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选择自己的审美，别让他人随意审判

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2024年都快过完了，谁还在追求白幼瘦？那些年，我们被支配的审美，以及踩过的坑，都是成长路上必须走过的路、跨过的坎儿。

High Lights

• 我无论是化妆还是护肤，其实最终的一个目的就是想让自己皮肤看起来更白一些。
• 我就涂个口红，画个眉毛，就可以出门，我好像是在某种程度上接受了自己。
• 你对一个人有感情之后，你就会有滤镜。就比如说同样一个东西，我看跟你看肯定是不一样的。所以我一直都觉得审美，它是一个非常主观的东西。
• 你记得你有一件黑色的那个t恤，然后是泡泡袖公主领。我那天突然发现原来黑色的皮肤也可以当公主。当然啊，茉莉不就是公主吗？
• 审美，我觉得它是一种意识形态，一种价值观。
• 我觉得现在不知道是谁把这个审美给统一了，要必须要大眼睛双眼皮儿好看的卧蚕，画个眼睑下至连睫毛都要根根分明，然后再画个微笑唇。
• 我觉得我们是需要去主动的去发现自己身上的美，然后主动的去塑造自己的审美，选择自己认为美的东西，而不是一味地去抄袭。
• 刚才我们分享的自己那些经历还有踩坑的经验，我自己认为一方面是消费主义网络的洗脑。另外一方面，我觉得某种程度上在自己心性不稳定，自己的主体意识还没有形成的时候，是有一个取悦别人的心态的，我是被别人牵着走的。
• 有一些人说你要抛开你的感性，用理性的角度去看这个问题。但是我们生而为人，我们的思想就是由理性和感性的部分去组成的。如果你完全抛开你的感性，而用理性去判断所有的事物，去面对你所有的生活，那你跟一个电脑程序有什么区别？你只是在执行指令而已。
• 我觉得理性其实就是点对点这样的一个关系，而感性，它是你没有办法去用线条去描绘，它是一个非常广阔，像银河一样的一个宇宙。你的感性世界越丰富，你对生活发现美的能力越强，你的人生会越觉得精彩。我们可能不会经历那些波澜壮阔的事情，但是我们总会发现一些美的东西，让自己的生活越来越充实。哪怕只是早上初升的太阳的那一副画面，或者是走在公园看到了小小朋友在快乐的玩耍，这些都是美的瞬间。
• 我记得我看过一个纪录片是讲这个原始人类对于美的理解其实非常之简单，就简单到让你想不到，他们把猎物的肉吃完了以后剩下了皮披到自己身上的时候，被他的部落首领给看到了，部落首领就去抢这个东西。为什么会抢？除了御寒以外，他觉得我拥有了一件和别人不一样的东西，我独特了，对我区别于他人了。
• 我希望大家能够意识到我们每个人无论肤色如何，长相如何，高矮胖瘦，如何或你贫穷富贵都好，你的受教育程度怎么样，我都希望每个人都能够意识到自己是一个美丽，而且独特的存在。

Slogan

人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

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学心理学第一个治愈的是自己

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心理学是一门研究人的学科，但它其实很“玄”。有些问题，它能给我们一个答案。但更多的问题，需要我们自己去探索、去觉察。当我们越了解自己，就能获得更多幸福的能力。

