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Wir schauen ehrlich auf die ersten Wochen des Jahres zurück: Was ist von unseren Vorsätzen übrig geblieben? Was haben wir schon wieder verworfen?

Motivation ist schwer zu greifen. Mal ist sie da – mal nicht. Und wenn sie fehlt, fühlt sich selbst das Kleinste anstrengend an. Wir sprechen darüber, warum Disziplin verlässlicher ist als Motivation – und trotzdem für jede von uns anders aussieht. Es geht um Kiras Spirit Animal, warum Ziele im Hinterkopf manchmal Druck statt Drive auslösen und wie man am besten startet, wenn man eigentlich gar keine Lust hat. Wie trickst Selma sich mit ADHS eigentlich aus, um aus dem Prokrastinations-Modus herauszukommen?

Eine Folge der Erkenntnis: Du musst nicht motiviert sein, um anzufangen.

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Creative Direction: Hannah Andresen

Muss man seinen Job lieben, um ihn gut zu machen? Oder darf Arbeit einfach Arbeit sein?

In dieser Folge sprechen wir über emotionale Erwartungen an Arbeit, das große Buzzwort “Purpose” und wo eigentlich die Grenze zwischen Motivation und emotionaler Bindung verläuft. Wie passt mein eigener Purpose eigentlich mit dem meines Jobs zusammen - oder muss er das überhaupt? Wie man emotionale Nähe zum Arbeitgeber empfinden kann, ohne dass Grenzen verschwimmen und was wir unserem Job eigentlich schulden - das alles in der neuen Folge hotline hours.

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Uns hat wieder eine Frage aus der Community erreicht: Wann hat euch Feedback zuletzt wirklich beschäftigt und warum?

Dabei ging es uns wie vielen anderen: Feedback soll helfen, fühlt sich aber oft wie ein Angriff an.

Wir schauen auf die psychologischen Gründe hinter Abwehr, Grübeln und Rechtfertigung. Und darauf, wie gutes Feedback aussehen muss, damit es Entwicklung ermöglicht statt Selbstzweifel auszulösen.

Was wir besprechen:

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Work-Life-Balance klingt gut – funktioniert aber selten. Wir sprechen über Burnout, Leistungsdruck und warum Erholung oft als Erstes hinten runterfällt. Und darüber, warum Leben in Phasen manchmal ehrlicher ist als jede Balance.

Wie viel Stress ist normal, und kann der Alltag immer perfekt ausbalanciert sein? Was hilft stattdessen wirklich? Wir teilen unsere Non-Negotiables mit Euch.

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Die Weihnachtsfeier: Für manche einfach ein netter Abend – für andere der Beginn beruflicher Legenden. Wir sprechen darüber, warum ausgerechnet Firmenfeiern so oft eskalieren, warum sich Hemmschwellen schneller lösen als die Sektkorken und weshalb HR spätestens im Januar graue Haare bekommt.

Selma erzählt, welche Story sie nie wieder vergessen kann, während Kira sich fragt, ob Dresscodes, offene Bars und Karaoke vielleicht die gefährlichste Kombination überhaupt sind. Wir teilen echte Geschichten, sowohl von euch als auch aus dem Netz:

Von explodierenden Wichtelgeschenken, Nippel-Twistern, Prügeleien, Geheimhaltungsvereinbarungen und unfreiwilligen Fettnäpfchen bis hin zu einem Baby, das auf einer Weihnachtsfeier entstanden ist.

Das Anschauen lohnt sich diesmal noch mehr! Nicht nur unsere Verkleidung, sondern auch die Gesichtsausdrücke, während wir die Geschichten teilen, zaubern euch ein Grinsen ins Gesicht.

Und wie immer interessiert uns eure Perspektive: Was war eure wildeste Weihnachtsfeier-Story und wo zieht ihr die Grenze zwischen lustiger Anekdote und toxischer Arbeitskultur?

