Corps & Esprit

Bienvenue dans le 46ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons démonter ensemble tous les mythes sur la nutrition que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Les glucides font grossir ?

Le cheat meal est une bonne chose ?

La viande rouge donne le cancer ?

Pourquoi ces mythes sont-ils complètement faux ?

Comment sont-ils nés ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment fonctionne réellement la nutrition, sans te laisser induire en erreur par ce qu'on peut entendre.

Flavio Guionneau :

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Coaching : https://go.flavio-guionneau.fr/26

Meryl Bissonnier :

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Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

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Dans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts.

Bienvenue dans le 44ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥

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Dans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts.

Quels sont les bienfaits de ce régime ?

Ses défauts ?

En quoi consiste-t-il ?

Comment choisir son régime ?

Quel est mon objectif derrière ce régime ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu puisses choisir une alimentation qui soit en adéquation avec tes objectifs et tes valeurs !

Flavio Guionneau :

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SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:41 C'est quoi être en bonne santé ? 05:36 Le régime végétarien 11:56 Le régime végan 18:58 Le régime carnivore 27:28 Le régime paléo 29:08 Le régime cétogène 33:21 Le régime méditerranéen 41:33 Comment choisir son régime ? 50:45 C'est quoi une bonne diète ? 55:54 La phytothérapie 59:33 Nos conseils personnels 01:06:38 La FAQ 01:15:27 Conclusion

Bienvenue dans le 43ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥

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Dans cet épisode, nous explorons avec Staiv l'accès à notre plein potentiel, en équilibrant corps et esprit. Il nous plonge dans les mystères de la conscience, et nous explique comment des pratiques telles que la méditation, la respiration et les arts martiaux permettent de dépasser nos limitations mentales et émotionnelles.

Nous découvrons les clés pour briser les schémas générationnels négatifs, aligner notre énergie intérieure et libérer nos peurs profondes.

Staiv nous partage ses routines pour un épanouissement durable, comme la respiration consciente et les techniques de relaxation, tout en expliquant comment elles renforcent notre connexion avec l'instant présent.

La conversation s’enrichit également de réflexions sur le pouvoir des méditations collectives et l'impact que nous pouvons avoir sur le monde en unissant nos consciences.

Est-ce que la méditation peut transformer notre rapport au monde ?

Comment les pratiques spirituelles influencent-elles nos vies quotidiennes ?

C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans cet épisode captivant.

SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:10 Comment débuter la méditation 06:25 Le lien entre méditation et santé physique/mentale 09:30 La gestion des traumas grâce à la méditation 13:30 La gestion du corps et de l'esprit en Asie 15:21 Une société malade 33:17 Les exercices de respiration 43:57 Le relation entre la respiration et l'esprit 51:11 La diabolisation des psychédéliques 1:03:21 Conditionnement de la société 1:10:24 Les blessures transgénérationelle 1:18:30 L'impact de l'entourage toxique 1:20:19 L'impact de l'entourage toxique 1:30:31 Le OUI ou NON 1:33:12 La méditation au quotidien 1:41:38 Les opposants 01:46:10 Conclusion

Il y a 2 solutions pour affronter le stress : Fuir ou Combattre

Bienvenue dans le 42ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons parler du stress et de sa gestion au quotidien. D'où vient le stress ? Comment apprendre à le gérer ? Bon ou mauvais stress ? Qu'est-ce que ça provoque dans ton corps ? Quelles sont les conséquences à long terme ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes comment mieux gérer ton stress, en explorant le sujet à 360 degrés.

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Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio ---

SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:41 Qu'est-ce que le stress ? 07:05 Bon stress et mauvais stress ? 14:27 La gestion du stress, ou comment le combattre ? 19:17 Le stress et la nutrition 27:24 Le stress et le sommeil 31:34 Le stress et le sport 33:32 Les effets du soleil 37:13 Les interactions sociales 42:32 Les effets néfastes des réseaux sociaux 46:49 Le sucre pour la gestion du stress 49:33 L'état d'esprit pour gérer le stress 52:52 La FAQ 01:12:38 Conclusion

Pierre nous emmène dans une exploration des méthodes naturelles pour se renforcer, tant sur le plan physique que mental. Il nous dévoile les secrets de la résilience, de l’adaptation à l’imprévu, et de la volatilité de la vie.

Bienvenue dans le 41ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Pierre nous emmène dans une exploration des méthodes naturelles pour se renforcer, tant sur le plan physique que mental.

Il nous dévoile les secrets de la résilience, de l’adaptation à l’imprévu, et de la volatilité de la vie.

Nous discutons de l'importance de sortir des routines pour éviter la fragilité, de l'impact de l'éducation sur notre santé, et pourquoi il est essentiel de ne pas se reposer sur des habitudes linéaires.

Pierre nous partage ses routines, comme la méditation, les bains froids et bien plus encore.

Est-ce que sortir de sa zone de confort renforce vraiment ?

Comment affronter la vie tout en développant un esprit et un corps plus solides ?

C’est ce que nous allons découvrir ensemble.

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Podcast tourné à La Capsule Studio

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast. Dans cet épisode nous abordons les techniques de renforcement physique et mental pour surmonter les défis de la vie quotidienne. Découvrez comment développer votre résilience face aux imprévus, en utilisant des pratiques telles que la méditation, les bains froids, et le sport. Nous y verrons les limites du "biohacking" et de l’importance de l’éducation sur la santé. Ne manquez pas ce nouvel épisode pour comprendre comment sortir de la fragilité moderne et atteindre une santé durable.

SOMMAIRE : 00:00 Introduction 05:30 Le renforcement physique et mental 12:45 Le biohacking 16:13 Le culte de la performance 19:30 Éducation et fragilité 26:04 Le culte du corps 33:15 Les pratiques de renforcement 40:00 Le lien entre le mental et le physique 47:20 Comment réagir face aux imprévus de la vie 51:00 Les compléments alimentaires 1:00:03 L'industrie pharmaceutique 1:11:24 La pédagogie autour de la nutrition 1:19:30 Biohacking et médecine traditionnelle 01:30:38 Conclusion

Bienvenue dans le 40ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons parler du sucre et comment ne plus en être accro avec un un point de vue santé mais aussi psycho-emotionel.

Où est-ce qu'on retrouve du sucre ?

Qu'est-ce qui provoque ton addiction ?

Quels sont les dangers ?

Qu'est-ce qui provoque tes fringales ?

Comment tu peux t'en débarrasser ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin d'où vient ton addiction au sucre, et comment tu vas pouvoir y mettre fin.

Pour en savoir plus :

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SOMMAIRE :

00:00 Introduction

02:20 Ce n'est pas de votre faute si vous êtes accro au sucre

08:13 La nostalgie influence la consommation de sucre

12:24 Le sucre naturel

14:57 La 1ère cause des fringales: le manque de protéine

17:04 L'impact néfaste de notre société de confort

19:47 Le déséquilibre hormonal

22:32 La micronutrion influence l'envie de sucre

27:03 Le manque de sommeil : fringale ?

28:43 Les émotions et leurs impacts sur tes envies

36:03 L'hyperinsunilisme

40:00 Les antidépresseurs

41:06 Les régimes trop stricts: néfastes ?

44:52 Les problèmes de tiroides

46:52 Le sucre contre le stress

50:14 La solution contre votre envie de sucre

55:09 L'autosabotage

58:04 La FAQ

01:12:38 Conclusion

C'est la rentrée, c'est le moment de perdre le poids que tu as pris pendant les vacances.

Bienvenue dans le 39ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  

Dans cet épisode, nous allons parler des excès que beaucoup commettent pendant les vacances, et comment les éliminer à ton retour.

Qu'est-ce qui provoque la prise de poids ? Comment arranger ça ? Qu'est-ce que tu dois mettre en place pour tes prochaines vacances ?

L'effet du sommeil sur ton poids ? Les habitudes jouent-elles un rôle dans ta prise de poids soudaine ?  

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que "vacances" ne rime plus avec "prise de poids".

Pour en savoir plus :

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Coaching : https://go.flavio-guionneau.fr/26

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Ebook résumé de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-vancances-perte-de-poids

SOMMAIRE :  

Nous verrons comment entreprendre en couple peut être la meilleure comme la pire des choses à faire !

Bienvenue dans le 38ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons parler du parcours de Flavio et Meryl plus en détails 

Qu'est ce qui nous a fait arriver ici ? Pourquoi devenir des experts santé ? Comment devenir les numéros 1 ?

Comment gérer plusieurs business ? Comment gérer le business en couple ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec nos parcours et la gestion de notre couple. 

