Nicht immer äußert sich Überlastung oder ein zu hohes Maß an Stress direkt körperlich oder mental. Relativ häufig wirkt das Geschehene und die Belastung nach. Das bedeutet allerdings auch, dass auftretende Symptome oftmals nicht direkt mit dem Thema oder einer stressigen Phase - die eventuell schon vorbei ist - in Verbindung gebracht wird.

Das hindert uns allerdings meist daran, wirklich etwas zu verändern. Gedankengänge, die uns dabei oft begleiten sind: "Eigentlich kann das jetzt nicht mit dem Stress von vor zwei Wochen zusammenhängen, oder?"

Genau hierum soll es in dieser Folge gehen. 

Wir schauen uns an welche Wege sich Stress suchen kann und worauf wir in Zukunft achten können.

Du kannst diese Folge nutzen, um für dich zu reflektieren oder auch um im Alltag mehr darauf zu achten. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören!

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Dein Kopf kann vieles sagen und erzählen, während dein Nervensystem aber anders reagiert. 

In dieser Folge geht es mir darum, Klarheit zu schaffen, dass Veränderung in unserem Leben nicht nur ein Kopfthema, sondern vor allem auch ein Körperthema ist. 

Mit Willenskraft und Disziplin mit dem Kopf durch die Wand ist meist nur von kurzer Dauer bis uns unsere alten Muster und Themen wieder einholen. Und dann genau so, wie wir es gerade überhaupt nicht gebrauchen können.

Es liegt nicht in unserer Natur uns ständig zu verändern und dennoch ist es möglich. Und in meinen Augen auch wichtig. Weshalb viele von uns scheitern: wir versuchen alles mit dem Verstand zu regeln. Fakt ist aber, dass unser autonomes Nervensystem eine zentrale Rolle im Veränderungsprozess spielt. 

Aus diesem Grund ist diese Folge genau richtig für dich, wenn du dich fragst, weshalb deine guten Vorsätze oder auch Rituale und Routinen manchmal nur von kurzer Dauer sind. Viel Spaß beim Reinhören!

Ich freue mich, wenn du dich entscheidest diese spannende Reise mit mir anzutreten.

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Alles Liebe und eine dicke Umarmung von Herzen,

In dieser Folge erzähle ich dir von meine Veränderungen, die ich in den letzten Jahren für mich festgestellt habe.

Ich erzähle dir von meinem neuen Gefühl der Sicherheit, meinen Themen, welche Veränderung ich hierzu festgestellt habe, bis hin zu meinem ganz neuen Empfinden über das Zuhören in Gesprächen. 

Es geht nicht darum, den Eindruck zu vermitteln, dass immer alles Friede Freude Eierkuchen ist, wenn du mit deinem Nervensystem arbeitest. Ganz im Gegenteil. Das ist verdammt anstrengend und wird nie enden.

Nimm dir genau das heraus, was gerade auf dein Leben und deine Situation passt. Das sind meine Erfahrungen und Erkenntnisse. Mach deine eigenen & starte damit schon direkt heute. 

Vielen Dank fürs Reinhören. Besuch mich doch auf Instagram, meiner Homepage oder gib mir eine Bewertung hier.

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Wir versuchen immer wieder die Balance in unserem Alltag und Leben herzustellen, indem wir achtsam mit uns umgehen, Massagen buchen, Yoga oder lange Spaziergänge in der Natur machen. Aber kann man Balance wirklich durch eine aktive Handlung herstellen?

In dieser Podcastfolge möchte ich dir eine andere Perspektive zu dem Thema Balance aufzeigen. Ich mache in der Achtsamkeitsbubble (die unheimlich wertvoll und wichtig für die Menschheit ist) dennoch oft die Beobachtung, dass wir Balance möchten und dadurch aber in ein völliges Ungleichgewicht rutschen.

Nimm diese Frage gerne für dich mit: was bedeutet Balance für dich?

Ich freue mich sehr, wenn dir diese Podcastfolge gefällt.

Ich schicke dir eine Umarmung, vielen Dank für deine Zeit!

