Happy Place Podcast

Happy Place Podcast

By Milly ZettHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementLeisure
Download on the App Store

Happy Place Podcast episodes

  • #85 Minimalismus Game: 31 Tage aussortiert
    Wie lief es, und was hat es denn überhaupt gebracht?

    31 Tage lang hab ich das nun gespielt. Ursprünglich ist es für 30 Tage gedacht, aber weil der März 31 Tage hatte, wollte ich das einfach den kompletten Monat durchziehen. Heute ist also der letzte Tag davon, und ich habe bereits alles erledigt.

    Ich hab’s geschafft!!! Es ist soooo schön! Und ich bin wirklich stolz auf mich.

    Offiziell sind bei mir also 496 Dinge zustande gekommen, die ich dann entsorgt, verkauft oder verschenkt habe. Um eine runde Zahl zu haben, also 500 habe ich auch noch die 4 Dinge extra aussortiert. Also habe ich 500 Dinge nun weniger in der Wohnung. Inoffiziell ist es aber ganz viel mehr, denn ich habe noch insgesamt 5 große Beutel Müll weggebracht, was ich aber nicht aufgenommen habe. Es waren zum Beispiel oft alte Unterlagen, ganz kaputte Dinge, leere Flaschen, Skizzen, Gummibänder, kaputte Socken, alte Postkarten und so weiter.

    Ich fühle mich leichter

    Ich habe damit auch noch ein bisschen Geld gemacht
    Ich habe mehr Raum zum Verstauen
    Ich habe generell mehr Raum
    Es sieht optisch schöner aus
    Ich habe einiges entdeckt, wovon ich nicht mehr wusste

    Ich habe angefangen, öfter aufzuräumen, weil es einfacher geworden ist

    Ich nutze jetzt öfter Dinge, die ich sonst total gefeiert aber nie genutzt hab
    Ich habe mehr Freude daran, was ich besitze
    Ich hab viel verschenkt und das war auch cool
    Insgesamt ist es dann immer einfacher geworden, mich von Dingen zu trennen, die mir keinen Spaß oder Freude machen, bzw. von den Dingen, die vielleicht gar nicht so gut sind (gerissene Teller, Messer mit angebrochenem Griff, Geschenke, die ich aber nicht nutze oder auch gar nicht so schön finde)

    Ich packe nun anders und achte auch darauf auf mein Gut, was ich dann mit mir schleppen werde.

    Es schien mir einfach zu viel
    Habe mich auf essentielle Dinge fokussiert
    Habe geschaut, wie ich mit am wenigsten zurecht komme - sprich, clever kombinieren

    Aber vor allem: will ich weiter aussortieren!!

    Durch das Spiel merkt man auch gut, in was für einem Überfluss wir leben.

    Man kann so sich Minimalismus gut anschauen und langsam anfangen.
    Es macht Spaß und motiviert dann, dran zu bleiben.

    17 min
  • #84 Achte auf den nächsten Schritt wenn dir alles zu viel wird
    Was du tun solltest, um trotzdem deinen Tag bewältigen zu können
    Manchmal gibt es diese Tage, an denen alles zu viel wird. Ich kenne sie tatsächlich recht gut und hatte früher damit große Schwierigkeiten. Aber es gibt ein Paar Schritte, wie man auch an solchen Tagen voran kommen kann. Diese verrate ich in dieser Folge.
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    19 min
  • #83 Das Leben verpasst durch die Arbeit mit Yahya
    Worauf blickst du zurück, wenn du dein Leben vollendet hast?
    Wir verbringen so viel Zeit auf der Arbeit. Es gehört dazu - keine Frage! Egal, ob wir etwas leidenschaftlich oder zweckgebunden arbeiten, ob wir Geld damit verdienen oder es ehrenamtlich machen, wir beschäftigen uns oft und gern. Was passiert aber dann, wenn das Work Life Balance nicht mehr stattfindet? Was verpassen wir dann? Yahya und ich reden darüber in dieser Folge.
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    30 min
  • #82 Glitzer für den Tag: So läuft’s
    Warum und wie du jeden Tag besonders machen kannst

    Kennst du das, wenn du morgens wie von allein aus dem Bett springst, weil an dem Tag etwas besonderes ansteht?

    Mach eine Zeitreise in einen der Tage. Beobachte dich.
    Was hast du für Gedanken?
    Wie verhältst du dich?
    Was machst du anders als sonst?

    Frische Blumen am Morgen holen

    Statt dem Kaffee zu Hause, lieber kurz im Café eine Tasse trinken
    Make-Up
    Schmuck
    Schönes Outfit
    Die “guten” Teller zum Frühstück
    Parfüm, was du sonst nur selten nutzt und für besondere Anlässe da hast
    Jemandem das einfach mal sagen, dass du heute einen besonderen Tag hast
    Wenn es geht, 15 Minuten eher Feierabend machen

    Frag dich also, was du machst an einem besonderen Tag und mach das, um den Tag besonders zu gestalten.

    Streu dir selbst Glitzer in den Tag, du bist das definitiv wert. Du wirst mit Leichtigkeit durch den Tag kommen, dich glücklicher fühlen und mehr Erfolg verspüren.

    Das hilft so sehr, das gesamte Feeling an dem Tag zu bessern.

