In deze solo-aflevering richt ik me specifiek tot vaders.

Ik neem je mee in hoe jij als vader naar je eigen lichaam kijkt en wat je daarmee, vaak zonder het te beseffen, doorgeeft aan je kind. Want opmerkingen over gewicht, fit zijn, afvallen of “in shape” blijven kunnen onbedoeld iets bevestigen waar de eetstoornis juist op aangaat.

We hebben het over complimenten die goed bedoeld zijn, maar toch verkeerd kunnen landen. Over waarom “je lijkt wel afgevallen” bij een kind met een eetstoornis geen onschuldig compliment is. En over hoe schoonheidsidealen niet alleen meisjes raken, maar ook jongens steeds meer beïnvloeden.

Ook sta ik stil bij thema’s als looksmaxing, proteïnecultuur, spieropbouw en de druk op jongens om er sterk, strak en mannelijk uit te zien. Niet om te verbieden of te corrigeren, maar om als vader bewuster te worden, aanwezig te blijven en het gesprek open te houden.

Een aflevering voor vaders over lichaamstaal, voorbeeldgedrag, complimenten, ongemak en de stille boodschappen die kinderen oppikken.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• waarom complimenten over afvallen ingewikkeld kunnen zijn
• hoe je opmerkingen over je eigen lijf onbedoeld doorgeeft
• waarom schoonheidsidealen ook jongens steeds meer raken
• wat looksmaxing en proteïnecultuur met jongens kunnen doen
• hoe je als vader aanwezig kunt blijven zonder te fixen
• waarom je kind meer leert van wat je doet dan van wat je zegt

Meer ondersteuning

Voor meer herkenning, tips en praktische handvatten kun je mij volgen op Instagram via ⁠⁠@corstens_en_co⁠⁠.

Bekijk mijn aanbod voor ouders via ⁠⁠www.corstensco.nl⁠⁠.

In deze solo-aflevering neem ik je mee in een thema dat dichtbij kan komen: hoe jij als moeder naar jezelf, je lijf en je uiterlijk kijkt.

Niet om schuld aan te wijzen, maar om bewust te worden van wat we ongemerkt doorgeven. Want kinderen horen niet alleen wat we zeggen, ze voelen ook wat we uitstralen. Een zucht voor de spiegel, een opmerking over afvallen, “dat taartje heb ik wel verdiend” of jezelf wegcijferen op een foto: het lijkt klein, maar kan veel betekenen voor een kind dat kwetsbaar is voor een eetstoornis.

Ik vertel over schoonheidsidealen, de druk om aan een bepaald beeld te voldoen en hoe lastig het kan zijn om mild te blijven naar je eigen veranderende lijf. Zeker als je zelf bent opgegroeid in een tijd waarin diëten heel normaal was.

Een aflevering voor moeders over bewustwording, zelfbeeld, voorbeeldgedrag en de stille boodschap: mijn lichaam mag er zijn.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• waarom dit thema voor moeders zo dichtbij kan komen
• hoe schoonheidsidealen ongemerkt invloed hebben
• wat opmerkingen over eten, afvallen of je lichaam kunnen doen
• waarom je kind meer leert van correctie dan van perfectie
• hoe je milder naar je eigen lijf kunt kijken
• waarom aardig zijn voor je lichaam ook iets doorgeeft aan je kind

Meer ondersteuning

Voor meer herkenning, tips en praktische handvatten kun je mij volgen op Instagram via ⁠⁠@corstens_en_co⁠⁠.

Bekijk mijn aanbod voor ouders via ⁠⁠www.corstensco.nl⁠⁠.

In deze aflevering spreek ik met Noa Hulleman: ervaringsdeskundige, pedagoog en werkzaam bij Stichting Timon.

Noa ontwikkelde rond haar twaalfde een eetstoornis. In dit gesprek vertelt ze hoe de eetstoornis voor haar lange tijd voelde als bescherming, houvast en een manier om niet te hoeven voelen.

We praten over jezelf klein maken, bang zijn om anderen tot last te zijn en het verschil leren zien tussen je kind en de eetstoornis. Noa deelt wat haar ouders voor haar betekenden: haar moeder bleef terugvechten met liefde en haar vader was aanwezig als een stevige rots in de branding.

