บางครั้งก็รู้สึกว่าตัวเองโอเคอยู่แล้ว ไม่ได้ต้องการอะไร แต่พอหันไปเห็นคนรอบตัวทำนู่นทำนี่ไม่หยุดเลย จนต้องถามตัวเองว่าถ้าไม่วิ่งตามเขาแล้วเราจะอยู่ได้ไหมนะ ถ้าเราไม่เป็นอะไรเลย เราจะอยู่กับคนรอบตัวที่พยายามเป็นอะไรอยู่ตลอดเวลาได้อย่างไร

.

ทำอย่างไรเราจะมาเป็นบ้านให้กับจิตวิญญาณตัวเอง อีพีเราจะมาเดินทางไปด้วยกันค่ะ

.

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ . คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

.

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น

ไม่รู้ว่าตั้งแต่เมื่อไหร่กันที่เราเริ่มคาดคั้นตัวเอง อยากให้ตัวเองเป็นดั่งใจตัวเอง วางกฎเกณฑ์กติกาต่าง ๆ มากมายเพื่อให้ตัวเองทำให้ได้ แต่พอจะมาคิดว่าตัวเองกำลังกดดันตัวเองอยู่ไหมก็เริ่มไม่แน่ใจ ถ้าเราไม่กดดันตัวเองเราก็ดูจะประหลาดไปไม่เข้าพวก รู้ตัวอีกทีกลายเป็นคนขี้หงุดหงิด เหนื่อยง่ายไปเสียแล้ว หรือว่าที่แท้จริงเราอาจจะกำลังอยู่ในกรอบสังคมที่กำลังกดดันเราอยู่เช่นกัน

สังคมกดดันเรา

เราเลยกดดันตัวเอง

เพื่อให้อยู่รอดได้ในสังคมอยู่หรือเปล่า

.

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ . คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

.

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น

ในวันที่รู้สึกว่าเรากำลังไม่ชอบตัวเองนั้น เป็นความรู้สึกที่แย่มาก ๆ เลยค่ะ เหมือนอยากที่จะลาออกหนีจากการเป็นตัวเองไป แล้วมันก็ผ่านไปแต่ละความรู้สึกได้ยากมากๆ ไหมเคยรู้สึกแบบนั้น ในอีพีนี้เราจะค่อย ๆ เดินทางโอบกอดความรู้สึกนี้ไปด้วยกันนะคะ

.

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ . คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

.

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น

ความกลัวเป็นสิ่งที่อยู่ในใจลึก ๆ ของเราทุก ๆ คน แต่บ่อยครั้งมากที่เรามักกลบความกลัวอย่างอัติโนมัติด้วยการทำสิ่งอื่นเพื่อหลีกหนีความกลัว อีพีนี้เราลองมาให้เวลาได้นิ่งและช้ากับตัวเองเพื่อกลับมาสำรวจจริงๆ แล้ว ความกลัวกำลังจะสื่อสารบอกอะไรกับเรา แล้วเราจะอยู่กับความกลัวที่น่ากลัวอย่างนั้นได้อย่างไร มาเดินทางไปพร้อมกันค่า

.

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ . คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

.

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น

เป็นอีพีที่ไหมอยากทำเรื่องสบาย ๆ บ้าง ไม่ต้องชวนสำรวจอะไร แค่นั่งเป็นเพื่อนกัน บางครั้งเราก็ไม่ได้อยากที่จะเข้าใจตัวเองทันที เราก็แค่ที่จะทิ้งตัวไปกับมัน อีพี เชิญชวนทุกคนมานั่งอยู่เป็นเพื่อนกับความรู้สึกข้างในของเรากันค่ะ นั่งจริง ๆ นะ ไม่มีชวนสำรวจอะไรเลย มีความนิ่ง ความเงียบ ที่อยู่เป็นเพื่อนกันค่ะ

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ

คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน

นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น

อีพีนี้เป็นอีพีพิเศษ ใช้เวลาตั้งแต่เตรียมตัว ตอนอัด และตัดต่อนานมาก และชื่อหัวข้อก็ยังเป็น "เมื่อฉันไม่สามารถบอกความรู้สึกตัวเองได้" ไหมเป็นคนหนึ่งที่เดินทางมาจากจุดนี้ค่ะ และเราก็ยังคงเรียนรู้กับมันมาเรื่อย ๆ ในทุก ๆ วัน เลยอยากจะชวนเพื่อน ๆ มาร่วมเดินทางไปด้วยกันค่ะ

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ

คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน

นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น

"มีเวลาทำสิ่งที่เราชอบอยู่บ้าง แต่ก็ยังรู้สึกว้าเหว่อยู่ภายใน" สำหรับตอนนี้มาจากเพื่อน ๆ ในเวิร์คช็อปที่ไหมรู้สึกเป็นประเด็นที่น่าสนใจมาก มันน่าสนใจมากว่าเพราะอะไรเราก็ได้ทำในสิ่งที่ชอบ แต่ทำไมยังว้าเหว่ แล้วความชอบที่ว่าเราชอบอะไร แล้วที่กำลังว้าเหว่ เรากำลังว้าเหว่อะไร งงไปหมด มาร่วมเดินทางไปด้วยกันในอีพีนี้ ขอบอกเลยว่าสำรวจตัวเองได้หลายมุมกันทีเดียวเลย ^^

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ

คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน

นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น

เป็นอีพีที่รู้สึกว่าพูดยากมากเลยค่าในการที่จะเล่าหรือถ่ายทอดออกมา แต่หยิบหัวข้อนี้มาเพราะรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องธรรมดามาก ๆ เลยที่เราจะมีวันที่ยาก ๆ ของชีวิต อยากร่วมเดินทางไปกับทุกคนพร้อมสำรวจความยากในใจที่เกิดขึ้น เพื่อให้ความยากนั้นได้เผยตัวของเขาเองว่าเขามาเพื่อจะส่ง Message อะไรที่สำคัญกับชีวิตเราค่ะ

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ

คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน

นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น

อีพีนี้มาจากเรื่องรอบตัวเลยค่ะ แอบสังเกตช่วงนี้คนรอบตัวไหมพูดเรื่องนี้บ่อย เลยหยิบประเด็นมาเรียนรู้ด้วยกันเสียเลย 

กว่าจะรู้ตัวอะไรสักอย่างก็เจ็บมาเยอะ ใครเคยมีช่วงเวลาแบบนี้บ้าง เช่น เครียดโดยไม่รู้ตัว เศร้าโดยไม่รู้ตัว หงุดหงิดโดยไม่รู้ตัว น้ำตาไหลโดยไม่รู้ตัว เหวี่ยงโดยไม่รู้ตัว ทุกข์กายทุกข์ใจโดยไม่รู้ตัว เพราะอะไรเราถึงไม่รู้ตัวถึงสิ่งที่เราทำ แล้วเรากำลังรู้หรือไม่รู้อะไร และการรู้ ไม่รู้ นั้นพาเราไปไหนมาแล้วบ้าง เราจะมาเดินทางไปในอีพีนี้ด้วยกันค่า 

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ

คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน

นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น

การแคร์เป็นคำที่ดี เหมือนดี แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่มันเริ่มเกินคำว่าพอดี สิ่งนั้นมักจะไม่ดีตามมาแล้ว และนั่นคือสิ่งที่ชวนให้เรากลับมาสังเกตตัวเองกันต่อว่าแล้วเพราะอะไร เราถึงแคร์ที่มากจนเกินพอดี เรากำลังรู้สึกอะไรอยู่หรอ เพราะเมื่อไหร่ที่เราหาความพอดีของการแคร์คนอื่นได้ นั่นหมายความว่า เราก็แคร์ตัวเองเป็น ในอีพีเราจะมาร่วมเดินทางหาความ Healthy ที่มีต่อตัวเราและผู้อื่นกันค่า

.

โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันค่ะ

คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ สามารถเปิดฟังระหว่างเดินทางได้เพื่อสำรวจจิตใจตัวเองและดูแลตัวเองไปพร้อมกัน เลือกหัวข้อที่สนใจได้เลย . ไปฟังกันเลยยย ใครฟังแล้วแวะมาเม้นให้กำลังใจกันได้ค่า🥰

🌱See me at

🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu

🌻Youtube channel: ManassaMai

🌺Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai

🌱ABOUT ME มะไหม นักกายภาพบำบัดที่เรียนโทด้านจิตตปัญญาศึกษา (Contemplative Education) (กระบวนกร) สนใจศึกษาการดูแลตัวเองในวิถีแพทย์องค์รวม มิติกาย ใจ จิตวิญญาณ เพราะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญและเชื่อมโยงกัน จึงอยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาดูแลและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กัน

นอกจากนี้ยังมี Podcast ที่ดีต่อใจจาก Channel อื่น ๆ ที่เพื่อนสามารถไปตามฟังเพื่อดูแล Mental Health ตัวเองกันได้ เช่น RU OK Podcast, Readery Podcast, KND studio, Mission to the Moon เป็นต้น