High Lights

• 如果你从来没有生过病，你就不会考虑到药品和你有什么关系。
• 觉察很重要，觉察是一切的开始，也是一切的基础。
• 沟通不顺畅，其实只是表象。我们说每个行为后面都有动机的，而这个动机如果你学心理学就知道，很多时候是来自于童年的创伤。我们要疗愈的那个内在小孩。
• 当你如果能够正面去想这个事，那你当下就会立刻释然。因为他只是像过电影一样，那个电影在重映，但是你无法改变电影里的任何情节。所以那你能接纳这个情绪，就不会再有这么多的愤怒和恐惧。
• 所谓的亲密关系和亲子关系都是可以选择的，它不是你的生活的刚需。
• 哪怕我知道你在我的生命中只是这一段过程的一个这一段时间的一个过客，我也会拿出一个很真诚的态度跟你去交流这件事，我不想着我们一定要最后是是成为一个什么样的关系。但是当下的这个碰面，我觉得这是缘分。
• 所以其实我是不是可以这样理解，就是当我遇到问题，我求助于心理学，我通过学心理学这个过程中发现自己的问题根源在哪？慢慢的让自己走出来，积极的去面对生活，更爱自己。然后等到有一天我的能量足够强大，能够溢出来的时候，我就有力量去帮助别人，就像那些心理咨询师一样。
• 心理学的这个东西，你懂了，当下就懂了，你不懂，你就真的就不懂。就是开悟的那一瞬间，对，你明白的时候，你就真的什么都明白，它是没有阻碍的。
• 心理学有个概念叫同理心聆听，我就真的做不到去复述别人。后来很多年以后，老师跟我说，你的性格中是有很多的傲慢，非常多的傲慢。
• 不指责，不评判，不给意见，是同理心要必须要守的三原则。这么多年了，我的傲慢心仍然都在，我自己清楚地看到它就是站在路上趴着一只老虎，而且它不是打盹，它永远是炯炯有神的，看着每一个路过的人在心里去默默地评判。
• 其实心理学研究第一就是我是怎样一个人？我为什么会有今天这样的情绪？我为什么会有现在这样的行为？它背后是发生了什么心理学探究？一开始都是自己，当你自己能明白自己是怎样的话，你就会变得很稳定。
• 你只有觉察到时候处在某个情绪里，下一步才说去觉察这个情绪有多少种。很多时候，情绪它不是一种，它很复杂，你可能要逐一甄别。
• 我们说人生没有早，或者晚，什么时候开始都不晚。人生本来就是一像马拉松一样，它是漫长的旅程，每个人的人生时间表都不一样。她在什么时候考虑，或者说她觉醒了说她要去寻找答案的时候都是好时候。
• 心理学它是我把它叫它是一种获得幸福的能力。如果你始终不了解，又像我这样的，完全没有天赋，那我们可能在人生中就是本来欢乐的时光就很短暂，你就更加很难体会到更多的幸福，那一点点的幸福可能就如白驹过隙。
• 对于发生在我生命中的任何事情，我现在觉得越来越能坦然地去接受，好的也好，不好的也好。我现在大概明白，老师说的平静的真真正的意义是什么。我在想希望有一天我能离这个目标越走越近。

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别把兴趣爱好当救命稻草

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是做自己喜欢的事情到获取能量，还是有了动力才有心思去做喜欢的事情？

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• 兴趣就是你出于好奇心，但是爱好，你需要坚持把它做下去，付出时间和经历。
• 关于什么时候会写日记？内心平和的时候，或者是我想要安静，我极度难过和极度开心的时候都写不出来。
• 我以前写的一些日记，就是后面再回看的时候，会觉得很矫情，也会有一些日记，我现在看的时候会觉得好羞耻。我懂你的感受，最好是阅后即焚是吧？
• 我有时候会觉得我的日记在预演我的未来。就是我翻看日记的时候，发现我当时的一些豪情状语，一些一气风发的一些东西，我后来或多或少都实现了一些。
• 我的日记是记录我的想法，坚定我的信心。
• 现在网上说的那种，就是要培养输出型爱好，你的那些缠绕的画思维导图是不是类似于出输出型的呀？是，确实是，但是我反而认为我的爱好都是用来滋养我自己的。
• 在我看来，这些兴趣爱好，它是组成我这个人的一部分，是我区别与其他人的地方，就是有了这些兴趣爱好，我站到人群里面是一个特殊的。
• 所以兴趣爱好，就是得在享受的这个基础上吗？
• 我觉得每个人的理解不一样吧。对于我来说，我觉得有的时候是算是我跟我的人生跟我的世界的一个链接吧。
• 我追星我其实是给自己立一个榜样，我将来想成为那样的人，我想做到那样的程度。
• 你要说拯救我的，是我追星这个兴趣爱好吗？我倒不认为是。恰恰是因为我自己想要追求这种品质，我去找了一个相应的偶像立在那。其实是内核是我自己，内核是我自己要和我自己有。
• 兴趣爱好，它只是外在的表现，而不是那个内驱力，内驱力依然还是我们自身我们的精神世界。
• 所以就是我们今天那个标题，兴趣爱好它不是救命稻草。
• 我觉得恰恰是因为我决定向光而行之后，我通过这些兴趣爱好去重新跟世界跟我自己建立链接，然后获得了源源不断的力量。
• 我觉得有一句话说得挺对的：人不能活成一座孤岛。不是说你必须得去外面社交呀，必须去户外活动啊。而是你与这个世界建立链接的渠道不能断，你的感知不能关起来。你得能感知到这个世界的好与不好。好和不好，它不是单独存在，它一定是并存的。如果你有一天感知不到不好了，那你也一定感知不到好。
• 兴趣爱好是我们的自我和外界建立联系的一种方式，它是我们内心的外在表现形式，它可以帮你捕捉快乐，但是它不是你快乐的源泉，
• 大家都渴望有意义，渴望快乐。就是你只去做自己想做的事情，不要让自己不舒服。

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这是一场漫无目的的秋日畅谈

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漫长的夏季好像望不到尽头，急躁的我们需要慢下来，在忙忙碌碌的生活中缓一口气。

High Lights

• 我印象中的秋天都是高清的，因为下完雨之后，空气是清新的。
• 因为下过雨以后，那个地面的颜色就会很变深。然后黄叶在那个深色的背影里面就显得特别好看。然后再加上雨的大背景，你就会觉得好像是一幅画。
• 我小时候那个秋天它那个银杏叶就是黄了以后，我会把它捡起来，然后夹到那个书里边。
• 恰恰是那个雨声，会衬托的，周围很安静，很宁静。
• 在我的印象中，我会觉得秋天它是收获的季节。
• 我有时候就有个错觉，就是连树，它的内分泌都紊乱了，它自己也分不清四季了。
• 我上大学的时候，有一条座右铭，就是人生有一百种可能，我每一种都想试试，所以我在白日梦里头就幻想我自己去完成这一百种生活方式。
• 我想改变过去，是因为我当时觉得我做的不好，但你要说重来一遍，我没有现我没有现在的记忆的情况下，我重来一遍，我可能还是那样子做。
• 我目前的状态是我觉得很满意的一个状态，但是我之前就是非常的纠结，就是那种拧巴。
• 当你把一件事儿当做你生活的全部的时候，你把所有的希望都寄托在这件事儿，你就对他有很强的掌控欲，就会给所有参与进来的人，一种很压迫很窒息的感觉。
• 我始终认为，如果你把一件事情，把所有的精力就是消耗在上面，你很快就会把自己的热情燃烧完毕。
• 我喜欢打扫卫生，是因为我觉得打扫卫生的这个过程是就好像把我整理好了一样。
• 咱们的秋天，它真的很短，所以我会觉得我要在秋天摁下零点五倍速让它过慢一点。我希望这个光阴长一点，让我享受享受。

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如何获得幸福——识别自己的不幸福

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大声地告诉自己，“我不幸福！”说完，心里轻了一些。

幸福和不幸，都不应该拿来攀比。幸福如此珍贵，只有失去过的人才懂得珍惜。好在，我们可以培养自己获取幸福的能力，还有再次获得幸福的机会。

High Lights

·为什么追求幸福，它有公式和标准答案呢？

·我的幸福，我自己分了三个层次，首先生理上的就是没有病痛的折磨。第二个就是物质上我想得到的东西，我通过努力我都能得到。第三个是我真正想追求的幸福，就是我内心平和的一个状态。

