HappilyEverAfter

Bu yayın da sana sürpriz olsun 🥰

2022'den 2023'e doğru 

Başlıktaki gibi sende yoga yapıyorsun ama ...

halen kavga ediyorsun, küfrediyorsun, yalan söylüyorsun, korkuyorsun veya kendinden nefret ettiğin anlar oluyor. Yoga dendiğinde aklına her ne geliyorsa zıttının olduğu bir alanda yaşıyoruz aslında. Yoga matinin üstünden yaşama doğru attığın adımlar dingin, farkındalıklı, anda veya şefkatli veya kabul ile olamayabiliyor. Olmak zorunda da değil. Yoga seni yunuslar gibi eğiterek yaşamını o eğitildiğin gibi yaşamaya zorlamıyor. Gölge yanına da sahip çık diyor. Gölge yanınla bir arada yaşamayı öğrendikçe öfkelerin eskisi gibi yıkıcı, acıların eskisi gibi ızdırap verici veya kayıpların eskisi gibi seni boğulmaya doğru çekme gücüne sahip olamıyor. Devamı...

Şimdi sıra geldi kendi evimizde kuracağımız yoga sunak köşemizi oluşturmaya. 

İsterseniz oluşturduğunuz sunakta dua edebilir, meditasyon yapabilirsiniz ya da orada olduğunu bilmek bile sizi rahatlatabilir. 

Kendi sunağınızı oluşturmak için öneriler podcast içinde. 

Stüdyoya gidecek vaktim, param, imkanım yok diyenlere gelsin bu podcast. Belki de astrologların altını basa basa söyledikleri değişim yılına yakışır şekilde sen de bu değişimi gerçek yaparsın. 

Bu podcast içinde kolay ama etkili bir çalışma var. Akupresör ve Şifalı Nefes tekniği uygulaması ile modunuzu yükseltmeye yardımcı olacak bir çalışmayı sizlerle paylaşmak istedim. Etrafımızda olan biten bir çok şey modumuzu etkilemesi normal. Sabah güne keyifle başladınız fakat beklediğiniz haber gelmedi veya istediğiniz sonuç olmadı. Günü bu şekilde bitirmek zorunda DEĞİLSİNİZ. Çünkü DEĞERLİSİNİZ.

Kişisel gücünüzü destekleyecek, ilham verecek ve ruhunuzu hafifletecek çalışmayı beraber yapmak için dinlemeye başlamanız yeterli. 

"Affetmek bir suçluyu özgür bırakmak ve bu suçlunun aslında kendiniz olduğunu fark etmektir." -Robyn D.Walser

Daha önce yayınladığım Serbest Bırak meditasyonundan sonra sırada imgeleme ve mantraları kullanarak bizi sınırlayan ve omuzlarımızdaki yükleri ağırlaştıran öfke, utanç ve suçluluk duygularını bırakmak üzerine bir meditasyon var. 

Kendimize odaklanıyoruz, daha sonra bize acı veren kişiye /kişilere ve sonrasında ... hafiflemek üzerine bırakma çalışması yapıyoruz. 

Suçluluk, utanç ve öfke kendi değerimizin önüne kendi kendimize koyduğumuz engellerden başka bir şey değil. 

Acılarının seni yönetmesine izin vermemek için onları affederek serbest bırakıyorsun. İşte şifada tam da burada gerçekleşiyor. 

Çünkü sen buna değersin!

Ailen veya arkadaşların veya sevgilin veya işindekiler değerimin tam da farkında değil diyorsan, o zaman benimde sana sorum: sen kendi değerinin farkında mısın? 

Değerli olmanı sağlayan neler var? Bugün bunun üzerine kısa bir sohbet yapalım. Haydi sende katıl!

Kendini Sevmek, Kendine Güvenmek, Kendine Empati, Kendine Saygı... Tüm Kendimize karşı hissettiğimiz ne varsa hepsinin ortak özelliği temellerinin aynı olması yani KENDİNE DEĞER VERMEK! 

Peki o sürekli tekrarlanan ben değerliyim olumları içinde kendini göstermeye çalışan Değerli olma hali nedir? Ben nasıl değerli biri olabilirim? Değerimi belirleyen nedir? 

Sende yorumlarınla değerli olma halimize değer kat. 

Mayıs ayı dünya genelinde akıl sağlığı farkındalığı olarak onurlandırılıyor. Türkiye'de böyle bir gün veya ay belirtilmemiş, muhtemelen akıl sağlığı olarak derdi tasası olmayanlardan olduğumuz için ihtiyaç duyulmamış. :))

Akıl sağlığımız fiziksel sağlığımızla bir bütün aslında. 17 yüzyıla kadar bütünsel yaklaşım 300 yıldır süregelirken, akıl ve beden birbirinden ayrılarak uzmanlaşma alanları olarak sınırlar çizildi. Batı ayrımı yaparken aslında aklın sağlığını da zora soktuğunun farkında değildi. Belki de farkına varsa yani insanın akıl veya düşünce veya beden olmadığının, tümünün bütünleşmesinden oluştuğunu hatırlasa belki de stres, anksiyete, depresyon hayatımızda bu kadar yer kaplamayacak. 

Podcast sonunda minik tüyolarla akıl sağlığın için naçizane önerilerim olacak. 

Sonsuza kadar mutlu ol.