In China geht man neuerdings krasse Wege, um Kinder und Jugendliche von der Konsole wegzuholen. Dort wird Computerspielen demnächst gesetzlich auf eine Stunde pro Tag und das auch nur am Wochenende reduziert...
Jetzt kann man sagen: Die spinnen, die Chinesen - oder steckt da tatsächlich eauch ein sinnvoller Ansatz hinter?
Mit der Betrachtung des Themas in dieser Folge, bringen wir ein wenig Licht ins Dunkel...

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Draußen wird es gerade wieder früher dunkel und später hell, die ersten Blätter fallen von den Bäumen und irgendwie stellt sich dieses Gefühl von Herbstblues ein...
Doch was genau ist damit gemeint und viel wichtiger: was kann ich dagegen tun?
In dieser Folge zeigen wir, welch wichtige Rolle der Sport dabei einnimmt, einen gelungenen Übergang aus dem Sommer in die nasskalte Jahreszeit zu gestalten...

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Kennst du das auch, dieses Gefühl im Hamsterrad des Alltags festzustecken. Die Tage ziehen dahin und im immer gleichen Ablauf der Wochen, ist fast schon wieder ein Jahr vorbei.
Viel zu selten erleben wir dabei bewusst das Hier und Jetzt. Viel zu wenig hören wir in uns hinein und viel zu oft lassen wir uns stressen.
Wie wichtig jedoch für das eigenen Wohlbefinden und die Gesundheit der achtsame Umgang mit sich und dem eigenen Körper ist und wie uns dabei auch der Sport helfen kann, vermittelt diese Folge...

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Wer kennt sie  nicht, die Werbebotschaft, in nur 20 Minuten zum perfekt trainierten Traumkörper zu gelangen?
Und dabei reicht es, wenn ich mich an Strom anschließe und dabei ein paar klassische Übungen mit oder ohne Kleingeräte mache.
EMS Training liegt voll im Trend und trifft auf unterschiedlichen Ebenen den Zeitgeist vieler Menschen...
Doch was genau ist EMS Training, wie funktioniert es und wie effektiv ist ein solches Training?
Lass uns in dieser Folge drüber sprechen...

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Wenn selbst der Altkanzler Gerd Schröder sich in das Thema Ernährung und Leistungsfähigkeit einschaltet, ist es wohl an der Zeit, sich in dieser Folge mal genauer mit dem Thema Sport und Ernährung auseinanderzusetzen...
Wie wirkt sich Ernährung also tatsächlich auf die Leistungsfähigkeit aus und wie ernähre ich mich als Sportler richtig? Diese und andere Fragen klären wir in dieser Folge...

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Wer kennt es nicht noch aus seiner Schulzeit: das lustige Springen auf dem Trampolin...
Was sich in unserer Erinnerung mal mehr oder weniger sportlich anfühlt, hat sich in den letzten Jahren zu einem wahren Trendsport entwickelt...
Was es dabei mittlerweile alles gibt und was es auch zu berücksichtigen gilt, wenn man auf das weiche Tuch steigt, erfährst du in dieser Folge...

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Der Urlaub ist die schönste Zeit des Jahres. Endlich mal ausruhen, auftanken und Zeit für sich nutzen...
Dabei spielt für viele Menschen auch der Sport eine Rolle, den man entweder in den Urlaub mitnehmen möchte oder - weil man endlich mal die Zeit hat - neu beginnt.
Was es dabei zu beachten gilt und wie Sportler sowie Einsteiger den Urlaub mit Sport kombinieren können, zeigt diese Folge...

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Wer kennt das nicht: der Abend war lang, das ein oder andere Gläschen Bier oder Wein wurde getrunken und am nächsten Morgen wacht man mit einem ziemlichen Brummschädel auf. Der Kater grüßt mit Kopfweh, Übelkeit und absoluter Unlust sich zu bewegen...
Doch was mache ich dann mit meinem Training? Soll ich es ausfallen lassen oder raffe ich mich doch auf? Diese grundsätzliche Frage und viele weitere Hinweise in diesem Kontext besprechen wir in dieser Folge...

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Die Sonne lacht, die Temperaturen klettern weit über die 30° Marke und am liebsten möchte man sich in den Schatten zurückziehen. Doch was mache ich dann mit meinem Training? Lieber machen - oder eher lassen? Und wenn ja, auf was muss ich bei dem Wetter achten? Fragen die sich viele Sportler gerade im Sommer immer wieder stellen und aus die wir in dieser Folge Antworten finden...

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Wenn wir im Stadion oder vor dem TV sportliche Großereignisse schauen, dann können wir - wenn überhaupt - die gezeigten Leistungen immer nur von außen betrachten. Doch, wie es in einem Sportler aussieht, ist nicht ersichtlich...
Doch wie sehr gerade junge Athleten dabei immer wieder unter Druck stehen, wurde am Beispiel von Simone Biles deutlich, die ihre weitere Teilnahme bei den Olympischen Spielen nach einer Übung abbricht und erklärt, dass sie den Spaß am Turnen nicht mehr wahrnimmt. Der Druck ist zu groß. Der Kerngedanke fehlt und es geht eigentlich nur noch um die Leistung. Ist das etwa das Berufsrisiko im Leistungssport? 
Wie gehen insbesondere junge Spitzensportler mit so enormem Druck um? Wie kann man sich auf so etwas vorbereiten und sich davor schützen? Lasst uns in dieser Folge mal gemeinsam drauf schauen...

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