Happy Place Podcast

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By Milly ZettHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementLeisure
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Happy Place Podcast episodes

  • #193 Du darfst traurig sein, aber du darfst auch glücklich werden mit Elke Thompson
    Erweitere dein Herz, lass deine Gefühle zu

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    www.elkethompson.com

    Die Folge, die ich erwähnt habe:

    191 Glück ist nicht immer nur Strahlen, Lächeln und Leichtigkeit

    In dieser Folge…

    Elke ist Autorin, Speakerin, Krebsüberlebende, Mama und Stiefmama und setzt sich mit schweren Themen auseinander, die sonst vielleicht eher nicht angesprochen werden. Sie schreibt Bücher für Kinder und redet über Trauer, Tod und Krankheiten aber auch über Liebe, Hoffnung und Umgang mit Schicksalen im Leben.

    Trauer und Glück,

    Schuldgefühle und Pfützen
    und eine tolle Herz-Übung

    29 min
  • #192 Kurz pausieren um weiter zu machen
    So funktioniert’s am besten bei kleinen Blockaden

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    Die Folge, die ich erwähnt habe:

    132 Warum du Pausen direkt planen solltest

    In dieser Folge…

    Warum du pausieren solltest, um voran zu kommen.

    Was mach ich am liebsten, wenn ich kurz pausiere:

    Meditation

    Frische Luft
    Buch lesen
    Sich mit jemanden unterhalten
    Sport
    Duschen

    Was nicht hilft:

    Social Media

    Fernseher
    Heimlich nach Lösungen suchen
    Sich ärgern
    An einem anderen Projekt arbeiten, um produktiv zu bleiben
    Jammern

    16 min
  • #191 Glück ist nicht immer nur Strahlen, Lächeln und Leichtigkeit
    Entscheidest du dich für Glück?

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    In dieser Folge…

    Jeder darf glücklich sein. Und weil ich es ganz genau erlebt habe, was es bedeutet mit Glück abzurechnen, weiss ich wie essentiell es ist. Wohl deswegen ist Glück in meinem Mindset Coaching auch ein Kernelement. Ich möchte eine glücklichere Welt hinterlassen und arbeite mit Menschen, die sich entscheiden das eigene Glück zu finden und zu stärken.

    Wenn du auch so weit bist, mehr Glück, mehr Leichtigkeit und Erfolg in deinem Leben einzuladen, dann kann ich dich dabei unterstützen in einem 1 zu 1 Coaching. Reach out, wir finden den Weg zum MEHR in deinem Leben. Mehr davon, was du dir wünschst, mehr davon, was dich glücklich macht

    Wenn du glücklich durch’s Leben gehst, siehst du die Welt ganz anders. Sie ist offen und voller Möglichkeiten, die du auch noch ergreifen kannst.

    Glück als Grundeinstellung macht dir das Leben einfacher.

    Du bist mutiger
    Du triffst Entscheidungen viel selbstbewusster
    Du denkst lösungs-orientierter anstatt leere was-wenn-das-nicht-klappt zu bedienen
    Du agierst aus Sicherheit und Überzeugung statt Angst und Unsicherheit
    Du kritisierst dich weniger und siehst dich selbst im liebevollen Licht
    Du bist offener anderen Menschen gegenüber
    Du ziehst mehr Glück und Positivität an
    Du bist resistenter und resilienter
    Du stärkst somit dein Selbstwertgefühl
    Du kannst besser mit Schicksalen umgehen
    Du steckst andere Menschen damit an und schlägst positive Wellen

    Es gibt auch schwere Situationen, die man bewältigen muss…

    Aber auch das kannst du voller Dankbarkeit und Glück angehen.

    Es ist deine Grundeinstellung, wie du die Situationen bewertest, wie Hoffnungs- und Zuversichtsvoll du durch’s Leben gehst und wie du dich selber dabei behandelst.

    Glück ist diese Leichtigkeit, die wir verspüren, auch im Stress…

    Glück ist das Vertrauen in sich selbst und das Universum.
    Glück ist die innere Mitte, die nicht schwer zu finden ist.
    Glück ist das Gleichgewicht.
    Glück ist aber vor allem - eine bewusste Entscheidung.

    19 min
  • #189 Verhandle mit deinem inneren Perfektionisten solange er noch zu laut ist
    So übernimmst du Kontrolle

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    In dieser Folge…

    Nachteile vom Perfektionismus:

    Hält dich ab, mit etwas anzufangen

    Führt zum Aufschieben aus Angst etwas zu Ende zu bringen
    Kostet viel zu viel Zeit
    Fixiert den Fokus nur auf das Endprodukt und blendet den Prozess, wie z. B. Lernkurve aus
    Stärkt das Negativ-Denken
    Verursacht Meiden
    Verstärkt Katastrophisierung
    Schwächt Selbstvertrauen und dein Bauchgefühl
    Führt zu Burnout
    Distanziert dich von deinen Erfolgen
    Raubt Glück

    3 Hacks, um mit dem inneren Perfektionisten zu verhandeln:

    Verändere die Regeln

    Frage dich auch: Warum muss das xyz perfekt sein? Meistens gibt es keinen Grund dafür.
    Lege realistische Ansprüche fest

    20 min

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Happy Place ist für alle, die gern mehr über Themen wie Glück, Alltag und mental health erfahren möchte. Milly - und oft ihre Gäste - teilen persönliche Erfahrungen, reden über Ups und Downs und…