👉🏻 V tomto díle se ponoříme do světa holistického zdraví a objevíme, jak sladit tělo a mysl pro optimální životní pohodu.

Dozvíte se, jak malé, každodenní změny mohou vést k velkým výsledkům ve vašem celkovém zdraví a well-beingu. Ať už jste na začátku své cesty ke zdraví nebo hledáte způsoby, jak své zdraví dále vylepšit, tento 🎙️ vám poskytne cenné informace a praktické tipy pro vytvoření vyváženějšího a zdravějšího životního stylu.

📌 Odkaz na HEALLO® Restart ZDE

Toto je takové osobní povídání o tom, jak jsem chtěla vystoupit z předurčení, ve kterých jsem vyrostla. 🫶

O tom, jak a proč lidi nehodnotím a nechávám je zkrátka "žít v jejich osobním prostoru" a snažím se v lidech vidět to hezké i zranění, která možná v duši mají. ❤️

Proč si neberu věci osobně a co mi to přineslo do mého života. 🗝️ Ne vše se mi vešlo do tohoto podcastu, a tak bude v budoucnu část 2 😉

V dnešním dílu 🎙️ se zaměříme na téma, které se dotýká mnoha z nás – jak přestat používat jídlo jako emocionální únik.

Proč saháme po jídle ve chvílích stresu, smutku nebo únavy? Jaké jsou dlouhodobé důsledky emocionálního jedení a jak s tímto návykem bojovat?

Probereme praktické tipy, jak rozpoznat emocionální hlad, jak zvládat své emoce zdravějším způsobem a jak si vytvořit udržitelnější vztah k jídlu. Připojte se ke mně a začněte krok za krokem měnit své stravovací návyky ❤️

Stres je součástí našich životů ať chceme či ne. Můžeme s ním ale bojovat a praktikovat techniky, které stresové napětí sníží.

I o tom se bavíme v tomto podcastu, tak ať se dobře poslouchá 😉❤️

V této epizodě mluvím o pocitech viny po přejídání a o tom, jak s nimi pracovat. V podcastu mluvím také o tom, proč se po jídle cítíme provinile, jak změnit své myšlení a jaké jsou praktické strategie pro lepší vztah k jídlu 🥗

O tom, že diety nefungují, o tom mluvím skoro v každém podcastu.

Ráda bych ale mluvila i o tom, že často mají diety vliv i na naše sebevědomí. Dostáváme se do začarovaného kolečka diet, výčitek a následně naopak zvýšení váhy, místo jejího snížení.

Hmmm...proč to tak je? Pojďme si o tom popovídat ❤️

A pokud s tím chcete něco udělat, zvu vás 👉🏻 SEM 🫶

Nezapomeňte! Každý den se můžeme rozhodnout a změnit svůj život!

Sama jsem si prošla předčasnou menopauzou, nebyla jsem na ni připravená, nebyla jsem informována a nemohla jsem mít děti. Přesto mi tato moje osobní zkušenost dala sílu a poslání pomáhat ženám.

V tomto podcastu se s vámi tedy podělím o své osobní zkušenosti pro zvládání perimenopauzy a menopauzy. Ať už vám je 30, 40 nebo 50+, poskytnu vám nástroje pro pochopení vašeho měnícího se těla, zmírnění nepříjemných příznaků a podporu hormonální rovnováhy přirozenými metodami. Protože menopauzu nemusíte jen přežívat ❤️

Podcastů na toto téma vyjde více, proto případně sledujte další díly 🎙️🫶

Diskutované téma, na které je mnoho názorů. V tomto podcastu hovořím o své praxi a o tom, co se mi osvědčilo a 100% tomu věřím ❤️

Z mé zkušenosti jíme málo (👉🏻 nyní se nebavím o kvalitě potravin a průmyslově zpracovaných potravinách)! V podcastu povídám o tom, jak jsou častokrát tabulky nastaveny a jak je těžké se uhlídat, což má následně souvislosti s tím, že se přejídáme a v našich očích selháváme...

Pojďme jednou provždy vyvrátit fakt, že 1400 kcal je dost. Možná tak pro malé dítě, ne pro dospělého člověka ❤️

V tomto díle 🎙️ budeme zkoumat rozdíly mezi fyzickým a emocionálním hladem.

Naučíme se, jak tyto rozdíly rozpoznat a jak na ně reagovat, abychom mohli lépe porozumět svému tělu a jeho potřebám.

V tomto díle se dozvíte:

🔑 Jak se projevuje fyzický hlad a jak jej rozpoznat

🔑 Co je to emocionální hlad a jaké jsou jeho příznaky

🔑 Praktické tipy a techniky pro zvládání emocionálního hladu

🔑 Osobní zkušenosti a příběhy, které vám pomohou na vaší cestě

🗝️ Dotazník, o kterém mluvím, naleznete ZDE

✅ Checklist naleznete ZDE

Součástí tohoto podcastu je i bonusová část pro předplatitele, kde se podrobněji podíváme na konkrétní techniky pro rozpoznání a zvládání emocionálního hladu - tuto část naleznete na HeroHero ZDE

Děkuji, že posloucháte ❤️

Těším se na vás příště!

🎙️ V této epizodě se ponoříme do osobní cesty, jak si udržet zdravé stravovací návyky tváří v tvář každodenním pokušením, jako je rychlé občerstvení.

Sdílím svou zkušenosti a mé odborné vzdělání. Zabýváme se důležitostí pestré a barevné stravy, úskalí počítání kalorií a psychologické aspekty diet a stresu. ❤️