In deze aflevering spreek ik met Irene, content creator en ervaringsdeskundige bij Proud2BMe. Proud2BMe is een online hulpplek voor iedereen die met eetproblemen of een eetstoornis te maken heeft, met o.a. een forum, groepschats, en een anonieme adviesmail waar je eenmalig een vraag kunt stellen.

• Wat Proud2BMe precies is en hoe jongeren (en ook ouders) er steun kunnen vinden
• Waarom Proud bewust een positief tegenwicht probeert te bieden op TikTok en Instagram, met info, herkenning én humor
• Irene’s verhaal: hoe haar eetstoornis aan het licht kwam via online fora, en waarom “geheim houden” vaak vooral angst is om te moeten eten en controle kwijt te raken
• Waarom strijd en spanning thuis soms bijna onvermijdelijk zijn, en waarom dat niet betekent dat je faalt als ouder
• Wat Irene achteraf wél helpend vond: samen doen, duidelijkheid, voet bij stuk houden, én het onderscheid blijven maken tussen je kind en de eetstoornis
• Het verschil tussen anorexia en eetbuien: waarom eetbuien vaak onzichtbaarder zijn en sneller in schaamte terechtkomen
• Waarom het helpt om niet alleen te proberen “gedrag te stoppen”, maar ook ruimte te maken voor wat eronder ligt (emoties, onzekerheid, verdoving)
• De kracht van kleine dingen: iemand blijven zien als mens, dochter, vriend(in) en niet als “probleem dat opgelost moet worden”

Wil je iets delen of heb je een vraag naar aanleiding van deze aflevering? Reageer onder de aflevering of stuur me een bericht via mijn socials.

Volg en vind meer:

• Proud2BMe
• Instagram: Corstens & Co
• Website: Corstens & Co
• Cursus: Verbindend Gezag bij eetstoornissen

In deze aflevering gaat het over relatiegebaren.

Kleine, onvoorwaardelijke gebaren die laten zien: ik zie jou, ik ben er, ook als het ingewikkeld is.

Relatiegebaren zijn geen trucjes en geen beloningen.

Ze zijn een manier om de relatie met je kind te blijven voeden, juist wanneer spanning en zorgen de overhand nemen.

In deze aflevering hoor je wat relatiegebaren zijn en wat niet, waarom onvoorwaardelijkheid zo belangrijk is, en hoe kleine, haalbare gebaren veel kunnen betekenen. Ook als je kind er niet direct op reageert.

Vragen of contact

Meer weten of je verhaal delen? Volg me via Instagram ⁠@corstens_en_co ⁠of kijk op ⁠⁠www.corstensco.nl

Vakantie wordt vaak gezien als iets om naar uit te kijken.

Maar als er in je gezin een eetstoornis speelt, kan vakantie juist extra spanning geven.

In deze solo-aflevering neem ik je mee in mijn ervaring als moeder van vier jongens én als professional. Ook zonder eetstoornis zie ik hoeveel onrust vakantie kan brengen. Met een eetstoornis erbij kan het echt aanpoten zijn.

Andere ritmes, andere eetmomenten, meer samen en minder structuur maken deze periode voor veel ouders zwaar.

Misschien herken je het waakzame gevoel, de vermoeidheid of de gedachte: ik kijk hier eigenlijk helemaal niet naar uit.

Weet dan: dat is niet raar, dit is een complexe situatie.

In deze aflevering deel ik drie ankers die je kunnen helpen om de vakantie draaglijker te maken, of je nu weggaat of thuisblijft.

Vakantie Survivalgids (PDF)

Bij deze aflevering hoort een praktische Vakantie Survivalgids voor ouders van een kind met een eetstoornis. Met extra uitleg, voorbeelden en handvatten om in stressvolle momenten op terug te vallen.

Je vindt de gids hier: Bekijk vakantiegids PDF

Vragen of contact

Meer weten of je verhaal delen? Volg me via Instagram ⁠@corstens_en_co ⁠of kijk op ⁠⁠www.corstensco.nl

In deze aflevering spreek ik met Tamara Berends. Tamara is verpleegkundig specialist, opleider en onderzoeker en ze werkt al bijna 26 jaar met jongeren met een eetstoornis. Ik vroeg haar om aan te schuiven omdat zij zich al heel lang vastbijt in een onderwerp dat voor veel ouders spannend is, maar waar we vaak pas laat over praten: terugvalpreventie.

Want als een behandeling is afgerond en het gaat eindelijk beter, wil je het liefst door. Geen afspraken meer, geen gedoe, gewoon leven. Alleen, juist die fase na behandeling is kwetsbaar. Tamara legt uit wat we uit onderzoek weten, wat er in de praktijk vaak misgaat en hoe je als ouder én jongere kunt zorgen dat je niet pas aan de bel trekt als het alweer écht slecht gaat.

Dit hoor je in deze aflevering

• Waarom herstel geen rechte lijn is, maar eerder een trappetje met af en toe een paar treden terug
• Wat Tamara terugval noemt, en wat zij juist géén terugval vindt
• Welke periode na een succesvolle behandeling het meest risicovol is voor terugval
• Waarom ik ouders aanraad om óók te luisteren als je nog maar net aan het begin van het traject staat
• Hoe een terugvalpreventieplan werkt en wat er allemaal in hoort te staan
• Waarom je bij terugval niet alleen naar eetstoornisgedrag moet kijken, maar juist naar de uitlokker
• Hoe je vroege signalen leert herkennen, ook in gedachten en lichamelijke signalen

De cijfers die je wilt onthouden

Tamara deelt harde feiten uit onderzoek waar je als ouder echt iets aan hebt. Zonder goede terugvalpreventie valt ongeveer 1 op de 3 mensen terug na een succesvolle behandeling. In hun onderzoeksgroep daalde dat terugvalpercentage naar 11% door te werken met een terugvalpreventieplan én een checksysteem van 18 maanden.

En misschien nog belangrijker: als je die periode van ongeveer 18 maanden na afronding van de behandeling goed doorkomt, daalt de kans op terugval daarna bijna naar nul.

Werkboek en downloads

Tamara heeft het werkboek en de handleidingen online gezet. Het is een Engelstalige domeinnaam, maar er staat ook alles in het Nederlands: www.relapse-an.com.

Vragen of contact

Heb je vragen naar aanleiding van deze aflevering aan Tamara? Dan mag je Tamara mailen: [email protected].

Meer weten of je verhaal delen? Volg me via Instagram @corstens_en_co of kijk op ⁠www.corstensco.nl⁠

In deze aflevering ga ik opnieuw in gesprek met Rena Braams, diëtist gespecialiseerd in eetstoornissen. We zoomen in op hypes en trends rondom eten, sporten en lichaam die veel ouders herkennen, maar die ook verwarrend en soms zorgelijk kunnen zijn.

We bespreken waarom proteïne overal lijkt te zitten, wat de impact is van steeds strikter plantaardig of veganistisch eten, en hoe sportdrankjes en energydrankjes worden gebruikt door jongeren. Ook staan we stil bij het fenomeen bulken en droog trainen, vooral zichtbaar bij jongeren die veel in de sportschool te vinden zijn.

Rena legt helder uit wat feiten zijn en wat marketing is, wat het lichaam echt nodig heeft, en wanneer iets een onschuldige fase is of juist extra aandacht vraagt. We praten over de invloed van social media, fitfluencers en de rol van de levensmiddelenindustrie, en vooral over waar je als ouder alert op kunt zijn zonder meteen in paniek te raken.

Deze aflevering is bedoeld om ouders te helpen beter te begrijpen wat ze zien, het gesprek met hun kind te openen en te leren luisteren naar dat onderbuikgevoel dat soms zegt: hier wil ik even beter naar kijken.

👉 Meer weten of je verhaal delen? Volg me via Instagram @corstens_en_co of kijk op www.corstensco.nl

In deze aflevering ga ik in gesprek met Rena Braams, diëtist gespecialiseerd in eetstoornissen. We praten over waarom een diëtist zo’n belangrijke schakel is als je kind worstelt met eten, bewegen of controle, en waarom “gewoon gezond eten” vaak niet helpt.

Rena deelt ook een persoonlijk stuk: hoe zij zelf merkte hoe snel je ongemerkt kunt doorschuiven in rigide eetgedrag en excessief bewegen, en waarom jongeren zich soms juist “topfit” kunnen voelen terwijl ze ondertussen roofbouw plegen op hun lijf.

We staan stil bij:

• wat een gespecialiseerde diëtist anders doet dan een reguliere diëtist
• waarom vertrouwen en klik in behandeling zo bepalend zijn
• wat voeding doet voor lijf én brein, en waarom herstel altijd met eten te maken heeft
• hoe je als ouder alert blijft zonder te gaan controleren
• waarom het helpt om te snappen dat een eetstoornis vaak een copingstrategie is

Rena noemt ook twee plekken waar je kunt zoeken naar passende hulp:

• eetstoornissennetwerk.nl (multidisciplinaire sociale kaart)
• diëtisten-eetstoornissen.nl (vind een diëtist in jouw regio)

Heb je vragen die je terug wil horen in een volgende aflevering, stuur me gerust een bericht via Instagram @corstens_en_co of via mijn website.

In deze solo aflevering sta ik stil bij dat moment waarop je als ouder voelt: dit gaat niet goed.

Dat onderbuikgevoel dat blijft hangen. De twijfel. De vragen over wat je nu moet doen en waar je moet beginnen.

