Happy Place Podcast

Happy Place Podcast

By Milly ZettHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementLeisure
Download on the App Store

Happy Place Podcast episodes

  • #125 Selbstständigkeit und Meditation - geht das im Business Leben überhaupt? mit Anna
    Kann man ein beschäftigter Boss sein und trotzdem meditieren?
    Meditation ist mittlerweile recht gut verbreitet und auch die Vorteile davon kommen immer mehr und mehr ans Licht. Manchmal wird das aber noch als Hokus Pokus gesehen und nur bestimmten Menschengruppen zugeschrieben. Wie ist es denn aber, wenn man selbstständig ist, ein Geschäft führt, viel arbeitet und - wie man das so oft sagt - selbst und ständig ist? Bleibt da noch Zeit für eine Meditation? Geht das überhaupt im Business Leben?
    Anna und ich reden darüber, wie wir beide Meditation in unserem Geschäftsleben integrieren und warum das so einen großen Unterschied macht, ob wir gute Geschäftsfrauen sind. Auch für nicht Selbstständige ist es eine spannende Folge, denn heutzutage kennt es so gut wie jeder, wie sich das anfühlt, wenn der Kalender immer am Platzen ist!
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Anna findest du auf Instagram unter meditations.liebe
    Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    34 min
  • #124 Ayurveda Essen und Jahreszeiten mit Lara
    Wie können wir durch das Essen nach ayurvedischen Prinzipien bewirken

    Was ist Ayurveda?

    Indische Medizin und heißt übersetzt Wissen vom langen gesunden Leben

    Jeder Mensch wird ganzheitlich (Körper Geist und Seele) und individuell (Konstitution die sich aus Doshas Vata Pitta Kapha ergibt) betrachtet.

    Wenn wir wissen welche Konstitution wir haben, gibt uns Ayurveda unzählige Möglichkeiten (Ernährung, Kräuter, Tagesablauf usw), um gesund zu bleiben oder gesund zu werden.

    Ayurveda & Jahreszeiten

    „Mensch ist ein Mikrokosmos im Makrokosmos“ , das heißt alles was im Außen passiert hat direkten Einfluss auf uns. So haben auch die Jahreszeiten einen sehr großen Einfluss auf unseren Körper und Geist, da wir Teil der Natur sind.
    Jede Jahreszeit wird einem Dosha zugeordnet. Doshas (Vata Pitta Kapha) sind Bioenergien und haben gewisse Eigenschaften. Jedes Dosha übernimmt bestimmte Aufgaben in unserem Körper. Wir haben alle 3 Doshas in uns.

    Sommer: Pitta Dosha (Pitta hat die Eigenschaft heiß) und deshalb dürfen wir im Sommer schauen, dass wir unseren Körper kühlen.

    „Gleiches verstärkt Gleiches, Gegensätze gleichen sich aus“ (Bsp.Wenn man viel Hitze in sich hat und ganz viel scharfe lebensmittel isst, wird die Hitze noch mehr gestärkt). Deshalb immer schauen welche Eigenschaften gerade in deinem Körper vorherrschen und diese dann ausgleichen.
    Sommer: süß, bittere herbe Speisen wie Avocado, Endivien Chicoree, Gurken, Sellerie, Mangold, Salate, frisches Obst, Dinkel, Hafer, Kohlgemüse, Quitten, Aloe Vera, Rosenblüten.
    Vermeide saure, salzige und scharfe Speisen (weniger Kaffee).

    Herbst: Pitta sinkt und Vata(kalt, trocken) steigt. Wir dürfen also jetzt auch unser Immunsystem stärken.

    Es eignen sich süße, saure, salzige und leichte bittere Speisen. Z.B.:
    Ingwerwasser über den Tag verteilt trinken unterstützt unser Immunsystem und wärmt uns.

    Winter: Vata herrscht vor. Süße, saure, salzige Speisen essen.

    Wurzelgemüse (erdet uns), Nüsse, Karotten, Rote beete, Topinambur, Pastinaken, Ingwer, Bockshornklee, Schwarzer Pfeffer, lorbeerblätter, viiiiele Öle verwenden. Leicht verdauliches Essen wie Suppen und Eintöpfe.
    Zu vermeiden ist Rohkost und kaltes Essen, da diese schwer verdaulich sind. Im Ayurveda spielt nämlich die Verdauung und der Stoffwechsel eine große Rolle.
    Viel Ruhe gönnen (die Natur zieht sich ja auch zurück), Nasenöle bei der Morgenroutine verwenden, um die Schleimhäute zu nähren.

    Frühling: Kapha Dosha herrscht vor (langsam, träge, kalt)

    Die Frühjahrsmüdigkeit ist auf das vorherrschende Kapha Dosha zurückzuführen.
    Wir haben im Winter viel angesammelt und das darf jetzt gehen (Detox eignet sich hier super).
    Gut sind: scharfe, bittere, herbe Speisen wie Löwenzahn, Rucola, grünes Gemüse, Rettich, Radieschen, Apfel, Brennessel, Hülsenfrüche , Chili, Curry, Ingwer, Bockshornklee

    Wenig salzige Speisen essen, wenig Milchprodukte, Weizen reduzieren und süße Speisen reduzieren

