Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

By Franziska KarlHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementKids & Family
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Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt. episodes

  • 143_Trotz Trennung Weihnachten genießen - So machst du es dir und deinen Kids trotzdem schön
    🎄 www.franziskakarl.de/happy-christmas-trotz-trennung-2025/

    „Weihnachten – das Fest der Familie."

    Und du bist frisch getrennt und willst eigentlich gar nicht dran denken? ich verstehe dich sehr gut.

    Weihnachten nach einer Trennung mit Kind und generell als alleinerziehende Mama ist ein sensibles Thema.

    Und weil ich genau weiß, wie du dich fühlst, gebe ich dir in dieser Folge ➡️ 3 stärkende Impulse mit, wie du dich für die Weihnachtszeit und die Weihnachtsfeiertage innerlich neu sortierst und stärkst, neue Rituale findest und es trotz Trennung doch mehr genießen kannst, als du jetzt denkst.

    Erschaffe dir dein eigenes, persönliches Weihnachten - auch ohne das "Heile-Familie-Modell".

    Wenn du du dich nach mehr innerer Ruhe, Leichtigkeit und echten Herzensmomenten in der Adventszeit sehnst, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

    🎄 Persönliche Einladung:

    Am Ende der Episode lade dich dich herzlich in mein beliebtes, jährliches Live-Webinar „⭐Happy Christmas trotz Trennung“ am 26. November 2025 (für 0 €) ein.
    .
    Es erwartet dich ein Abend voller Inspiration, Selbstfürsorge und echter Weihnachtsvorfreude – auch ohne „heile Familie“ aber dafür gemeinsam mit vielen anderen tollen Single Mums, dich sich das genauso wünschen wie du.

    🎅 Alle Infos und Anmeldung:

    🎅 Happy Christmas trotz Trennung - Innerlich gestärkt für Weihnachten als Single Mum

    ➡️ www.franziskakarl.de/happy-christmas-trotz-trennung-2025

    Sehen wir uns für unseren persönlichen Weihnachtsstart?

    Ich freue mich auf dich,

    Deine Franziska

    21 min
  • 142_Frisch getrennt als Mutter: Wie du Kinder, Finanzen & Alltag Schritt für Schritt ordnest
    Hier geht es direkt zur kostenlosen ✅Checkliste [Frisch aus der Trennung] und zum 5-Schritte-Minikurs: www.franziskakarl.de/5-schritte-minikurs-dein-weg-zur-happy-single-mum/
    Die ersten Wochen nach der Trennung sind schwierig und chaotisch – Uns geht es bescheiden, wir sind erschöpft und versuchen , immer stark zu bleiben. Nebenbei müssen wir all die organisatorischen Dinge rund um neue Wohnung, Finanzen & Betreuung angehen... Dazu Gespräche mit dem Ex, Sorgen um die Kinder – alles passiert gleichzeitig.
    In dieser Folge begleite ich dich durch genau diese erste, herausfordernde Zeit nach der Trennung.
    Du erfährst,
    💛 wie du dich als frisch getrennte Mama Schritt für Schritt sortierst,
    💛 deine Energie dabei gut einteilst und
    💛 nach und nach die wichtigsten organisatorischen Themen angehst.
    💛 Natürlich gebe ich dir auch Hoffnung & Zuversicht mit!
    Diese Folge soll dir Halt geben, erste Orientierung schaffen und dich daran erinnern: Du musst das nicht alles heute schaffen – nur einen Schritt nach dem anderen.
    Hier geht es zum kostenlosen 5-Schritte-Minikurs:
    👉 www.franziskakarl.de/5-schritte-minikurs-dein-weg-zur-happy-single-mum/
    🎁 + CHECKLISTE - Frisch aus der Trennung - Was ist jetzt wichtig. Direkt zum ausdrucken!
    👉 Erhalte einen Fahrplan, wie du deine Trennung emotional überwinden, die Wut auf deinen Ex loslassen und neu durchstarten kannst - in ein Leben als glückliche Single Mum.
    Viel Kraft und Zuversicht in der ersten schwierigen Zeit wünscht dir
    Deine Franziska
    P.S. Stelle mir auch gerne deine Fragen unter [email protected]
    29 min
  • 141_Patchwork und Paarbeziehung als Alleinerziehende_Tipps & Impulse
    Liebe, Familie, Alltag – und mittendrin du als Single Mum.
    In dieser Folge spreche ich darüber, wie auch du als Alleinerziehende eine erfüllte Paarbeziehung und gleichzeitig ein harmonisches Patchwork-Familienleben gestalten kannst.
    Ich teile persönliche Erfahrungen und praktische Impulse rund um Fragen wie:
    💛 Wovon unterscheidet sich eine Beziehung nach der Trennung von der Ehe?
    💛 Wie könnt ihr mit einem unterschiedlichen Nähe/Distanz-Wunsch umgehen?
    💛 Warum ist Kommunikation so wichtig?
    💛 Wie kann eine Patchwork-Beziehung funktionieren, auch OHNE dass ihr zusammenwohnt?
    💛 Wie könnt Ihr Kinder und den neuen Partner harmonisch verbinden?
    Unter anderem beantworte ich in der Folge Fragen, die ihr mir in meiner E-Mailumfrage gestellt habt.
    Ob du gerade frisch getrennt, neu verliebt oder schon mitten im Patchwork-Alltag steckst:
    Diese Folge soll dir Mut machen, dass Liebe auch nach einer Trennung erfüllend sein kann - auch wenn der Beziehungsalltag etwas anders aussieht als früher :-).
    Viel Freude beim Hören,
    Deine Franziska ❤️
    32 min
  • 140_Frieden finden mit dem Ex und seiner neuen Freundin

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    🚀 Happy Single Mum HOME Community – dein virtuelles Zuhause, um dich gut um dich zu kümmern, andere Single Mums kennenzulernen und in dem du alles an die Hand bekommst, was Du für ein echtes Energy-Upgrade in Deinem Leben als Single Mum benötigst.

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    33 min
  • 139_Schnell raus aus Ärger & Drama (z.B. über den Ex) – mit dieser Miniübung
    Du hast mehr Kontrolle über deine Gedanken, als du glaubst – ich zeige dir, wie

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    24 min
  • 138_Allein aber nicht einsam- Wie du deine Freizeit gestaltest, wenn die Kids nicht da sind

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    Alles Liebe,

    Deine Franziska

    31 min
  • 137_Er ist der Spaßdaddy und ich erledige den Rest?
    Erkennst du dich auch manchmal dabei wieder, dass du irgendwie frustriert bist wenn der Papa mit den Kids in seiner Zeit nur Halli-Galli und Aktion macht?
    Nervt und stresst es dich, dass dort andere Medienzeiten gelten, mehr Junk-Food gegessen wird und nur Spaß und Abenteuer ansteht während du einen anstrengenden Alltag hast, weil du deinen Kindern eine gesunde Erziehung vorleben möchtest?
    Aus meiner jahrelangen Arbeit mit Single-Mums weiß ich:
    Damit bist du nicht alleine, den meisten geht es so, es ist ganz normal.
    Doch schade wäre es, wenn du dich da jahrelang immer wieder drüber ärgerst und genau deswegen ist diese Folge für dich entstanden:
    Lerne,
    Was die typischen Situationen bei Papa sind in Bezug auf Medienzeit, Ernährung, Schlafenszeiten und "neue Freundin"
    Wie du erkennen kannst, WAS genau dich daran stresst
    Wie du in diesen Themen deine alten Themen heilen kannst und damit zu deinem inneren Frieden findest
    Wie du das für dich auflösen kannst und damit in Zukunft deine Energie für dich nutzt statt dich jahrelang darüber zu ärgern was du sowieso nicht ändern kannst
    37 min
  • 136_📝 3 Tools für mehr Leichtigkeit und Erholung in den Sommerferien
    Möchtest du die Sommerzeit jetzt unbedingt mal mehr für dich nutzen damit es dir gut gehst, du dich erholst und die Dinge angehst, die dich wirklich glücklich machen?
    Dann schnapp dir 📝 Zettel und Stift und hole dir meine 3 Tools, die ich für mich immer wieder anwende und die auch du jetzt besonders in der Ferienzeit gut für dich anwenden und üben kannst.
    Es geht um diese 3 Gefühlszustände :
    ➡️ Du fühlst dich sehr erschöpft oder auch völlig fertig.
    ➡️ Du bist mies drauf und weiß gar nicht so recht, warum.
    ➡️ Du fühlst dich öfters unzufrieden & innerlich leer.
    💛 Willst du endlich wieder mehr Leichtigkeit & Energie und Lebensfreude als Single Mum und den Sommer genau dafür nutzen?
    Dann komm in unser 4-Wochen Sommerprogramm im August in die
    🚀 Happy Single Mum HOME Community – dein virtuelles Zuhause, um dich gut um dich zu kümmern, andere Single Mums kennenzulernen und in dem du alles an die Hand bekommst, was Du für ein echtes Energy-Upgrade in Deinem Leben als Single Mum benötigst.
    Im ☀️ Sommerprogramm erwarten dich super wertvolle extra Workshops und Live Online Treffen - für deinen ganz persönlichen Sommerurlaub.
    👉 Alle Infos findest du hier: www.franziskakarl.de/hsm-home-community/
    Deine Franziska❤️
    28 min
  • 135_☀️Sommerferien als Single Mum- Gemischte Gefühle
    Die Sommerferien stehen vor der Tür und das soll ja eigentlich die schönste Zeit des Jahres sein. ☀️
    Urlaub, frei haben, Sonne, Wärme und so weiter.
    Gleichzeitig haben wir aber alle den Erwartungsdruck: Das muss jetzt aber schön sein!
