Corps & Esprit

Format différent aujourd'hui : on coache des entrepreneurs en live, sur scène, devant tout le monde. Fatigue, prise de poids, sommeil, stress : chacun vient avec son vrai problème, et on lui donne des solutions concrètes à appliquer dès le lendemain.

Flavio et Meryl accompagnent chaque année des dizaines d'entrepreneurs et de cadres qui veulent retrouver de l'énergie sans sacrifier leur business.

Dans cette vidéo, Flavio et Meryl expliquent :

→ Les quelques conseils santé qui changent tout quand ton agenda est blindé

→ Comment identifier ce qui bloque vraiment ton énergie ou ta perte de poids

→ Des solutions adaptées à des cas réels d'entrepreneurs, en direct

→ Les erreurs que font presque tous les entrepreneurs avec leur santé

Une vidéo concrète, sans bullshit, pour voir comment on coache en vrai et appliquer les mêmes conseils chez toi.

📞 Tu es entrepreneur et tu veux qu'on t'accompagne ? Réserve ton bilan santé offert : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce

👉🏻 Découvre notre méthode et nos transformations clients : https://paretosante.fr/

🧭 Fais notre quiz et reçois ta feuille de route santé personnalisée 👉 https://quiz-feuille-de-route.vercel.app

💊 Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20 % sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 https://nutripreneur.com/

► TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_corpsetesprit

► Version Youtube : https://linktw.in/fmfwpc

► LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/corpsetesprit

🧬 Pareto Santé Coaching : https://paretosante.fr/

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Sommaire :

00:00 Introduction

03:08 Exercice en direct

06:28 Coaching 1 : pattern semaine/weekend, TCA, calories et manque de plaisir en semaine

13:15 Coaching 2 : croyances restrictives depuis l'adolescence, peur du gras, poids et image corporelle

21:38 Coaching 3 : sucre naturel vs sucre industriel, et lipides par poids de corps

23:35 Coaching 4 : sommeil perçu comme perte de temps, cerveau qui carbure le soir

33:45 Coaching 5 : problème de concentration, overthinking, dopamine déréglée

41:09 Cycle féminin et sport : comment adapter entraînement et alimentation à son cycle

46:45 Compléments alimentaires : alimentation d'abord ou compléments en parallèle ?

49:41 Concentration et dopamine : comment réguler la dopamine chip et se mettre des bloqueurs

55:17 Coaching 6 : apéro compulsif comme système de récompense et gestion du stress

59:56 Conclusion

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Rhume, grippe, fatigue : chaque hiver c'est la même histoire, et tu perds des jours entiers à cause de la maladie. Pourtant, quelques habitudes simples suffisent à booster ton immunité et à passer la saison en pleine forme.

Meryl est maman, entrepreneuse avec 3 sociétés, auteure d'un livre et elle pète la forme (ce n'est pas un hasard) ! Dans cette vidéo, Meryl explique :

→ Ses 10 astuces simples et efficaces pour booster ton immunité tout l'hiver

→ Les habitudes du quotidien qui affaiblissent tes défenses sans que tu t'en rendes compte

→ Comment ton alimentation peut soutenir ton système immunitaire

→ Les compléments qui font vraiment la différence en hiver

Une vidéo concrète, sans bullshit, pour ne plus perdre de jours précieux à cause de la maladie. 🧭

Fais notre quiz et reçois ta feuille de route santé personnalisée

👉 https://quiz-feuille-de-route.vercel.app

💊 Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20 % sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 https://nutripreneur.com/

► TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_corpsetesprit

► Version Youtube : https://linktw.in/jbngqo

► LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/corpsetesprit

🧬 Pareto Santé Coaching : https://paretosante.fr/

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Sommaire :

00:00 Introduction

01:14 Astuce n°1

02:47 Astuce n°2

07:34 Astuce n°3

10:50 Astuce n°4

12:32 Astuce n°5

14:03 Astuce n°6

16:58 Astuce n°7

22:17 Astuce n°8

23:26 Astuce n°9

25:18 Astuce n°10

27:45 Mot de la fin

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Dans cette vidéo, Meryl décode les 10 pièges que les supermarchés utilisent pour te faire acheter plus, moins bien et plus cher sans que tu t'en rendes compte.

