Har du mens eller!? - Med Emelie och Elise

By Har du mens eller!? - Med Emelie och EliseHealth & Fitness Education Self-Improvement

Har du mens eller!? - Med Emelie och Elise episodes

September 11, 2022 3. Vad tycker vi om mensappar? - Natural Cycles, Clue, Daysy
I detta avsnitt snackar Emelie och Elise mensappar!🤳 Vilka använder de själva? Hur kan du använda olika appar beroende på vad du har för avsikt med din fertilitet? Ni får även lyssna på en rejäl genomgång av den enda godkända appen för preventivmedel Natural Cycles! Plus deras egna erfarenheter och varför den inte är med i deras vardag längre 🤔
Använder du någon mensapp? Hur använder du den och har den hjälp dig att förstå din menscykel? Skriv till oss på [email protected] och berätta!
Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that!
Artiklar nämnda i avsnittet:
https://www.theguardian.com/society/2018/jul/21/colossally-naive-backlash-birth-control-app
https://slate.com/technology/2018/09/fertility-apps-birth-control-evidence.html
Mer information om Read Your Body appen: https://www.readyourbody.info/
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
46 min
September 11, 2022 2. Hur fungerar menscykeln?
I det här avsnittet av podden "Har du mens eller?!" bjuder Emelie och Elise på en genomgång av menscykeln och vad som faktiskt händer under dess olika faser!
Hur växlar hormonerna? Hur skiljer faserna sig åt? Vad har ditt sekret att göra med var du är menscykeln? Och varför är det goals att ha en hormonsniffande partner?! 😂
Kontakta oss om du har några frågor eller kommentarer på [email protected] och berätta för oss om det var något i detta avsnitt som var nytt för dig!
Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that!
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
58 min
September 11, 2022 1. Vilka är vi! Introduktionsavsnitt
I detta avsnitt presenterar mensnördarna Emelie Fredriksson och Elise Nöjd sig själva! Emelie är en biolog som nyligen certifierat sig till instruktör i fertilitetsförståelse och Elise är en certifierad kostrådgivare och personlig tränare som älskar kvinnlig fysiologi.
Båda har egna företag inom kvinnohälsa och brinner för kvinnors rätt till kunskap om deras egna kroppar!
De pratar om deras resor från ovetande unga kvinnor till full blown mensnördar, hur de hittade fertilitetsförståelse, deras utbildningar inom området och kanske en och annan rant.
Idén med denna podden är att ge människor med äggstockar kunskap och information om deras kroppar, hormoner, kost, fertilitet och empowerment att förstå sin menscykel och börja leva ett liv i synk med sin cykliska natur!
Kontakta oss om du har några frågor eller kommentarer på [email protected] och berätta för oss om en "jaha-upplevelse" relaterad till din cykel!
Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that!
Alisa Vitti:
https://www.floliving.com/
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
37 min
March 07, 2022 34. Billings-metod och mens-myter
Dagens avsnitt handlar om fertilitetsmetoden Billings - en metod som går ut på att kartlägga endast sitt sekretmönster💦 som Emelie nu är “certifierad användare” i och hon berättar sina upplevelser kring metoden. Vi diskuterar varför vi båda tycker Billings är coolt att kunna som sitt “dystopi-preventivmedel” och vem som Billings kan passa för!🙌
Vi de-bunkar även flera vanliga myter kring menscykeln, fertilitet och mens! Är det sant att mensen synkar sig med sina kompisar? Kan en bli gravid under mensen? Och varför säger folk att det inte går att påverka ens menscykel?🧐
Länk till Billings officiella hemsida:https://billings.life/en/
Gillar ni podden? Ge oss fem stjärnor på Spotify 🌟
Eller skriv en review på iTunes 🌺
Om du vill stötta podden med en liten slant kan du gå in på Patreon och bli medlem! Uppdateringar kring podden, chans att ställa frågor och mycket mer kommer finnas där. https://www.patreon.com/hardumenseller 💚
Ta chansen nu och berätta vad du vill att ett avsnitt ska handla om!
Frågor? Maila oss på [email protected] 👈
Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram och Facebook! Simple as that!
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
50 min
February 21, 2022 33. Tio saker vi lärt oss av varandra!
Det här avsnittet spelades in i somras, men vi tyckte det vara för bra för att inte dela!
Här delar vi fem saker var som vi lärt oss av varandra under de nu snart två åren 😱 som vi haft den här podden! Vi snackar lärdomar om allt ifrån kost-tips, periodisering av träning, anteckna sekret, second breakfast 😉, kartläggning, sexuellt beteende kopplat till avsikt, skogsbränning och mycket mer!
Gillar ni podden? Ge oss fem stjärnor på Spotify 🌟
Eller skriv en review på iTunes 🌺
Om du vill stötta podden med en liten slant kan du gå in på Patreon och bli medlem! Uppdateringar kring podden, chans att ställa frågor och mycket mer kommer finnas där. https://www.patreon.com/hardumenseller 💚
Ta chansen nu och berätta vad du vill att ett avsnitt ska handla om!
Frågor? Maila oss på [email protected] 👈
Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram och Facebook! Simple as that!
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
50 min
February 07, 2022 32. Vi är tillbaka! Framtidsplaner för podden
De är tillbaka efter en lång och välbehövlig paus 🎉 Emelie och Elise berättar vad de hållit på med senaste halvåret - både privat och med deras egna företag. De är båda väldigt peppade att vara tillbaka och planerar att publicera avsnitt varannan vecka framöver med juicy avsnitt om hormonell hälsa och fertilitetsförståelse 🥰
Om du vill stötta podden med en liten slant kan du gå in på Patreon och bli medlem! Uppdateringar kring podden, chans att ställa frågor och mycket mer kommer finnas där 🎙️ https://www.patreon.com/hardumenseller 💚
Ta chansen nu och berätta vad du vill att ett avsnitt ska handla om!
Gillar ni podden? Skriv en review på iTunes 🌺
Frågor? Maila oss på [email protected] 👈
Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill boka coachning för hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram och Facebook! Simple as that!
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
28 min
August 02, 2021 31. Hälsohets, triggers och perfektionism inom fertilitetsförståelse
Bland fågelkvittret diskuterar Emelie och Elise fritt kring hälsohets - balansen mellan kunskap och krav, perfektionism och triggers inom communititet kring fertilitetsförståelse 💦
Hur har dessa saker påverkat mensnördarna i deras resa mot större fertilitetsförståelse? Hur tänker de kring detta när de delar information på sociala medier och i när de jobbar med sina klienter? 🌻
Följ med på detta provprat - oplanerade tankar direkt från hjärtat! 🧡
Gillar ni podden? Skriv en review på iTunes 🌺
Mail: [email protected] 👈
Skriv upp dig på Emelies väntelista för möjligheten att gå kurs i fertilitetsförståelse på www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram och Facebook!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill boka coachning för hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram och Facebook! Simple as that!
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
55 min
July 13, 2021 30. Hormonell hälsa som vegan - ett exempel
I detta avsnitt sitter mensnördarna ute bland fågelkvittret och snackar om växtbaserad kost och hormonell hälsa med fokus på resultat från blodprovssvar Emelie fått som vegan i drygt 3 år. De börjar med en allmän uppdatering om deras menscykler innan de går in på varför Emelie väljer att äta växtbaserat, på vilket sätt och hur hon tänker för att det ska bli hållbart i längden med tanke på hennes hormonella hälsa. Vill ni ha ett mer fakta-tungt avsnitt med generella tips för att lyckas med en växtbaserad kost, skriv! 💌
Gillar ni podden? Skriv en review på iTunes 🌺
Mail: [email protected] 👈
Boka handledning i fertilitetsförståelse med Emelies på www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram och Facebook!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill boka coachning för hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram och Facebook! Simple as that!
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
53 min
April 19, 2021 29. Fertila fönstret och prestationsångest
Vad är det fertila fönstret egentligen? Hur skiljer det sig från ens faktiska fertilitet? Hur kommer det sig att olika metoder av fertilitetsförståelse öppnar och stänger det fertila fönstret på olika sätt?? 😱
Alla dessa funderingar och mer tar Emelie upp i veckans avsnitt!
Emelie som är utbildad FAM instruktör i Symtotermala Dubbelcheck-metoden tar upp vanliga frågor som hon märkt att många ställer om den fertila delen av ens menscykel och utgår från sin utbildning när hon svarar ✅
Elise bidrar med ännu en “gör som jag säger, inte som jag gör” anekdot kring sin resa med fertilitetsförståelse och pratar om misstag som hon gjort medan Emelie skakar på huvudet 😂
Diskussionen hamnar så småningom i ämnet stress, prestationsångest och tanken att allt måste vara perfekt när en börjar öka sin kroppskännedom kring sin cykel vilket både Emelie och Elise känner igen sig i 🌺
Har du förslag på ämnen som du tycker att vi borde ta upp?🤓
Maila in dem då till [email protected] 👈
Boka handledning i fertilitetsförståelse med Emelies på www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram och Facebook!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill boka coachning för hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram och Facebook! Simple as that!
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
50 min
March 24, 2021 28. Kolhydrater & din fertilitet
Äntligen ett helt avsnitt dedikerat till kolhydrater! 🍝
Elise har hintat i många avsnitt om hennes tankar kring kolhydrater och hormonell hälsa så det är på tiden med ett helt avsnitt om denna heta potatis! *pun intended*
Först går hon igenom ämnet översiktligt och i slutet tar Elise med oss på detaljnivå genom flera vetenskapliga studiers resultat 🤓 Det blir riktigt nördigt med mycket snack om LH och blodsocker och hur allt hör samman med fertilitet!🤯
LCHF, Ketogen-kost, blodsocker, PCOS, fett-fattig kost såsom att äta helt växtbaserat med mera tas upp i avsnittet 🍏
PS. När vi blir lite förvirrade vid artikel nummer tre så är det LH-NIVÅERNA (inte LH-amplituden) som minskade! Så det resulterar i typ samma som tidigare studier visade; att frekvensen minskar, amplituden ökar (mer LH per pulsationstillfälle) men övervägande lägre nivåer av LH. Studier är svårlästa!😆
Vetenskapliga studier nämnda i avsnittet:
PCOS: "All Women With PCOS Should Be Treated For Insulin Resistance"
https://www-sciencedirect-com.proxy.ub.umu.se/science/article/pii/S0015028211028123?via%3Dihub
1. "Luteinizing Hormone Pulsatility Is Disrupted at a Threshold of Energy Availability in Regularly Menstruating Women "
https://academic.oup.com/jcem/article/88/1/297/2846067
2, "Reduction of glucose availability suppresses pulsatile luteinizing hormone release in female and male rats"
https://academic.oup.com/endo/article/137/4/1166/3037108
3, "Regulation of gonadotropin-releasing hormone neurons by glucose"
https://sci-hub.st/https://www.cell.com/trends/endocrinology-metabolism/fulltext/S1043-2760(11)00110-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS104327601100110X%3Fshowall%3Dtrue
4, "Low energy availability, not stress of exercise, alters LH pulsatility in exercising women | Journal of Applied Physiology"
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1998.84.1.37
5, "The Ketogenic Diet: Adolescents Can Do It, Too"
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1528-1157.2003.57002.x
6. "A Ketogenic Low-Carbohydrate High-Fat Diet Increases LDL
Cholesterol in Healthy, Young, Normal-Weight Women: A Randomized Controlled Feeding Trial"
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/814
Boka handledning i fertilitetsförståelse med Emelies på www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram och Facebook!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill boka coachning för hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram och Facebook! Simple as that!
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA
54 min