Een open en hoopvol gesprek over liefdevol aanwezig blijven, niet in strijd gaan met de eetstoornis, herstel in kleine stappen en waarom ouders zelf ook steun nodig hebben.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• waarom een eetstoornis kan voelen als houvast
• hoe je je kind en de eetstoornis leert onderscheiden
• waarom je het gesprek met de eetstoornis niet wint
• wat liefdevol aanwezig blijven kan betekenen
• waarom herstel uit kleine stappen bestaat
• waarom ouders tijdens de wachttijd ook steun nodig hebben

Meer ondersteuning

Voor meer herkenning, tips en praktische handvatten kun je mij volgen op Instagram via ⁠⁠@corstens_en_co⁠⁠.

Bekijk mijn aanbod voor ouders via ⁠⁠www.corstensco.nl⁠⁠.

In deze aflevering spreek ik met Ecem Busenaz Ören: ervaringsdeskundige in herstel, student toegepaste psychologie en schrijver voor Proud2Bme.

Ecem groeide op met de Nederlandse en Turkse cultuur en kreeg vanaf jonge leeftijd te maken met eetproblemen en een eetstoornis. In ons gesprek vertelt ze hoe het is om te herstellen terwijl je tussen verschillende normen, waarden en verwachtingen beweegt.

We praten over biculturaliteit, mentale gezondheid, schaamte, stigma en de impact van goedbedoelde opmerkingen.

Ecem vertelt hoe haar ouders en broers naast haar bleven staan, zonder het voor haar op te lossen. Ook deelt ze hoe schrijven, toekomstperspectief en haar studie haar hielpen om weer een anker te vinden.

Een waardevol gesprek voor ouders over open communicatie, mildheid, culturele verschillen, herstel dat tijd kost en het besef dat je meer dan je best niet kunt doen.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• wat biculturaliteit kan betekenen in het herstel van een eetstoornis
• waarom praten over mentale gezondheid soms extra ingewikkeld kan zijn
• hoe schaamte en stigma vroeg signaleren kunnen bemoeilijken
• wat comorbiditeit betekent bij eetstoornissen
  waarom intentie en impact niet altijd hetzelfde zijn
  hoe ouders naast hun kind kunnen blijven staan zonder alles op te lossen
• waarom toekomstperspectief helpend kan zijn in herstel
• hoe schrijven voor Ecem een anker werd
  waarom zelfzorg van ouders ook belangrijk is
  waarom verandering en herstel tijd nodig heeft

Meer ondersteuning

Bekijk mijn aanbod voor ouders via: ⁠⁠www.corstensco.nl⁠⁠

Volg me op Instagram via Instagram (⁠⁠@corstens_en_co⁠⁠) voor tips, herkenning en praktische handvatten.

Meer verhalen en informatie voor jongeren vind je via Proud2Bme, waar Ecem ook voor schrijft:
https://www.proud2bme.nl/tag/ecem-blogt/

In deze solo-aflevering neem ik je mee in wat de zomer kan betekenen voor gezinnen waarin een kind worstelt met een eetstoornis.

De zomer lijkt vaak een tijd van ontspanning, warmte en vrijheid. Maar voor jou als ouder kan juist deze periode veel extra spanning oproepen. Zomerkleding, zwemmen, vakantie, sociale activiteiten en veranderingen in structuur kunnen zichtbaar maken wat er speelt, letterlijk en figuurlijk.

Ik bespreek hoe de eetstoornisstem in de zomer harder kan worden. Ook sta ik stil bij wat dit met jou als ouder doet, zeker wanneer je zelf ook twijfels over je lichaam herkent of merkt dat je sneller uitgeput raakt.

Vanuit verbindend gezag geef ik handvatten om een anker te blijven: warm, stevig en aanwezig. Niet door alles perfect te doen, maar door rustig te blijven, liefdevol te begrenzen en kleine haalbare stappen te zoeken.