Schreibt uns – vielleicht schafft eure Story es in die nächste Folge. 🎄🔥

Quellen u.a.: Spiegel, Stern, Buzzfeed, Eingesendete Stories von Hörer:innen

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„New Year, new me?“ – klingt gut, hält aber selten lange. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze so oft scheitern und wie man Ziele setzt, die sich wirklich nachhaltig anfühlen. Selma erzählt, warum es ihr schwerfällt, Ziele konsequent einzuhalten, während Kira als klassische Jungfrau Visionboards, Jahresplanungen und Struktur liebt.

Es gibt nicht den einen richtigen Weg. Was für die eine funktioniert, muss für die andere überhaupt nicht passen – und genau das ist okay. Wir sprechen über typische Neujahrsziele wie Abnehmen oder weniger am Handy sein und warum es sinnvoll ist, Ziele positiv zu formulieren. Wir teilen, warum es hilft, große Ziele in kleine Schritte zu zerlegen, wie OKRs nicht nur im Corporate-Kontext, sondern auch privat funktionieren können, und warum Zielsetzung nichts mit Disziplin-Härte zu tun haben muss. Zum Schluss interessiert uns wie immer eure Perspektive: Scheitert ihr an euren Zielen – oder habt ihr Strategien, die wirklich funktionieren? Teilt sie mit uns!

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In dieser Folge tauchen wir in das Thema „30 werden“ ein: Wie fühlt sich dieses Alter wirklich an, warum wird so ein großes Ding daraus gemacht und wieso stimmt das Bild, das wir früher davon hatten, oft überhaupt nicht? Wir sprechen über unsere unterschiedlichen Lebensrealitäten – und darüber, wie unsere Prägungen und gesellschaftlicher Druck beeinflussen, was wir mit 30 glauben erreicht haben zu müssen. In welchen Momenten dachten wir „Wow, sind wir alt” und wie haben sich unsere Freundschaften verändert? Das und viel mehr in der neuen Folge hotline hours.

Nach der Resonanz auf unsere letzte Folge legen wir noch einmal nach und sprechen über typische Red und Green Flags im Job - und darüber, wie ihr sie optimalerweise bereits vor Vertragsunterschrift erkennt.

Unser Team hat uns eine Sammlung eurer Erfahrungen, typischer Warnsignale und Buzzwords zusammengestellt und wir bewerten sie live on air. Wir sprechen darüber, welche Hinweise im Bewerbungsprozess ernst zu nehmen sind, wo Grenzen verschwimmen und welche Red Flags oft übersehen werden.

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In Folge 10 widmen wir uns einer von euch oft gestellten Frage: Wie erkenne ich, ob mein Arbeitsplatz wirklich toxisch ist – und nicht einfach nur stressig?

Wir diskutieren, wo die Grenze zwischen normalem Arbeitsstress und tatsächlich toxischer Arbeitskultur verläuft und teilen eure Geschichten aus verschiedenen beruflichen Phasen. Von subtilen Red Flags bis hin zu absoluten Ausnahmesituationen ist alles mit dabei.

Außerdem gibt es praktische Hinweise:

Worauf ihr achten müsst

Welche Fragen ihr euch stellen solltet und

Welche Schritte helfen, wenn sich ein Arbeitsplatz nicht mehr richtig anfühlt.

Kategorien:

20:16 Hotline Hacks

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Creative Direction: Hannah Andresen

Ton und Schnitt: Linda Kemper

Social Media: Aliza Walewski

Produktion: Hypecast

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In dieser Folge widmen wir uns einer Hörerinnen-Frage zum Thema Altersdiskriminierung im Job.

Wie fühlt es sich an, als junge Person Verantwortung zu tragen, ein Team zu leiten und dabei mit Vorurteilen konfrontiert zu werden? Wir teilen Situationen, die uns geprägt haben, wie wir heute damit umgehen und was uns geholfen hat, dem gestärkt entgegenzutreten. Es geht um Respekt und Kommunikation - und um die Erkenntnis, dass Führung nichts mit dem Geburtsjahr zu tun hat.

Habt ihr bereits Erfahrungen mit Altersdiskriminierung gemacht und möchtet eure Geschichte teilen? Meldet euch gerne bei uns!

Kategorien:

04:05 Frage der Woche

27:27 Hotline Hacks

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