Schön, dass du zu dieser Ankündigung deiner persönlichen Herbstchallenge einschaltest.
Wir werden jetzt 21 Tage lang jeden Tag eine kleine oder größere Challenge miteinander meistern - dabei ist es egal, ob du live ab 2022 dabei bist oder zu einem späteren Zeitpunkt einschaltest.   ACHTUNG: es gibt eine Änderung, denn der Start der Herbstchallenge ist eben schon der 1. September und das Vollmondritual findet nicht am 14. sondern am 10. September statt. 
Du kannst diese Challenge immer wieder in deinem Alltag einbauen und ein oder zwei Mal im Jahr bewusst durchleben, um Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.

Jeden Morgen ab 6 Uhr gibt es die Ankündigung der Tageschallenge, und zusätzlich auf Instagram Inputs, die du teilweise screenshotten und direkt auf deinem Handy bearbeiten kannst.


Ich wünsche dir viel Spaß in den nächsten drei Wochen,

deine Carina.

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Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:
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Achtung: die besagte "Herbstchallenge", die ich am Ende der Folge erwähne beginnt ab 1. September - früher als geplant! Bist du dabei?

Zur Folge selbst das offizielle Intro:
Gleich nach dem Aufwachen am Handy zocken, Schokolade nach dem Mittagessen, wieder ein Tag vor dem TV statt in den Laufschuhen und abends gibts das gute Glaserl Rotwein.

Ich erkläre dir Hintergründe, warum wir uns oft selbst im Weg stehen und stell dir eine wichtige Frage zu deinem Selbstsabotageverhalten.



Alles alles Liebe,

deine Carina.

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Findest du, dass du dich jetzt gerade "gut" ernährst? Dass du Lebens-mittel wählst und isst, die dir nicht nur schmecken, sondern auch gut tun?

Diese Folge ist ein Reminder, wieder einen Fokus auf deine gesunde Ernährung zu legen und dein Ernährungsverhalten unter die Lupe zu nehmen - ohne Diät, sondern mit langfristigem Fokus.

Dabei ist die Devise nicht "kenn ich schon" - sondern die Frage: "Kann ich schon?"


Viele neue und alte Erkenntnisse mit der Episode,

deine Carina.

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Hast du schon einmal was von den sieben Chakren des Körpers gehört? Sie sind Teil des Flusses unserer Lebensenergie und wenn diese blockiert sind können emotionale, geistige oder körperliche Probleme auftreten.

In dieser Folge erfährst du, welches Chakra für welchen Bereich deines Lebens steht, wie sich eine Blockade einer dieser Bereiche auswirken kann und gemeinsam werden wir mit einer Meditation deine Chakren wieder mehr zu fließen bringen.

Hier verlinke ich außerdem den Youtubelink für die Meditation von Bahar Yilmaz über das achte Chakra, von dem ich kurz gesprochen habe:
https://www.youtube.com/watch?v=6ebi_sN6hXU

Viel Freude mit der Episode,

deine Carina.

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Wir kommen immer wieder zu kurz im Leben, denn oftmals versuchen wir, überall unser bestes zu geben und immer für alle da zu sein, und verlieren dadurch immer mehr Energie. Du kannst dem entgegensteuern, indem du den Fokus immer wieder zu dir lenkst und dir die Aufmerksamkeit schenkst, die du verdient hast.

Das kannst du, indem du dir folgende fünf Schritte täglich schenkst:

-) Dankbarkeit
-) Erfolgsmomente
-) positive Affirmationen
-) Körperliebe und 
-) etwas tun, was dein Herz erfüllt und strahlen lässt.

Ich wünsch dir ganz ganz viel Freude mit dieser Folge,

deine Carina.

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In dieser Podcastfolge erzähle ich dir nicht nur über meine Reise nach und durch Namibia, sondern vor allem gehts darum, wie du wieder mehr ins Vertrauen kommen kannst.

Sehr oft hindert uns eine innerliche Angst oder Blockade daran, zu vertrauen - dem Leben, anderen Menschen, uns selbst. Wir haben außerdem die Angewohnheit, eher problemfokussiert, zu denken - obwohl es viel hilfreicher und unterstützender wäre, einen Shift in Richtung Lösungsorientierung zu wagen.