Een herkenbare aflevering over zomerstress, zichtbaarheid, lichaamsbeeld, vakantie, mildheid en er zijn voor je kind.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• waarom de zomer extra spanning kan geven bij een eetstoornis
• hoe kleding, warmte en zwemmen zichtbaar kunnen maken wat er speelt
• wat je als ouder beter wel en niet kunt zeggen over je eigen lichaam
• hoe je vanuit verbindend gezag een anker kunt blijven
• waarom loving limits kunnen helpen
• hoe je kleine alternatieven kunt zoeken als iets te spannend is
• waarom steun zoeken bij je netwerk belangrijk is

Meer ondersteuning

Bekijk mijn aanbod voor ouders via: ⁠⁠www.corstensco.nl⁠⁠

Volg me op Instagram via Instagram (⁠⁠@corstens_en_co⁠⁠) voor tips, herkenning en praktische handvatten.

Download ook de vakantiesurvivalgids via mijn website. Er is een algemene versie en een versie speciaal voor ouders van een kind met een eetstoornis.

In deze aflevering spreek ik met Edith: ervaringsdeskundige ouder, trainer en coach.

Ediths dochter heeft een eetstoornis gehad. Ondanks haar professionele achtergrond in de specialistische GGZ merkte Edith hoe machteloos ze zich als moeder kon voelen. Ze vertelt hoe ze in paniek vaak voor haar dochter uit ging lopen, terwijl ze later leerde hoe belangrijk het is om naast je kind te blijven staan.

We praten over kalm blijven als ouder, vertrouwen geven, loslaten en verdragen dat je kind zijn of haar eigen proces moet doormaken. Ook hebben we het over co-regulatie: hoe jouw rust als ouder kan helpen wanneer je kind ontregeld is.

Edith vertelt daarnaast over de waarde van Stichting KIEM, de EHBE-training, het ontmoeten van andere ouders en het belang van hoop houden door verhalen van ervaringsdeskundigen.

Een waardevol gesprek voor ouders over machteloosheid, verbinding, begrenzen vanuit rust en het besef dat je niet perfect hoeft te zijn.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• waarom Edith zich als ouder machteloos voelde, ondanks haar professionele kennis
• hoe paniek soms zichtbaar wordt, ook als je denkt dat je rustig blijft
• waarom “voorop lopen” niet hetzelfde is als helpen
• hoe uit huis gaan en meer afstand ook helpend konden zijn
• waarom steun van andere ouders en ervaringsdeskundigen zo belangrijk is
• wat co-regulatie kan betekenen in contact met je kind
• waarom je kind een eigen proces nodig heeft in herstel
• waarom je als ouder niet alles perfect hoeft te doen

Meer ondersteuning

Bekijk mijn aanbod voor ouders via: ⁠www.corstensco.nl⁠
Volg me op Instagram via Instagram (⁠@corstens_en_co⁠) voor tips, herkenning en praktische handvatten.

Meer informatie over ondersteuning voor ouders vind je via Stichting KIEM.

In deze solo-aflevering ga ik verder in op goedbedoelde adviezen van mensen om je heen.

Want wat doe je als familie, vrienden of anderen zich blijven bemoeien? Als ze ongevraagd advies geven, jouw zorgen bagatelliseren of gesprekken voeren over eten, gewicht of discipline terwijl jij daar helemaal geen ruimte voor hebt?

Ik vertel waarom het zo moeilijk kan zijn om op zo’n moment je grens aan te geven. Zeker wanneer je je zorgen maakt om je kind, je hoofd al vol zit en je bang bent om mensen kwijt te raken of afstand te creëren. Vaak slik je dan maar iets in, knik je vriendelijk of leg je jezelf toch weer uit. Maar iedere keer over je eigen grens gaan kost ontzettend veel energie.

Vanuit verbindend gezag kijk ik in deze aflevering naar hoe je stevig kunt blijven staan zonder hard te worden. Je hoeft geen ruzie te maken, jezelf eindeloos te verdedigen of de ander te overtuigen. Soms is een rustige, duidelijke zin genoeg.

Een waardevolle aflevering voor ouders die willen leren hoe ze grenzen kunnen stellen naar hun omgeving, zonder de verbinding helemaal kwijt te raken.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• waarom goedbedoelde adviezen soms toch niet helpend zijn

• hoe je merkt dat iemand over je grens gaat

• waarom je niet altijd hoeft uit te leggen of te overtuigen

• welke zinnen kunnen helpen om rustig en duidelijk te reageren

• hoe grenzen stellen juist kan helpen om contact zuiver te houden

• waarom je niet hard hoeft te zijn om duidelijk te zijn

Meer ondersteuning
Bekijk mijn aanbod voor ouders via: ⁠www.corstensco.nl.
Volg me op Instagram via Instagram (⁠@corstens_en_co⁠) voor tips, herkenning en praktische handvatten.

