Er gebeurt veel. In de wereld, in het nieuws, in onze levens, op internet, ons werk: overal. Ons brein zit vol gedachten. Het kan fijn zijn om wat orde te scheppen in die chaos in je hoofd. Maar hoe doe je dat? Hoe ga je om met de constante stroom aan vreselijk nieuws? Hoe kun je zorgen niet je leven laten bepalen?

Deze week is Koen de Jong te gast, hij is auteur van 7 boeken en de oprichter van sportrusten.nl. Hij weet van alles over ademhaling, kou, meditatie en sport. In deze aflevering buigen we ons over het onderwerp van een vol hoofd, de voordelen van minder denken en hoe we kunnen/ moeten kijken naar onze gedachtes.

Onze Partner Oot biedt tijdelijk de vier populairste smaken aan voor 15 euro in plaats van 22 euro. Ga naar oot.nl/overroutines voor meer info.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices