Happy Place Podcast

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By Milly ZettHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementLeisure
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Happy Place Podcast episodes

  • #115 Was tun bei Regenwetter
    Auch das Regenwetter darf zelebriert werden!
    Manchmal ändern sich die Pläne schlichtweg aufgrund vom Wetter, manchmal empfinden wir die Regentage als belastend, ungünstig und sogar nervig. Aber wieso? Wir brauchen sowohl Sonne als auch den Regen und sollten diese Tage nicht verteufeln. Raus aus dem Mangeldenken, denn es gibt jede Menge, was man an einem Regentag machen kann. In dieser Folge mache ich dir 10 Vorschläge, sodass du jeden Regentag ab sofort so richtig feiern kannst.
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    Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    20 min
  • #114 Warum meine Mama mich in der Schule vom Sport befreit hat
    Danke, Mama, dass du meine Ängste ernst genommen hast
    Als ich in der Schule war, hatte ich einige schwierigen Phasen. Eine davon hat sich in Scham, Ängste und Rückzug manifestiert und war direkt mit Sportunterricht verbunden. Meine Mama hat dies zum Glück ernstgenommen und richtig gut gehandelt. Darum geht es in dieser kurzen Story.
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    17 min
  • #113 Meditation: Öffne dein Herz für Liebe mit Anna 2/4
    Meditiere und öffne dein Herz für Liebe
    Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Liebe durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine Meditation für Liebe begleiten. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns!
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    Anna findest du auf Instagram unter meditations.liebe
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    10 min
  • #112 Achtsamkeit mit Familie und Kindern mit Annemarie
    Geht das überhaupt, Familie und Achtsamkeit zu verbinden?
    "Wenn Kinder dazu kommen, war's das mit der Achtsamkeit" höre ich recht oft und sehe die Aussage aber recht kritisch. Denn die Achtsamkeit und Ruhe beginnen in uns selbst und Familie sollte dem nicht im Wege stehen. Sicherlich ist das Leben mit Kindern ganz anders als allein, aber war's das dann wirklich mit der Ruhe? Annemarie und ich reden in dieser darüber, wo die Unruhe wirklich herkommt und wie man mehr Achtsamkeit in den Familien-Alltag integrieren kann.
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    Die Folge, die ich erwähnt habe:
    #99 Hochsensibel im Alltag: Was kann man tun?
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    Annemarie findest du auf Instagram unter annemarie_yoga.soul
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    37 min
  • #111 Der eigentliche erste Schritt für ein nachhaltiges Minimalismus Leben
    Noch bevor du mit Minimalismus anfängst...

    Wie fängt man aber damit denn überhaupt an?

    Der eindeutige erste Schritt wäre also auszusortieren und den Lebensraum so von Dingen zu befreien. Und es mag schon der Start für das Aktive Minimalismus sein, aber ich finde der erste Schritt, zumindest der für ein langfristiges minimalistisches Leben ist ein ganz anderer.

    MINDSET

    Das Minimalismus Game hat mir noch mal gezeigt, wie schnell sich Dinge ansammeln. vor allem, wenn man nicht achtsam konsumiert.

    Was aber ganz kontraproduktiv war, und ich habe das bei einigen anderen Menschen beobachtet: Den Raum, der durch das aussortieren entsteht, gleich wieder zu füllen.

    Solange man das eben macht, wird man nie nachhaltig minimalistisch leben können. Klar, man sortiert immer wieder aus, und eventuell Jahre später geht das einem so sehr auf die Nerven, dass man dadurch das Konsumverhalten umdenkt, aber das ist auch kein schöner Weg, denn das ist mit Frust verbunden, mit Zeit die man vergeudet, und auch mit Geld, das man unnötig ausgibt.

    Viel entspannter ist es noch bevor man das Minimalismus zu Hause einziehen lässt, den Konsum anzupassen.

    29 min
  • #110 So bekämpfst du dein Mittagstief
    In drei Schritten zurück zur Produktivität
    Wer kennt das Mittagstief schon nicht? Bei mir kommt es ziemlich unregelmäßig und gar nicht so oft, aber es gibt immer wieder Tage, an denen es aus dem Nichts kommt und lässt sich nicht mehr weg denken. Manche haben das aber recht oft. Ich habe einiges ausprobiert, und einen Weg gefunden, wie ich das Mittagstief sehr sehr erfolgreich bekämpfen kann. Darum geht es in dieser Folge! Vielleicht hilft es auch dir weiter? Du gelangst in zwei-drei Schritten zurück zur Produktivität.
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    18 min
  • #109 Meditation: Verbinde dich mit deiner Intuition mit Anna 1/4
    Meditiere und verbinde dich mit deiner Intuition
    Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Intuition durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine lilane Meditation begleiten. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns!
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    Anna findest du auf Instagram unter meditations.liebe
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    12 min
  • #108 Isolations Wanne - Floating Tank - meine Erfahrung
    Nach Ruhe beim Floating gesucht
    Um die Dauerreize zu bekämpfen lag ich jetzt mehrmals in einer Isolationswanne und habe die Ruhe genossen. Wie das funktioniert, warum ich mich dafür entschlossen habe und was das für eine Auswirkung auf mich hat - darum geht es in dieser Folge! Und ich verrate auch einen Insider Tipp, den man nach dem Floating unbedingt im Hinterkopf behalten sollte.
    Die Folge, die ich erwähnt habe:
    #99 Hochsensibel im Alltag: Was kann man tun?
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    25 min
  • #107 Finde deine Mitte Hack für Zwischendurch
    Komme kurz etwas mehr in deine Mitte
    Manchmal läuft der Tag einfach... etwas daneben. Manchmal läuft sie gar nicht, und manchmal ist es ganz OK, aber vielleicht willst du das gute Gefühl sogar noch mehr verspüren - jedenfalls geht es in dieser Folge darum, mehr in die Mitte zu kommen. Und gar nicht so, indem du gleich eine Persönlichkeitsentwicklung unternehmen musst, sondern geht das auch ganz kurz und unkompliziert. Nähere dich deiner Mitte an, werde achtsam, schau auf dich.
    Die Folge, die ich erwähnt habe:
    #5 Warum das Nichtstun so gut für uns ist
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    17 min
  • #106 Meine tägliche Self-Care Checkliste
    Wie ich für mich selbst sorgen

    Ich hab so einige Routinen, manche sind eher fest, manche flexibel, manche habe ich mir bewusst so zurecht gemacht, manche sind von allein entstanden.

    Und eine der Routinen ist so eine.. naja etwas übergreifender, sie ist meine tägliche Routine, die zwar immer mal anders aussieht, aber die Bestandteile bleiben gleich. Das ist meine Tagesroutine, also eher eine Checkliste die ich versuche so gut wie möglich jeden Tag zu beachten.
    Wenn mal ein Tag dazwischen kommt, wo ich nicht alles umsetze ist es nicht ganz so dramatisch, aber wenn ich darauf über längere Zeit nicht mehr achte, geht es mir recht schlecht. Und eigentlich habe ich bereits gelernt, dass ich all die Dinge gut umsetzen kann deswegen gibt es keinen Grund, um meine self-care Checkliste zu vernachlässigen.

    Vor allem merke ich das, wenn die Umstände so oder so nicht passen. Letztens im Podcast habe ich den Alltag mit Hochsensibilität so geschildert, wenn du dir das anhören magst, kannst du die 99. Folge aussuchen.

    Da ist es erst recht wichtig, sich selbst zu versorgen.
    Ich werde zwar reizbar und genervt, was auch nicht so toll ist. Aber vor allem fühle ich mich irgendwann nur noch leer, habe wenig Motivation und nur begrenzt Kreativität in mir. Es ist echt schwer, überhaupt noch produktiv zu bleiben und ich bin auf Dauer müde, deswegen ist es mir wichtig meine Tage so zu gestalten, dass es für mich nachhaltig ist.

    Es ist enorm wichtig, selbst zuzusehen, dass der Tag richtig gestaltet wird.

    23 min

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Happy Place ist für alle, die gern mehr über Themen wie Glück, Alltag und mental health erfahren möchte. Milly - und oft ihre Gäste - teilen persönliche Erfahrungen, reden über Ups und Downs und…