Max Barde ist Personal Trainer aus Berlin und hat mit seinem Freund sein eigenes Gym eröffnet. Im Interview spricht er wieso Ihr Gym Make The Most heißt und wie er das auf seine tägliche Arbeit anwendet. Lerne wie Du das meiste aus Dir rausholen kannst indem Du diese Folge anhörst! You can fly!

Es ist wieder Ramadan und durch einige Profisportler*innen auch noch bekannter geworden. Dennis und Jonas sprechen wie Du während Ramadan am besten trainieren solltest und durch Deine Ernährung trotzdem leistungsfähig bist! Viel Freude beim hören. You can fly!

Philipp Hartmannsgruber im Interview. Wir sprechen über Loadmanagment und zu frühe Spezialisierung im jungen Spitzensport! Hört rein und you can fly!

Der Klatt Test!

Jonas und Dennis erklären, wie du zu Hause ohne zusätzliches Equipment deine muskuläre Balance und damit auch Stabilität des Knies testen kannst! Außerdem erfährst du, wie du auf eventuelle Defizite mit den richtigen Übungen perfekt reagierst. Assess, don‘t guess! Viel Spaß bei der aktuellen Episode. You can fly!

Phill Weller ist zu Gast im Podcast und hat mit Dennis und Jonas ein sehr spannendes und klärendes Interview geführt. Der Metzger und Feischsommelier aus Stuttgart erklärt was Fleisch für Ihn bedeutet. Was bedeutet Qualität und welches Stück Fleisch hat die besten Nährwerte geben euch die Möglichkeit besser einzukaufen. Nachhaltigkeit ist möglich. Hört euch die Folge an und optimiert eure Ernährung. Viel Erfolg dabei und you can fly!

Schneller Sprinten, höher springen. Weniger Verletzungen, gesündere Knie. Keine Rückenprobleme mehr. Engere Jeans. All das bekommst du über ein optimales Training deiner Hamstrings. Jonas und Dennis verraten Dir, wie es geht. Unbedingt anhören und danach ab ins Gym! You can fly!

Heute wird es stabil, für Deine Knie. Dennis und Jonas schauen sich Das Knie genau an und betrachten in gewohnter Weise das ganze System drumherum auch. Das ist auch entscheidend um die Stabilität zu trainieren. Also hört rein und lasst uns stabile Knie bilden! You can fly!

Jonas und Dennis haben Beef... und Rice. Wir stellen euch die 2 populärsten Alternativen zum Wheyprotein vor erklären, warum eine Rotation deiner Proteinshakes wichtig ist. Viel Spaß bei der aktuellen Episode! You can fly!

Yin und Yang, Nacht und Tag, Licht und Schatten, Melatonin und cortisol, Bankdrücken und Klimmzüge. Alles braucht Balance. Jonas und Dennis erzählen euch, wie ihr das optimal macht und wieso „strukturelle Balance“ ein Schlüssel zu mehr Erfolg im Training ist. Eeeeeeeennnnnjoooooyyyyyy und you can fly!

Klassiker, Dauerbrenner, Alleskönner, King und Queen of supplements. So sehr Supplement, dass es schon garnicht mehr zu Supplements gezählt wird: das WHEY Protein. Ob, ist schon lange keine Frage mehr. Wenn überhaupt noch eine Frage offen ist, dann vielleicht: wann, wieviel und für wen? Jonas und Dennis beantworten im neuesten Highflyerz Academy Podcast genau diese Fragen. Also, Pulver in den Shaker, Wasser drauf, einmal gut durchschütteln uuuuund Go! You can fly!