Longevity is de filosofie achter vitaal en gezond ouder worden, waardoor je niet alleen langer, maar ook gezonder kunt leven, zodat elk jaar telt. Maar hoe bereik je dat eigenlijk? Op welke leeftijd moet je beginnen? En hoe belangrijk is slaap?

Dokter Alexander Rakic deelt advies over het behouden van gezondheid en vitaliteit, zodat je zo lang mogelijk gezond en actief kan blijven leven. 

Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier! 
Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl

Hoe kan je een langer leven leiden?

Over Routines is een platform van Arie Boomsma waar gezondheid en sport de kern vormt. Arie spreekt wekelijks op maandag met uiteenlopende gasten als Badr Hari, Rachel John of Ilja Gort over thema's als zweethutten, ademhaling en het bouwen van structuur.
In de subserie Over Voeding krijg je antwoord op al je vragen over Voeding.
In Over Rennen onderzoekt radio DJ en fanatiek hardloper Sander Hoogendoorn de praktische en wetenschappelijke kant van hardlopen. 
De soundtracks zijn gemaakt door Sticks, Sim Fane, Nnelg en Blanks.
Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl

Health & Fitness

Mental Health

Deze week in Over Routines: Jeroen van Veen, je kunt hem ook kennen als sponsorloper. Jeroen heeft een jaar lang elke dag tien kilometer gerend om geld in te zamelen voor het Prinses Máxima Centrum. Zijn motivatie komt voort uit het verlies van zijn zoontje Kasper, die twee jaar geleden overleed aan een hersentumor. Met deze actie heeft hij meer dan twee miljoen euro opgehaald.
Een emotioneel gesprek over het verliezen van je kind, geluksmomentjes en hoe zijn actie tot stand is gekomen.

Samen met bekende kinderboekenschrijver Marjon Hoffman en de CPNB heeft Odido speciaal voor basisschoolleerlingen van groep 6 t/m 8 het eerste leesboek in de vorm van een smartphone ontwikkeld. Kijk op odido.nl/hettelefoonboekje

Sponsorloper Jeroen van Veen | Het verlies van zijn kind, hardlopen en inspiratie

Veel mensen begrijpen AD(H)D niet goed. Ze maken grappen over hyperactief zijn en hebben aannames over concentratieproblemen. Maar eigenlijk is AD(H)D veel ingewikkelder dan dat. Hoe is het eigenlijk om AD(H)D te hebben? Hoe is dat op werk? En hoe werkt AD(H)D tussen de lakens?

Francien Regelink, auteur, heeft twee boeken geschreven over het (on)rustige leven met AD(H)D. Ze vertelt over de uitdagingen van dagelijkse taken zoals boodschappen doen, hoe belangrijk haar ochtendroutine is, maar ook waarom ze constant bezig moet zijn.

Samen met bekende kinderboekenschrijver Marjon Hoffman en de CPNB heeft Odido speciaal voor basisschoolleerlingen van groep 6 t/m 8 het eerste leesboek in de vorm van een smartphone ontwikkeld. Kijk op odido.nl/hettelefoonboekje

Hoe kan je omgaan met AD(H)D?

In Over Routines – Rewind selecteer ik ééns per maand een aflevering uit het archief die ik je echt aan wil bevelen. In de rewind hoor je de hoogtepunten uit het eerdere gesprek: de mooiste lessen, verhalen en routines. De rewind van deze maand is met schrijfster en journaliste, Tatjana Almuli. We voerden dit bijzondere gesprek over verlies, de connectie tussen lichaam en hoofd, en hoe dik zijn het beeld van anderen beïnvloedt.
Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier! 
Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl

Rewind Tatjana Almuli

In de Aziatische keuken zijn algen en zeewier al lang een bekend en geliefd ingrediënt, maar hier in het Westen worden ze nog niet zo vaak gebruikt. Dat is eigenlijk zonde, want algen zitten boordevol vitamines en mineralen, waardoor ze een interessante voedingsbron zijn. Maar kunnen we zomaar alle algen eten? En waar zijn ze precies goed voor? En hoe kunnen we algen toevoegen aan onze dagelijkse voeding?

Thom Siersema, de oprichter van plnktn, neemt ons niet alleen mee in de wereld van algen en hun gezondheidsvoordelen, maar hij deelt ook zijn ervaring als start-up in de voedingsindustrie. Hij vertelt wat belangrijk is bij het beginnen van een bedrijf en de routines die daarbij kwamen kijken.

Samen met bekende kinderboekenschrijver Marjon Hoffman en de CPNB heeft Odido speciaal voor basisschoolleerlingen van groep 6 t/m 8 het eerste leesboek in de vorm van een smartphone ontwikkeld. Kijk op odido.nl/hettelefoonboekje

Wat is de kracht van algen binnen ons eetpatroon?

Deze week in Over Routines: Sande Aarts. Hij staat bekend als een van de best opgeleiden militairen van de Nederlandse Special Forces. Na zijn vertrek bij defensie moest hij een transformatie doormaken. Alles wat hem eerder veel had gebracht, werkte nu tegen hem. Hij kwam erachter dat hij het moeilijk vond zijn emoties toe te laten. Naarmate hij dichter bij zichzelf kwam, ontdekte hij een onverwerkt jeugdtrauma.

Een gesprek over emoties, de kracht van ademhaling, zelfidentiteit en traumaverwerking.

Hoe kan je een langer leven leiden?

Download our free app to listen on your phone