HAPPY DARM-Podcast

Haferflocken sind toxisch. Sie enthalten «giftige» Lektine..

In dieser Podcastfolge gehe ich auf dieses Thema ein und zeige dir auf, ob Haferflocken wirklich deiner Darmflora schaden.

Empfehlungen:

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Hülsenfrüchte sind enorm wertvoll für unsere (Darm)Gesundheit. Doch leider vertragen sie sehr viele nicht. In dieser Folge möchte ich dir gerne ein paar Tipps verraten, wie sie bekömmlicher werden, damit auch du sie geniessen kannst.

EAT YOUR RAINBOW-Kurs: eatyourway.ch/kurse/eat-your-rainbow

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In dieser Folge werde ich dir 3 Angewohnheiten verraten, die dazu führen können, dass dein Darm nicht ganz fit ist. Denn, wenn wir an Darmproblemen leiden, fragen wir uns immer wieder, welches Mittelchen uns helfen könnte. Wir probieren diverse Nahrungsergänzungsmittel aus & hoffen auf Besserung.

Doch ich kann dir sagen, es gibt deutlich einfachere Umsetzungsmöglichkeiten, die hilfreicher sind. (Der Titel ist etwas überspitzt. Es kann natürlich sein, dass du dadurch keine Darmprobleme bekommst / bekommen hast).

Rezeptbücher: eatyourway.ch/angebot/rezept-e-books

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Smoothies und Säfte gelten in der gesunden Ernährung als das Elixier zur Gesundheit.

Zu Beginn kann ich dir sagen, grundsätzlich sind Smoothies und Säfte gesund.

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Rezepte zu Smoothies

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Fettsäuren: In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum kurzkettige Fettsäuren so wichtig für unseren Darm sind. Es handelt sich hier nämlich in erster Linie nicht um Fettquellen, die du aufnehmen solltest, sondern um etwas ganz anderes. Mehr erfährst du in der Podcastfolge.

Blogbeitrag "Resistente Stärke": eatyourway.ch/blog/reistente-staerke/

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Führen Bananen wirklich zu Verstopfung. Ist das wahr oder falsch?

Rezept "Bananen-Blondies mit Schokostücken": eatyourway.ch/rezepte/bananen-blondies-mit-schokostuecken/

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Was haben Kalorien zählen und Darmprobleme auf sich?

Ich möchte dir gerne in dieser Podcastfolge einiges zum Thema Kalorien zählen erzählen.

Rezept "Hafer-Karotten-Bratlinge": eatyourway.ch/rezepte/hafer-karotten-bratlinge/

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Darmgesundheit: Lange Zeit habe ich meine Darm-  und Hautprobleme total ignoriert. Und genau darum soll es in der heutigen Podcastfolge gehen.

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Brot resp. Gluten ist eine der beliebtesten Themen, wenn es um das Thema Darmgesundheit geht. Immer mehr Menschen verzichten darauf, weil sie denken, sie tun dem Darm etwas Gutes damit. Doch was steckt wirklich dahinter, wenn du bspw. Brot nicht verträgst? Liegt es an Gluten oder gibt es auch noch weitere Gründe dafür?

Fodmap-Beitrag: https://www.eatyourway.ch/blog/reduziert-eine-fodmap-arme-diaet-unsere-darmbakterien/

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Du hast schon alles ausprobiert, ernährst dich gesund, verzichtest immer mehr auf Lebensmittel, vielleicht hast du auch schon mehr Ballaststoffe integriert. Doch irgendwie verbessern sich deine Beschwerden nicht. Vielleicht hast du auch schon ein Probiotika eingenommen. Doch auch das war für nichts.

Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich.

Noch bis 26.03.23 geöffnet: HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm

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