Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Hast Du nicht in den letzten 10-20 Jahren vor allem das gemacht?

💭 Kinder großgezogen & die Mutterrolle gefühlte 24/7 erfüllt….?

Dann kam die Trennung, ein Tiefpunkt im Leben. Noch mehr funktionieren, noch mehr Hamsterrad. Dazu der Ärger auf den Ex, Single Frust, Erschöpfung…

Alle Happy Single Mums müssen durch diesen Prozess durch. Doch so anstrengend es sich anhört: es IST EIN ECHTER BERFREIUNGSSCHLAG, wenn wir diese Themen angehen, die uns runterziehen, belasten, wehtun.

Es ist dieser eine "Schnauze-voll" Moment, der alles verändert.

Lass dich in dieser Folge inspirieren, wie du deinen ganz persönlichen Schnauze-voll Moment für dich und dein Lebensglück nutzen kannst.

Hier kannst du dich außerdem noch bis 10. Februar 2025 zu unserer ganz neuen Happy Single Mum HOME Community anmelden und dir damit den super Preis von 19 € sichern!

Lies hier, was dich alles erwartet

➡️ www.checkout-ds24.com/product/548341/

Die HSM HOME Community ist:

➡️ Ein virtuelles Zuhause für Single Mums, mit der ihr die Chance bekommt, regelmäßig und auf monatlicher Basis all das zu lernen und umzusetzen, was ihr für ein erfülltes Leben als Single Mum benötigt - all das mit viel positiver Energie und "Nach-vorne-schauen- Mentalität" - gelitten haben wir schließlich lang genug.

➡️ Sei es zum Thema innerer Frieden, mehr Selbstliebe, alte wunde Punkte heilen, Abgrenzung und Frieden zum Ex, Sinnfindung & Selbstverwirklichung oder natürlich auch das Thema einen tollen, neuen Traummann in euer Leben zu ziehen oder die ersten Schritte ins Online Dating zu gehen.

➡️ Aber das Wertvollste ist, dass du die Themen, Formate - also die ganze Vision mitgestalten kannst, wenn du das möchtest. teile mir deine Themenwünsche mit!

➡️ Plus: Du bist unter Gleichgesinnten und hast die Chance dich auszutauschen und dass ihr euch gegenseitig unterstützt. Du bist nicht alleine.

➡️ Im Gegenzug für dein Feedback bekommst du einmalig den Preis von nur 19€ im Monat - den du dir dein Leben lang sicherst. Denn der Preis wird natürlich erhöht, wenn alles steht.

Alles Liebe,

Deine Franziska ❤️

Heute möchte ich mich bei dir von Herzen bedanken!

Bedanken für deine Treue, dein Vertrauen regelmäßig meine Emails zu lesen und vielleicht gehörst du ja auch schon zu meinen Podcast Hörerinnen.

Mein Podcast [Happy Single Mum] wird diesen Monat 3 Jahre alt!

🎉🎉🎉

Und ohne dich würde es diesen Podcast nicht geben. Ich freue mich immer so sehr über eure zahlreichen Rückmeldungen, dass euch der Podcast in eurer persönlichen Situation von Trennung, Alltagstress und Grübelei, Ärger um den Ex, neue Liebe, Dating und Partnerschaft scheinbar gut weiterhilft.

Und genau das möchte ich mit euch allen feiern!

Ich freue mich auf die Feier mit dir bzw. euch allen!

Alles Liebe,

Deine Franziska ❤️

Hast du das Gefühl, die einzige Single Mum bei dir vor Ort zu sein? Alle machen auf Happy Family am Wochenende und du überlegst, wie du deine Wochenende füllen sollst?

ALLE Single Mums fühlen sich immer mal wieder alleine mit ihrer Situation und es können auch wirklich nur alleinerziehende selber nachvollziehen, wie sich das vor Ort (besonders auf dem Land, wo viele noch verheiratet sind) anfühlt.

Doch du bist NICHT ALLEIN.

Mit dieser Folge möchte ich dir wirklich von Herzen mitgeben, dass du nicht alleine mit deiner Situation bist.

Im Gegenteil: Hier bei Happy Single Mum sind wir so viele tolle, starke, alleinerziehende Frauen geworden, zumindest virtuell, auch wenn du sie momentan vielleicht nicht sehen und hören kannst.

In dieser Folge bekommst du 4 konkrete Tipps von mir, was du genau tun kannst, um deine Zeit und deine Wochenenden mit und ohne Kinder sinnvoll und proaktiv zu gestalten.

Außerdem möchte ich einladen zu meiner Jubiläumsfeier “ 3 Jahre Happy Single Mum” am Sonntag, den 2. Februar 2025 um 10 Uhr.

➡️ kostenlos anmelden: www.franziskakarl.de/podcast-jubilaeum/

➡️ Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Coachings-Tools rund um die Themen Erschöpfung, Ex, Kinder und Partnerschaft, die ich immer wieder für mich anwende.

➡️ Ich zeige euch außerdem meine neue Vision einer Mitgliedschaft bzw. Community für Happy Single Mum, die uns Single Mums einen Ort der Gemeinschaft und des “Ankommens” bietet, so dass du eben NICHT mehr das Gefühl hast, alleine mit deiner Situation zu sein und viele andere tolle Single Mum treffen und dich austauschen kannst.

🎁 Es erwartet dich in dem Zusammenhang ein mega-wertvolles Geschenk, auf das du nicht verzichten willst. Aber mehr verrate ich noch nicht.

Melde dich hier kostenlos an, damit du alle weiteren Informationen bekommst.

➡️ www.franziskakarl.de/podcast-jubilaeum/

Ich freue mich auf die Feier mit dir!

Alles Liebe,

Deine Franziska

Ich habe eine große Vision für uns Single Mums:

Die Trennung ist, wie Sie ist.

Der Ex ist, wie er ist.

Die Welt da draußen ist, wie sie ist.

Wir haben jetzt 2 Möglichkeiten.

Ewig in der Opferrolle zu bleiben, zu hadern mit dem Schicksal, uns jahrelang über den Ex ärgern, sich beschweren, anderen die Schuld geben, ein Leben mit viel Funktionieren und wenig Herzenswünschen zu führen. Und sich der Liebe gegenüber für immer zu verschießen.

ODER aber wir können nach vorne schauen, Verantwortung übernehmen, unser Leben wieder in die Hand nehmen, unsere Träume verwirklichen, unser Herz wieder öffnen und unser ganz normales Leben, unseren Alltag so gestalten, dass wir ihn lieben.

Bedeutet:

Die Dinge ändern, die wir ändern können (unsere innere Haltung, unsere Gefühle und Denkweisen und so weiter).

Die Dinge loslassen, die wir nicht ändern können (zum Beispiel was der Ex sagt, macht, tut oder seine ganze Art, die Trennung, das “betrogen und verlassen worden sein”, die Nachbarn, die Kollegen oder auch die schlimmen Umstände in der Welt dort draußen, auf die wir keinen Einfluss haben).

Wir haben immer die Wahl.

Lass dich inspirieren.

In diesem Powertalk und von meiner Vision, die ich für uns alle habe.

Du bist in Aufbruchstimmung und willst mehr vom Leben als Happy Single Mum?

Melde dich hier kostenlos und unverbindlich zu unserem "Happy Single Mum 2025 Letter" an - dein Info-Guide für einen echten Neustart als Happy Single Mum in 2025!

➡️ www.franziskakarl.de

P.S.

Bei Interesse schreibe mir unverbindlich an:

Love,

Es ist und bleibt für viele Single Mamas oft ein wunder Punkt im Leben: Der Ex-Partner bzw. der Vater unserer Kinder.

Einerseits sind wir nicht ohne Grund getrennt und bräuchten ihn am liebsten so schnell nicht wiedersehen. Andererseits ist er eben der Vater unserer Kinder und viele Papas kümmern sich auch gut wie möglich um ihre Kinder. Die einen mehr, die anderen weniger.

Es bleibt also eine Gradwanderung zwischen innerer Abgrenzung und Kooperation im Außen. Schließlich gibt es genug Angelegenheiten rund um die gemeinsamen Kinder, die wir als Eltern klären müssen.

