HappilyEverAfter

Uzun sürdü sizlerle yeniden bir araya gelmem. İnişler ve çıkışlar oldu, tükenmişlik geldi ve en sonunda içeride baskılanan serbest kaldı. Serbest kalmasına etken ise canım sokak köpeklerinin yaşadıkları. Onların acılarını paylaşmak için alan açmak istedim. 

Bu alanda hep beraber niyet edelim istedim; savunmasız canların acılarını hafifleten olmayı. 

Yanında kağıt kalem olmasını öneririm.

İklim Değişikliği; Eko-anksiyete, eko-suçluluk ve eko-yas durumlarını tetikliyor. Bunların hepsinin oluşması doğal ve adapte edilir durumda. Eğer bizler bu dünyaya zarar verdiğimizi; kendimize ve diğer canlı türlerinin hayatlarını tehlikeye attığımızın farkına vardığımızda anksiyete, suçluluk ve yas durumlarını da dönüştürebiliriz.

Yüzleşebilirsek, Değiştirebiliriz.

Bu kaydın içinde zor zamanlar için bizi iyi hissettirecek, aynı zamanda kaçmak veya savaşmak yerine olayı olduğu gibi kabullenerek değişim yaratabilecek yönlendirmeli şefkat meditasyonu da seni bekliyor. 

Çevremizdeki herkesi eşit görebilme beceresine sahip olduğumuzda yani ayrımcılıktan uzaklaştığımızda, kendimizle ve çevremizle sınırlarımızı kaldırdığımızda zihnimiz sakinleşebiliyor. 

Çatışma anlarında, hoşumuza gitmeyen durumlarda, haklı olduğumuzu düşündüğümüzde bile kendimizi ve karşımızdakini sevmeye ve kabullenmeye devam edebilir miyiz? 

Bunun üzerine meditasyon yaparak zihnin yarattığı yaşamın komplike halini sadeleştirmeye adım atmaya davetim var. 

İnsan sahip olduklarına bağlandığında memnun olmakta zorlanıyor. Çünkü o bağlandıklarından biri giderse dengesi bozuluyor, veya o bağlandıklarından biri değişirse isyan ediyor. Materyalist arzulara doğru bir yönelime geçiyor. Eğer bu arzular tatmin edilmezse duygusal iniş çıkışlar yakasını bırakmıyor. 

Razı gelsek ve rıza göstersek. Sahip olamadığımızla mutsuz olmak yerine olanla mutlu olabilmeyi seçebilsek... Belki her alanda gelişimin süreci de bu şekilde gerçekleşmiş olur. 

Memnuniyet sanatında derinleşmek isteyenlere davetim bu podcast sonuna kadar dinlemeniz. Çünkü esas sürpriz sonda :) 

Mayıs ayındaki Ay tutulması sonrası şimdide Haziran ayında halkalı Güneş tutulması ile yaşamlarımıza farklı bir boyut geliyor. Bir tutulmadan başka bir tutulmaya doğru yol alırken eski ve yeni arasında geçişler yaşatan 26 Mayıs Kanlı Dolunay Tutulmasının yarattığı etki 10 Haziran’da Yeni Ay’da Güneş Tutulması ile yeni bir boyut kazanıyor. 

Yeni başlangıçların habercisi olacak Yeni Ay’da Güneş Tutulması, Dolunay sonrası hangi yol sizin için açıldıysa artık nereye doğru gitmekte olduğunuzu görebileceksiniz.

Tutulmanın enerjisini istemediklerimiz yerine istediklerimize odaklanmak üzere kullanabilmemiz için düşüncelerimizin farkındalığı ve bizlere neler hissettirdiklerine önem vermemizin tam zamanı. Yani mindful (açık, yargısız, arkadaşça ve şefkatle) yaklaşımla yaşamlarımızda yeni bir sayfayı tam istediğimiz gibi açabiliriz. Korku, suçluluk ve utancın yarattığı gölgelerimizden özgürleşerek sevgiden hareket etmenin tam zamanı.

Şimdi Niyet zamanı !

Ruhsal toksinler sosyal medyaya baktığımızda, kötü iletişim kurduğumuzda ve hiç iletişim kuramadığımızda, stresli ortamlarda (ev, iş gibi), dedikodu yaptığımızda, negatif düşüncelerle (çevremizden ve kendimizden) içimize işliyorlar. 

Aynı bedenlerimizde yaptığımız gibi bilinçli olarak ruhsal arınma yapabiliriz.

Karanlığa aydınlık tohumları atmak için ruhsal detoks zamanı.

Yeniden doğum ve yeni yaşamın sembolü bahar mevsimi sadece bedenlerimiz için değil zihinlerimizde de alan açmak mükemmel bir zaman. Doğa uyanışa geçerken bizde zihinsel olarak uyanışa geçiyoruz. Bu uyanışın kalıcılığı için alışık olduğumuz düşünce formlarımızı, rutinlerimizi, tepkilerimizi işe yarayan ve yaramayan olarak farkına varıp işlemeyen ne varsa onu yaşamımızdan çıkarabiliriz.

Ufak tatiller, beklentilerin karşılanması, minik jestler, isteklerini gerçekleştirmek ile kazandığın mutlu olma hali aslında geçici etki yaratır. Tatil dönüşü yeniden bir sonraki tatile gitmenin hayallerini kurarken, ulaştığın hedef sonrası ruhsal yaşadığın boşluk veya beklentin gerçekleşmediğindeki keyifsizliğini hatırlasan mutlu olmayı dış etkenlere bağlı halde tutarak aslında daha da mutsuzlaşıyoruz. 

Önemli olan, kişinin kendine yetebilmesi ve kendi kendini mutlu edebilmesi. Bunu yapmanın en güzel yolu da içinize dönmek ve ruhunuzu dinlendirmek. 

meditasyon içimizdeki mutluluk kilidini açıyor. Bu meditasyon mutlu olmanın keyfini çıkarman için. 

Bütünsel sağlık Ayurveda dengesizlikleri düzeltmene yardımcı olarak yasaklar getirmeden kilo vermene, kilonu korumana, ödemi atmana yardımcı oluyor. 

Detayları ile paylaştım. En sonunda da ne yemek ve içmek lazım önerileride listeledim. 

Kilo vermek istiyorsun ama bir türlü denediklerin işe yaramıyor, sabahları yataktan çıkmak istemiyorsun, eklemlerin ağrıyor, nefesinde hoşa gitmeyen bir koku var, PMS sendromu arttı, sürekli yorgun hissediyorsun... Artık bedendeki toksinleri atmanın zamanı geldi. 

Detoks serisinin ilkinde detoks için neleri tüketmemiz bize iyi gelir? Hafiflemek için ne yapmamız lazım? Meyve ve sebzeleri nasıl tüketmeliyiz? ve daha fazlası şimdi podcastte.