Jeder von uns nutzt es und es gehört zum Alltag schon irgendwie dazu. Man kann nicht ohne und will es aber dennoch ganz oft. Weil es stresst, Energie raubt und ganz schön triggern kann: das beliebte Social Media und all die Plattformen, auf denen sich viele von uns bewegen.

Dass die digitale Welt Einfluss auf unser Nervensystem hat, ist sicherlich kein Geheimnis.

In dieser Folge gehe ich auf meine Haltung gegenüber der digitalen Welt ein und kläre Fragen wie:

Die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem ist - wie so oft - der erste Schritt zur Veränderung bei unbewusstem Konsum.

Ganz viel Spaß beim Reinhören. Ich freue mich über dein Feedback und deine Erfahrungen!

Mehr über mich:

Freie Termine für ein Kennenlerngespräch: ⁠Kalender⁠

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In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das mir unheimlich am Herzen liegt.

Es geht darum, dass wir wieder beginnen Techniken und Methoden, die allgemeingültig als "gut" deklariert werden, für uns selbst zu hinterfragen.

Dabei geht es nicht darum die Technik an sich zu hinterfragen, sondern für sich selbst herauszufinden wann etwas wirklich passend und wann kontraproduktiv ist.

Denn eines ist klar: nicht alles ist immer für Jede/n jeden Tag gut.

Ich gehe in dieser Episode auf Folgendes ein:

Ganz viel Spaß beim Reinhören!

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Es ist tatsächlich eine große Herausforderung für mich meine Arbeit greifbar zu machen. Ich bekomme oft wiedergespiegelt, dass es viele Menschen gibt, die sich gar nicht so richtig vorstellen können was auf sie zukommt, wenn sie mit mir zusammenarbeiten. Und das macht unsicher.

Und weißt du was: ich verstehe das.

Aus diesem Grund habe ich meine ehemalige Langzeit- Kundin Marina gefragt, ob sie mir ein paar Fragen zu ihrer Erfahrung mit mir beantworten möchte.

Und das ist das Ergebnis: eine super authentische Folge, in der nichts schön geredet wird, wir offen und ehrlich darüber sprechen, dass auch ich nicht die Wunderpille bieten kann und was sich dennoch alles bei Marina getan hat.

Folgende Fragestellungen waren Teil unseres Austausches:

und vieles mehr..!

Viel Spaß beim Reinhören!

Mehr über Marina:

Wenn du mehr über Marina erfahren möchtest, dann schau gerne auf Instagram vorbei: just_breathe_entspannung

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Dein Nervensystem steuert und bestimmt ziemlich viel in deinem Leben - wenn nicht sogar (fast) alles.

Und deshalb freue ich mich sehr, dir in dieser Folge eine absolute Expertin in diesem Gebiet vorstellen zu dürfen:

Britta ist Diplom-Psychologin und Expertin für NeuroEmbodiment®. Britta ist außerdem Gründerin von NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC), einer Coaching-Methode, bei der die körperlichen Empfindungen und das Nervensystem einer Person im Mittelpunkt stehen und in der sie jedes Jahr Coaches ausbildet.

Und ich könnte nicht dankbarer sein letztes Jahr selbst die Ausbildung gemacht zu haben und dieses Jahr die aktuelle Ausbildung zu begleiten.

In dieser Folge sprechen wir also über unfassbar spannende Themen/ Frage:

Viel Spaß beim Reinhören!

Mehr Infos zu Britta und ihrer Ausbildung:

Mit ihrer Arbeit möchte sie andere dazu inspirieren, der eigenen Wahrheit wieder mehr zu vertrauen als den Erwartungen oder Meinungen von anderen. Denn nur so können wir ein Leben gestalten, das authentisch im Einklang mit uns ist und uns wirklich erfüllt.

Web: www.brittakimpel.com

Instagram: https://www.instagram.com/brittakimpel/

Facebook: https://www.facebook.com/brittakimpelcom

NeuroEmbodied Soul Centering® Ausbildung: www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung  

Kostenloses Video-Training: www.nesc-coaching.com/video-training

Instagram: https://www.instagram.com/nesccoaching/

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Website: ginafriedrich.de

Termine für ein Kennenlernen zum 1:1 Nervensystem- Coaching: ⁠mein Kalender⁠

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In der polyvagalen Theorie gibt es die autonome Hierarchie, die es sehr anschaulich erklärt, warum es nicht möglich ist aus der Anspannung und dem Kampfmodus direkt in die Entspannung zu wechseln.

Immer wieder begegnet mir dieses Phänomen: "ich hab schon so viel ausprobiert und dennoch funktionieren ganz viele Achtsamkeitstools nicht bei mir."

In dieser Folge erkläre ich dir als Ergänzung zur Folge 11, welchen Fehler wir ganz oft machen: wir erzwingen Entspannung und wollen unbedingt dieses eine Thema auch noch gelöst haben. Warum das nicht funktioniert und welcher schlaue Mechanismus von unserem Körper mal wieder dahinter steckt, erfährst du in dieser Folge.

Es geht ganz oft nicht darum weniger oder nichts zu tun, sondern etwas anderes.

Da wir verlernt haben auf unsere Impulse zu hören und oft einzig und allein durch unseren Verstand gesteuert werden, ist es kein Wunder, dass wir auf der Stelle treten. Wir wissen überhaupt nicht, was im aktuellen Zustand gebraucht wird, sondern wir folgen nur dem was wir denken, was die Theorie der Achtsamkeit sagt, was wir tun sollten.

