Hauptsache raus - der OUTDOOR-Podcast

In dieser Folge trifft Host Christine Thürmer auf eine Frau, die sie vor Ehrfurcht erblassen lässt: Die Ultra-Trailrunnerin Magdalena "Maggie" Kalus. Die Extremsportlerin hat die Via Alpina – den mit 2000 Kilometern und 120.000 Höhenmetern längsten Fernwanderweg der Alpen – nicht wie üblich in mehreren Monaten bewandert, sondern laufend in 50 Tagen absolviert! Das bedeutet: Sie ist fast zwei Monate lang jeden Tag einen Marathon durch die Alpen gelaufen.

Doch die beiden Frauen verbindet mehr, als man zunächst ahnt. Denn ähnlich wie Christine, die vom Büro in die Wildnis wechselte, hat auch Maggie einen enorm spannenden "Main Quest" neben dem Sport: Sie ist studierte Tierärztin und arbeitet hauptberuflich im Recruiting und Headhunting auf Führungsebene. Die beiden "Business-Frauen in Wanderklamotten" tauschen sich über witzige Versteckspiele vor Geschäftskunden aus und erklären, warum extreme Hobbys und die damit verbundene Frustrationstoleranz bei Bewerbungsgesprächen heute kein Hindernis mehr, sondern ein absoluter Pluspunkt sind!

Danach geht es ans Eingemachte: Maggie verrät, ob Trailrunner wirklich beim Laufen pinkeln, um Zeit zu sparen, und wie man es schafft, ein Käsebrot zu essen, während man bergab joggt. Sie klärt Christine darüber auf, was es eigentlich bedeutet, beim Sport "im Laktat" zu sein, und warum die körperliche Erschöpfung irgendwann einem monotonen Rhythmus weicht.

Besonders spannend wird es beim Thema Frauen im Extremsport. Die beiden diskutieren, warum Frauen sich oft zu wenig zutrauen und sich schlechter vermarkten als Männer. Doch Maggie und Christine sind sich einig: Je länger und extremer die Distanz wird, desto öfter lassen Frauen die männliche Konkurrenz hinter sich, weil sie klüger haushalten und das männliche Ego beim Kampf gegen den Berg oft im Weg steht.

Eine ermutigende Folge für alle, die noch überlegen, ob sie ihr Hobby, ihren Job und ihre Outdoor-Leidenschaft unter einen Hut bringen können! In diesem Sinne: Stabil bleiben und nicht ins Laktat fallen!

Was im Jahr 2019 als kleiner Versuch begann, hat sich über die Jahre zum Riesenerfolg entwickelt: Dem Youtube-Kanal Buschfunkistan von Norman und Vanessa Glatzer folgen inzwischen 240.000 Menschen, insgesamt erreichen sie mit ihren Social-Media-Kanälen rund 400.000. In dieser Folge von „Hauptsache raus“ erzählen sie, wie sich eins zum anderen entwickelte. Aus Liebe zur Natur und Draußensein wuchs ihr Interesse an Pilzen und auch Wildkräutern, sie vertieften es auf autodidaktischem Weg immer mehr und gelten mittlerweile zu Recht als absolute Experten auf diesem Gebiet. Norman ist inzwischen auch geprüfter Pilzsachverständiger. Dass ihre Videos so fundiert und zugleich kurzweilig sind, großteils in der Natur aufgenommen, gehört zu den Erklärungen für ihren Erfolg. Zudem schreiben sie Bücher, veranstalten Seminare und halten Vorträge. Im outdoor-Podcast sprechen wir auch über das Finden und Bestimmen von Pilzen, die vielen wichtigen Rollen, die Pilze in der Natur spielen, erfahren, warum Frische bei Pilzen so wichtig ist – und hören zudem Spannendes über „Magic Mushrooms“ und ihre Wirkweise …

Auf der Buschfunkistan-Website findet ihr Vortragstermine der im November 2026 beginnenden Tournee "Pilze und Kräuter", Infos zu den Büchern des Paares und mehr: https://www.buschfunkistan.de/

Zu ihrem Youtube-Kanal geht es hier: https://www.youtube.com/buschfunkistan

Die Links zu Instragram, Facebook und Tiktok lauten https://www.instagram.com/buschfunkistan/?hl=de, https://www.facebook.com/Buschfunkistan/?locale=de_DE und https://www.tiktok.com/@buschfunkistan

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In dieser Folge trifft Host Christine Thürmer, die meistgewanderte Frau der Welt, auf einen Mann mit einem Beruf, den er sich schlichtweg selbst ausgedacht hat: Markus Klek ist Deutschlands einziger "Paleotechniker". Er beschäftigt sich mit experimenteller Archäologie und lebt die europäische Steinzeit (40.000 bis 5.000 Jahre vor Christus) so realistisch wie möglich nach.

