Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am letzten Freitag des Monats Glück pur!

Heute geht es um das ( leider) abgelutschte Thema der Selbstfürsorge. Es gibt unzählige Blogs und Texte und Anleitungen, wie Du Selbstfürsorge " richtig" machst....

Man liest die Anleitungen, denkt sich " woah...das mach ich auch"..und dann passiert Dein Alltag. Und der Selbstfürsorge Plan zerbröckelt.

Heartbeat zeigt Dir heute, wie Selbstfürsorge funktionieren kann-  nämlich dann, wenn es  DEINE Selbstfürsorge Praxis ist,...

Mit dabei sind diesmal meine Grossmutter, eine Leiter und glitzernde Kristall-Leuchter. 

Viel Spaß damit...und gerne weitergeben .

Wenn Du noch mehr übers GLücklichsein und Zufriedensein lesen möchtest...hier entlang bitte

Aloha TinaSunita 

Wie kultivierst Du Deine innere Wahrheit?

Wie Du entdeckst Du neue Perspektiven?

Wie werden aus fließenden Tränen fließende Ideen und Visionen?

Die heutige Folge gibt Dir Inspirationen zu diesen Fragen.

Hört sich kompliziert an? Ist es aber nicht. Für den Anfang reicht eine grüne Ampel…

Gandhi begegnet uns heute als Wortschöpfer, Geisteskräftiger und als Mutmacher. Gandhi ist in dieser Position schon seit Jahren einer meiner inneren Helfer.

Was die wenigsten von ihm wissen: er war auch ein ziemlicher badass, wenn es um Ausreden ging und Relativieren ging- das gab es für ihn schlichtweg nicht. Und das macht ihn zu so einem kraftvollen Verbündeten, wenn es darum geht weider auf die Füße zu kommen, die Segel neu zu setzen und sich auf zu neuen Horizonten zu machen.

Diese Hearbeat Folge soll Dir Mut machen, immer wieder hinzuschauen und hinzufühlen: was tut mir gut, was macht mich stark.

Lass Dich inspirieren, so innerem zivilen Ungehorsam , zu Mut und Kraft, zu Lebensfreude und auch mal zu goldenem Lidschatten…

Wow- schon die 10. Folge von Heartbeat, Deinem Glücklichmachpodcast.

Und heute geht es um Glück. Genauer gesagt: DEIN Persönliches Glück…denn jedermanns Glück ist anders.

… und wie bleibst Du glücklich? Die Antworten darauf sind einfach- haben aber eins gemeinsam: um glücklich zu sein und es zu bleiben, muss man die richtigen Entscheidungen treffen, die passenden Wege gehen und den Hulk in sich in Rente schicken.

Der gute alte Aristoteles gibt uns jede Menge Tipps zum Glücklichsein – und das Beste daran, diese Tipps sind auch noch machbar, ohne grosses Gedöhns.

Naja, etwas Achtsamkeit und den Willen zu richtigen Entscheidungen braucht es schon…und diese Podcast Folge.

Und wenn Du noch mehr über Glück lesen willst- hier gehts zum Blog Artikel über Glück

Und jetzt..los geht’s : Deine erste Entscheidung heute in Richtung Glück: Augen zu, Podcast an.

Viel Freude damit

Kennst Du das:

Du hast alles super vorbereitet, jeder ist begeistert- und ein Mensch so " NÖ!".

BAMM.

Warum ärgert und verletzt uns eine solche Meinung oft so, dass unsere Gedanken viel zu lang darum kreisen?

...es wäre nicht Dein Glücklichmachpodcast, wenn ich Dir nicht einen Weg aus dem Gedankenkarusell anbieten würde.

Also..viel Spaß mit Reptilienhirn, roten Beeren und neuen Erkenntnissen.   

In Deiner heutigen Folge möchte ich Dir ein unglaublich einfaches und so wirkungsvolles Werkzeug, gegen Alltagsstress und Hamsterrad der Gedanken vorstellen. 

Es geht um echte Achtsamkeit und darum, wie sie zu einem täglichen Begleiter für Dich wird....

Viel Freude damit. 

Jeder von uns kennt Scham.

Sich schämen.

Heute erfährst Du, wie Du aus der Erstarrung des " sich schämens" herausfindest- und dass es nur ein paar kleine ( aber besondere) Schritte sind, um von Scham zum Superhelden zu kommen.

Viel Spaß...und legt schon mal das Superhelden Outfit bereit :-)

Heute beschäftigen wir uns mit Reizen, Reaktionen und Spontanität.

Wir reden über rote Knöpfe, HB Männchen und wie es Dir gelingen kann, nicht in Wallung und Aggression zu verfallen- wenn eben einer dieser roten Knöpfe gedrückt wird.

Und wie immer ist es einfach, bringt Dich zum Lächeln und macht glücklich.

#glück #entstressen #gelassenheit 

In Deiner heutige Heartbeat Folge erfährst Du, was diese Zeit gerade so anstrengend und herausfordernd macht- und natürlich gibt es Tipps und Tricks, um eben trotzdem Glück, Frieden und Schönheit zu spüren.

Und Dieter Thomas Heck ist auch dabei

#Covid #pandemie #dieterthomasheck #heartbeat

Heute gibt es schon die neue Folge von Heartbeat, Deinem Glücklichmachpodacast...ein Goodie zum langen Wochenende.

Wir gehen wieder auf Reisen, aber diesmal mit einer geführten somatischen Meditation

Warum Meditation? Weil Meditation erwiesenermaßen resilienter gegen Stress und Anspannung macht.

Und diese Meditation macht Dich auch noch glücklich...also such Dir einen ruhigen Platz..Augen zu...Ohren auf...

Enjoy ....

Entdecke heute, wie Deine Lebensreise Dich glücklich macht...warum Grizzlymamas manchmal das Beste sind, was einem passieren kann   und wage ein Lebensreiseabenteuer...denn das macht glücklich.