Sollte dich die Arbeit mit deinem Nervensystem im Detail interessieren, findest du anbei den Link zu meiner Website und zu den Terminen für ein Vorgespräch:

Alle Infos: www.ginafriedrich.de

Zu den freien Vorgespräch- Terminen

Viel Spaß beim Hören der Folge!

Mehr über mich findest du auch über Instagram: ginafriedrich_

Ganz liebe Grüße an dich!

Mach mal Pause mit Persönlichkeitsentwicklung! Vielleicht ein ungewöhnlicher Tipp und dennoch eventuell genau der richtige Weg.

In dieser Folge erkläre ich dir, weshalb es auch mal gut sein kann weniger innere Kindsarbeit zu machen und sich mehr damit zu beschäftigen, wie wir in die Annahme gehen können: das zu halten, was wir alles in uns haben (Trigger, Themen, Schmerz, Fehler etc.) ohne es direkt lösen zu wollen durch "ins Kissen schreien", intensive Atemübungen oder einen neuen Kurs.

Alles Liebe für dich!

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Meine Website: ginafriedrich.de

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Wir sind anders, indem wir einfach wir selbst sind und nicht zwanghaft versuchen Trends oder das Leben anderer Menschen zu kopieren. 

Das ist eine der wichtigsten Aussagen, die ich dir mit dieser Podcastfolge mitgeben möchte. 

In dieser Folge gebe ich dir einen persönlichen Einblick in meinen Weg, den ich die letzten Jahre gegangen bin. 

Hierbei geht es um 

Ich hoffe, dass dich diese Einblicke inspirieren deinen Weg zu gehen und niemals zu hinterfragen was du tust, solange es dich glücklich macht. 

Viel Spaß beim Reinhören!

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In dieser Folge geht es vor allem darum, wie unser Nervensystem und unsere Emotionen miteinander zusammenhängen. Vor allem gehe ich darauf ein, wie die Arbeit mit dem Nervensystem davor schützen kann in Emotionsspiralen und im Gedankenkarussell zu versinken.

Gerade in herausfordernden Zeiten kennt es wahrscheinlich Jede/r von uns, dass die Nerven manchmal ganz schön strapaziert werden können und man aus dem Grübeln und den ganzen Emotionen nicht mehr herauskommt. Was das mit der Arbeit mit dem Nervensystem zu tun hat und wie sie uns helfen kann das in Zukunft anders zu machen, erfährst du in dieser Folge.

Und damit ist auch die letzte Podcastfolge in 2022 für dich verfügbar. Wir starten hier wieder gemeinsam im neuen Jahr. Ich freue mich schon sehr, wenn du auch in 2023 wieder reinhörst.

DANKE DANK DANKE an dich, dass du mir (und diesem wichtigen Thema) in 2022 mit den ersten Folgen dein Vertrauen und deine Aufmerksamkeit geschenkt hast! Nur so können wir gemeinsam etwas bewegen.

Eine wunderschöne Vorweihnachtszeit, ruhige und besinnliche Tage und einen guten Start ins neue Jahr 2023!

Alles Liebe, Gina

Mehr zu mir:

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Nicht immer äußert sich Überlastung oder ein zu hohes Maß an Stress direkt körperlich oder mental. Relativ häufig wirkt das Geschehene und die Belastung nach. Das bedeutet allerdings auch, dass auftretende Symptome oftmals nicht direkt mit dem Thema oder einer stressigen Phase - die eventuell schon vorbei ist - in Verbindung gebracht wird.

Das hindert uns allerdings meist daran, wirklich etwas zu verändern. Gedankengänge, die uns dabei oft begleiten sind: "Eigentlich kann das jetzt nicht mit dem Stress von vor zwei Wochen zusammenhängen, oder?"

Genau hierum soll es in dieser Folge gehen. 

Wir schauen uns an welche Wege sich Stress suchen kann und worauf wir in Zukunft achten können.

Du kannst diese Folge nutzen, um für dich zu reflektieren oder auch um im Alltag mehr darauf zu achten. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören!

Mehr zu mir: 

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Website: www.ginaheinrich.de

Dein Kopf kann vieles sagen und erzählen, während dein Nervensystem aber anders reagiert. 

In dieser Folge geht es mir darum, Klarheit zu schaffen, dass Veränderung in unserem Leben nicht nur ein Kopfthema, sondern vor allem auch ein Körperthema ist. 

Mit Willenskraft und Disziplin mit dem Kopf durch die Wand ist meist nur von kurzer Dauer bis uns unsere alten Muster und Themen wieder einholen. Und dann genau so, wie wir es gerade überhaupt nicht gebrauchen können.

Es liegt nicht in unserer Natur uns ständig zu verändern und dennoch ist es möglich. Und in meinen Augen auch wichtig. Weshalb viele von uns scheitern: wir versuchen alles mit dem Verstand zu regeln. Fakt ist aber, dass unser autonomes Nervensystem eine zentrale Rolle im Veränderungsprozess spielt. 

Aus diesem Grund ist diese Folge genau richtig für dich, wenn du dich fragst, weshalb deine guten Vorsätze oder auch Rituale und Routinen manchmal nur von kurzer Dauer sind. Viel Spaß beim Reinhören!

Ich freue mich, wenn du dich entscheidest diese spannende Reise mit mir anzutreten.

Alle Infos hier: www.ginafriedrich.de

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Alles Liebe und eine dicke Umarmung von Herzen,