Holistic Life Podcast

Meine Lieben, Freunde der Sonne!

In dieser Folge erwarten dich Impulse zum Thema Essen und Nahrung, speziell fünf Gedankengänge, die dich davon abhalten, deinen Traumkörper zu erreichen.

Grob zusammengefasst geht es aus mentaler Sicher um:

-) den Gedanken "alles oder nichts" (aka "jetzt ist eh schon alles egal")
-) den Unterschied von realistischen zu unrealistischen Zielen
-) dem Verlangen, ein Ziel sofort erreichen zu wollen (ohne Arbeit und Disziplin)
-) der Konfrontation mit dem Gedanken, was "danach" ist - schließlich möchtest du dein Ziel langfristig beibehalten
-) den Fragestellungen, was notwendig ist, um das Ziel zu erreichen und was du bereit bist, zu tun (nicht nur "Rosinen rauspicken")

Ich ermutige dich außerdem, bezüglich des letzten Punktes, dir die Frage zu stellen, was "gesund" ist und was eher fragwürdig. Hypeprodukte kaufen, nur weil es der "leichtere" Weg ist - ist das noch gesund?

Viel Spaß und viele neue Erkenntnisse mit dieser Episode wünscht dir

deine Carina.
 
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Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:
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Meine liebe (werdende) Mama!

In dieser Folge wirds noch einmal um das Thema Schwangerschaft gehen, diesmal speziel ums Wochenbett, also die Zeit, die ersten Wochen, direkt nach der Geburt.

Du erfährst, wie du dich aus mentaler Sicht auf diese Zeit vorbereiten kannst.
Stelle dir dazu vor allem folgende zwei Fragen:

-) Was stärkt mich?
-) Was schwächt mich?

Neben generellen Tipps und Tricks, die dir helfen, deine Kraftinseln und Sorgen und Ängste-Schwachstellen zu gestalten, gehen wir auch auf das Thema Stress ein und warum Besuch im Wochenbett (zu viel, zu häufig, zu oft) sich negativ auswirken kann. Schließlich heißt es Wochen-Bett, das heißt RUHE und HEILUNG sollten im Mittelpunkt stehen - das ist sehr wichtig fürs Baby und auch die Mama (und den Partner..).

Außerdem gibt es Tipps, welche organisatorischen Dinge schon im Vorhinein geplant werden können, die dir die "Mental-load" abnehmen, und auch einige persönliche Empfehlungen an nährenden Produkten (ohne Markenname, keine Werbung, natürliche Lebensmittel die ich persönlich vorbereite), die deinen Körper bei der Heilung unterstützen können.

Ich wünsche dir für deine restliche Schwangerschaft, für die Geburt und dann die Wochenbett- und Kennenlernzeit alles alles alles Gute, viel Kraft und Energie,

deine Carina.

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Meine Liebe!

Diese Folge ist etwas ganz besonderes, denn es dreht sich auch diesmal um das Thema Schwangerschaft und ich teile mit dir, wie dir Achtsamkeit in deiner Schwangerschaft Hilfe und Unterstützung sein kann.

Achtsamkeit hilft dir:

-) mit Veränderungen (körperlicher und mentaler Natur) umgehen zu lernen und sie anzunehmen
-) Beschwerden zu akzeptieren
-) Bedürfnisse zu spüren
-) Gefühle zu erkennen
-) bewusst konstruktive und gesunde Entscheidungen für dich und dein Baby zu treffen
-) Grenzen zu setzen
-) in Verbindung mit deinem Baby zu sein und zu bleiben
-) deine Intuition zu stärken
-) dich eher für gesunde Gewohnheiten wie Bewegung, gesunde Ernährung und Entspannung zu entscheiden

und noch bei vielem mehr!

Diese Episode enthält unglaublich viele Tipps und Anregungen, wie du deine Schwangerschaft ganz bewusst und achtsam wahrnehmen und genießen kannst.

Der Link zur Wechselatmung von Folge 49 ist hier:
https://www.carinastix.com/podcast/episode/7b68a823/richtig-loslassen-tag-19-reinigende-wechselatmung

Hier findest du dein Freebie zum Thema Achtsamkeit in der Schwangerschaft:
https://www.carinastix.com/deindownloadbereich

Ich wünsch dir ganz viel Spaß beim Lauschen und alles Liebe für dich und dein Baby. Bleibt gesund und achtsam.

Deine Carina
 
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Meine Liebe!

Ich teile in dieser Folge mit meiner einen Einblick in meine durchaus positive Erfahrung zu meiner ersten Schwangerschaft.

Denn obwohl ich auch über Phasen berichte, in denen es mir  nicht gut ging, empfinde ich diese als sehr sehr positiv, da es mir (und somit auch meinem Baby) bisher (also bis zur Aufnahme der Folge ca. 32. SSW) sehr gut gegangen ist - und ich mich auch darauf einstelle, dass es mir und uns weiterhin gut gehen wird.

Ich erzähle dir von einigen gesunden Gewohnheiten, wie zum Beispiel weiterhin viel Bewegung zu machen, denen ich nachgegangen bin in dieser Zeit, und von denen ich überzeugt bin, dass sie mich dabei unterstützt haben, mich ausgeglichen und gesund zu fühlen.

In der nächsten Folge gehe ich dann generell darauf ein, was dich am besten auch in deiner Schwangerschaft unterstützen kann.

Alles Liebe und eine schöne Woche,

Carina
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Meine Liebe!

Heute bewusst Frauen ansprechend, doch auch die Männer einladend, ihre weiblichen Aspekte anzunehmen, dreht sich in dieser Folge alles um das Thema "Yin/Yang" (mit Fokus aufs Yin, das weibliche Prinzip).

Wie immer liegen einerseits deine Gesundheit und andererseits wie du in deine Kraft kommst, um powervoll und erfolgreich durchs Leben zu gehen im Mittelpunkt. Dein Leben mit Hilfe deiner Natur durch diese zu gestalten oder daraus heraus zu leben, kann ein Weg in diese Richtung sein.   Ich möchte dich einladen, dir diese Folge mit deinem Herzen anzuhören und dir das mitzunehmen, das sich für dich stimmig anfühlt. 

Alles alles Liebe und viel Freude und Verbindung mit dir und dem, was dir wichtig ist,

deine Carina

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Hallo und so schön, dass du wieder da bist!

In dieser Episode stelle ich dir 5 Ebenen der ganzheitlichen Gesundheit vor, die allesamt wichtig sind, damit es dir gut geht. Ist eine Ebene aus der Balance, oder lebst du einen dieser Bereiche langfristig unausgewogen, so beeinflusst dich das negativ.

Die fünf Bereiche die ich dir in der Folge vorstelle sind:

• der Körper
• die Psyche / dein Mindset
• dein  soziales Umfeld
• der Ort, wo du lebst und
• Spiritualität

Alle diese Bereiche spielen zusammen, denn wir Menschen sind ein System aus vielen verschiedenen Stellschrauben, wie ein Uhrwerk, das funktioniert, wenn alles "gut" zusammenarbeitet.

Ich wünsche dir viele neue Erkenntnisse,

alles alles Liebe.

Deine Carina

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In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Visualisierungsübung passend zur letzten Folge Wie du dir dein Traumleben manifestierst - Teil 1. Solltest du sie dir noch nicht angehört haben, so hol das jetzt am besten sofort nach!

Für die Visualisierungsübung brauchst du nichts mehr als ein wenig Zeit für dich und Ruhe :-).

Viel Spaß dabei und

alles alles Liebe.

Deine Carina

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In der heutigen Podcastfolge erfährst du ganz einfache Mindset-changer, wie du dir dein Traumleben manifestieren kannst. Dazu musst du nämlich ein paar "Stellschrauben in deinem Kopf verdrehen" :-).

Wichtig ist, dass du lernst, aus den alten Programmen und Geschichte in deinem Kopf auszusteigen und in Richtung vorne blickst. 

Deine Gedanken bestimmen (u.a., nicht nur), wie du dich fühlst und genau das sendest du auch aus. So wie du schwingst, kommt diese Form der Energie auch wieder zurück.

Ein Tool, das ich dir unter anderem ebenfalls vorstelle ist das Visionboard, von dem du vielleicht ja schon mal gehört hast.

Ich wünsch dir viel Spaß und viele neue Erkenntnisse mit dieser Episode.


Alles alles Liebe.

Deine Carina

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Nach einer längeren Folge erfährst du in dieser Episode, wie du mit dem Frühlingserwachen auch deine Energie neu erwecken kannst!

Die vier Schritte, die dich dorthin führen, sind unter anderen:

1) deinen Ist-Zustand unter die Lupe nehmen und deinen inneren Schweinehund nicht mehr füttern

2) deine Gewohnheiten untersuchen und neue integrieren

3) Handeln!

4) Feiere alle deine Erfolge


Nutze die Sonne, die frische Luft und den Frühling, um wieder in die Gänge zu kommen und lebe dein Leben so, wie du es möchtest :-)


Alles alles Liebe.

Deine Carina

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Wir blicken zurück auf 20 Tage loslassen und feiern heute das, was du geschafft hast. Schau in dein Marmeladeglas, wieviele Challenges du gemeistert hast und feiere dich, selbst wenn es nur eine war, die du mitgemacht hast.

Du kannst diese Challenge immer wieder wiederholen, so wie eine "Detox-Kur", die du einmal im Jahr oder öfter machst, um Stück für Stück noch freier und energievoller zu sein.

Ab nächster Woche gibts wieder reguläre Dienstagsfolgen, ich freue mich, wenn du wieder dabei bist.


Ich wünsch dir alles Liebe,

deine Carina.

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