הקול בראש - הפסיכולוגיה של הספורט

בפרק הנוכחי, אני מארח את אוהד קנולר, שחקן יוצר ומורה ישראלי מוערך, לשיחה מרתקת על ביצוע בעולם המשחק. במהלך הפרק, אוהד שיתף  בסיפורים אישיים מחייו המקצועיים, ומספר כיצד הוא מתמודד עם לחצים בתפקידים מורכבים על הבמה בתיאטרון ומול המצלמה. שוחחנו על טכניקות מנטליות להתמודדות עם חרדה, ניהול לחצים, וחשיבות התמיכה החברתית בביצוע תחת לחץ. קיבלתי תובנות ייחודיות מעולם המשחק, המשיקות לעולם הספורט, וההבנה שכלים פסיכולוגיים  מעולם הספורט רלוונטיים לשמירה על חוסן מנטלי ולהצלחה גם בסביבה תחרותית זו.

תוכן הפרק:

00:01 - הצגה

00:05 - אוהד קנולר

00:10 - שירות צבאי

00:18 - איך לומדים דמות

00:26 - חוסן והכנה לפני ביצוע

00:32 - טלוויזיה מול תיאטרון

00:38 - החשיבות בלשתף

00:46 - סקופ על התפקיד הבא

00:50 - טיפים

בפרק הנוכחי של  "הקול בראש", אני מארח את ד"ר מישל שטיין טיר, מומחית לרטוריקה ותקשורת פוליטית ומנהלת האקדמיה לרטוריקה, לשיחה מרתקת על הפסיכולוגיה של הספורט ושפת הגוף. במהלך הפרק, ד"ר שטיין טיר מסבירה כיצד שפת הגוף משפיעה על ביצועי הספורטאים, על התקשורת הקבוצתית, ועל היריבים במגרש. נדון בטכניקות לפענוח שפת הגוף של ספורטאים, ובשיטות לשיפור ושימוש מודע בשפת הגוף במצבי לחץ ותחרות. פרק שמאיר את הזוויות הפחות מדוברות של הפסיכולוגיה של הספורט, ומספק תובנות חשובות למאמנים, שחקנים, ואנשי מקצוע בתחום.

https://linktr.ee/MichelleSteinTeer?utm_source=linktree_profile_share

תוכן הפרק:

00:01 - ד״ר מישל שטיין טיר

00:03 - מה זה שפת הגוף בספורט

00:09- שליטה בתנועות שלנו

00:15 - רגש חיובי מול רגש שלישי

00:22 - תרגילים לאיזון בזמן משחק

00:30 - עצה למאמנים

00:37 - נושא תרבותי

00:42 - הגוף גם זוכר

00:49 -  טיפים

00:56 - הקשבה 

בפרק הזה, אני מארח את סער גל, פסיכולוג בתחום הספורט של קבוצות ובאופן  אישי, שבין היתר מלווה את נבחרת הקשתים של ישראל לאולימפיאדה. דיברנו על האם ההכנות לאולימפיאדה שונות מתחרויות רגילות. נגענו בתוצאות היורו ובחשיבות של שילוב שחקנים צעירים וכמובן על הכוכב הצעיר של נבחרת ספרד, לאמין ימאל, שהוא באמת תופעה מרשימה. אז אם בא לכם הצצה לעולם של פסיכולוגיית הספורט, זה הפרק בשבילכם!

תוכן הפרק :

00:01 - נבחרת הקשתים עושה היסטוריה

00:06 -  הכנות לאולימפיאדה

00:15 - הבדל במיקוד בין ענפי הספורט

00:24 - טכנולוגיות

00:30 - לאמין ימאל כמודל

41:00 - נבחרות הנוער של ישראל

00:47 - בקיאות בענף

00:50 -  טיפים

רון מימון פיזיותרפיסט ומאמן, בעלים של קונטקט – המרכז לשיקום וספורט, הגיע לאולפן לשיחה מעמיקה על עולם הטיפול השיקום והמניעה בספורט. איך תהליכי שיקום פיזיים משפיעים על המצב הנפשי של ספורטאים לאחר פציעה, האם אפשר  למנוע פציעות? חשיבות הפסיכולוגיה בתהליך השיקום, הקשר ההדוק בין הגוף לנפש וכיצד ניתן להשתמש בה לטובת הספורטאים כדי לשפר את הביצועים שלהם ולהאיץ את ההתאוששות לאחר פציעות ותחרויות.

תוכן הפרק :

00:01 -  הכרות

00:04 - חיזוי פציעות קיים דבר כזה?

00:10 -  לחץ סביבתי

17:51 - הבד בין ספורטאי על לחובב

22:00 - פיזותרפיסט וספורטתרפיסט

32:00 - המקום החשוף

37:00 - חשיבות האבחון

44:00 - נתונים מול הרגשה

49:00 מכשירים ביתיים

53:10 - טיפים

השבוע אירחתי את אביחי נזרי, קול חדש ומרגש בספרות הנוער, שספרו הראשון “העיניים מתרגלות לחושך” כובש את לבבות הקוראים והמבקרים.

בפרק דיברנו על הדימיון המפתיע בין תהליך כתיבת ספר לביצועים בספורט. אביחי שיתף את הטכניקות הייחודיות שלו להתגבר על אתגרים וליצור יצירה מעוררת השראה.

שיחה מרתקת ומלמדת כיצד משמעת, התמדה והתמודדות עם מכשולים הם המפתחות להצלחה, הן בכתיבה והן בספורט.

תוכן הפרק:

00:01  - ביקורת על הספר והקשר לביצוע

00:04 - מעבר לצ׳כיה

00:09 - איך מגיעים להיות סופר

00:15  - מחסום כתיבה

19:00  - השראה זה תחביב

26:00 - דמיון

31:00  -  סצנה מיוחדת בשבוע הספר

35:00 -  התמודדות עם ביקורת

39:00- חוסן

41:00- טיפים

44:00 - יורו

https://www.e-vrit.co.il/Product/31547/העיניים_מתרגלות_לחושך

הבגדים שלנו נותנים לנו ביטחון, משדרים מי אנחנו ויודעים גם להעביר מסר. גם בספורט למדים וללבוש יש מקום חשוב מההליכה בחדר ההלבשה, לנעל שמשחקים איתה ועד ללבוש במסיבת העיתונאים אחרי הביצוע.

על כל הדברים האלה הזמנתי את רעות אופיר סטייליסטית אישית והפקות אופנה מהמובילות בישראל. שיחה מרתקת עם המון סטייל וכמובן טיפים.

תוכן הפרק:

00:01 - רעות אופיר

00:06 - קנייה רגשית

00:13 - פריצת גבולות

00:18 - נוחות

00:29 - חוק השלוש

00:37 - לבוש בקבוצה

00:44 - דימוי גוף

00:50 - טיפים

עידו קרן בעל מועדון sup - ״sport unites people״ ומאמן כדור מים זוכה גביע המדינה לשנת 2024 הגיע לאולפן.

עידו הוא המאמן הראשון שנתן לי את ההזדמנות בקבוצה מקצוענית בוגרת, הכניס אותי לעולם הכדור מים וכמובן הפך לחבר.

שוחחנו על המשחק הקשוח שנקרא כדור מים, האתגרים בתוך ומחוץ הבריכה, איך זה לגדול במשפחה של ספורטאים ועדיין למצוא את הדרך היחודית שלך.

תוכן הפרק:

00:01 - הכרות

00:05 - צבא

00:10 - sport unites people

00:16 - חשיבות הרגלי מים

00:23 - התמודדות עם עייפות במים

00:31 - אחריות המאמן

00:39 - תפקיד השוער

00:43 - עתיד הענף

00:45 - טיפים

המאמן ענר שרמן, מאמן נבחרת הבוגרים של ישראל בטריאתלון, שהוא גם פיזיותרפיסט מוסמך BPT מאוניברסיטת תל אביב ובעל מומחיות בתחום ביומכניקה לריצה הגיע לאולפן.

בפרק שוחחננו לעומק על העולם המרתק של הטריאתלון. בלחץ הייחודי של מעבר בין שלושת הענפים – שחייה, רכיבה וריצה, איך להתמודד עם עייפות מצטברת במהלך תחרות ארוכה ואיך לאזן בין האימונים בענפים השונים ועוד.

וכמובן איחלנו ברכות לשחר שגיב על השגת הקריטריון האולימפי.

אני מזמין אתכם להאזין ולהשאיר שאלות והערות לפרקים הבאים בדף הפייסבוק שלי.

תוכן הפרק:

01:00 הכרות

05:30 מושגים

11:00 לחץ

18:00 מקצה דומיננטי

22:00 שיטות מנטליות

30:00 עייפות

35:00 השפעה של המאמן במהלך התחרות

38:00 איזון באימונים

46:30 חשיבות הקבוצה

49:00 הכנה מנטלית

52:00 טיפים

שלבים אחרונים של העונה, פלייאוף, משחקים על תארים, התקופה הזו  לחוצה ומאתגרת לקבוצות. ישנם קבוצות רבות שראינו בתחילת עונה שמגיעות להישגים משמעותיים ובתקופה זו נראה שנחלשו. למה זה קורה? איך משמרים את היכולת לאורך העונה? על כל זה ועוד שוחחתי עם ד״ר אסף בלאט פסיכולוג מוביל בתחום הספורט, מרצה באקדמיה, ראש המערך הפסיכולוגי במכבי פ״ת, שגם באופן פרטי מעניק ייעוץ לספורטאים ממגוון ענפים תחרותיים ומעטפת פסיכולוגיה של הספורט לקבוצות ישראליות נוספות.

תוכן הפרק :

01:00 הכרות

03:30 לתת ערך

05:30 פסיכולוג ישראלי בנבא

08:00 הקבוצה

10:00 לכידות קבוצתית

14:00 ניהול קונפליקטים

19:00 מנהיגות

27:00 גישה הוליסטית

31:00 ניהול עומסים

40:00 מוטיבציה ואתגרים

43:00 טיפים

46:00 האגודה לפסיכולוגיה של הספורט

ליאור ליפשיץ פסיכולוג בתחום הספורט, כותב הספר ״מתגבר על עצמי״ שחקן כדורסל מקצועי לשעבר קפטן הנבחרת האולימפית , כיום מנהל המחלקה הפסיכולוגית של הנבחרות בכדורסל הגיע לאולפן לשיחה מרתקת על המעבר משחקן  על המגרש לתחום המנטלי, המון טיפים ותובנות לשחקנים מאמנים ופסיכולוגים לעתיד.

האזנה חובה.

ולמי שלא קרא את הספר אז ״מתגבר על עצמי״ אז קדימה לרוץ לרכוש.

תוכן הפרק:

01:00  הכרות

04:00 החלטה הכי חשובה

08:00  החוק הראשון הוא שאין חוקים

11:24 המעבר משחקן לפסיכולוג

20:00 התמודדות עם לחץ

29:00 חינוך פסיכולוגי

33:00 לכידות קבוצתית

37:00 תקשורת בקבוצה

42:00 טיפים

ליצירת קשר עם ליאור ולהגיע לפונטציאל שלך :

https://beyourbest.co.il/about/