enerji merkezinden bedene giren enerji, ikinci enerji merkezinde bizi yer ve cennet arasında hizalandırır. Bir sonraki adım yani üçüncü enerji merkezi enerjiyi aktifleştirmek ve bunu ustaca kullanabilmek için.

KENDİNİ BİLMEK >>> SEÇİM VE EYLEM YAPABİLMEYE DOĞRU GİDER!

Bu çalışma 3. enerji merkezi yani 3. çakra ile ilgili. 

Happily ever after :)) 

Duyuyor musun yoksa dinliyor musun? Bakıyor musun yoksa görüyor musun? Dokunuyor musun yoksa hissediyor musun? 

Farkındalıklı yaşamın içinde olabilmek etrafımızda olan biteni kendimiz gibi açıklıkla, yargılamadan, eleştirmeden gözlemleyebilme hali. Beş Duyu ile yapılan farkındalık meditasyonunda da bunu deneyimleyebilir ve yaşamına katabilirsin. Daha farkına yaşam zihinden çıkıp kalbe girmenin yolu. 

BİR OLMA HALİNDEN ÖTEKİ İLE İLİŞKİ ÜZERİNDEN FARKLI OLMA HALİNİN KEŞFİ

İKİLİLİKTEN YENİDEN BİR OLUŞA DOĞRU UYANIŞ! >> 2. Enerji merkezi yani Sakral Çakra'nın yeniden aktive olması. 

Buranın engeli Suçluluk ve temizleyecek olan da affetmek. 

1. Sürekli sıkıntı halleri içinde bir türlü yaşamdan zevk alamadığın oluyor mu?

 2. Seni motive edecek ilhamı bulamadığın oluyor mu?

3.  Değişime karşı direnç gösteriyor musun?

5. Duygularını göstermekte ve paylaşmakta zorlanıyor musun?

6.  Kendini savunma ihtiyacı hissediyor  musun

Bedendeki 7 enerji merkezi dengeliyse yaşamdan zevk alır, ihtiyaçlarını giderebilir, huzurlu, mutlu bir yaşam içinde olabilirsin. 

Yaşamındaki korku ve kaygıların  sebeplerinden biri 7 enerji merkezinin en temeli Kök Çakra'nın bloke olması ve dengesizliği olabilir. 

Kök Çakra maddesel dünyayla ilgili olup bir olduğumuzu bize yeniden hatırlatan enerji merkezidir. Ayaklarımızın yere sağlam basmasıdır. Köklenmek, köklenerek yükselmektir. Hepimizin bir olduğunu hatırlatır. 

Thich Nhat Hanh - ‘Biz iç içeyiz.’ Kimse bizden farklı değil; bizden düşük veya bizden yüksek değil.

KÖK ÇAKRA - BEN VARIM, BURADAYIM

Beklentilerimiz, kalp kırıklıklarımız, hoşumuza gitmeyenler, beğenmediklerimiz, affedemediklerimiz, acı verenler, kırılganlıklarımız, zayıflıklarımız... Kalbimizi yoran her şeyden öteye geçmenin tam zamanı. 

İlişkilerin beklentiler üzerine mi kurulu? O beni severse bende severim. O beni likelarsa bende likelarım.

Kendinle ilişkinde beklentilerin ne durumda? Yargılayan, suçlayan, kıyaslayan, kızan bir tavırla mı kendine yaklaşıyorsun? 

Koşulsuz Sevgi meditasyonu ilişkilerin derinleşmesini, ilişkilerdeki kabukların kırılmasını ve duygusal iyi olma halinin artmasına yardımcı oluyor. Çünkü kendimizi ve çevremizi kucaklayabiliyoruz. Şefkatle sarılabiliyoruz. 

enerjimizi gün içinde nelere ve nasıl harcıyoruz? Kendine bir liste yapsan ve gün içinde yaptıklarını sabahtan yatana kadar listelesen belki bazı günlerde boşa harcadığın enerjiyi ve bununla beraber dağılan odağını fark edebilirsin. Ben bir hafta denedim ve sonunda odaklanmam için yardımcı oldu. 

Bazen dalgalı deniz gibi hissediyorsan, zihnin oradan oraya giderken bedenin hareket etmesen de kendini yorgun hissediyorsa, bu podcast tam sana göre. 

Enerjini gerçekleşmesini istediğin şeylere göre dengeleyip ayar çekmen içinde 10 dakikalık meditasyonda seni bekler. 

Bedenimizde 7 ana enerji merkezi yer alır. Kendini ifade etmekten, sezgileri güçlendirmeye, sosyal ilişkilerinden aşk hayatına, kendi gerçeğini yaşamaktan yaratıcılığına kadar bedenindeki enerji merkezleri yaşamın bir çok alanında varoluşunu etkiler Bu merkezlerin oluşturduğu sistem evrensel zıtlıkları bütünleyen bir köprüdür. Ruh ve madde, cennet ve yeryüzü, akıl ve beden gibi.

Enerji merkezlerinin sağlıklı bir şekilde çalışması bedensel, ruhsal ve zihinsel bütünlüğü sağlar. Bloke olduklarında bizim için gerekli olan enerji bedene giremez dolayısıyla fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Merkezlerin dengelenmesi ile yaşam enerjisi aşağıdan yukarı (özgürleşme ) ve yukarıdan aşağı (yaratım) akışta olur.

Kendini gözlemle, fark et, enerji akışına izin ver. 

Özellikle Akşam saatlerinde yaptığında gece boyu rahat bir uyku ve sabah kalktığında da kendini yenilenmiş hissedebilirsin. 

Her Şey İçin Teşekkürler: Dengesiz Dünyada Dengeyi Yaratma Sanatı 

Zen Ustası Sono belki 150 yıldan daha da önce aydınlanma için bir yol öğretti. Ona dertlerine çözüm bulmaları için gelen herkese, her ne durumda olurlarsa olsunlar tek bir cümlemeyi söylemelerini ve her gün bunu tekrar etmelerini söyledi. ‘Her şey için teşekkürler. Şu ana kadar hiç bir şikayetim olmadı.’

Şükretmenin takdirini yaşamanın tam zamanı. Şükrederek bolluk ve bereketi arttırabilir ve daha huzurlu yaşama sahip olabilirsin. 

Dinle ve keşfet :)