Ik neem je mee in acht eerste stappen die kunnen helpen wanneer je een eetstoornis bij je kind vermoedt. Niet om alles meteen op te lossen, maar om richting te geven, rust te brengen en te laten voelen dat je dit niet alleen hoeft te dragen.

Ik staan onder andere stil bij:

• waarom het zo belangrijk is om er niet alleen voor te staan
• hoe de TRIAS werkt: lichamelijke, psychologische en voedingszorg
• de waarde van ervaringsdeskundigheid voor kind én ouder
• reageren met empathie en verbinding
• structuur en grenzen bieden vanuit veiligheid
• zorgen voor steun voor jezelf
• wanneer en hoe je op tijd moet opschalen

Deze aflevering is voor ouders die aan het begin staan van een intens en verwarrend traject, en zoeken naar houvast in wat vaak voelt als chaos.

Ik noem in deze aflevering ook een aantal betrouwbare plekken voor informatie en steun, zoals de First EET Kit, KIEM, ZIEN en het Eetstoornissennetwerk.

Meer weten over mijn werk of over ondersteuning voor ouders, waaronder mijn cursus over Verbindend Gezag bij eetstoornissen?

Kijk op www.corstensco.nl of volg me via Instagram @corstens_en_co.

In de volgende aflevering ga ik in op wat je kunt doen als je te maken krijgt met wachtlijsten, en hoe je in die periode toch rust, verbinding en stevigheid kunt behouden.

In deze bijzondere aflevering hoor je geen studio-opname, maar een live lezing die ik gaf op een congres voor professionals. De lezing gaat over verbindend gezag in de context van eetstoornissen, en over wat het vraagt om aanwezig te blijven wanneer gezinnen onder grote druk staan.

Ik neem je mee in mijn persoonlijke en professionele zoektocht naar wat écht helpt. Over nabij blijven zonder jezelf te verliezen. Over hoe verbinding en begrenzing elkaar niet uitsluiten, maar elkaar juist versterken. En over waarom verbindend gezag niet draait om trucjes of protocollen, maar om houding, aanwezigheid en verankering.

Ik deel ervaringen uit mijn werk, uit mijn eigen ouderschap en uit de praktijk. Over professioneel nabij zijn, over relatiegebaren, over het belang van steun voor ouders én professionals. En over waarom ‘zijn’ soms de meest krachtige actie is.

Deze aflevering is voor iedereen die werkt met ouders en jongeren rondom eetstoornissen. Voor wie zoekt naar menselijkheid binnen kaders. En voor wie stevig wil blijven staan, ook als het ingewikkeld wordt.

👉 Meer weten of je verhaal delen? Volg me via Instagram @corstens_en_co of kijk op www.corstensco.nl

In deze aflevering praat ik met Monique, psycholoog én ervaringsdeskundige als moeder van een kind met een eetstoornis. Ze deelt eerlijk wat zij miste in de behandeling, en wat ouders helpt om het vol te houden zonder kopje onder te gaan.

Je hoort onder andere:

• Waarom ouders in behandeling vaak “co therapeut” worden, terwijl ze zelf al lang op omvallen staan
• Wat het verschil is tussen grip op de situatie en regie over jezelf
• Waarom co regulatie zo belangrijk is: ontregeling werkt aanstekelijk, maar stabiliteit ook
• Waarom een eetstoornis, automutilatie en middelengebruik vaak één verhaal zijn: manieren om te reguleren
• Wat “loslaten” wél betekent: niet je kind, maar je rol als redder en fikser

Genoemd in de aflevering

• Voormoedersvan.nl website van Monique
• Stichting KIEM en hun trainingen voor naasten en professionals
• Verbindend Gezag training via Corstens & Co
• Instagram Corstens & Co

In deze aflevering ga ik in gesprek met Nicole Becking, kinder en jeugdpsychiater én moeder. Nicole deelt openhartig haar persoonlijke verhaal over opgroeien met onzekerheid, controle en eetproblematiek. Niet vanuit haar rol als professional, maar vooral als mens.

We praten over hoe eetstoornisgedrag vaak een manier is om grip te krijgen op een leven dat te overweldigend voelt. Over hoe goedbedoelde reacties van ouders soms juist niet landen. En over hoe luisteren, écht luisteren, soms het moeilijkste is wat er van je gevraagd wordt.

Nicole vertelt wat zij als kind en tiener nodig had gehad van haar ouders. Wat erkenning doet. Waarom sorry zeggen krachtig kan zijn. En hoe ouders liefdevol kunnen begrenzen zonder het contact te verliezen.

Een aflevering voor ouders die zich machteloos voelen, die twijfelen of ze hun kind nog bereiken, en die zoeken naar hoe ze nabij kunnen blijven, ook als het ingewikkeld wordt.

👉 Meer weten of je verhaal delen? Volg me via Instagram ⁠@corstens_en_co⁠ of kijk op ⁠www.corstensco.nl⁠.