Det er tid til at opjustere og tilpasse vores rutiner til lysere tider, så i denne soloepisode deler jeg min opdaterede forårsmorgenrutine. Jeg taler også om vigtigheden af at have en morgenrutine, hvad enten den er ti minutter lang eller to timer lang. Det er nemlig ikke længden der er afgørende, men det at man vælger sig selv til hver morgen og har et øjeblik med sig selv hvor man gør noget kontinuerligt, der skaber glæde og selvkærlighed. Win the morning, win the day som jeg altid siger. Jeg håber du kan bruge denne episode til at få inspiration til din egen morgenrutine.

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode taler jeg med Cana Buttenschøn, forfatter og founder af Cana Care. Cana stoppede sin karriere som influencer for at satse alt på sit eget brand Cana Care. Samtidig fødte hun sit tredje barn og fandt under fødslen ud af at hun havde en knude, der viste sig at være livmoderhalskræft. Vi taler om at vende de sværeste situationer i livet til læring og motivation, om iværksætteri og om at følge sin intuition og ikke være bange for at skifte retning når nye muligheder byder sig. Lyt med!

CONNECT:

Følg Cana Buttenschøn på Instagram

Følg Cana Care på Instagram og shop med 15% rabat på alle produkter med koden 'BUSIGIRL15' her!

Følg Terese Ask på:

Instagram, TikTok LinkedIn

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne soloepisode fortæller jeg hvad jeg har planlagt i påskeferien og besvarer tre udvalgte spørgsmål fra den Q&A jeg lavede på Instagram i sidste uge.

Lyt med og få inspiration til aktiviteter til ferien, hvordan man bliver bedre til at prioritere sig selv, uden af få dårlig samvittighed og meget mere. Rigtig god påske!

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne soloepisode deler jeg mine tre tips til at gå fra tanke til handling når det kommer til at forfølge en drøm, som for eksempel at starte sin egen virksomhed. Vi kvinder har ofte en tendens på at arbejde på en idé i det skjulte, og vente på at alt er perfekt før det lanceres, men det er ikke en god strategi, da man går glip af vigtig læring og feedback. Lyt med og få motivation til at komme ud over stepperne!

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode taler jeg med influencer og podcastvært Sandra Willer om at bryde ud af sin comfortzone. Sandra flyttede sidste år til Sydney i Australien, vi catcher up på Sandras nye liv, hvorfor hun rykkede til den anden side af kloden, og hvordan vi kan blive bedre til at udfordre os selv. Vi taler om ikke at tage sig selv for seriøst, at 'do it for the plot' og om den selvtillid det giver, når man kaster sig ud på dybt vand og finder ud af at man sagtens kan svømme. Lyt med!

CONNECT:

Følg Sandra Willer på:

Instagram, Tik Tok, Podcast

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese Ask på:

Instagram, TikTok LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne soloepisode taler jeg om, at motivation slet ikke er så vigtig en drivkraft som vi går og tror. Jeg bliver ofte spurgt om hvordan jeg altid kan være så motiveret, og svaret er, at det er jeg heller ikke. Gennem min egen rejse med ændring af livsstil er jeg blevet bevidst om at motivation ikke er en konstant, og derfor heller ikke må bruges som årsag til de valg vi træffer, det er gode og holdbare vaner der er nøglen. Hvis man venter på motivationen vil man aldrig nå sine mål, derimod kan motivation bruges til at give 10% ekstra når man rammer en motivationsbølge. Jeg taler også om min læring om dopamin og hvordan netop dopaminniveauet i vores hjerner påvirker motivation. Lyt med!

NÆVNT I EPISODEN

Huberman Lab: How To Increase Motivation & Drive

The Ed Mylett Show: Groundbreaking Science Between Your Mind & Gut Health w/ Dr. Amy Shah

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode taler jeg med Sabina Taheri, der er founder af virksomheden Simply Organized. Sabina så et behov for en virksomhed som denne da hun under lockdown i 2020 besluttede sig for at starte et oprydnings og organiseringsprojekt på det kontor hun arbejdede på, men ikke kunne finde de rette produkter. Lyt med og hør hvordan en idé og passion fik Sabina til at opsige sit job for at blive iværksætter, og hør også Sabinas tips til hvordan du kan komme i gang med oprydning og organisering af dit eget hjem. Vi taler desuden også om hvordan oprydning og organisering af vores hjem har en direkte indvirkning på vores mentale ve og vel. Hvis du vil i gang med at organisere, kan du få 15% rabat på Simplyorganized.dk fra. 10. marts til 10. april 2023 ved brug af koden busigirl15

CONNECT:

Følg Simply Organized på:

Instagram, Tik Tok

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese Ask på:

Instagram, TikTok LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har jeg inviteret et panel af stærke kvinder i studiet for at fejre Kvindernes Internationale Kampdag sammen med mig. Vi besvarer lytterspørgsmål om alt fra perspektiv og mindset til iværksætteri. Panelet består af Mary Consolata Namagambe, founder af She For She, Mille Skjold Madsen, founder af Økonomista og Nadia Jun, founder af Duff Beauty. Lyt med!

CONNECT:

Følg Mary Consolata Namagambe på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Mlle Skjold Madsen på:

Instagram, LinkedIn

Følg Nadia Jun på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese Ask på:

Instagram, TikTok LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For et par uger siden var jeg inviteret til en storslået boglancering af bogen 'Girls Just Wanna Have Funds' som Female Invest netop har udgivet. Tusind personer var samlet i Imperial i København, til en aften med inspirerende oplæg og networking. Der var især tre emner, der blev sat fokus på under Female Invests eget oplæg og Q&A session, som gav mig lyst til at samle dem i denne episode, da det er noget vi alle kan blive inspireret af. Lyt med!

NÆVNT I EPISODEN

'Girls Just Wanna Have Funds' skrevet af Female Invest - køb den her!

(reklamelink)

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok og LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har Terese inviteret Tia Korpe, founder af Future Female Sounds i studiet, til en snak om Tias karriere i musikbranchen, hvordan hun har opbygget et community med over 7000 DJs worldwide, om feminisme og hvordan man kan ændre verden til det bedre gennem socialt iværksætteri. Lyt med!

NÆVNT I EPISODEN:

Future Female Sounds Online DJ Academy

CONNECT:

Følg Tia Korpe på:

Instagram, LinkedIn

Følg Future Female Sounds på:

Instagram, Tik Tok

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese Ask på:

Instagram, TikTok LinkedIn

Følg Her Moment på Instagram @hermomentpodcast

Følg Terese på Instagram @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.