helping Helene

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By Helene FranceskaHealth & FitnessMental Health
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helping Helene episodes

  • 014 Alles rund um den Minicut!
    Was ist ein Minicut überhaupt? Das erkläre ich dir in der neuen Episode und zusätzlich gibt es viele Tipps und Tricks die dir den Einstieg erleichtern können. Viel Spaß bei der Umsetzung :)
    24 min
  • 013 Anfänger Fehler im GYM!
    Du willst endlich durchstarten? Doch weißt nicht wie? Diese Tipps können dir deinen GYM Einstieg erleichtern. Mach dir nicht so viele Gedanken, was Andere denken! Jeder hat mal klein angefangen!
    XOXO Helene <3
    29 min
  • 012 Chunky Flavour, Superfoods & Co
    Zucker durch Chunky Flavour ersetzen? Was ist meine Meinung dazu und was hältst du von all diesen Trends die die Fitnessindustrie vorschreibt? Lass mir gerne eine Nachricht auf Instagram da und teil mir deine Meinung mit. Viel Spaß mit der Folge :)
    22 min
  • 011 Abnehmen ohne Kalorien zählen - meine Tipps!
    Du willst endlich Körperfett verlieren? Doch weißt nicht wie! Und du hast vor allem keine Lust auf Kalorien zählen! Dann ist diese Folge perfekt für dich. Denn in dieser Folge gebe ich dir meine Tipps und Tricks mit die dir helfen können auch ohne Kalorien zu zählen dein Körperfett zu reduzieren. Viel Spaß beim Anhören! :)
    27 min
  • 09 New Year - New Me
    2023 soll dein Jahr werden? Dann höre dir diese Folge an und setze meine Tipps und Tricks um. In dieser Folge erkläre ich dir wie du Gewohnheiten etablierst und dein Leben positiv verändern kannst. Viel Spaß :) 
    28 min
  • 08 Zielsetzung - durchstarten in 2023
    Du schweifst immer wieder von deinen Zielen ab? In dieser Folge lernst du wie du am Ball bleibst und deine Ziele ganz einfach erreichen kannst. Mit der Formel, die ich dir mitgebe, fällt es dir ab sofort viel einfacher deine Ziele und Träume zu verfolgen. 
    18 min
  • 07 Jahresreflexion - lass dich feiern!
    Du hast noch nicht alle Punkte deiner Zielsetzung für 2022 abgehakt? Stress dich nicht! 2023 hast du auch noch Zeit deine letzten Punkte zu erreichen. In dieser Folge zeige ich dir, dass du dich auch feiern darfst. Und deinen Focus darauf lenken sollst, was du alles schon geschafft hast. Viel Spaß :)
    13 min
  • 06 Weihnachtsfeiertage! Die Angst zuzunehmen und vieles mehr!
    Dich stresst nur der Gedanke an die Weihnachtsfeiertage? Du hast Angst in den zwei Wochen deinen kompletten Fortschritt zu verlieren?  Dann ist diese Folge absolut die Richtige für dich. Ich versuche dir die Angst zu nehmen und dir Tipps und Tricks zu zeigen mit welchen du gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit kommst. Viel Spaß :)
    17 min
  • 05 Meine Tipps gegen Krankheit, Muskelverlust…
    Du bist krank und hast Angst deine Muskeln zu verlieren? In dieser Episode erkläre ich dir, dass deine Angst unbegründet ist, wenn du dich passend ernährst. Zusätzlich erhältst du meine Geheimtipps und Tricks damit du schneller wieder gesund wirst. Viel Spaß mit der Folge und gute Besserung <3
    24 min

About helping Helene

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Im „helping Helene“ Podcast spricht Helene über Themen in Bezug auf körperliche und mentale Gesundheit. Helene teilt ihre eigenen Erfahrungen und Tipps für ein zufriedenes Leben. Mit ihrem Podcast will sie zum Nachdenken anregen und ihre ZuhörerInnen motivieren einen gesünderen Lebensstil zu leben und die beste Version seiner selbst zu werden. Hierbei ist Helene jedoch ganz wichtig, dass jeder seine eigene Balance findet mit welcher man gesund und zufrieden ist.