Es prallen zwei völlig absurde Welten aufeinander: Auf der einen Seite Christine, die ihre Ausrüstung in Excel-Tabellen optimiert und sich den Zahnbürstenstiel absägt. Auf der anderen Seite Markus, der mit einem originalgetreuen Ötzi-Rucksackgestell aus Holz, Fellschuhen und Knochen-Werkzeugen im tiefsten schwedischen Winter wandern geht – komplett ohne Zelt, nur auf Rentierfellen schlafend!

Die beiden Outdoor-Extreme tauschen sich über die kuriosesten Pannen und Lifehacks aus. Markus verrät, wie er das Problem von "Käsefüßen" in Lederstiefeln löst, warum Tiersehne nicht nur Nähgarn, sondern auch hervorragende Zahnseide ist, und wieso er seine privaten, stark riechenden Moccasins teuer als Requisiten an englischsprachige Filmstudios verkauft.

Christine kontert mit skurrilen Begegnungen aus der Zivilisation: Warum der Gestank der eigenen Wander-Sippe vom Gehirn völlig ausgeblendet wird, während saubere Wochenend-Wanderer extrem stinken. Und sie erzählt die legendäre Geschichte, wie ihr in einem amerikanischen Diner 20 Dollar zugesteckt wurden, weil man sie in ihren Thru-Hiker-Klamotten für eine Obdachlose hielt.

Euch erwartet eine unfassbar witzige Folge über kalten Schokoladen-Entzug in der Steinzeit, das absolute Handy-Verbot auf Markus' Camps und die Frage, wo kurzsichtige Menschen nachts eigentlich ihre Brille lagern, wenn sie kein Zelt haben.

Norwegen besitzt zahlreiche traumhafte Weitwanderwege. Ein ganz besonderer von ihnen ist der Olavsweg, der auf 643 Kilometern die Hauptstadt Oslo mit Trondheim verbindet – genauer gesagt mit dem Nidarosdom, in dem der Schrein des Heiligen Olav steht, eines im Jahr 1030 gefallenen Königs. Insofern ist der Olavsweg auch ein Pilgerweg. Anders als auf dem spanischen Jakobsweg geht es hier sehr ruhig zu, und es handelt sich zudem um Norwegens längste Wanderroute. Der Buchautor und Personal Trainer Stefan Liebezeit hat sich 2025 einen Lebenstraum erfüllt und ist den ganzen Weg in 32 Tagen gegangen. Teils in Begleitung, teils allein. Seine Erlebnisse, seine Begeisterung und viele gute Tipps für Olavsweg-Wanderer teilt mit uns in dieser Folge von „Hauptsache raus“ - sowie in seinem neuen Buch „Wandern in Norwegen: Unterwegs auf dem Olavsweg“, über das wir natürlich ebenfalls sprechen. Ihr erfahrt, warum der Weg sich auch für gut Trekking-Einsteiger eignet, was die Übernachtungsmöglichkeiten an Überraschungen parat halten, von der Gastfreundschaft der Norweger, vom Reiz der landschaftlichen Vielfalt mit Wäldern, Seen, Fjell, aber auch immer wieder mit Kulturlandschaften und kleinen Orten. Und was Weitwandern mit Longevity zu tun hat …

Zu Stefan Liebezeits Buch "Wandern in Norwegen: Unterwegs auf dem Olavsweg" geht es hier: https://motorbuch-versand.de/pietsch/51023-outdoor-reise-wandern-in-norwegen-unterwegs-auf-dem-olavsweg

Online findet ihr bei Visit Norway https://www.visitnorway.de/aktivitaten/freie-natur/wandern/pilgerfahrt-auf-st-olavsweg/ einiges an Info über den Olavsweg, auf der von Stefan wärmstens empfohlenen Pilegrimsleden-Website https://www.pilegrimsleden.no/en/trails/gudbrandsdalsleden gibt es auch eine interaktive Karte.

Stefans Instagramkanal findet ihr unter diesem Link: https://www.instagram.com/stefan.liebezeit/

"Fuel Health Concepts" https://fuelhc.de: Hier bieten Stefan und seine Frau Annemarie plus Team Ernährungsberatung, Longevity Mentoring und mehr an.

