Happy Monday

Allgemeine Tipps, Bücher und Seminare zum Thema stressmangement sind wertvoll, aber so richtig erfolgreiches Stressmanagement betreibt man erst, wenn man seine ganz individuellen Trigger, Energiefresser, Bedürfnisse sowie sein "Frühwarnsystem".

Um dies zu erforschen, gibt es in dieser Podcast Folge die passenden Fragen und Tipps. Lege etwas zu schreiben bereit, wir gehen gemeinsam auf Expedition zu deinen Stress-Ich!

Weitere Podcast Folgen und Impulse findest du auf www.sonjazillinger.com.

In dieser Folge dreht sich alles um die Berufung. Was ist das eigentlich, warum scheint es DAS erstrebenswerte Ziel im Job (spoiler alert: muss es gar nicht sein) und wie kommt man denn generell an mehr Glück und Zufriedenheit in seiner Arbeit? Alle Antworten auf diese Fragen inkl. Sonja-mäßiger Beispiele findest du in dieser Folge.

In diesem Interview spreche ich mit der wunderbaren Gina Schöler vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden. Sie erzählt davon, wie sie in ihrer Arbeit ihre persönliche Berufung fand und wie sich dies tagtäglich anfühlt.

Dabei gibt Gina ganz offen Einblicke in den Job als Glücksministerin. Sie spricht über die Freuden, aber auch über die Herausforderungen ihrer Arbeit und gemeinsam sinnieren wir über die Frage, wie man für etwas brennt, ohne dabei zu verbrennen! Ein quirliges, ehrliches, lebensfrohes und auch nachdenkliches Interview!

Zu finden ist Gina unter www.ministeriumfuerglueck.de und in ihrem wunderbaren Podcast "Das kleine Glück".

022 Kommunikation auf Abstand

Wie ein Virus unsere Art zu kommunizieren verändern kann

In dieser Folge interviewe ich Prof. Dr. Verena Wölkhammer – Verena ist Professorin für Kommunikation und Führung an der Hochschule Fresenius, Kommunikationsberaterin, Gründerin des NEUSKILL Instituts und Coach. Mit ihr habe ich mich darüber unterhalten, wie die aktuelle Krise unsere Art zu kommunizieren verändert und wie wir dies für uns nutzen können.

Mehr zu Verena und ihrer Arbeit findest du auf der Website ihres Instituts www.neuskill.de, auf www.drverenawoelkhammer.de und auf www.linkedin.com/in/prof-dr-verena-wölkhammer-9a7880105.

In dieser Folge habe ich die Gelegenheit genutzt, meinen lieben Kollegen Michael Tomoff vor das Mikrofon zu bekommen! Michael ist leidenschaftlicher Stärkenexperte mit dem größten deutschsprachigen Blog über Positive Psychologie. Mit ihm beleuchte ich, warum das Nutzen der eigenen Stärken so viel wichtiger ist, als auf seine Schwächen zu fokussieren. Michael gibt außerdem Tipps, wie wir unsere Stärken entdecken und in Krisenzeiten einsetzen können. Ein sehr offenes Interview inkl. Feedback für mich! :)

Mehr über Michaels Arbeit sowie unsere gemeinsamen Projekte findet ihr unter www.tomoff.de sowie wie immer unter www.sonjazillinger.com.

Das innere Sabbatical.

Radikale Akzeptanz oder die Frage: Warum deine Wahrnehmung der Situation alles verändert.

In dieser Folge werde ich an meinen eigenen Selbstversuch erläutern und nebenbei auch wissenschaftlich erklären, warum unsere Wahrnehmung der alles entscheidende Faktor im Umgang mit Krisen ist. Tipps wie wir sie nutzen, um glücklich und gelassener durch den Alltag zu steuern gibt's natürlich auch.

In diesem Interview spreche ich mit Dr. Oliver Haas, wie wir es in der Corona-Krise jetzt schaffen können, nicht in eine angsterfüllte Lähmung zu geraten, sondern selbstwirksam bleiben. Oliver ist ebenfalls Positiver Psychologe und ist Geschäftsführer von Corporate Happiness. Als Unternehmer wird er Einblicke geben, wie er und sein Team die Krise proaktiv angehen und gestärkt daraus hervorgehen werden.

Das Team von Corporate Happiness®️ hat passend zur Krise einen kostenlosen Online-Kurs zusammengestellt, die Anmeldung ist ab sofort möglich unter: https://www.krisen-ernie.de/

Mehr Infos zum Unternehmen findest du unter www.corporate-happiness.de.

Diese Folge ist die erste meiner neuen Anti-Stress-Serie aus aktuellem Anlass zur Corona-Krise. Hier geht es darum, was Quarantäne mit unserer Psyche macht und welche konkreten Verhaltens-Tipps jetzt wichtig sind, damit wir auch psychisch gut durch die nächste Zeit kommen.

Infos zum in der Folge erwähnten Coaching-Angebot findest du weiterhin auf www.sonjazillinger.de.

In dieser Folge geht es größere Lebensumbrüche und wir mit den großen Lebensentscheidungen mit Mut, Zweifeln, Entschlossenheit, Klarheit und Respekt begegnen. Ein wunderbar ehrliches Interview mit Bernd, der kurz davor steht, auszuwandern, um in Dublin beruflich und privat neu durchzustarten.

Wenn du wie Bernd auch vor einer Veränderung stehst oder neugierig auf Coaching geworden bist, dann schau dich doch auf www.sonjazillinger.de um, dort findest du Informationen rund um mein Vorgehen als Coach.

Und noch ein Hinweis: in der Folge nehme ich Bezug zu einem Buch passend zum Thema: Bronnie Ware: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden.