يدي بيدك

أهمية تمارين المقاومة للمرأة متوسطة السن مع كوتش هناء الحكيم


Listen Later

تتكلم كوتش هناء الحكيم في هذه الحلقة عن أهمية تمارين المقاومة خاصة لمنوسطات السن وهي كثيرا ما تقرن بين تمارين المقاومة وهذه المرحلة العمرية والسبب حتى تستطيع المرأة متوسطة السن ممارسة أنشطة الحياة اليومية بصورة مستقلة دون الاعتماد على أحد وتذكر لنا امثلة لهذه التمارين التي تحاكي حركات الحياة اليومية مثل السكوات والتجديف والليجنز والبينش برس والشولدر برس والديدليفت

وتعلمنا كيف نمارسها في البيت بأقل الإمكانيات بصورة فعاله تماما مثل ممارستها في النادي وتؤكد على أن تمارين المقاومة تقلل من عملية خسارة العضلات التي تحدث مع التقدم في العمر وبالتالي تقلل من خسارة القوة التي تحتاجها المرأة لأداء أنشطة الحياة اليومية وغيرها من الفوائد الكثيرة…….

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

يدي بيدكBy فردوس عباق

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

18 ratings


More shows like يدي بيدك

View all
بودكاست أبجورة by بودكاست أبجورة

بودكاست أبجورة

3,689 Listeners

مُسودّة by mics | مايكس

مُسودّة

468 Listeners

بودكاست خير جليس by بودكاست خير جليس

بودكاست خير جليس

133 Listeners

سحاب by

سحاب

147 Listeners

هدوء by Mics | مايكس

هدوء

672 Listeners

جُرعة أمَل by AmerAlmasri

جُرعة أمَل

245 Listeners

بودكاست صحب by بودكاست صحب

بودكاست صحب

1,741 Listeners

بودكاست طمئن by Samar

بودكاست طمئن

203 Listeners

بودكاست رذاذ by RathathPodcast

بودكاست رذاذ

265 Listeners

آدم مع محمد الحاجي by ثمانية/ thmanyah

آدم مع محمد الحاجي

277 Listeners

بكل ثقة by Asharq Podcasts | الشرق بودكاست

بكل ثقة

15 Listeners

في الحياة مُتسع by هاجر السليم

في الحياة مُتسع

52 Listeners

بودكاست خالد by خالد

بودكاست خالد

26 Listeners

الروحانيات مع منيره by منيرة بنت عبدالله

الروحانيات مع منيره

8 Listeners