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In dieser Folge trifft Host Christine Thürmer, die meistgewanderte Frau der Welt, auf eine absolute Expertin für das Thema, das viele Menschen vom Wildcampen abhält: den Schlaf! Zu Gast ist Melanie Pesendorfer, Schlafcoachin, die Menschen und Unternehmen zu besseren Nächten verhilft. Und das Kuriose: Sie hat selbst durch eine verrückte Silvester-Wette zum Weitwandern gefunden!

Beim Stichwort Bakterien denken viele von uns als erstes an Krankheiten und Zersetzung. Dass ohne sie aber menschliches Leben nicht möglich wäre, dass sie heimliche Helden sind: Darum geht es in dieser Folge von „Hauptsache raus“, dem Podcast des outdoor-Magazins. Gast ist der Förster und Autor Peter Wohlleben, der spätestens seit seinem 2015 veröffentlichten Bestseller „Das geheime Leben der Bäume“ deutschlandweit bekannt ist. „Bakterien – die heimlichen Helden“ heißt sein neues Buch. Er nennt sie liebevoll „Cheerleader“ und „kleine Racker“, und er erklärt hier, warum der Himmel ohne sie nicht blau wäre, was sie mit dem positiven Einfluss von Sport auf unsere Körper zu tun haben, warum wir es mit dem Händewaschen nicht übertreiben sollten, welche Innovationen es in Sachen Zahnpasta gibt – und vieles mehr.

Zu Peter Wohllebens Buch "Bakterien – die heimlichen Helden" geht es hier: https://www.piper.de/buecher/bakterien-die-heimlichen-helden-isbn-978-3-89029-611-1

Seine Website und seinen Instagrammkanal findet ihr unter diesen Links: https://www.peter-wohlleben.de/, https://www.instagram.com/peter_wohlleben/?hl=de

Und unter https://www.youtube.com/@PeterundderWaldPodcast kommt man zu Peter Wohllebens Podcast "Peter und der Wald" (zu hören auch bei anderen gängigen Podcast-Anbietern).

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In dieser Folge trifft Host Christine Thürmer, die meistgewanderte Frau der Welt mit über 70.000 Kilometern auf dem Buckel, auf Deutschlands bekanntesten Camper: Friso Richter. Mit seiner kultigen, 33 Jahre alten "Pamela“ und als Host des "Natural Born Campers"-Podcasts, sowie der TV-Sendung "Camping-Check" liebt Friso den motorisierten Outdoor-Luxus. Ein Kontrast zur ultraleichten Zelt-Philosophie von Christine!

Dass eine Österreicherin im Januar 2025 auf dem Großglockner erfror, nachdem ihr Partner sie dort zurückgelassen hatte, ist mehr als ein tragisches Einzelschicksal. Es stieß eine vor allem in den sozialen Medien oft emotional geführte Debatte an, was wer darf am Berg. Oft, aber nicht immer, geht es dabei darum, dass ein Mann seiner Partnerin körperlich überlegen ist, sie das spüren lässt, er ihr „davonrennt“ oder sie zu Überforderungen überredet. „Alpine Divorce“, wie dieses Phänomen genannt wird, also in etwa „alpine Scheidung“, ist ein Begriff, den nicht jeder für angemessen hält, aber er hat sich etabliert. Mit dem Bergführer und Profialpinist Michi Wohlleben und der Outdoor-Journalistin Nadine Regel geht es in dieser Episode von „Hauptsache raus“ darum, wie elementar Rüchsichtnahme in den Bergen ist, um die Eigenverantwortung von Frauen, warum bereits vorhandene Beziehungsprobleme bei alpinen Touren schnell eskalieren, was wir unseren Kindern mitgeben wollen – und dass für manche Menschen ein Hund der beste Tourenpartner sein kann.