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Podcast tourné à La Capsule Studio 

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur leur aventure à 2.

En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment gérer sa vie tout en ayant une santé au top.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les secrets de leurs vies. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Cet expert et amoureux du froid, nous montre à quel point l'exposition au froid est incroyable pour la santé physique et mentale.

Bienvenue dans le 37ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Quels sont les vrais avantages du froid ? En quoi le froid renforce ta discipline ? Nous verrons comment démarrer le froid en partant de 0.

Et enfin, faut-il s’exposer au froid pour être discipliné ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Maxime Frost

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Rencontrez Maxime Frost, un aventurier extraordinaire connu pour sa passion pour le froid, dans ce nouvel épisode de notre podcast. Maxime, célèbre sur Instagram pour ses défis glaciaux, explore les limites du corps humain en s'exposant à des températures extrêmes et partage avec nous les incroyables bienfaits du froid sur la santé physique et mentale.

Dans cette conversation captivante, Maxime détaille comment le froid peut renforcer le corps, améliorer la résilience au stress, et contribuer de manière significative à notre bien-être général. Il offre des conseils pratiques sur comment débuter avec l'exposition au froid de manière sûre et efficace, et explique pourquoi intégrer cette pratique dans notre routine quotidienne peut nous rendre plus forts et plus heureux.

Découvrez comment Maxime utilise le froid non seulement comme un défi personnel mais aussi comme un outil de transformation pour atteindre une meilleure santé et un plus grand bonheur. Si vous êtes curieux de savoir jusqu'où vous pouvez pousser votre corps et esprit, ou si vous cherchez des méthodes naturelles pour combattre le stress, ne manquez pas ce podcast passionnant avec Maxime Frost.

00:00 Introduction

Dali ce féru de dopamine, quête de sens va nous parler de psychologie humaine, lifestyle et performance pour vivre sa vie pleinement.

Bienvenue dans le 36ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons ce qui nous rend sincèrement heureux !

La santé permet-elle cette quête du bonheur ? Quelles sont les conséquences réelles des réseaux sociaux sur notre vie ?

Comment rendre l’humain plus performant ? Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Dali Dutilleul.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Dali : Insta : https://www.instagram.com/dalidutilleul

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Découvrez Dali Dutilleul dans cet épisode enrichissant de notre podcast, où il partage son enthousiasme pour l'exploration des capacités extraordinaires du corps humain. Dali, un expert en productivité, dopamine et psychologie, nous guide à travers des méthodes pour améliorer notre bonheur, gérer notre santé à l'ère des réseaux sociaux, et optimiser notre quotidien grâce à de bonnes habitudes.

Dans cette discussion fascinante, Dali explique comment ne pas épuiser notre dopamine, cet important neurotransmetteur associé à la récompense et au plaisir, et comment nous pouvons utiliser sa gestion pour accroître notre bien-être. Il souligne également l'importance de la santé physique et mentale dans notre quête du bonheur, et partage des stratégies pour exploiter pleinement le potentiel du corps humain.

Ce podcast est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à comprendre les complexités de la psychologie humaine, à améliorer leur productivité et à vivre une vie plus heureuse et plus équilibrée. Rejoignez-nous pour un voyage de découverte avec Dali Dutilleul, et apprenez comment des changements simples dans vos habitudes peuvent transformer radicalement votre approche de la vie et du bonheur.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:10 Qui est Dali ?

04:20 A quel point les réseaux sociaux sont nocifs ?

08:30 Les effets négatifs de la dopamine

11:00 Les hacks ultime pour supprimer l'addiction aux réseaux

16:40 Pourquoi Dali est si apaisé dans la vie ?

19:22 Sécurité Sociale : un problème ?

25:35 Pourquoi tes petits problèmes sont dangereux

27:00 C'est quoi devenir anti-fragile ?

30:00 La crise de la testostérone en France

37:30 La théorie border-line de Flavio

42:40 Le problème avec la spiritualité en France

49:40 Le futur des relations hommes femmes

52:00 La différence homme femme la plus importante

55:00 Peut-on devenir bête si on mange mal ?

01:00:00 Le OUI vs Non de Dali

01:02:10 Le confort de la vie moderne

01:07:29 Interdire le por*o, bonne idée ?

01:14:00 Tous les bons tips sommeil

01:17:00 Plein de conseils santé en vrac