Erfahre in dieser Folge:

✅ Warum dieser schmale Grad zwischen Eltern-sein und "ich will-nix-mehr-von-ihm-hören" so schwierig aber dennoch so wichtig ist

✅ Warum uns der Ex-Partner teilweise über viele Jahre noch ärgert oder aufregt

✅ Was unser Frust auf den Ex mit uns selbst zu tun hat

✅ Was wir genau tun können, um endlich nach vorne zu schauen, ihm keine Macht mehr über unsere Gefühle geben und deswegen uns endlich auf uns und unser glückliches Leben konzentrieren können!

Lust auf Aufbruchstimmung & Neustart als Single Mum in 2025?

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Viele Erkenntnisse und "nach-vorne-schauen" wünscht dir

Liebe Single Mum,

Du möchtest 2025 zur besten Reise Deines Leben aufbrechen?

All den alten Sch…loslassen, der Dich von einem glücklichen Leben abhält - auch wenn Du eine Single Mum bist? Trennungsschmerz heilen, neu durchstarten, den Ex endlich emotional hinter Dir lassen, Dich mehr um Dich selbst kümmern statt immer nur Alltag, Stress, Erschöpfung und Kindererziehung?

Werde hier Teil unserer wachsenden Happy Single Mum Community und erhalte mit meinem "HAPPY SINGLE MUM LETTER" regelmäßig Expertentipps, Insider-Stories, Schritt-für-Schritt Anleitungen, Angebote für Kurse, 1:1 Coachings oder Online Programme:

❇️ www.franziskakarl.de

Lerne in dieser Podcast-Folge wie Du einen positiven Neustart als Single Mum in 2025 gestalten kannst!

Hier findest Du die entsprechenden Fragestellungen & Übungen für Deinen Neustart-Prozess:

➡️ Was waren Deine Highlights im alten Jahr 2024?

➡️ Was waren Deine schwierigen Situationen und was konntest Du daraus für Dich lernen, was Dir jetzt in 2025 gut weiterhelfen wird?

❇️ BRAINSTORMING für Visionen & Träume in 2025:❇️

➡️ Worauf hast Du so richtig Bock? Was macht Dir Spaß, was macht Dich glücklich? Was gibt Dir Energie? Wovon träumst Du so?

➡️ Innere Welt: Was brauchst Du, was möchtest Du in Deiner mentalen und emotionalen Welt unbedingt lösen, verändern, loslassen?

➡️ Körperliche Gesundheit: Was hat für Dich in diesem Jahr gesundheitliche Priorität? Wo darf es Dir körperlich besser gehen?

➡️ Für die ersten 3 Monate des Jahres + MENTALE GESUNDHEIT bzw. in Deiner inneren Welt: Welche EINE Sache ist für Dich in den nächsten 3 Monaten am aller wichtigsten? Wenn Du diese verändern, heilen, loslassen würdest: Was wäre dann für Dein persönliches Lebensglück möglich?

Möchtest Du erste Ideen & fachliche Expertentipps für Deine innere Welt als alleinerziehende Mama bekommen, dass es Dir gut geht?

Dies sind beispielsweise Themen rund um:

❇️ Innerer Frieden & Abgrenzung zum Ex

Dann melde Dich zu meinem Happy Single Mum Letter an:

❇️ www.franziskakarl.de

Ich freue mich auf Dich,

Liebe Single Mum,

von Herzen hier eine kleine, persönliche Sprachnachricht für Dich zu Weihnachten als Single Mum.

Ich wünsche Dir frohe Weihnachten,

Deine Franziska 🎄

Wir bräuchten es so dringend und machen es umso weniger:

Einmal eine PAUSE machen.

Wir hetzen durch den Tag und das Leben und gerade als Single Mum haben wir oft so viel um die Ohren, was geschafft werden will.

Viele leiden an Erschöpfung, können schwer abschalten oder grübeln nachts, was das Zeug hält.

Wir alle wissen, WIE WICHTIG es ist, regelmäßige PAUSEN zu machen, INNEZUHALTEN, STILL zu werden, mal DURCHZUATMEN.

Und doch erlauben wir es uns oft nicht oder sagen, wir hätten keine Zeit dazu :-).

Damit nicht auch Du in einem Burn-Out endest wie ich damals - habe ich hier keinen kleinen Powertalk für Dich vorbereitet, damit Du es DIR WERT bist, ab und zu mal aus dem Hamsterrad auszusteigen und kleine, aber feine und bewusste Pausen einzulegen.

Für Dein Seelenwohl, Deine mentale und auch körperliche Gesundheit als Single Mum.

Viel Freude damit,

Deine Franziska❤️

In meinem Weihnachtswebinar neulich waren viele Single Mums dabei, die noch nicht lange getrennt sind. Die meisten sagten außerdem, dass sie in diesem 1. Weihnachten nach der Trennung noch einmal gemeinsam feiern werden.

Natürlich ist es da menschlich, dass wir unter den Umständen dann natürlich keine große Lust auf Weihnachten haben und uns wirklich besseres vorstellen können, als mit dem Ex-Partner unter einem Baum zu sitzen, wenn die Emotionen noch groß sind.

Auch ich habe damals die ersten beiden Weihanachten zusammen gefeiert - für "die Kinder".

Viele wollen den Kindern eben nochmal ein "Heile-Welt-Weihnachten ermöglichen".

Absolut verständlich!

In dieser Folge gebe ich dir deswegen nochmal ein paar Tipps und Denkanstöße mit:

✨ wie du entscheiden kannst ob du mit dem Papa zusammen feiern solltest oder nicht

✨ was ihr dann dabei beachten solltet, damit es dann auch wirklich ganz nett für euch bzw. die Kinder werden kann

✨ wann ihr besser nicht zusammen feiern solltet

Ich wünsche dir schon jetzt ganz viel Kraft und Zuversicht für die Feiertage.

Du schaffst das!

Alles Liebe,

Deine Franziska🎄

Viele fühlen es, aber keiner spricht so wirklich darüber: Einsamkeit.

Dieses Thema scheint immer noch sehr schambehaftet zu sein und vielleicht fühlen sich viele hier als "Versager"?

Dabei ist es doch völlig normal und menschlich, sich als alleinerziehende Mama oder auch frisch nach der Trennung hier und da mal einsam zu fühlen. Plötzlich ist da kein Partner mehr, hinter dem wir uns "verstecken" können und auch die Kinder sind ja nun regelmäßig bei Papa. Alte Freunde brechen weg, weil sie an den Partner gekoppelt waren und mit den Kinern alleine zuhause fühlen wir uns oft sehr unflexibel um "mal eben Leute zu treffen".

"Alle anderen hocken da als Happy Familiy, nur ich bin alleine".

So denken viele.

In dieser Folge lernst du:

✨ Wie Einsamkeit überhaupt in uns entsteht und was es genau bedeutet, einsam zu sein

✨ Welche Arten von Einsamkeit es gibt und warum "allein-sein" nicht gleich "einsam-sein" bedeutet

✨ Welche Schritte du tun kannst, um als alleinerziehende Mama eine gesunde, innere Verbundenheit zu dir selbst herzustellen so dass du dich eben nicht mehr einsam fühlst sondern gerne mit dir alleine bist

Wichtig: Wenn du über einen längeren Zeitraum eine tiefe, innere Leere verspürst und das Gefühl hast, dass weder Verabredungen, noch innere Reflexionsfragen (wie du sie aus dem Coaching kennst - helfen), könnte das ein Zeichen für depressive Verstimmungen/ eine Depression sein.

Hier findest du nähere Informationen zu Depressionen oder auch einen Selbsttest:

Außerdem lade ich Dich ein, dich unserer Community anzuschließen, um "online" andere alleinerziehende Mamas zu treffen, denen es so geht wie dir in meinem beliebten Weihnachtswebinar:

🎁 Kostenlos am 2. Dezember um 20 Uhr

🎄 Happy Christmas trotz Trennung -innerlich gestärkt für Weihnachten als Single Mum

🎁 Kostenlose Anmeldung unter:

➡️ www.franziskakarl.de/happy-christmas-trotz-trennung-2024_1/

Alles Liebe,