Meryl explique :

- L'agencement des rayons

- La méthode IKEA

- Les fausses promos

- Les associations douteuses et leur impact sur tes papilles et ton panier

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ 

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

🧬 Pareto Santé :

Site : https://paretosante.fr/

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Sommaire :

00:00 – Introduction : les supermarchés ont compris comment hacker ton cerveau

01:08 – Piège 1

02:08 – Piège 2

03:51 – Piège 3

05:16 – Piège 4

06:27 – Piège 5

07:54 – Piège 6

09:06 – Piège 7

11:42 – Piège 8

14:19 – Piège 9

15:29 – Piège 10

17:32 – Conclusion

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Les champignons adaptogènes, ça vaut vraiment quelque chose scientifiquement ?

Flavio et Meryl testent Bonjour Drink en direct : dégustation à l'aveugle, analyse de composition et revue scientifique des ingrédients. Dans cette vidéo, ils passent en revue les champignons adaptogènes (Lion's Mane, Chaga, Cordyceps), les plantes (ginseng, mauve, passiflore) et les vitamines et minéraux (B12, D3, K2, E, zinc, sélénium) présents dans les produits Bonjour Drink, ce que disent les études, ce qui est prouvé, ce qui est prometteur et ce qui mérite d'être nuancé...

👉 Découvrir les produits : https://bonjourdrink.co/

👉 La composition complète : https://bonjourdrink.co/pages/composition

*En collaboration commerciale avec Bonjour Drink*

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Sommaire :

00:00 – Pourquoi tester les champignons adaptogènes

01:23 – Dégustation à l'aveugle

05:40 – Lecture de la composition : ce qu'il y a vraiment dedans et pourquoi les ingrédients sont clean

06:43 – Lion's Mane : ce que disent les études sur la cognition et l'humeur

07:40 – Chaga et Cordyceps : état de la recherche et bienfaits sur la tolérance à l'effort physique et mental

08:50 – Ginseng et mauve : adaptogènes, énergie, stress et confort digestif

09:41 – Zinc : pourquoi c'est un minéral clé

10:30 – Vitamine B12 : indispensable surtout pour les végétariens

10:53 – Vitamine D3 et K2 : le duo soleil-absorption, santé osseuse, humeur et motivation hivernale

12:45 – Sélénium : pourquoi les noix du Brésil seules ne suffisent pas

13:49 – Vitamine E : protection cellulaire et stress oxydatif dans un mode de vie urbain et sportif

14:23 – Verdict final

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui format réaction : Flavio et Meryl analysent la diète de Tibo InShape en toute bienveillance totale !

Parce que Tibo, c'est un entrepreneur et un sportif sérieux et pour quelqu'un qui carbure autant, ce qu'il mange mérite qu'on regarde de près. Spoiler : sa diète n'est pas catastrophique mais elle laisse beaucoup de marge.

Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent :

- Pourquoi Tibo ne mange pas assez

- Le problème du tofu et des steaks végétaux et quoi manger à la place

- Pourquoi manger à 22h avec une séance de sport derrière soi est l'un des pires patterns pour le sommeil et la récupération

- Ce que signifie "penser nutriments plutôt que calories" et comment Tibo illustre parfaitement ce principe

- Pourquoi les fractures et blessures à répétition sont un signal de carence

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-analyse-diete-tibo-inshape

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://paretosante.fr/

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Sommaire :

00:00 – Pourquoi ont décidé d'analyser la diète de Tibo InShape

00:46 – Petit déjeuner de Tibo : ce qui va et ce qui manque

04:06 – L'astuce œufs brouillés au parmesan

05:51 – Théine et cortisol : pourquoi attendre 1h30 avant de boire son thé ou son café

07:21 – Les flocons d'avoine

08:09 – Manger devant les écrans

10:28 – Post-workout shaker : pourquoi l'intégrer en dessert plutôt qu'en repas séparé

12:33 – L'heure des repas selon son agenda : jeûne intermittent, adrénaline et cortisol

14:13 – Poêle en inox vs téflon

14:46 – Huile d'olive vs huile de coco à la cuisson

16:00 – Lipides sous-estimés

17:15 – 100 g de pâtes pour une journée de 15h

19:05 – Viande rouge 1 à 2 fois par semaine

21:20 – Tofu et protéines végétales industrielles

22:41 – Eau en bouteille vs eau filtrée

25:09 – Sel, poivre, épices entières vs moulues

27:15 – Collation de Tibo

30:25 – Goûter libre et charge mentale

31:46 – Dîner à 22h après deux séances de sport

36:31 – Blessures et fractures comme signal de carence

39:10 – Légumes à volonté, steak végétal au dîner

41:20 – Synthèse finale : ce qui manque, ce qui marche

42:29 – Manger 2 à 3h avant de dormir : le hack sommeil le plus sous-estimé

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Aujourd'hui, format différent : Meryl ouvre son frigo et son placard. 840 € de courses pour deux semaines, c'est le chiffre qui choque ! Parce que derrière cette somme, il y a une philosophie complète de l'alimentation : penser nutriments avant calories, investir sur sa santé comme sur n'importe quel autre poste de dépense et comprendre pourquoi certains aliments qu'on croit "mauvais" sont en réalité des bombes nutritionnelles.

🍫 Précommande des barres Énergie (protéines + 11 vitamines + collagène végétarien) jusqu'au 15 octobre uniquement :  https://nutripreneur.com/products/energie

Meryl est maman, entrepreneuse avec 3 sociétés, auteure d'un livre et elle pète la forme (ce n'est pas un hasard) !

Dans cette vidéo, Meryl explique :

- Pourquoi penser "calories" est la mauvaise approche et ce qu'il faut regarder à la place

- Quels sont les vrais super aliments qu'on ne voit jamais dans les médias

- Pourquoi le congélateur est l'un des meilleurs hacks santé et comment l'utiliser intelligemment

- La vérité sur les pâtes blanches, le riz blanc, le fromage et le chocolat noir : on peut les manger

- Pourquoi même en mangeant très bien, la complémentation reste indispensable aujourd'hui

👉🏻 -20% sur Nutripreneur avec le code BIENVENUE20 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

---

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce

Site : https://paretosante.fr/

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

🍫 Barres Énergie en précommande jusqu'au 15 octobre : https://nutripreneur.com/products/energie

---

Sommaire :

00:00 – 840 € de courses pour 2 semaines : ce que ça cache vraiment

00:24 – Qui est Meryl : maman, 3 entreprises, auteure et pourquoi l'alimentation est sa clé numéro 1

01:04 – C'est quoi une bombe nutritionnelle ?

01:50 – Les protéines faciles du quotidien

02:40 – Pourquoi le fromage est un aliment santé à manger tous les jours

04:50 – Viande rouge nourrie à l'herbe : oméga 3, acides aminés et la vérité sur les études "c*ncérigènes"

06:30 – Les boissons pour l'hydratation et le microbiote

07:15 – Légumes frais, fruits, extracteur à jus : comment garder vitamines et minéraux intacts

08:18 – Le congélateur comme hack santé

09:41 – Les réflexes qui changent tout

10:33 – Les bons glucides et lipides oubliés

11:55 – Les poissons gras

12:57 – Les œufs : l'aliment numéro 1

13:49 – L'eau filtrée : pourquoi ce qu'on boit tous les jours mérite autant d'attention que ce qu'on mange

15:22 – Les snacks ultra-nutritifs souvent ignorés

16:24 – Pâtes blanches, riz noir, riz blanc : pourquoi le complet n'est pas toujours le meilleur choix

17:33 – Les anti-inflammatoires du placard

18:32 – Compléments alimentaires : pourquoi même avec une bonne alimentation ce n'est plus suffisant

20:32 – Le récap d'un panier à 840 € et pourquoi investir sur sa santé est le meilleur placement

---

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.

Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Thérèse Hargot, philosophe de formation, se*ologue et thérapeute de couple depuis près de 20 ans. Une femme qui parle de se*ualité avec une liberté de ton et une précision rares et qui a consacré sa vie à élever l'intelligence relationnelle des gens, des collèges jusqu'aux couples en crise. Parce qu'une se*ualité épanouie, ça ne tombe pas du ciel, ça se construit et ça commence bien avant le lit.

Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-therese-hargot-couple

Dans cet épisode, Thérèse explique :

- Pourquoi les femmes ont au moins autant de désir se*uel que les hommes et pourquoi on croit encore le contraire

- Ce que la po*nographie fait vraiment au cerveau, au désir et aux relations

- La différence entre plaisir et joie dans la se*ualité

- Pourquoi simuler l'or*asme est un piège dont il est très difficile de sortir

- Les 3A et les 3C : attirance, affection, admiration

Un épisode rare, profond et libérateur à faire écouter à tout le monde.

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce

Site : https://paretosante.fr/

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Thérèse Hargot :

Site : https://theresehargot.com/

Instagram : https://www.instagram.com/theresehargot/ 

Application Thérèse : https://therese.social/

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Sommaire :

00:00 – Présentation de Thérèse Hargot

02:15 – Jeu Oui/Non

05:05 – Le plus grand mythe sur la se*ualité

07:17 – La différence entre épanouissement se*uel et épanouissement relationnel

09:10 – Pourquoi les femmes simulent

12:05 – Pourquoi la se*ualité reste tabou

13:41 – Libido en baisse chez les jeunes

19:53 – 1 personne sur 3 en consultation addict au po*no

21:01 – Po*nographie vs é*otisme

23:26 – Pulsion, gestion des émotions et consommation compulsive

27:37 – Culpabilité, honte et silence : pourquoi les enfants n'en parlent jamais

30:40 – Majorité se*uelle, consentement et liberté

32:24 – La différence entre plaisir et joie

41:06 – Publicité hyperse*ualisée, pulsion et société de consommation

47:04 – Le transfert en consultation

49:27 – Polémiques, liberté de parole et parole de femme libre

51:20 – Éduquer ses enfants à la se*ualité

57:05 – Premier rapport, coups d'un soir, alignement tête-cœur-corps

59:12 – Santé, sport et libido : le lien direct

1:03:35 – Les femmes et le corps fait pour la jou*ssance

1:05:22 – Prise de poids, perte d'attrait et désir qui s'éteint

1:14:23 – La règle des 3A et des 3C

1:17:06 – La se*ualité masculine est psychologique

1:27:03 – Mot de la fin : la se*ualité est faite pour la joie

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.

Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Romain Bouvet, docteur en psychologie sociale et cognitive, ancien chercheur et expert en neuromarketing, spécialisé dans l'accompagnement des marques de l'économie positive. Sa mission : donner aux entreprises qui font de bons produits les outils pour exister face aux géants de l'industrie agroalimentaire. Un épisode qui change le regard qu'on porte sur chaque rayon de supermarché et sur nos propres choix !

Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-neuromarketing

Dans cet épisode, Romain explique :

- Comment les couleurs, les polices, les odeurs et la musique d'un magasin influencent nos décisions sans qu'on s'en rende compte

- Pourquoi le mot "naturel" sur un packaging est avant tout un déclencheur marketing et ce qu'il ne dit pas

- Ce qui se passe vraiment dans notre cerveau quand on choisit un aliment et pourquoi l'état émotionnel est le facteur numéro 1

- Pourquoi comparer le sucre à la cocaïne est un mythe scientifique et ce qu'est vraiment l'addiction alimentaire

- Comment Uber Eats et la disparition des frictions ont amplifié le phénomène de la malbouffe

Un épisode rare, avec quelqu'un qui connaît les deux côtés du miroir et qui choisit d'en parler clairement.

