Du er hvad du siger til dig selv. Ofte kan vores eget eller andres narrativ om os blive en del af vores identitet, selvom vi i virkeligheden slet ikke er sådan.

Heldigvis kan hjernen omprogrammeres, og det deler jeg i denne episode tips og tricks til! Det starter med at implementere sætninger og vaner, der skubber dig i retningen af den udgave af dig selv som du gerne vil være. Lyt med!

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne uge har jeg inviteret Carla Chloe Mickelborg i studiet til en snak om kærlighed og business. Carla fortæller i denne episode hvordan hun mødte sin kæreste, og hvordan de får det til at fungere med en aldersforskel på 10 år. Hun fortæller også hvordan hendes virksomhed MonDay Bliss blev skabt, hvad selvkærlighed er for hende, og hvordan man plejer sine rutiner når man pludselig skal tage hensyn til andre end sig selv, for eksempel i et forhold.

Lyt også til Carlas podcast hvor Terese er gæst i denne uge - find episoden her!

NÆVNT I EPISODEN:

Bettinna Delfs

CONNECT:

Følg Carla på:

Instagram

Følg MonDay Bliss på:

Instagram og på https://mondaybliss.dk/

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode deler jeg mine bedste tips til at komme i gang med at skabe eller styrke dit personlige brand. Hvornår har du sidst opdateret dine professionelle billeder? Husker du at poste på LinkedIn? Ved du slet ikke hvad du har at dele ud af? Så lyt med og bliv inspireret til at komme i gang.

NÆVNT I EPISODEN:

Fotograf Bee Dahl

Makeup artist Malene Windekilde

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Glemmer du at nyde processen, være in the moment og higer du kun efter at komme i mål?

Sommeren er over os, og de mange stunder i solen kan få os til at reflektere over vores mål og drømme.

I denne episode hjælper jeg dig med at skifte dit mindset, så du kan fokusere på processen og ikke målet. Hjernen er en muskel og kan trænes til at tænke anderledes med netop dette. Det er processen der skal være sjov og motiverende, ellers når du aldrig i mål.

Lyt med og få motivation og inspiration til at forfølge din drøm og nyde vejen dertil!

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har jeg inviteret Amanda Bodenhoff i studiet til en snak om forretning og familie. Amanda er CMO i familievirksomheden Bodenhoff, som i år kan fejre 60 års jubilæum. I denne episode fortæller hun hvordan startede sin karriere i mediebranchen, men senere valgte at gå 100% ind i Bodenhoff, hvor hun i dag er marketingansvarlig og er med til at drive ti bagerier samt deres webshop.

Vi taler om at arbejde med sin familie, forventninger til at man vælger samme vej som dem, og behovet for at bevise sit værd både over for sig selv, sin familie og kollegaer. Amanda deler også ud af sine rutiner og kommer med sine bedste tips til at navigere en karriere og hverdag omringet af familie. Lyt med!

CONNECT:

Følg Amanda på:

Instagram

Følg Bodenhoff på:

Instagram og på https://www.bodenhoffs.dk/

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode deler jeg mine bedste råd til transformation, nulstilling og digital oprydning. Jeg taler om at være midt i en transformationsperiode og hvorfor det nogen gange kan være nødvendigt at stoppe op virkelig mærke efter hvad man har brug for, hvem man følger for inspiration og meget andet. Jeg deler desuden råd til hvad du kan gøre når du selv er i en ny æra af dit liv. Det betyder ikke at du skal ændre alt, men at du måske bare er et sted lige nu hvor der skal nogle andre ting til, end dem du er vant til.

Det er vigtigt at anerkende hvor man er i sit liv, og man skal huske at tage et aktivt valg om hvad man eksponeres for, og være bevidst om hvad man konsumerer af indhold online. Jeg mener at det er mindst lige så vigtigt at rydde op i hvad vi lytter til og ser, så man mærker efter og følger det der giver mening. En spring cleaning er ikke kun i køkkenskabene derhjemme.

Lyt med!

NÆVNT I EPISODEN:

Få 25% rabat på din billet til Copenhagen Rosé Festival ved brug af koden 'BUSIGIRL'

Køb din billet her:

https://copenhagenrosefestival.dk/collections/billetter

Link til tidligere episode med Mark Pando:

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/busigirl-podcast/id1385751961?i=1000613469502

Link til tidligere episode med Pernille Blume:

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/busigirl-podcast/id1385751961?i=1000612577686

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode kan Busigirl Podcast fejre to ting, nemlig vores 5 års fødselsdag og også premieren på en episode med en mandlig gæst. Terese har inviteret sin svoger, Mark Pando, forbi til en snak om Marks opvækst i både Danmark og Mauritius, og hvordan det har påvirket hvem han er idag. Han fortæller også om hvordan hans positive livssyn har hjulpet ham, når han har stået i at skulle føle sig hjemme i både Mauritius og Danmark. 

I podcasten gennemgår de hvor vigtigt det er at omgive sig med de rigtige mennesker. Altså dem der vil dig det bedste og giver dig god energi, og nogle du kan udvikle dig med og som styrker dig som person. Mark kommer med gode tips til hvordan du lærer at navigere i en verden hvor man gerne vil passe ind, men husker os på at vi skal elske, og synes om os selv først.

CONNECT:

Følg Mark Pando på Instagram og Tik Tok

Følg Terese Ask på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har jeg inviteret Pernille Blume i studiet til en snak om karriereskifte, intuitiv livsstil, pilates, mindset og meget mere. Pernille forlod sin karriere som professionel svømmer i 2022 og har siden da arbejdet på en ny og spændende hverdag og karriere, hvor hun kan skabe det jordnære rum hun er så dygtig til og som jeg gennem de år jeg har kendt Pernille og er kommet tættere på hende sætter så uendelig meget pris på. Vi taler også om et kommende event Pernille afholder i København, og hun deler en rabatkode særligt til dig der lytter med. Start din dag godt ud med at give denne episode et lyt!

NÆVNT I EPISODEN:

• Pernilles pilates event d. 11. juni 2023 på The Lab i København. Find billetter ved at klikke her og brug rabatkoden 'BUSIGIRL14' for 14% rabat! (Gælder resten af maj 2023)
• The Five Minute Journal
• Human Design

CONNECT:

Følg Pernille Blume på Instagram og Tik Tok

Deltag i Pernilles pilates event d. 11. juni 2023 på The Lab i København ved at klikke her og brug rabatkoden 'BUSIGIRL14' for 14% rabat! (Gælder resten af maj 2023)

Følg Terese Ask på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du også svært ved at prioritere dig selv og dine rutiner samtidig med at have mange bolde i luften, og være social til sommerens arrangementer?

Sommeren er her lige om lidt, og man kan hurtigt føle at man skal nå en hel masse og deltage i mange arrangementer, alt imens man skal finde tid til sig selv og sine rutiner. Du har måske følelsen af at det hele egentlig kører og at du har det godt, men det er som om der mangler noget, og dit fokus er på vej væk.

Jeg hjælper dig i denne episode med at finde balancen, dit fokus, og kommer med en god øvelse til hvordan du kan holde dit mindset fokuseret på det positive. Nogle gange kan vi føle at vi står stille, og går og venter på at motivationen kommer. Jeg deler mine tips til at være god mod sig selv og stole på, at der kommer en ny bølge af det ekstra energi og motivation du går og savner. Lyt med og få hjælp til at give dig selv kærlighed indtil den næste bølge kommer, for det gør den! Trust the process er nøgleordet!

Link til billetter til Busigirl Rosé Club:

https://www.busigirl.dk

CONNECT:

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Følg Terese på:

Instagram, TikTok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ENGLISH EPISODE!

In this episode I've invited speaker coach Ioana Jongsma in the studio. Ioana is the founder of Speaker Coaching Diaries and is an experienced coach who has taught several women in my network how to improve their public speaking skills. This episode is for everyone! Speaking is important whether we dream of doing a Ted Talk or would like to be a better speaker in a smaller room of people. We speak every day, and our words and how we say them have so much power. Listen to this episode for great tips on how to better your speaking skills, and what you can do to get over fears of public speaking!

MENTIONED IN THE EPISODE:

Yoodli - Free Communication Coach

Ioanas LinkedIn post: 'How to response when your boss assigns you a last minute presentation'

CONNECT:

Follow Ioana Jongsma on:

Instagram, LinkedIn

Følg Terese Ask på:

Instagram, TikTok LinkedIn

Følg Busigirl Podcast på:

Instagram, Tik Tok, LinkedIn

Follow Her Moment @hermomentpodcast

Follow Terese @tereseask

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.