    Kreativer

    Fokussierter
    Glücklicher
    Positiver
    Effizienter
    Efolgreicher (du kannst mehr umsetzen)

    Und am Ende des Tages fühlt man sich einfach so erfüllt… Und dann steckt man am besten in so einem positiven Kreis: Man fühlt sich besser, weil der Tag gut gelaufen ist. Und somit läuft der nächste Tag wieder gut, weil man sich besser fühlt.

    16 min
  • #81 Eine peinliche Seite der Manie: Wenn ich zu viel quatsche
    Wenn die Gedanken einfach zu schnell rasen.
    Bipolare Störung besteht vor allem aus 2 Extremen: Depressionen und Manie. In der manischen Phase fühlt man sich oft wortwörtlich verrückt und hat ganz wenig Kontrolle über sich selbst. Eine Seite der Manie ist mir sogar recht peinlich. Darüber geht es in dieser Folge.
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    17 min
  • #80 Meine kleinen Zwangsstörung Geschichten
    Was mein komisches Gehirn manchmal mir erzählt
    Ich habe immer wieder ganz komische Gedanken: Das Gehirn erzählt mir immer wieder, wie etwas auszusehen, wo etwas zu stehen und wie der Wecker zu stellen ist. Ich habe zu den Gedanken und Handlungen gar keine Erklärung, aber ich weiss, dass es mich tierisch aufregt, wenn es nicht so abläuft, wie mein Gehirn sich das wünscht. Darüber geht es in dieser Folge, mit etwas Spaß und auch positivem Kopfschütteln.
    Die Folge, die ich erwähnt habe:
    #26 EXTRA: Fun facts über Milly
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    17 min
  • #79 Dankbarkeit im Beruf mit Jenny
    Wie fühlt sich Dankbarkeit an?
    Dankbarkeit spielt eine große Rolle in meinem Leben. In dieser Folge reden Jenny und ich über Dankbarkeit aus einer anderen Perspektive: Wie fühlt sich das, Dankbarkeit annehmen zu dürfen? Wir erzählen ein Paar Storys aus unserem Leben.
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    22 min
  • #78 Jahreszeiten als Wegweiser
    Welche Auswirkung hat die Natur auf den Menschen
    Jedes Jahr ist zyklisch, aber auch jeder Mensch durchlebt Zyklen im Leben. Ich habe es an mir selbst gemerkt, was für eine große Auswirkung die Jahreszeiten auf mich haben. Die Jahreszeiten können uns als Wegweiser dienen, wenn wir Hand in Hand mit der Natur arbeiten. In dieser Folge geht es um die Unterschiede zwischen den Phasen im Jahr.
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    16 min
  • #77 Wie ich mich selbst mit meiner to-do Liste kaputt mache
    Was ist der Auslöser, die to-do Listen neu zu definieren
    Kennst du das Gefühl, am Abend mit dem Tag unzufrieden zu sein aber auch mit sich selbst? Ich war früher auf Dauer enttäuscht und sauer auf mich, weil ich "nicht genug" geschafft habe. Dann habe ich zum Glück verstanden, dass ich mich selbst kaputt mache. Ich liebe Listen, aber meine to-do Liste habe ich bereits neu definiert. Darum geht es in dieser Folge.
    Die Folge, die ich erwähnt habe:
    #42 “Alles oder nichts” Denken zerstört unseren Selbstwert
    Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast
    Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T
    19 min
  • #76 Bist du auch so high and low gerade?
    Wir drehen alle durch

    Ich glaube stark an Energien, an dem Fluß und bin überzeugt vom Konzept, dass alles EINS ist. Die Welt ist gerade überfordert, es passieren so viele Dinge… natürlich ist das Gleichgewicht gerade gefährdet.

    Frag dich nicht, “was an dir falsch ist” oder auch nicht “wieso ist die Phase gerade so komisch”, frag dich einfach “was du für dich tun kannst, damit es dir besser geht”

    Beschäftige dich erstmal nicht damit, weshalb wieso warum, sondern schau was du gerade in deiner eigenen Hand hast. Was kannst du steuern, was kannst du verändern oder anpassen?

    Passe deine Routinen an

    Überprüfe die to-do Listen
    Schau auf deine Ernährung
    Versuch mehr Gleichgewicht in dir zu finden
    Beweg dich regelmäßig
    Und trink auf jeden Fall genug Wasser!

    Was auch hilft, innere Ruhe zu finden, ist Journaling, achtsame Hobbys und Meditation. Wenn du etwas davon für dich machen kannst, wird dir das sicherlich gut tun.

    Akzeptiere es einfach und konzentriere dich auf dein Jetzt!

    Bleib nicht im Mangeldenken stecken. Du brauchst nicht Hundert Mal überlegen, was gerade nicht optimal läuft oder dir fehlt. Lieber schaust du darauf, was dir diese Zeit bringen kann.

    Vielleicht kannst du wirklich mehr Ruhe finden? Oder mit einem Hobby beginnen? Oder du kannst dich innerlich mit der Natur verbinden und deine Gefühle durchleben, um zu schauen, was dich grade trifft.

    17 min

About Happy Place Podcast

From the publisher's feed

Happy Place ist für alle, die gern mehr über Themen wie Glück, Alltag und mental health erfahren möchte. Milly - und oft ihre Gäste - teilen persönliche Erfahrungen, reden über Ups und Downs und…