Janas Kinder sind schon etwas älter, enorm schwierige Esser (Picky Eater und hochsensibel), der Sohn wie auch die Tochter. Unter anderem haben sie in der Kita schlechte Erfahrungen gemacht. In diesem Interview sprechen wir darüber, warum ein Coaching gut tut (weil man auch merkt, dass man nicht alleine ist), wie man seine Kinder besser versteht, welche kleine Schrittchen bei älteren Kindern möglich sind und wie sie als Familie stressfreier wurden.

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Passend zum Thema: Iss den Regenbogen - ein Spiel für Kinder jeden Alters, um mehr Farben zu essen

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So macht Essen in der Familie Spaß: In meinem Ratgeber und Kochbuch zeige ich dir auf 232 Seiten, wie die ganze Familie trotz Alltagsstress nachhaltig und gesund isst. Wie sieht eine ausgewogene Kinderernährung aus? Was können Eltern gegen Stress am Esstisch tun? Wie können sie damit umgehen, wenn ihr Kind ein Gemüsemuffel ist? Und welche gesunden Süßigkeiten gibt es eigentlich? Neben Ratschlägen zum Einkaufen und zur Menüplanung gibt es auch Tipps, wie Eltern Stress vermeiden und wie sie ihre Kinder für mehr Gemüse begeistern können. Außerdem im Buch: die 66 besten und leckersten Rezepte von mir und meinem Blog

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Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch, wenn du ein sehr wählerisches Kind hast, nicht weisst, wie du gesund kochen kannst oder mehr vegetarisch-vegan leben möchtest: www.healthyhappyfamily.ch

Lena hat schon als Kind sehr eingeschränkt und wählerisch gegessen, als sie Mama wurde und ihr Sohn auch so picky wurde, wollte sie die Situation verbessern und ist zu mir ins Coaching gekommen. Wir sprechen im Interview über Hochsensibilität und wie man als hochsensible Mama oder Erwachsener üben kann, wieder mehr zu essen und neues Gemüse zu probieren, um dem Kind ein Vorbild zu sein. Ausserdem haben wir es in diesen 8 Wochen erreicht, dass weniger Stress am Esstisch ist. 

Willst du mehr zum Probierteller und Picky Eater Coaching erfahren? Oder möchtest du zuerst mal mit mir sprechen um herauszufinden, ob dein Kind (oder du) hochsensibel ist? Dann melde dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch

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Wie kannst du eine gesunde Ernährung in der Familie umsetzen - trotz Kindern? Und wie kannst du dich gesünder ernähren, um vielleicht abzunehmen oder dich wohler zu fühlen, obwohl sich bereits ungesunde Routinen eingeschlichen haben? Ich gebe dir einige Tipps für die Umsetzung, wie du dich selber optimal ernährst und trotzdem nur 1x für alle kochst und wie du mehr Bewegung in den Alltag integrieren kannst - trotz Kindern ;-) Ausreden gibt's nicht!

Wenn du abnehmen möchtest und Unterstützung von mir als Coach benötigst, dann melde dich gerne unter www.healthyhappyfamily.ch/buchen für ein kostenloses Kennenlerngespräch.

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Diese Folge wird unterstützt von Athletic Greens - AG1 - dem Nahrungsergänzungsmittel mit 75 Inhaltsstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, Bakterien für deinen Darm und sekundäre Pflanzenstoffe), damit du deinen Körper und dein Immunsystem stärken kannst. Mit meinem Link bekommst du 5 Travel Packs und 1 Jahresvorrat an Vitamin D3 & K2 dazu.

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Bei Emilia war es seit Anfang an schwierig, bereits in der Stillzeit. Ihr Sohn hat immer sehr wenig gegessen, teilweise tagelang fast nichts. Kein Wunder, ist man als Mama gestresst. Eine normale Ernährungsberatung hat sie nicht weiter gebracht. Zusammen haben wir im Healthy Happy Family Coaching einen Weg gefunden, wie Emilia stressfreier wurde, ihren (hochsensiblen) Sohn besser verstand und wie die Tischsituation sich verbessert hat. 

Kommt dir diese Situation bekannt vor? Melde dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch und schildere mir deine Geschichte mit deinem Picky Eater oder wählerischem Kind: www.healthyhappyfamily.ch/buchen

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In der Weihnachtszeit sind alle viel zu gestresst, es läuft enorm viel, man muss Geschenke organisieren, Feiern und Festessen planen und meistens überisst man sich dann an Weihnachten total. Die Kinder spüren dies natürlich, sind aufgedreht, essen zu viel Süsses und Streit ist vorprogrammiert. Ich gebe dir einige wenige Tipps mit auf den Weg, die essenziell sind, wie du mit weniger Zucker und mehr Leichtigkeit durch die Adventszeit und die Feiertage kommst. 

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Was ist eine Unverträglichkeit und was ist der Unterschied zu einer Intoleranz? Was tun, wenn ein Kind beispielsweise Fruktoseintoleranz diagnostiziert bekommt? wie kann man sich in der Familie verhalten, wie soll man kochen - und warum sollte man bei wählerischen Kindern (Picky Eater) auch Unverträglichkeiten abklären? 

Im Interview mit Sara von Schnabel Auf  erfährst du ganz viele Tipps und bekommst hoffentlich mehr Durchblick bei diesem sehr großen Thema. 

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Brauchen Kinder Nahrungsergänzungsmittel, Vitamin-Gummies oder Multivitaminpräparate? Ich spreche mit Katrin Mirocha von www.midada.ch über den Nutzen, wann es Sinn macht und welches unsere 5 Favoriten oder "Musts" sind.

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Das hier sind meine Partner für Nahrungsergänzung:

LaVita Saft (Links für D und CH und Partner ID findest du im Link) - das Mikronährstoffkonzentrat  mit über 70 natürlichen Zutaten - für Kinder einfach mit etwas Orangensaft oder Wasser mischen.

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In dieser Folge spreche ich mit einer Mama, die gerade mein 8-Wochen Picky Eater Coaching hinter sich hat. Wir sprechen darüber, wie es dazu kam, dass ihre Kinder sehr wählerisch wurden (durch Druck und Zwang von Kita/Kindergarten) und wie sie mit ihrer gefühlsstarken Tochter und dem sehr hochensiblen Sohn (die beide sehr picky waren) gearbeitet hat und mit einigen Höhen und Tiefen Schritt um Schritt wieder stressfrei wurde. Die Kinder probieren inzwischen wieder mehr, essen mehr Gemüse und haben weniger Druck. Aber hör am besten selbst, wie es ihr heute geht.

Picky Eater 8-Wochen-Coaching

Kennst du Situationen wie diese aus dem Interview? Kommt es dir bekannt vor? Oder willst auch du weniger Stress am Esstisch?

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In dieser Folge geht es um hochsensible (wählerische) Kinder und die Abgrenzung zu ADHS und warum diese Kinder oft wählerisch werden. Ich spreche mit Katrin Mirocha, die sich mit Kindern und ADHS gut auskennt und wir sprechen darüber, wie eine gesunde Ernährung aussieht und wie man mit Picky Eatern umgehen kann.

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Website von Katrin Mirocha

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