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Es geht nicht darum nicht weiterhin mit unserem Verstand zu arbeiten. Es geht vor allem darum einerseits selbst erkennen zu können wo wir ansetzen möchten bei unserer inneren Arbeit & andererseits herauszufinden, wie wir beide Anteile in ein harmonisches Zusammenspiel bringen können. 

Ich finde dieses Thema so wichtig, da wir in einer sehr kopflastigen Gesellschaft leben, die selbst mit dem Kopf versucht sich schöne Gefühle herbeizurufen. Und genau hier dürfen wir ansetzen: wann bin ich wirklich im Körper und fühle wahrhaftig was da ist und wann betreibe ich bypassing, weil sich meine tatsächlichen Gefühle in meinem Körper nicht gut anfühlen?

Sobald wir in der Lage sind anzunehmen ohne wegzudrücken wird der Überlebensmodus zur Sicherheit in unserem System - der Kampf gegen uns selbst wird weniger. Das sorgt dafür, dass wir langfristig Dinge in unser Leben ziehen, die wir gerne möchten. Aber nur dann, wenn sie sich in unserem Körper sicher anfühlen. 

Ich werde in dieser Podcastfolge auf Folgendes eingehen:

Alles Liebe an dich & viel Spaß beim Reinhören!

Deine Gina

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Wir möchten unsere unangenehmen Muster & Prägungen gelöst haben. 

Und manchmal treten sie dennoch weiterhin auf. Das ist überhaupt nicht schlimm. Es sei denn, wir gehen mit der gleichen Intention heran wie wir an all unsere Alltagsthemen herangehen, die uns in genau diesen gestressten und unruhigen Zustand gebracht haben, in dem wir uns jetzt befinden: mit Druck und dem starken Willen endlich alles zu lösen und in die Heilung zu kommen. 

Es geht uns viel zu oft um ein Ziel und das Erreichen dessen, als um den Prozess im Alltag. Oftmals sehen wir nur das Große Ganze und verlieren den Blick für die kleinen Veränderungen. Es sind die kleinen Momente, in denen wir im Alltag beobachten, dass wir ruhiger und entspannter reagieren.

Alte Muster dürfen leiser werden während neue integrierte Verhaltensweisen lauter werden. Es ist ein fließender Prozess, in dem beide Seiten ihre Daseinsberechtigung haben.

Darum und um Vieles mehr wird es in dieser Folge gehen. Viel Spaß beim Reinhören!

Wenn du tiefer in deine Themen einsteigen und mit dem Nervensystem die entsprechende Basis legen möchtest, dann lade ich dich ein dir meine 1:1 Begleitung anzuschauen. 

Alle Infos hier: www.ginafriedrich.de

Alles Liebe, Gina 

Mir ist bewusst, dass das für Viele noch ziemlich neu ist: Was hat Stress mit unserem Nervensystem zu tun? 

Ich möchte die heutige Folge dazu nutzen, genau darauf einzugehen:

1) Was passiert in meinem Körper wenn ich Stress habe?

2) Was sind typische Anzeichen/ Symptome von Stress?

3) Was kann ich tun wenn ich im Stress bin oder Angst/ Panik habe?

Jeder, der mich kennt weiß ganz genau, dass ich absolut kein Fan von einer 10 - Schritte - Anleitung bin. Die wirst du von mir nicht bekommen. Ich spreche vielmehr in dieser Podcastfolge über meine Wahrheit und darüber was aus meiner Sicht vor allem ins Bewusstsein von uns Menschen muss. Es geht nicht darum noch mehr zu verdrängen, sondern darum langfristig wirklich Zugang zu unserem Körper zu bekommen und nicht weiter gegen ihn zu kämpfen. 

Viel Spaß beim Reinhören!

Alles Liebe, Gina

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Willkommen in meiner Podcast-Welt! So schön, dass du da bist!

In dieser ersten Folge werde ich dir eine Richtung geben, in die dieser Podcast geht.

Viel Spaß beim Reinhören!

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