هل هناك تعارض بين تحقيق الذات و دور الأمومة؟ وهل يحق للأم أن تحلم وتسعى وتنجز دون أن تشعر بالذنب؟

في هذه الحلقة نغوص سويًا في سؤال جوهري تعيشه كثير من الأمهات:

كيف أكون أمًّا حاضرة وإنسانة مُحقِّقة لذاتها في آنٍ واحد؟

تحدثنا ضيفتنا أستاذة لمياء الجريسي عن معنى تحقيق الذات، ونفكك ثنائية “إما أم ناجحة أو امرأة منجزة”ونقدّم خطوات عملية تساعدك على تنظيم وقتك واستعادة توازنك الداخلي.

وفي نهاية الحلقة توجه ضيفتنا رسالة من القلب لكل أم تشعر أنها غارقة… أو حائرة

https://www.instagram.com/laamia_j?igsh=MWR5bjFreDd1emZtYQ==

هل شعرت يومًا أن علاقتك الزوجية فقدت بريقها؟

هل الملل بينكما يعني أن الحب انتهى… أم أنه أمر طبيعي؟

في هذه الحلقة الصادقة والعميقة، نكشف الستار عن أسباب الشعور بالملل في الزواج،

ونقدّم 6 طرق عملية ومجربة لإنعاش العلاقة من جديد.

استمع الآن… وتعلّم كيف تحوّل الملل إلى فرصة للتقارب، وليس للابتعاد

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان

‏عن موضوع مهم جدا لكل أحد وللنساء خاصة كيف نخسر وزنا ونكسب صحة؟ محاوره كثيرة  تبدأ من التعرف على الوزن المثالي

ىكيف تؤثر الهرمونات على الوزن عند النساء

وما هو دور الفيتامينات في الوزن الصحي

ثم تتطرق إلى فترة انقطاع الطمث وتأثير بعض المكملات على المرأة في هده الفترة

وأخيرا تجيب بخطوات تفصيلية على السؤال الذهبي كيف نبدأ نظاما صحيا يؤدي الى نزول الوزن ويعطينا تأثير الدايت ولكن دون ان يكون مقيدا مثله

https://www.instagram.com/frag_aya?igsh=MWVrZTB0b2MzczN4eg==

المشاعر هي أول لغة يفهمها الطفل… قبل الحروف، وقبل الجمل.

في هذه الحلقة، نقترب من عالم الطفل الداخلي، ونكتشف كيف يعبر عن احتياجاته بصمت، وكيف نصغي إليه بلا شروط.

استمع لرحلة من الفهم، والاحتواء، والحب غير المشروط

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

الطلاق قرار مؤلم… لكنه أحيانًا الطريق الأصح.

في هذه الحلقة، معنا الأخصائية النفسية ومرشدة الزواج أستاذة دانية بابكير عن قرار الطلاق نناقش فيها متى يكون الانفصال ضرورة، كيف نواجه مشاعر الخسارة، وطرق التعامل مع الشريك السابق دون أن نخسر أنفسنا او اولادنا .

وكيف نتحاوز الصدمة رحلة نحو التعافي… والبدء من جديد

https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

هل لازم أكون كامل عشان أكون محبوب؟

هل كل خطأ يعني إني فشلت؟

في هذه الحلقة، نكشف وهم الكمال، ونتحدث بصوت هادئ عن التوازن…

عن كيف يكون العيش براحة، وقبول النفس كما هي، أعظم بكثير من محاولة الوصول لصورة مثالية.

لماذا الكمالية ترهقنا؟

كيف نشأت داخلنا؟

كيف نعيش بتوازن بدون جلد ذات؟

وما الفرق بين السعي للتطور… والسعي للكمال؟

استمع وامنح نفسك لحظة صِدق… يمكن تكتشف فيها أنك كافٍ كما أنت.

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

‏في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان عن بناء عادات غذائية صحية و تأخذنا في عدة محاور عن:

ماهية هذه العادات الغذائية؟

وكيف نبنيها بسهولة دون ان نستثقلها بعشر خطوات سهلة البناء وسهلة الالتزام بها

وما هي احتياجاتنا الغذائية اليومية؟

وهل المكملات الغذائية ضرورية؟

وعلى أي أساس تؤخذ؟ باعتبار ثلاثة أستسيات مهمة

وأخيرا تشرح لنا فوائدها وأضرارها

https://www.instagram.com/frag_aya?igsh=MWVrZTB0b2MzczN4eg==

هل الأطفال فعلاً ما ينتبهوا لما يدور بين الأم والأب؟

وهل الخلاف “بعيد عنهم” فعلاً ما يأثر عليهم؟

في هذه الحلقة، نرجع خطوة للوراء ونشوف المشهد من زاوية الطفل…

اللي يمكن ما يتكلم، لكن يحس.

يمكن ما يفهم الحوار، لكنه يلتقط المشاعر.

كلامنا عن أثر الحب والخلاف على توازن الطفل النفسي،

عن الطفل الرضيع اللي يحس بالمناخ العاطفي قبل ما ينطق،ويتأثر نمو دماغه عن الطفل اللي يتأثر عاطفيا ونفسيا وعن المراهق ومعاناته

وأخيرا عن أهمية وجود علاقة محترمة… حتى لو ما كانت مثالية.

استمع الآن، ويمكن تكتشف إن علاقتك بشريكك… هي رسالة غير مباشرة لطفلك كل يوم

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا الأخصائية النفسية أستاذة دانيا بابكير عن العلاقات الصحية في الزواج

ما الذي يجعل العلاقة بين الزوجين تنمو وتزدهر؟

ماهي الاحتياجات الأساسية التي ينبغي توفرها في الزواج حتى تكون العلاقة مشبعة؟

وماذا يعني أن تكون علاقتنا “صحية”  - في الكلام، في الخلاف، في الصمت، وفي المشاركة اليومية-؟

https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

حلقتنا اليوم عنوانها ما هي أفضل أسئلة في الكوتشينج يمكن استعمالها مع أبنائك؟

سنتعرف على معنى الكوتشينج في التربية وأنه لا يعني ترك أبناءنا دون توجيه بل يعني أن نمكن أبناءنا من فهم أنفسهم والتفكير في خياراتهم واتخاذ قراراتهم ويكونوا مسؤولين عن تصرفاتهم وهذا كله من خلال طرح أسئلة مدروسة ومغتوحة تساعدهم على تطوير معارات التفكير النقدي لديهم وغهم وإدارة مشاعرهم وبناء علاقات سليمة……..

وسنتعرف على الشروط الستة الواجب توافرها في الأسئلة…………

وسنتكلم عن الفوائد السبعة لاستخدام اسئلة الكوتشينج في التربية…….

وفي الاخير سنطرح مجموعة من الأمثلة لأسئلة الكوتشينج في مواقف يمر بها الاطفال والمراهقون ………