In deze aflevering spreek ik met Renske: ervaringsdeskundige herstelcoach en jongerenbegeleider.

We praten over haar eigen herstel van een eetstoornis, die zich ontwikkelde in een periode waarin zij op hoog niveau turnde. Renske vertelt hoe belangrijk het voor haar was dat er niet alleen werd gekeken naar het eten, maar ook naar wat er onder het gedrag zat: onzekerheid, emoties, trauma en de behoefte aan houvast.

Ook hebben we het over de rol van ouders. Hoe blijf je je kind zien als mens, zonder alleen nog maar bezig te zijn met de eetstoornis? Hoe ga je het gesprek aan zonder direct een muur op te roepen? En hoe houd je ook ruimte voor jezelf en voor de andere kinderen in het gezin?

Aan het einde van de aflevering praten we uitgebreid over sport tijdens herstel. Wat doe je wanneer je kind graag wil blijven sporten? Wanneer is stoppen noodzakelijk en wanneer kan bewegen juist ook iets waardevols bieden? Renske vertelt waarom het belangrijk is om niet alleen te kijken naar óf iemand sport, maar ook naar de intentie erachter.

Een waardevol gesprek voor ouders over contact houden, vertrouwen geven en blijven kijken naar wat jouw kind nodig heeft.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• waarom gedrag vaak iets probeert te vertellen

• hoe je als ouder het gesprek kunt openen

• waarom herstel over meer gaat dan eten alleen

• hoe belangrijk autonomie en veiligheid zijn

• waarom je het als ouder niet perfect hoeft te doen

• hoe sport en herstel soms samen kunnen gaan

Meer ondersteuning
Bekijk mijn aanbod voor ouders via: ⁠www.corstensco.nl⁠
Volg me op Instagram via Instagram (⁠@corstens_en_co⁠) voor tips, herkenning en praktische handvatten.

Meer over Renske vind je via Bloom by Renske.

Deze speciale aflevering nam ik live op in Hilversum, tijdens een bijeenkomst van patiëntenvereniging WEET rondom World Eating Disorders Action Day.

Ik ga in gesprek met Dana, ervaringsdeskundige bij Proud2Bme. Zij vertelt openhartig over haar eetbuistoornis en haar herstel. We praten over schaamte, dieetcultuur en de vraag hoe je als ouder betrokken kunt blijven zonder alleen te focussen op zichtbaar gedrag.

Dana deelt een waardevol inzicht: de eerste stap hoeft niet meteen een volledig verhaal te zijn. Soms is het genoeg om te zeggen dat er iets speelt. Zij noemt dit: stap nul.

Ook vertelt Dana hoe hobby’s, creativiteit, gamen en sociale contacten haar hielpen om haar leven weer groter te maken dan de eetstoornis.

Ik hoop dat deze aflevering je herkenning, steun en het gevoel geeft dat je er niet alleen voor staat.

In deze aflevering ga ik in op iets waar veel ouders van kinderen met psychische problemen mee worstelen: de reacties van familie, vrienden en de omgeving.

Mensen die willen helpen, maar met opmerkingen of adviezen soms juist pijn raken.

Waarom komt dat zo hard binnen?

Waarom kun je je na zo’n gesprek nóg eenzamer voelen?

En hoe blijf je stevig staan zonder in strijd of verdediging te schieten?

In deze aflevering hoor je:

• waarom goedbedoelde adviezen soms zo pijnlijk voelen
• hoe onbegrip kan leiden tot eenzaamheid en terugtrekken
• waarom mensen van buitenaf de complexiteit vaak niet zien
• het verschil tussen luisteren en oplossen
• hoe je grenzen kunt stellen zonder hard te worden
• hoe de principes van Verbindend Gezag kunnen helpen om stevig én verbonden te blijven

Meer van Corstens & Co

👉 www.corstensco.nl

👉 Instagram: @corstens_en_co