في هذه الحلقة حوارنا حول مفهوم الصلابة النفسية💪🏻،

وكيف تساعدنا على مواجهة تحديات الحياة وضغوطها دون أن نفقد توازننا الداخلي. 🍃

نتحدث عن معنى الصلابة النفسية وما الفرق بينها وبين المرونة النفسية ؟

وهل يولد الإنسان بها أم يمكن أن يكتسبها؟ كيف نزرعها في أنفسنا؟

ونناقش استراتيجيات عملية لبناء المرونة النفسية: من إعادة صياغة التفكير، وإدارة الانفعالات وغيرها،

حلقة تمنحك الكثير من الادوات التي تجعلك أكثر ثباتا امام تقلبات الحياة ✨

لماذا يتصرف طفلي بهذه الطريقة؟وأين الخطأ الذي نرتكبه دون أن نشعر؟

في هذه الحلقة نعيد النظر في سلوكيات أطفالنا اليومية: الصراخ، العناد، الرفض، الفوضى الخ ونسأل:

هل هذه تصرفات سيئة؟ أم رسائل تنتظر أن نُحسن قراءتها؟

نتحدث عن الفرق بين العناد وطلب القوة، ونكشف الأخطاء الشائعة التي نرتكبها دون وعي، ونتعرف على نظرية “الأهداف الأربعة” التي تفسر لماذا يتصرف الطفل كما يتصرف.

حلقة تفتح لنا أبواب الفهم بدلا من الحكم، وتذكّرنا أن الطفل لا يحتاج إلى السيطرة… بل إلى الاحتواء.

للاستفادة من محتوى هذه الحلقة بشكل عملي، سجّلي في ورشة "كيف تفهمين سلوك طفلك وتتعاملي معه بذكاء وهدوء" عبر الرابط التالي 👇

https://www.ferdousabbaq.com/course

في هذه الحلقة، نفتح نافذة على عالم الشخصية الحساسة… ذلك العالم المليء بالتفاصيل الدقيقة والمشاعر العميقة.

نتعرف أولًا على مَن هي الشخصية الحساسة وما أبرز صفاتها، ثم نناقش إيجابياتها وسلبياتها، وكيف يمكن أن تكون هذه الحساسية نعمة أو تحديًا. نتوقف عند طرق التعامل مع الشخص الحساس باحترام ودون أن نجرحه، ونقدم نصائح عملية لكل من يجد نفسه في هذه الفئة ليتمكن من إدارة مشاعره وضبطها. وأخيرًا، نناقش السؤال الذي يدور في أذهان الكثيرين: هل الحساسية تعني الضعف حقًا، أم أنها شكل آخر من أشكال القوة؟

حلقة مليئة بالفهم والتقدير للمشاعر… لأننا جميعًا نستحق أن نُفهم

https://www.instagram.com/laamia_j?igsh=MWR5bjFreDd1emZtYQ==

هل نحتاج أن ننسى الماضي لنبدأ من جديد؟

في هذه الحلقة، نتناول موضوع التصالح مع الماضي بطريقة مختلفة:

كيف نتعامل مع جراحنا دون إنكارها؟

ما الفرق بين نسيان الماضي والتحرر منه؟

وماذا يعني أن نسامح أنفسنا بصدق؟

حلقة عميقة تساعدك على أن تعيش بسلام… دون أن تمحو ما جرحك

هل هناك تعارض بين تحقيق الذات و دور الأمومة؟ وهل يحق للأم أن تحلم وتسعى وتنجز دون أن تشعر بالذنب؟

في هذه الحلقة نغوص سويًا في سؤال جوهري تعيشه كثير من الأمهات:

كيف أكون أمًّا حاضرة وإنسانة مُحقِّقة لذاتها في آنٍ واحد؟

تحدثنا ضيفتنا أستاذة لمياء الجريسي عن معنى تحقيق الذات، ونفكك ثنائية “إما أم ناجحة أو امرأة منجزة”ونقدّم خطوات عملية تساعدك على تنظيم وقتك واستعادة توازنك الداخلي.

وفي نهاية الحلقة توجه ضيفتنا رسالة من القلب لكل أم تشعر أنها غارقة… أو حائرة

https://www.instagram.com/laamia_j?igsh=MWR5bjFreDd1emZtYQ==

هل شعرت يومًا أن علاقتك الزوجية فقدت بريقها؟

هل الملل بينكما يعني أن الحب انتهى… أم أنه أمر طبيعي؟

في هذه الحلقة الصادقة والعميقة، نكشف الستار عن أسباب الشعور بالملل في الزواج،

ونقدّم 6 طرق عملية ومجربة لإنعاش العلاقة من جديد.

استمع الآن… وتعلّم كيف تحوّل الملل إلى فرصة للتقارب، وليس للابتعاد

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان

‏عن موضوع مهم جدا لكل أحد وللنساء خاصة كيف نخسر وزنا ونكسب صحة؟ محاوره كثيرة  تبدأ من التعرف على الوزن المثالي

ىكيف تؤثر الهرمونات على الوزن عند النساء

وما هو دور الفيتامينات في الوزن الصحي

ثم تتطرق إلى فترة انقطاع الطمث وتأثير بعض المكملات على المرأة في هده الفترة

وأخيرا تجيب بخطوات تفصيلية على السؤال الذهبي كيف نبدأ نظاما صحيا يؤدي الى نزول الوزن ويعطينا تأثير الدايت ولكن دون ان يكون مقيدا مثله

https://www.instagram.com/frag_aya?igsh=MWVrZTB0b2MzczN4eg==

المشاعر هي أول لغة يفهمها الطفل… قبل الحروف، وقبل الجمل.

في هذه الحلقة، نقترب من عالم الطفل الداخلي، ونكتشف كيف يعبر عن احتياجاته بصمت، وكيف نصغي إليه بلا شروط.

استمع لرحلة من الفهم، والاحتواء، والحب غير المشروط

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

الطلاق قرار مؤلم… لكنه أحيانًا الطريق الأصح.

في هذه الحلقة، معنا الأخصائية النفسية ومرشدة الزواج أستاذة دانية بابكير عن قرار الطلاق نناقش فيها متى يكون الانفصال ضرورة، كيف نواجه مشاعر الخسارة، وطرق التعامل مع الشريك السابق دون أن نخسر أنفسنا او اولادنا .

وكيف نتحاوز الصدمة رحلة نحو التعافي… والبدء من جديد

https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

هل لازم أكون كامل عشان أكون محبوب؟

هل كل خطأ يعني إني فشلت؟

في هذه الحلقة، نكشف وهم الكمال، ونتحدث بصوت هادئ عن التوازن…

عن كيف يكون العيش براحة، وقبول النفس كما هي، أعظم بكثير من محاولة الوصول لصورة مثالية.

لماذا الكمالية ترهقنا؟

كيف نشأت داخلنا؟

كيف نعيش بتوازن بدون جلد ذات؟

وما الفرق بين السعي للتطور… والسعي للكمال؟

استمع وامنح نفسك لحظة صِدق… يمكن تكتشف فيها أنك كافٍ كما أنت.

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr