Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am letzten Freitag des Monats Glück pur!

Was haben Ruth Bader Ginsburg und der Weg zur Gesundheit gemeinsam?

Die Salutogenese Theorie.

Salutogenese, eine Theorie Aron Antonowskys besagt, dass wir uns aktiv zu unserer Gesundheit zu unserem Gesundheitspol hinbewegen müssen- und dabei auch die mentale und soziale Komponente nicht außer Acht lassen dürfen.

Ruth Bader Ginsberg ist für mich eine der Menschen, die genau dies verkörperten. Sich FÜR etwas einsetzen, nicht gegen etwas ankämpfen.

Und das macht glücklich.

Viel Freude.

Wer bin ich und wenn ja, wieviele ist nicht nur ein gelungener Buchtitel- sondern die Kurzfassung vieler psychologischer Theorien.

Egal ob Freud, Jung oder der Philosoph Novalis- alle sind sich einig, in uns lebt eine kleine und feine Gesellschaft unterschiedlicher Wesensanteile.

Deine heutige Heartbeatfolge nimmt Dich mit auf eine abenteuerliche Reise, hin zu Deiner inneren Gesellschaft und läd Dich ein- all Deine Facetten kennenzulernen und ans Tageslicht zu lassen.

Hört sich nach Abenteuer an?

Ist es- denn viele unserer schlummernden Anteile bergen ein großes Potential zur Selbsentfaltung und zu besserer Selbswirksamkeit….also los gehts.

Lass uns Deiner inneren Gesellschaft einen Teebesuch abstatten – was es mit der Gorilladame und vielen Eiskugeln auf sich hat, erfährtst Du zudem.

Viel Freude damit.

Weiteren Mitgliedern Deiner inneren Gesellschaft kommt mein zweites Buch “ Fuck MindFuck“ auf die Schliche.

Am 22.9. und 23.9. gibt es jeweils um 20 Uhr eine online Lesung…klick hier für weitere Infos…und sei dabei!

Wenn man “ Finnland“ sagt, denken wir an Nordlichter, Samu Haber und Nightwish, kluge Menschen und natürlich an Sauna.

Kennst Du Finnen? Ich kenne einige und habe immer, ausnahmslos ihre positive und pragmatische Art bewundert.

Sisu ist alltagstauglich- genaugenommen macht es den Alltag einfacher und strukturierter- ich lebe jetzt seit einiger Zeit mit Sisu und bemerke einen Unterschied..vieles wird einem natürlichen Rhythmus angepasst, vieles wird weggelassen und zurück bleibt eine Lebensart, die Deine Handlungsmentalität anhebt.

Und das beste: Sisu ist lernbar.. es macht Spaß….

Sisu bringt Veränderungen in Dein Inneres aber auch Veränderungen in Deinem Umfeld.

Lust auf eine Lektion Finnisch?

Glaub mir…es lohnt sich….viel Freude damit.

Hier geht es zu er erwähnten Podcast Folge “ Das Wundermittel Schlaf“

Wer kennt das nicht….es muss eine Entscheidung getroffen werden- und man findet keinen Weg, sich zu entscheiden.

Die heutige Heartbeatfolge zeigt Dir Strategien, die Entscheidungen leicht machen. Die Dich unterstützen, vom Ausharren und Abwägen ins Tun, in Bewegung, in Entwicklung bringen.

Nicht Entscheiden bringt Stagnation. Mensche, die stagnieren werden auf Dauer unzufrieden und unglücklich.

Und weil dies ein Glücklichmach Podcast ist, zeige ich Dir heute Möglichkeiten des Abwägens, des Ursachen Findens und des sich auf den Weg machen.,..wie Dir ein Samurai dabei Unterstützer sein kann- sei gespannt.

Finde Deine Möglichkeiten im Leben und nutze sie. Wecke Deine Schöpferkraft und bilde so Deinen Charakter. Gehe den weniger schmerzhaften Weg in einer herausfordernden Situation.

Hört sich nach einem modernen Coaching Programm an? Ist aber 150 Jahre alte klassische Psychologie.

Heute geht es um Alfred Ader, den großen Menschenfreund und Lebensbefürworter, der 1870 geboren wurde und ab 1900 in Wien als Psychologe wirkte.

Adlers Individualpsychologie ist der lebensbejahende Gegenentwurf zu den Konzepten Freuds- lebensbejahend, weil Adlers Blick immer in die Gegenwart und Zukunft gerichtet ist, immer nach Wegen nach vorn sucht…und diese auch findet.

Adler ist für mich einer der Psychologen des Herzens – das Glücklichwerden des Einzelnen und das Gedeihen der Gemeinschaft stand immer im Zentrum seines Tuns…..und deswegen passt er so wunderbar in unseren Glücklichmach Podcast.

Viel Freude beim Hören…

Schlaf, das Wundermittel, dass Dich schön und klug und sexy macht.

Schlaf wirkt auf Dein Gehirn, wie ein Superfood auf Deinen Körper- er hält Dein Gehirn gesund, hilft beim Denken, lässt Kreativität entstehen. Guter Schlaf- der Geheimtip für schöne Haut und eine gesunde Libido.

Dass Schlafdefizit psychotisch und dämlich macht, haben viele von uns schon einmal erfahren. Was aber kannst Du tun, um auch in anstrengenden Zeiten gut zu schlafen?

Hier kommen die besten Tipps…viel Spaß beim Hören.

Du wünschst Dir mehr Unterstützung auf Deinem Weg hin zu gesundem Schlaf? Das Online Special “ Endlich schlafen“ mit 2 Online ,live Sessions, und 3 Audio Dateien hilft Dir , endlich wieder gut zu schlafen. Hier gibt es weitere Infos.

Achja: wenn Du mal genau zusehen möchtest, was in Deinem Gehirn Nachts geschieht…Filmtipp „Alles steht Kopf“ von Pixar

In der heutigen Folge geht es um Authentizität...eines DER Modeworte derzeit. Zugleich aber auch ein Weg, den es sich zu gehen loht: er führt Dich hin zu innerer und äußerer Stärke

Lass uns heute einmal hinschauen, was macht Authentizität denn tatsächlich so wertvoll für Dein Leben? Was bedeutet es denn, authentisch zu leben...und wie finde ich meine Authentizität?

Du erfährst, was ein  uralter gebrochener Schienbeinknochen mit Authentizität zu tun hat und wieso Adam and the Ants Texte mir so manches Rollenspiel ersparten.

Du  erfährst, wieso Dein innerer Schatz, Deine Authentizität so wertvoll sind...für Dich und die Welt.

Wie gelingt es Dir, auch in herausfordernden Zeiten in Kontakt mit Freude und Deiner Selbstwirksamkeit zu bleiben? Wie gelingt es Dir, optimistisch und kraftvoll zu bleiben?

In der heutigen Folge von Heartbeat Deinem Glücklichmach Podcast teile ich mit Dir ein wirksames und zugleich machtvolles Therapiewerkzeug, das Dich darin auf eine leichte und freudvolle Art unterstützt. .

Jeder kennt das- auch ich: der Alltag schwappt über einem zusammen, das Jahr 2020 ist eh…naja….anstrengend und verstörend. Wie kann man sich dabei unterstützen, nicht vom Negativen und Dunklen okkupiert zu werden- sondern offen und achtsam für das Kraftvolle und das Gelingende im eigenen Leben zu bleiben?

Ganz einfach: man sollte es täglich vor Augen haben..und dabei unterstützt Dich das Gute Dinge Glas. Wie Du weißt: ich liebe einfache Dinge, die funktionieren. So auch hier

Du erfährst heute, warum Dein Hirn Dich eher immer an die stressigen und herausfordernden Ereignisse erinnert- und warum es das Schöne so schnell vergisst. Du erfährst, was Du effektiv dagegen tun kannst…

Du erfährst heute, wie Du jeden Glücksmoment drei mal erleben kannst…und erfährst, was Du schon jetzt für Dein Silvster 2020 planen kannst…und Du erfährst, was das Gute an bunten Zettelklötzen ist.

Viel Freude damit….

Dein Gehirn ist ein magischer Ort, fähig zu tausenden von Gedanken in Kurzer Zeit, fähig zu neuen Erfahrungen und auch fähig zur Stille und zur Leere.

Genau um diese Stille und Leere geht es in dieser Heartbeat Folge.

Unser „katastrophisches Gehirn“ ( Martin Seligman) führt Dich in die Anspannung, in den Stress, im ärgsten Fall in den Burn Out.

Die Leere finden und die damit verbundene Regeneration und die Neuvernetzung Deines Gehirnes sind gar nicht so schwer herbeizuführen. Heute bekommst Du ein 3 Minuten Programm an die Hand, das Dir den Weg dorthin, in einen meditativen Zustand ganz einfach macht.

Versprochen.

..und es gibt auch Belohnungen.

Lesenswerte Bücher:

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Heute geht es um innere Dämonen, die Dir als Widerstände das Leben schwer machen.

Wie gelingt es Dir diesen inneren Dämonen zu einem Verbündeten werden zu lassen- wie gelingt es Dir seine Kraft und Stärke für Dich zu nutzen.

Wie wird Dein innerer Dämon zu einer inneren Ressource?

Der heutige Podcast nimmt Dich mit auf eine Reise hin zu Deinen inneren Dämonen und macht aus euch beiden die perfekte Allianz....und am Ende wird sogar getanzt 

">Ein wunderbares Buch zum Thema findest Du hier "Den Dämonen Nahrung geben von" Tsültrim Allione...sehr empfehlenswert.