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce

Site : https://paretosante.fr/

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :

- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv

- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH

Romain Bouvet :

Instagram : https://www.instagram.com/romainbouvet.phd/

Newsletter : https://romainbouvet.substack.com/

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Sommaire :

00:00 – Présentation de Romain Bouvet : docteur en psychologie cognitive, neuromarketing et économie positive

02:52 – Jeu Oui/Non : cerveau, couleurs, sucre, supermarchés, musique, choix alimentaires

06:23 – Marketing sensoriel : musique, rythme, état émotionnel... comment le son influence ce qu'on met dans le panier

09:27 – Les couleurs sur les packagings : apprentissage culturel, universel, et pourquoi le rouge évoque la viande même sur du soja

13:36 – Le green washing : quand le vert ne veut pas dire bio et pourquoi le consommateur n'est pas si naïf

16:14 – Le mot "naturel" : déclencheur marketing ou information réelle ? Comment le distinguer

22:15 – Le mythe du sucre aussi addictif que la coc*ïne : ce que disent vraiment les études et les critères de l'addiction

27:15 – Ce qui se passe dans notre cerveau face à un choix alimentaire : calcul émotionnel, état de fatigue, contexte social

32:07 – Comment les marques créent l'envie de manger : simulation mentale, mots sensoriels, fumée sur le steak

38:43 – Disposition en rayon : attention inconsciente vs attention contrôlée, pourquoi les produits à hauteur des yeux gagnent

43:57 – La "Madeleine de Proust" marketing : comment l'envie de manger est créée, pas subie

47:05 – Même fournisseur, packaging différent : les dessous des marques distributeurs et des "fausses" promotions

54:45 – Packagings qui ont réussi et packagings qui ont échoué : l'exemple Tropicana et le burger sans logo

59:35 – Lobbying agroalimentaire : pourquoi le neuromarketing seul ne suffit pas face aux industriels

1:04:11 – La transparence comme stratégie gagnante : traçabilité, fabrication visible, QR code... ce qui marche vraiment

1:09:04 – Shrinkflation : pourquoi réduire les quantités en cachette est une erreur stratégique et une trahison du consommateur

1:12:37 – Comment reprendre le contrôle : gérer son état émotionnel, faire sa liste avant, réintroduire de la friction

1:17:45 – Uber Eats et la disparition des frictions : pourquoi la livraison à domicile a amplifié le phénomène de malbouffe

1:21:38 – Conclusion et livre à venir de Romain

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.

Tu fais du sport, tu dors bien, tu manges sainement… et pourtant tu es fatigué, stressé, tes hormones dérèglent.

Et si le problème venait de ce qui t'entoure ?

Les perturbateurs endocriniens sont partout : dans ton eau, ta cuisine, ta salle de bain, tes vêtements, ta cosmétique. Ils imitent ou bloquent tes hormones en silence, jour après jour. Et les conséquences sont réelles : baisse de testostérone, dérèglements du cycle, problèmes de thyroïde, fatigue chronique, troubles de la fertilité...

Dans cette vidéo, je t'emmène pièce par pièce chez moi pour te montrer exactement ce que j'ai remplacé, par quoi, et pourquoi. Sans te prendre la tête, sans être parfaite.

Au programme : - Salle de bain : parfum, déodorant, savon, crème, maquillage, dentifrice, crème solaire -

Chambre : vêtements, sous-vêtements, draps, lessive... les matières qui respectent tes hormones -

Cuisine : eau, poêles, ustensiles, tupperware, produits ménagers, alimentation -

Les produits naturels concrets que j'utilise au quotidien - Pourquoi ces changements coûtent moins cher qu'on ne le pense Les marques que j'utilise : -

Comme avant : https://www.comme-avant.bio - Delozale (-10% code MERYL10) : https://www.delozale.fr/ - Mascara : MERIT - Filtre à eau : Pureva - Cuve purificateur d'eau : Berkey Dis-moi en commentaire : tu as déjà mis des choses en place ? Tu as une marque de shampoing naturel à recommander ? 👇

Sommaire : 00:00 Fatigue, hormones, thyroïde : la vraie cause que j'ai mis du temps à comprendre 00:43 C'est quoi un perturbateur endocrinien et pourquoi c'est invisible 01:15 Les conséquences visibles 01:49 Tour de la maison : ce que j'ai changé pièce par pièce 02:35 Salle de bain 16:18 Chambre 21:02 Cuisine 26:55 Produits ménagers 29:02 Alimentation 33:42 Conclusion : pas besoin d'être parfait, juste de progresser

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce

Site : https://paretosante.fr/

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.

Vous aviez adoré les 100 tips santé et sommeil. Aujourd'hui on s'attaque à l'alimentation avec 100 conseils concrets, loin des évidences qu'on entend partout.

Parce que bien manger, c'est pas manger parfait. C'est pas compter ses calories, peser ses assiettes ou se priver au restaurant. C'est choisir des aliments bruts, nourrir son corps en nutriments et trouver une façon de manger qu'on peut tenir sur 10, 20, 30 ans.

Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-100-tips-alimentation

Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent :

- Pourquoi compter les calories est contre-productif

- Les protéines à chaque repas : pourquoi vous manquez peut-être plus de protéines que de motivation

- Pourquoi le gras ne fait pas grossir et ce que les lipides font vraiment pour les hormones et le cerveau

- Les glucides le soir et ce que les fringales de 17h révèlent vraiment

- Chrononutrition sans prise de tête : quoi manger le matin, le midi, le soir, et pourquoi ça change tout

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce

Site : https://paretosante.fr/

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Sommaire :

00:00 – 100 tips alimentation, philosophie 80/20 et manger brut

03:16 – Oubliez les calories : pensez densité nutritionnelle — pourquoi la sardine bat le poulet

05:57 – Nombre de repas : 2, 3, 4, 6 — ce qui compte, c'est d'avoir tous ses nutriments

08:20 – Fringales : ennui, fatigue, stress... comment les identifier et les couper à la source

10:42 – Les protéines : manque de motivation ou manque de protéines ?

13:10 – Combien de protéines par jour ? Et les meilleures sources de protéines

17:22 – La viande rouge diabolisée

21:43 – Dosage des lipides

25:07 – Oméga 3 vs oméga 6

28:23 – Les glucides : tous ne se valent pas

33:32 – Fringales de 17h : signe que vous n'avez pas mangé assez de glucides à midi

35:20 – Relance métabolique : manger plus pour perdre du poids et pourquoi 80% des coachés sous-mangent

39:55 – Chrononutrition sans se prendre la tête : quoi manger le matin, le midi, le soir

43:59 – Sans sucre ≠ bon pour la santé : les additifs, les édulcorants et ce qu'on ne sait pas encore

46:13 – Savoir lire les étiquettes

50:26 – Digestion et tolérance alimentaire : assimiler les nutriments, porosité intestinale, ce que le ventre gonflé révèle

55:13 – Gluten : symptôme ou cause ?

1:00:30 – Super aliments du quotidien vs poudres tendance

1:02:16 – Micronutriments : la base des bases

1:05:07 – Les surgelés : hack de santé méconnu

1:11:35 – Poids et métabolisme

1:14:32 – Le physique comme reflet de la santé hormonale et pourquoi ce n'est pas tabou d'en parler

1:16:00 – Une nutrition 7/10 toute la vie vaut mieux qu'un 10/10 pendant 10 jours

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer