Happy Place Podcast

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By Milly ZettHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementLeisure
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Happy Place Podcast episodes

  • #5 Warum das Nichtstun so gut für uns ist
    Wohl der einfachste Weg, etwas gesünder zu werden

    Ich habe in den letzten Tagen so viel erledigt, und das ist sicherlich super schön, aber irgendwie bin ich jetzt aus der Puste und habe weder Motivation noch Energie, irgendwas zu machen. Und dennoch habe ich mir gleich Gedanken gemacht, wie ich das letztere behebe, also wie ich mich dazu motiviere, etwas zu machen. Was ich eigentlich hätte machen müssen ist mir Zeit geben für NICHTS. Also wirklich nichts…

    Oft hab ich selbst Schuldgefühle, wenn ich absolut nichts mache. Ich glaube auch, dass es vielen so geht. Heutzutage werden Produktivität und Beschäftigt sein mit bestimmten Status verbunden. Menschen, die quasi “keine Zeit” haben gelten oft als erfolgreich und werden gut angesehen. Und das ist so ein Quatsch!
    Es ist nachgewiesen, dass das Nichts machen sehr hilfreich ist. Dadurch können wir unsere Kreativität steigern, das Hirn entlassten für mehr Produktivität im Anschluss, und auch auf Antworten und Ideen kommen, die uns sonst erspart bleiben, wenn der Kopf pausenlos arbeitet.
    Außerdem gibt es wohl auch Verbindungen zwischen dem Nichts machen und Prävention was burnout angeht, und sollte auch positiven Einfluss auf unsere Abwehrkräfte und Immunsystem haben und das sollte eigentlich für jede einzelne person ganz wichtig sein!

    Wie mit nahezu jedem Vorhaben oder Selbst-Liebe-Routine kann ich aus Erfahrung sagen, dass es super hilfreich ist, sich so was in den Kalender einzutragen und die Zeit dafür zu blocken, sonst bestehen folgende Gefahren:

    Wir vergessen es

    Wir planen es nicht mehr ein und uns bleibt keine zeit dafür mehr übrig
    Wir fangen an, andere dinge eventuell als wichtiger zu sehen und vernachlässigen es, weil ohne diesen Kalendereintrag wirkt es auf uns mehr als “optional”

    Wann war das letzte Mal, dass du wirklich NICHTS getan hast? Wie du hören konntest, machst du etwas gesundes, wenn du dir solch eine pause einräumst, also achte auf deine Gesundheit und gönn dir eine kurze Auszeit. Übrigens, laut den Aritkeln und Studien, die ich gelesen habe, gehört zum Beispiel Musik hören oder auch Natur beobachten auch zum nichts machen. Es geht also wohl darum, abzuschalten.

    20 min
  • #4 Mein Geheimtrick, um Traurigkeit einzugrenzen
    Ich stelle dir etwas Besonderes vor - mein Glücksglas

    Wenn ich mich nicht gut fühle, habe ich eine Methode, um die Traurigkeit einzugrenzen, nämlich mein Glücksglas.

    Ich stelle es dir vor und erkläre, wie ich es gemacht habe und was es mir bringt.
    Ich erinnere mich an einige schönen Momente, die ich in meinem Leben erlebt habe.

    16 min
  • #3 Dankbarkeit
    Ist es überhaupt noch möglich, nach dem Corona Jahr dankbar zu sein?

    Das Jahr 2020 war nicht einfach, seitdem die Corona - Pandemie so viele Einschränkungen und Trauer gebracht hat. Ist es also noch möglich, dankbar zu sein?

    Man kann in jeder Situation etwas Positives finden.
    Dankbarkeitsübungen haben mir sehr geholfen, die guten Aspekte zu sehen und mehr wahrzunehmen.
    Ich bin für vieles dankbar und bin froh, dass ich das Jahr 2020 gesund abschließen durfte.

    16 min
  • #2 Neujahrsvorsätze mal anders
    Neues Jahr - neues Ich?

    Das neue Jahr hat begonnen und jeder freut sich sicherlich, dass 2020 endlich vorbei ist.

    Das Jahr auszuwerten und sich Neujahrsvorsätze zu überlegen machen mir recht viel Spaß. Dieses Jahr sehen meine Ziele und Wünsche doch ganz schön anders aus und sind eine große Überraschung.
    Durch die Pandemie kam es dazu, sich die Prioritäten und Ziele neu zu definieren.
    Außerdem schaue ich mir es genauer an, was bedeutet es, Ziele zu setzen und zu verfolgen.

    12 min
  • #1 Hallo, Welt! Happy Place stellt sich vor
    Worum geht es bei Happy Place erfährst du hier

    Themen wie Glück, Alltag, mental health und einfach, ein Mensch zu sein, beinhalten sehr viel. Die Beweggründe und die Ziele dieses Podcasts sind mehr Transparenz und Awareness vielen Themen schenken, mit den wir täglich zu tun haben.

    8 min

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Happy Place ist für alle, die gern mehr über Themen wie Glück, Alltag und mental health erfahren möchte. Milly - und oft ihre Gäste - teilen persönliche Erfahrungen, reden über Ups und Downs und…