    36 min
  • #123 Hochsensibilität und der Sommer
    Die schönste Jahreszeit? Nicht für alle...
    Sommer gilt als "DIE Jahreszeit" und wird weit und breit zelebriert. Aber freut sich wirklich jeder darüber? Ich muss jetzt ganz ehrlich sein: Sommer stresst mich. Für hochsensible Menschen ist der Sommer nicht nur Wassermelonen und Strände. Ich verbinde diese Jahreszeiten mit einigen Herausforderungen und muss auf mich besonders gut achten. Warum der Sommer für hochsensible Menschen doch so böse sein kann erfährst du in dieser Folge.
    www.happyplacepodcast.com
    Die Folgen, die ich erwähnt habe:
    #7 Sensibilität und Nachrichten ist eine schwierige Mischung: Wie Nachrichten mich zum Weinen bringen
    #99 Hochsensibel im Alltag: Was kann man tun?
    #108 Isolations Wanne - Floating Tank - meine Erfahrung
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    25 min
  • #122 Urlaub zu Hause machen - Staycation
    Kann man Urlaub machen ohne zu verreisen? Yes! Jetzt wird es über Staycation geredet
    Reisen ist wunderschön, man kann so neue Kulturen und Sitten sehen, neue Orte entdecken und interessanten Menschen begegnen. Aber geht das eigentlich, Urlaub zu machen, ohne dass man sich auch 1 Meter weg von zu Hause bewegt? Ooh ja! In dieser Folge geht es um Urlaub, der vielleicht doch etwas anders als man den gewohnt ist. Es geht um Urlaub zu Hause, so wie ich ihn übrigens dieses Jahr auch vor habe. Hier hörst du meine Beweggründe dazu und die Vorteile an einem Urlaub zu Hause.
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    19 min
  • #121 Meditation: Mehr Gelassenheit und innere Ruhe mit Anna 4/4
    Meditiere und achte auf dein Wurzel-Chakra für Gelassenheit und Ruhe
    Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Gelassenheit und innere Ruhe durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine Meditation begleiten, in der du auf dein Wurzel-Chakra achtest. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns!
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Anna findest du auf Instagram unter meditations.liebe
    Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    13 min
  • #120 Heißhunger - wo ist die Achtsamkeit hin mit Karina
    Was passiert denn eigentlich beim Heißhunger?
    In dieser Folge geht es um eins meiner Lieblingsthemen: Achtsamkeit. Genauer genommen geht es um das achtsame Essen. Und ganz genau genommen geht es darum, was passiert wenn wir den Draht dazu eigentlich verlieren und der Heißhunger gewinnt.
    Heißhunger ist für uns ein wahrer Wegweiser, wenn wir lernen können, auf ihn zu hören. Vor allem wichtig ist es dabei, wie wir uns danach verhalten. Das ist das A und O. Darüber rede ich mit Karina, einer Ernährungscoach.
    Karinas kostenloses E-Book findest du unter diesem Link:
    https://lebe-entspannt-vegan.de/freebie-ebook/
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Karina findest du auf Instagram unter lebe_entspannt_vegan
    Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    39 min
  • #119 Führe ein Gespräch mit dir selbst
    Gib dir selbst die Beachtung die du verdienst
    Wann hast du denn das letzte Mal ganz bewusst dich selbst gefragt, wie es dir geht oder was gerade so um dich passiert? Das machen wir in der Regel sehr selten bis nie, aber warum denn? Es tut doch so gut, sich selbst Fragen zu stellen. In dieser Folge gebe ich dir 7 Fragen an die Hand, die du gern auch täglich ausführen kannst, um den Draht zu dir selbst zu stärken und deinen Blick ganz bewusst auf Positives zu lenken. Beachte dich selbst!
    www.happyplacepodcast.com
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    9 min
  • #118 So unterstützt du deine Mitmenschen am besten
    Mit einem Satz zur Veränderung
    Mit einem Satz die Welt verbessern, geht das? Ich würde sagen - JA. Und zwar eindeutig... Jeder braucht mal Unterstützung, und was gibt es denn Schöneres als zu helfen und geholfen zu werden? Menschen sind soziale Wesen und Hilfe ist ein Geschenk, das beide Parteien gleichzeitig erfüllt. Wie kannst du aber deine Menschen am besten unterstützen? Mit einem Satz - so einfach kann es gehen. Diesen Satz verrate ich in dieser Folge.
    www.happyplacepodcast.com
    Die Folge, die ich erwähnt habe:
    #59 “Ich brauche Hilfe” sollte selbstverständlich sein
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    14 min
  • #117 Meditation: Stärke deinen Fokus mit Anna 3/4
    Meditiere und stärke deinen Fokus und deine Konzentration
    Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Fokus und Konzentration durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine Meditation begleiten, in der du deinen Fokus übst. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns!
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Anna findest du auf Instagram unter meditations.liebe
    Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    11 min
  • #116 Lass uns über Liebeskummer reden
    Durch Liebeskummer und Trennungsschmerz mit Dankbarkeit

    Diese Folge wird doch recht persönlich… denn ich möchte mit dir über Liebeskummer und Trennungsschmerz reden. Es ist auch nicht wirklich eine Folge für Ratschläge oder Bewältigungsmethoden. Wie so vieles im meinem Podcast ist das eine persönliche Erfahrung, die ich nun aktuell durchmachen darf und ich wollte einige Gedanken frei lassen, denn die Trennung hat in mir diesmal auch einige Glaubenssätze angesprochen, ich habe bemerkt, wo es mich am meisten trifft und wollte das mit dir teilen. Vielleicht ist das für dich auch ein aktuelles Thema, vielleicht aber hörst du etwas und kannst einige Gedanken aus deiner Vergangenheit endlich ruhen lassen oder vielleicht kann es dich oder deine Mitmenschen einfach nur bereichern und du wirst irgendwann in der Zukunft daran denken. Jedenfalls geht es nun um Liebeskummer.

    25 min

About Happy Place Podcast

From the publisher's feed

Happy Place ist für alle, die gern mehr über Themen wie Glück, Alltag und mental health erfahren möchte. Milly - und oft ihre Gäste - teilen persönliche Erfahrungen, reden über Ups und Downs und…