يدي بيدك

أهمية تمارين المقاومة للمرأة متوسطة السن مع كوتش هناء الحكيم


Listen Later

تتكلم كوتش هناء الحكيم في هذه الحلقة عن أهمية تمارين المقاومة خاصة لمنوسطات السن وهي كثيرا ما تقرن بين تمارين المقاومة وهذه المرحلة العمرية والسبب حتى تستطيع المرأة متوسطة السن ممارسة أنشطة الحياة اليومية بصورة مستقلة دون الاعتماد على أحد وتذكر لنا امثلة لهذه التمارين التي تحاكي حركات الحياة اليومية مثل السكوات والتجديف والليجنز والبينش برس والشولدر برس والديدليفت

وتعلمنا كيف نمارسها في البيت بأقل الإمكانيات بصورة فعاله تماما مثل ممارستها في النادي وتؤكد على أن تمارين المقاومة تقلل من عملية خسارة العضلات التي تحدث مع التقدم في العمر وبالتالي تقلل من خسارة القوة التي تحتاجها المرأة لأداء أنشطة الحياة اليومية وغيرها من الفوائد الكثيرة…….

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

يدي بيدكBy فردوس عباق

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

19 ratings


More shows like يدي بيدك

View all
PaperSamwich ساندوتش ورقي by PaperSamwich ساندوتش ورقي

PaperSamwich ساندوتش ورقي

1,171 Listeners

بودكاست أبجورة by بودكاست أبجورة

بودكاست أبجورة

3,684 Listeners

قصة مع خالد by خالد القنيعة

قصة مع خالد

253 Listeners

سحاب by

سحاب

145 Listeners

جناية by Mics | مايكس

جناية

1,258 Listeners

هدوء by Mics | مايكس

هدوء

667 Listeners

بودكاست صحب by بودكاست صحب

بودكاست صحب

1,740 Listeners

بودكاست طمئن by Samar

بودكاست طمئن

190 Listeners

من زكاها - تطوير الذات by Osama Gad

من زكاها - تطوير الذات

25 Listeners

آدم مع محمد الحاجي by ثمانية/ thmanyah

آدم مع محمد الحاجي

272 Listeners

كتب غيّرتنا by Asharq Podcasts | الشرق بودكاست

كتب غيّرتنا

26 Listeners

بكل ثقة by Asharq Podcasts | الشرق بودكاست

بكل ثقة

17 Listeners

لحظة إدراك ان عري الجاهلية اصبح موضه by Hussein Mussa Muafa - حسين موسى معافا

لحظة إدراك ان عري الجاهلية اصبح موضه

3 Listeners

في الحياة مُتسع by هاجر السليم

في الحياة مُتسع

53 Listeners

مشاعر by Mazeej - مزيج

مشاعر

5 Listeners