    Als Single Mum weiß ich natürlich, dass die Sommerferien für viele von uns auch ein Gefühls-Chaos sind.🤪
    ❓ Vielleicht bist du das erste Mal alleine mit den Kids im Urlaub und hast Angst, dich zwischen all den "Happy Families" verloren zu fühlen?
    ❓ Vielleicht fahren die Kids auch mit Papa (und der Neuen Freundin) in den Urlaub.
    ❓ Vielleicht seid ihr aber auch 6 Wochen zuhause.
    👉 In dieser Folge spreche ich genau über diese 3 Szenarien und gebe dir wertvolle Impulse und Tipps mit, wie du damit umgehen kannst - wenn du dich eben alleine fühlst oder es dir schwerfällt, die Kids "loszulassen".
    🎊EINLADUNG zu deinem ganz persönlichen Sommerurlaub:🎊
    Du möchtest dich jetzt endlich mal nur um dich kümmern?
    👉 Dann ich lade dich zu unserem 4-Wochen-August Sommerprogramm ein, wo dich noch viel mehr für deinen ganz persönlichen SelfCARE Sommerurlaub als Single Mum erwartet.
    Nutze das Sommerloch und die kinderfreie Zeit endlich mal nur für dich und deine Selbstfürsorge!
    Hier entlang:
    ➡️www.franziskakarl.de/hsm-home-community/
    Auf einen schönen Sommer!
    Deine Franziska
    32 min
  • 134_4 Tipps für mehr Spaß am Online Dating als Alleinerziehende
    ➡️www.franziskakarl.de/hsm-home-community/
    Der Sommer steht vor der Tür und du möchtest eigentlich anfangen, wieder zu daten oder zumindest schon einmal ein Profil beim Online Dating Portal anlegen? Spaß haben, nette Abende statt alleine auf der Couch und Begegnungen mit Männern haben?
    Und gleichzeitig stresst dich das Thema irgendwie, weil Online Dating doch so oberflächlich ist und du kein Nerv auf den Stress dahinter hast - von weiterswipen, langweilige Dates und auch nicht so recht weißt, wie denn eigentlich eine Partnerschaft im echten Leben als Alleinerziehende funktionieren soll?
    Ich kenne deine innere Welt, denn ich habe sie auch erlebt. Aber auch ich habe meinen Partner nach der Trennung über Tinder kennen- und lieben gelernt.
    Und das ist natürlich auch für dich möglich.
    Mit der richtigen inneren Haltung und mehr Spaß an der Sache.
    Und genau deswegen habe ich diese Folge für dich aufgenommen - aus der Perspektive als Single Mum, denn die ist anders als bei 25 jährigen, die noch heiraten wollen.
    ✨ In dieser Folge erwarten dich unter anderem 4 wertvolle Tipps, wie du mit mehr Leichtigkeit an das Thema Online Dating rangehen kannst und was du genau tun kannst, damit du auch langfristig den "Richtigen" für dich dort "rausfilterst".
    Wenn du Schritt für Schritt lernen möchtest, als Single Mum eine neue Partnerschaft in dein Leben zu ziehen, dann sei jetzt beim *Summer of LOVE mit dabei (Juli und August) und hole dir mein bestes Fachwissen, Expertentipps, Austausch mit anderen Frauen etc. und gehe los für eine neue Liebe in deinem Leben.
    Das erwartet dich unter anderem:
    Kurs [Online Dating leicht gemacht]:
    ✨ Vision erschaffen & Ziel definieren
    ✨ Matchen, klicken, schreiben, Treffen
    ✨ Wie erkenne ich den Richtigen?
    ✨Offene Q & A Runde jeweils im Anschluss
    und viele weitere Trainings & Workshops!
    Anmeldung *Summer of LOVE unter:
    ➡️ www.franziskakarl.de/hsm-home-community/
    36 min

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Alleinerziehend & glücklich? Ja, das funktioniert. Ein Podcast für alleinerziehende Mütter, die ihr Leben nach der Trennung wieder so leben wollen, wie es sie glücklich macht - mit innerem Frieden mit dem Ex, einem sinnerfüllten Leben, beruflicher Erfüllung und langfristig natürlich auch mit einer tollen, neuen Partnerschaft in ihrem Leben.