HappilyEverAfter

Aklımız, neyi görmek istersek onun resmini çizebilme gücüne sahip. Aynı zamanda aklımız olayları seçerek onlara hikaye yapıştırıp karşımıza çıkarmayı da iyi biliyor. Bu hikayelerin büyük kısmı bizi strese sokan ve yaşamlarımızı alt üst edenler olabiliyor. O hikayelerin yarattığı etkilerden özgürleşebiliriz, bunun içinde meditasyon yapmak bize sunulmuş en büyük lütuf.

Bolluk ve yokluk bilinci arasında seçim yapabilmek...

Ve gerçekten 2020'yi bırakmaya hazır mıyız?

Günümüz koşullarında artan anksiyete (kaygı durumu) ve stresin etkilerini en aza indirmek için özümüzde olan koşulsuz sevgiyle bağlantıya geçmemiz yeterli. Nefesin gücünü ve mantraları kullanarak zihni rahatlatmak ve kalp merkezi ile bağlantıya geçmek için biraz sohbet ve sonra tabii ki SERBEST BIRAK meditasyonu sizi bekliyor.

Çevremizdekilerle daha açık, daha canlı ve daha derin bağ kurmaya da yardımcı meditasyonu özellikle kendini karanlıkta, sizlerin içinde hissettiğin dönemlerde yapmanı öneririm. 

mutluluk - küçük, gösterişsiz, zararsız. O bir elmanın tadında, belki bir şarkının sözünde, belki bir çocuğun gülümseyişinde, belki de sevdiğin birine sarılışında veya mırlayan kedinin sana sokulmasında. 

Mutluluk aslında sana her şeyden çok yakın. O büyük anlarda bulduğun mutluluğu yaşamın her anında bulabildiğinde yaşamında nelerin değiştine şaşıracaksın. 

Ve küçük de hediyem, mutluluk meditasyonu :)

Yaratmak istediğin, gerçekleşmesini istediğin ne varsa bir an için her türlü imkanın var ve hiç bir engelin olmadığını hayal et. İşte enerji kanalların açıldığında aynen bu şekilde gerçekleştirirsin niyetini. 

Denemek istersen dinlemeye başla :)

Kendi içine dönüp bakmanın, kendini anlamak için kalbini kucaklamanın ve onun ışığını yaymanın tam zamanı. 

Niyetlerini kalbinin ışığı aydınlatsın ve gerçeğin yapsın 

“Tanrım, bize değiştirilemeyecek şeyleri sükûnetle kabul etmemiz için erdem, değiştirebileceğimiz şeyleri değiştirmek için cesaret ve bu ikisi arasındaki farkı ayırt edebilmek için bilgelik ver.”

Dokunulmaya hasret kaldığımız bu dönemde, Elim Kalbimde meditasyonu ile kalbinize ışık yayılsın.  Sevginin ışığında yaşama bakmanın ve niyetlerini söylemenin keyfini çıkartman dileği ile, happily ever after olsun. 

Güven, desteklenmek ve sevilmek ... sen hepsini hak ediyorsun! 

Beden taraması beden farkındalığını geliştirmek, bedensel duyumlarımızı yargısız, anlayışla, açıklıkla algılayabilmek için dikkati belli bir sıra dahilinde bedenin çeşitli bölümlerine odaklama sürecidir. 

Her ne kadar basit görünsede farkındalık çok yönlü, katmanları olan bir çalışma. Beden tarama meditasyonu farkındalık (mindfulness) çalışmalarının başlangıcı için harika bir temel yaratıyor. 

İlk kez meditasyon yapıyorsanız bu çalışma tam size göre. 

Mış gibi yaşamaktan, tüm varlığınla buradayım diyen sen için ZEN MEDİTASYONU.

Her şeyi, buna ben de dahilim, olduğu gibi görebilmek ve işitebilmek için meditasyon yapıyorum. Son zamanlarda deneyimlemeye başladığım Zen meditasyonu kendimle buluşma konusunda yoluma ışık oldu. Zihinsel aktivelerimizin yarattığı alışılmış patternlerin farkında olmadan, genellemeler yapan beynimizin varsaydığı bilgilerle ya bir şeyleri kendimize çekiyor veya itiyoruz. Koşturan zihinlerimiz yeterince enerji harcadığı için beynin genelleme yapması kolayına geliyor. İşte burada acı ve ızdırap başlıyor.

- Birileri tarafından kabul edilmiş,

- Kitaplarda yazıyor,

- Uzmanlar ve ileri yaştakiler tarafından konuşuluyor 

- Geleneklerin içinde var oluyor diye...

Her söylenene inanma. 

Analiz ettikten, herkesin iyiliğine uygun olduğunu anladıktan ve kendi gerçeğin olarak kabullendikten sonra onu yaşa. - KALAMA SUTRA

Zihin sakin, net, anda ve durgun olunca, gerçek doğamız yani Bilen Kişi - gerçek doğamız ortaya çıkıyor. BİLGELİK ÇAKRASI - ÜÇÜNCÜ GÖZ  üzerine yapılan meditasyon ile HAYAL GÜCÜ, VİZYONLAMA, PATERNLERİ FARK ETMEK, ENERJİ BEDENİ ALGILAMAK, SEZGİLERİNİ DİNLEMEK gerçekleşiyor. 

Kim bu çakra üzerine meditasyon yaparsa , geçmiş yaşam karmalarını temizler ve özgür ruh olur.