Wenn ihr Nadine auf ihrer aktuellen Weitwanderung durch Frankreich mit ihrem Hund Ralfi folgen wollt, seid ihr hier richtig: https://www.instagram.com/nadineausnahme/?hl=de

Zu ihrer Website geht es hier: https://nadineregel.com/

Nadines Buch über ihren Alpencross mit Hund: https://www.piper.de/buecher/mein-glueck-hat-vier-pfoten-isbn-978-3-89029-608-1

Der Youtube-Kanal von Michi: https://www.youtube.com/@michi_wohlleben

Sein sachlich und fachlich fundierter Beitrag zum Glockner-Drama: https://m.youtube.com/watch?v=L2ol_J7-X_w

Auch auf Instagram könnt ihr im folgen: https://www.instagram.com/michiwohlleben/?hl=de

Michis Website: https://michiwohlleben.de/

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In dieser Folge trifft Host Christine Thürmer, die meistgewanderte Frau der Welt, auf ein wahres Urgestein der Outdoor-Branche: Frank Wacker. Er testet seit über 30 Jahren professionell Ausrüstung für das OUTDOOR-Magazin. Und wer tausende Nächte im Freien verbracht hat und Zelte im Labor vor Windmaschinen stellt, der hat so einiges erlebt. Das zentrale Thema der heutigen Folge: Gear-Fails! Was passiert, wenn die hochgelobte Ausrüstung in der Wildnis plötzlich den Geist aufgibt?

Gemeinsam tauschen sich Christine und Frank über ihre skurrilsten und nervenaufreibendsten Material-Katastrophen aus. Von brandneuen 2.500-Euro-Zelten, die sich bei 200 Stundenkilometern zerschlitzen und in einem Zaun landen, bis hin zum defekten Benzinkocher auf der eigenen Hochzeitsreise. Christine berichtet von ausgetrockneten Outback-Böden, aus denen die Heringe fliegen, und einem panischen Gürteltier, das sie samt Zelt unter sich begraben hat.

Egal ob eine geplatzte Isomatte im eisigen Winter, von Wildtieren zernagte Trekkingstöcke oder Mäuse, die sich durch sündhaft teure Prototyp-Rucksäcke fressen – die beiden Profis verraten, wie sie sich aus brenzligen Lagen befreien. Warum Ducktape, Kabelbinder und Zahnseide die ultimativen Retter in der Not sind und wie man sich aus Straßenmüll eine Isolationsschicht für die Gaskartusche bastelt.

Euch erwartet eine unheimlich witzige Folge voller extremer Praxis-Erfahrungen! Erfahrt, warum geschmolzene Schokolade vermischt mit Tannennadeln ein kulinarischer Albtraum ist und wie Franks riesiger 140-Liter-Rucksack ihm bei einem unfreiwilligen Sturz in die Tiefe als Airbag das Leben rettete. Eine absolute Pflichtfolge für alle Gear-Nerds, Thru-Hiker und solche, die aus den Fehlern der Profis lernen wollen!

Seit mittlerweile über einem Vierteljahrhundert sind Wölfe bei uns zulande wieder heimisch: Die deutsch-deutsche Wiedervereinigung hatte ihnen den Weg freigemacht, um sich von Osteuropa aus alte Lebensräume zurückzuerobern. Viele, aber nicht alle Menschen freut das, immer wieder gibt es kontroverse Debatten. Auch Wanderer sind mitunter verunsichert, wie sie sich eigentlich im Fall einer Wolfsbegegnung verhalten sollten. Zu den „Anwälten des Wolfes“ gehört der Zoologe und Wildtierfotograf Axel Gomille. Wohl kaum jemand ist freilebenden Wölfen in Deutschland so oft so nahe gekommen wie er – und nie hat es sich in irgendeiner Form brenzlig angefühlt. Ganz im Gegenteil: Im outdoor-Podcast berichtet Axel von seinen Glücksmomenten mit Wölfen, von der Geduld, die er für ein gutes Foto braucht, warum die Gebrüder Grimm als Influencer ihrer Zeit dem Wolf schadeten, und erklärt den „Wolfsbiss“ in Hamburg, der im März reichlich Schlagzeilen machte.

Axels neuestes Buch „Deutschlands wilde Wölfe – Rückkehr einer Legende“ wurde vom Spiegel als eins der besten zehn deutschen Sachbücher des Jahres 2025 bezeichnet. Info und Bezug unter https://www.deutschlands-wilde-woelfe.de

Zu Axels Website geht es hier: https://axelgomille.com

Die Dokumentatios- und Beratungsstelle des Bundes informiert umfangreich unter https://dbb-wolf.de/

Das Lupus Institut, das die natürliche Wiederansiedlung von Wölfen in Deutschland überwacht und erforscht, findet ihr online unter https://lupus-institut.de/

Aufschlussreiches Interview mit Axel aus dem Jahr 2023: https://www.outdoor-magazin.com/outdoor-szene/im-interview-mit-naturfotograf-axel-gomille/

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