Hormones Diaries

Comprendre son cycle, ses différentes phases, les changements que ça implique dans notre corps... De tous les épisodes celui-ci est selon moi un essentiel que toutes les femmes (mais d'ailleurs pas que) devraient écouter. Je pense même que tout ce qu'on y apprend devrait être au programme d'SVT dans les collèges et lycée... !

Non seulement la symptothermie peut être une méthode de contraception très fiable lorsqu'on sait la pratiquer mais elle est aussi et surtout un outil très intéressant pour mieux comprendre les dérèglements hormonaux et le fonctionnement de son cycle dans le cadre du SOPK.

Merci à Anaïs d'être venue nous faire cette masterclass sur le cycle, j'espère que cet épisode vous plaira et vous aura appris plein de choses sur les bases du cycle féminin !

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Voici le lien vers le thermomètre Tempdrop que j'utilise personnellement pour observer mon cycle et qui est selon moi le moins contraignant si vous voulez commencer à vous observer via la température.

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Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer la santé des femmes, des troubles hormonaux comme le SOPK, l'endométriose ou le SPM, jusqu'aux grandes étapes de la vie comme la grossesse ou la ménopause.

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"Le SOPK c'est avoir des kystes aux ovaires non ?"

"C'est génétique le SOPK ?"

Nous avons eu la chance de recevoir le gynéco le plus suivi de France sur le Podcast pour reprendre un petit peu les bases du SOPK et déconstruire certains mythes / croyances !

Dans cet épisode nous abordons l'origine du SOPK, ces symptômes, les risques longs termes, les solutions possibles...

J'espère que cet épisode vous plaira et vous aura appris plein de choses pour être incollable sur le SOPK !

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C'est un fait : les personnes concernées par le SOPK ont 4x de risques de développer des TCAs (troubles du comportement alimentaire).

Dans cet épisode nous avons reçu Marine Battier-Sharaf, naturopathe spécialisée dans la prise en charge de l'anxiété et des troubles du comportement alimentaire pour vous sensibiliser sur le sujet et vous donner des pistes de solution si vous êtes concernées 💜

Nous abordons dans la deuxième partie de ce podcast sur les TCA, l'histoire de Marine pour qui la maternité a été un déclic dans le parcours de guérison.

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C'est un fait : les personnes concernées par le SOPK ont 4x de risques de développer des TCAs (troubles du comportement alimentaire).

Dans cet épisode nous avons reçu Marine Battier-Sharaf, naturopathe spécialisée dans la prise en charge de l'anxiété et des troubles du comportement alimentaire pour vous sensibiliser sur le sujet et vous donner des pistes de solution si vous êtes concernées 💜

Nous abordons dans ce podcast : La définition de l'anxiété et des troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie), comment les reconnaître et comment s'en sortir.

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Le 27 mars 2022 Manon apprend qu'elle est enceinte après 1 an de PMA et d'espoirs. Malheureusement, tout ne s'est pas passé comme prévu et ce qui aurait pu être l'événement le plus traumatisant de sa vie lui a en fait créé un réel déclic en elle.

Merci à Manon d'avoir accepté de nous partager son histoire très enrichissante et merci pour sa bonne humeur 💜

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L'alimentation est un des piliers de la prise en charge du SOPK.
Pourquoi ? Parce que l'inflammation et la résistance à l'insuline contribuent au cercle vicieux du SOPK, et pour agir sur ces derniers, ça se passe beaucoup dans l'assiette !

Dans cet épisode nous avons reçu Jade Dulieu, diététicienne spécialisée dans la prise en charge de l'endométriose, du SOPK et du SII à travers une alimentation adaptée.

Nous abordons dans ce podcast : L’intérêt d'adapter son alimentation dans le cadre du SOPK, les catégories d'aliments à limiter et les catégories d'aliment à privilégier ! Nous parlerons aussi beaucoup de l'équilibre à trouver entre se faire plaisir et adapter son alimentation ! 

Rejoignez Jade sur Instagram @diet_au_naturel

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Le stress, on sait qu’il est néfaste pour notre santé, on sait qu’il est important d’apprendre à le gérer et ce d’autant plus quand on est concerné.e par le SOPK.

Mais pourquoi, et surtout, comment faire ?

Dans cet épisode nous avons interrogé Hannah Livage, experte sur le sujet grâce à sa double casquette de Naturopathe Sophrologue !

Hannah est autrice de plusieurs livres dont : Mieux vivre son SOPK au naturel, Favorisez votre fertilité au Naturel et 5 minutes pour moi et mon futur bébé.

Vous retrouverez l’ensemble de ses livres ici.

Dans cet épisode nous abordons : L’intérêt de la gestion du stress chez les femmes concernées par des déséquilibres hormonaux, les méthodes de gestion du stress et notamment l’intérêt de la pratique de la sophrologie, puis nous abordons rapidement les mesures d’hygiène de vie à adopter pour limiter l’apparition du stress.

Pour retrouver l’audio de sophrologie proposé gratuitement par Hannah c’est par ici.

Rejoignez Hannah sur Instagram @hannah.livage

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