 Wenn du mehr über Namibia oder andere Reiseziele erfahren magst, kannst du das gerne unter der Homepage https://www.stepbystep-reisen.com/ . Dort gibts detaillierte Blogbeiträge zu zum Beispiel Costa Rica, England, Island oder Schweden. 


Alles Gute, herzlichst,

deine Carina.

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Kennst du das Gefühl, es allen um dich rum gefühlt Recht machen zu müssen? Denkst du oft, du musst jemandes Erwartungen entsprechen, oder hast selbst sehr hohe Erwartungen an dich? Dann ist diese Folge genau richtig für dich, denn sie gibt dir das Hintergrundwissen an dieses Anpassungsverhalten, und auch gleichzeitig Tipps, wie du genau das für dich transformieren kannst!

Schön, dass du hier bist und diese Folge anhörst,

deine Carina.

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In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du glücklicher werden kannst.

Stelle dir folgende Fragen:

-) Wann war ich das letzte Mal so richtig glücklich?
-) Was habe ich in dieser Situation erlebt?
-) Was erfüllt mich mit Freude und Glück? Welche Tätigkeiten, Handlungen oder Momente sind es, die mein Herz erfüllen?
-) Wann habe ich zuletzt den "Flow-Zustand" in meinem Leben wahrgenommen?

Wenn du Antworten auf diese Fragen findest, dann heißt es nur noch: schaffe Augenblicke, in denen du genau diese Aktivitäten u.ä. erleben kannst. 

Es ist auch wichtig, an deinem Mindset zu arbeiten. Entrümple das, was dich runterzieht und negativ beeinflusst, und geh Bereich für Bereich dein Leben durch. 

Die zwei Podcastfolgen, die ich erwähnt habe, sind folgende:

Glücksgefühle auf natürliche Weise steigern:
https://www.carinastix.com/podcast/episode/79a747b5/glucksgefuhle-auf-naturliche-art-und-weise-steigern

Deine emotionale Landkarte:
https://www.carinastix.com/podcast/episode/7c1975b5/deine-emotionale-landkarte


Außerdem hier das Buch von Andrea Weidlich auf Amazon zu finden:
https://www.amazon.de/Menschen-loswirst-nicht-guttun-umzubringen/dp/3747403441/ref=sr_1_1?crid=1007STZN5569P&keywords=wie+du+menschen+loswirst%2C+die+dir+nicht+guttun&qid=1650951354&sprefix=wie+du+menschen%2Caps%2C209&sr=8-1


Alles alles Liebe und ganz viel Glück,

deine Carina.

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In dieser Episode findest du 10 Momente der Achtsamkeit für jeden Tag - die sind garantiert unterzubringen, denn sie sind in jeweils 60 Sekunden untergebracht und somit die perfekten Mini-Pause-Inseln für den Alltag. 

Mit mehr Achtsamkeit bringst du dich zurück ins Hier und Jetzt, du nimmst einen kurzen Augenblick Auszeit von der täglichen To-Do-List, von Stress und Hektik und machst einen kleinen Abstecher in deine Seele.

Probiers doch einfach aus!


Alles alles Liebe,

deine Carina.

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Du möchtest gerne mehr in deinem Tag schaffen und erschaffen und du weißt nicht wie? Dann habe ich in dieser Folge einige Tipps, die du in deinem Alltag einbauen kannst, um produktiver zu sein.

1) Wenn du deine Energieressourcen so gut wie möglich hoch hältst und auf deine Stimmung achtest, dann wirst du mehr schaffen können im Alltag.

2) Achte bei geistigen Tätigkeiten darauf, dich nicht abzulenken und dich zu 100 % darauf zu fokussieren.

3) Nutze bei "körperlichen Tätigkeiten" Podcasts, Hörbücher, Onlinekurse o.ä., um deinen Geist zusätzlich zu füttern und zu fordern

4) teile dir Aufgaben im Haushalt auf

5) Schreibe deine To-Dos auf, um die mentale Last zu verringern und Druck entgegen zu wirken

6) Achte darauf, was wirklich wichtig ist jetzt/heute zu erledigen, oder was auch erst später (oder überhaupt) gemacht werden "muss" von dir

Ich wünsche dir viele neue Erkenntnisse und hoffe, dass dir der ein oder andere Tipp in deinem Alltag weiter hilft.

Für diesen Podcasts gehts in eine kurze zweiwöchige "Osterpause", wir hören uns dann nach dem Ostermontag wieder :-).

Alles alles Liebe,

deine Carina.

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