·我内心会有这样一幅场景，有一片很广阔的湖，湖边有一座山，偶尔会有微风拂过，湖面有波光粼粼，但是不会波涛汹涌的状态。

·我觉得我生活中会有一些冲突矛盾，会有一些情绪的这种起伏。但是大多数都是会回归于一个平静的状态。回归于一个就是我可以和我自己相处，就是也不能说快乐，它就是一种平静的状态。

·有一天走在街上，我看着周围这些高楼，我突然觉得它们好冷冰冰呀，我突然就是对钢铁森林有了一个非常具象化的感受。

·我逐渐找到了一个，我觉得我能让自己幸福的方法，就是我找回了以前我那个意气风发的自己，就是我以前不考虑不幸福这个选项的自己。

·你跟我提幸福这个词的时候，第一反应会有几个关键词。这些关键词是自由、满足、轻松、充实、开阔。其实我最在乎的是开头和结尾，两个词自由和开阔。这个自由就是我能追求我想要的东西。开阔就是我能接受生活中这些变数和不顺。

·如果你在别人身上看到了幸福是什么样子的。但是你不要照做，你可以看它是什么样子，你可以参考。但是你不要把它就定为你的幸福标准，这样你一定会痛苦的。

·我最近从徐姐那儿学到一句话，就是大家只知道己所不欲，勿施于人。但后半句还要己之所欲，亦勿施于人。就是你想要的，未必也是别人想要的，是要尊重别人的人生。

·我觉得承认自己不幸福，这不是一件可耻的事情。如果你能承认自己当下不幸福。也就是说你从此刻有可能具有让自己幸福的能力，因为你坦然接受了一个不美好的自己。

·我觉得不要跟自己内内心对抗，这很重要。

·你得察觉到自己是什么样的一个状态，你是谁，你想做什么？

·关于幸福，我觉得就是你得主动去获取，它等不来，也不能靠别人给予，你得主动去获取。

·Tomorrow is another day.

·我们每天认知了当下的不快乐，我们都要跟他say goodbye。

·大家就放慢脚步吧，跟着脚步的跟着时代的步伐走吧。

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做让自己感到快乐的事

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最近发现大家越来越不开心，即使买买买、追剧、追综艺一时乐呵呵，但很难保持一个轻松快乐的状态。今天，想跟大家聊一聊一些帮助自己快乐起来的方法。

High Lights

·很多事情都可以让我感到快乐，但是这些快乐其实都挺短暂的。

·购物就是在一个不断选择的过程中，而这个过程能够提升我们对生活的掌控感。

·我们在现实生活中很多事情都没有办法随着我们的心意，我们很多时候其实是跟随着这个社会的步伐在前进的。

·马斯洛需求层次理论，将人的需求分为五个层次。第一个层次是生理需求，第二层次的需求是安全需求，第三层次是归属和爱的需求，第四层次的需求就是尊重需求，第五层次就是自我实现的需求。

·我的家就是那个装满了我心爱东西的地方，它会让我觉得很安心。

·良好的亲密关系、亲子关系和人际关系，其实可以为一个人提供很好的一个归属感。

·一方面是我们渴望受到别人的尊重，另外一方面是我们也要自尊。

·低自尊的人其实就是不愿意去审视自己，不相信自己的自我价值。

·高自尊的人，一种是积极的表现，为自信和自爱。那自信就是对自己行为的这种信心，自爱则是不允许他人的侵犯。

·自我攻击自尊的另外一种表现，则是自负自卑偏激狂等等。其实是存在过度的自信，所以自尊也不说越越高越好，应该保持在一个适当的一个范围。

·自我实现的人，会有一些以下这些特质：第一，能够了解并跟上现实；第二，能够接纳自己别人和环境；第三，能够超越环境，而不只是适应环境；第四，有自发而不留俗的思想；第五，入乡随俗，但能够保持独立性能欣赏生活的宁静；第六，有个人的处事哲学和道德标准；第七，社会兴趣广泛；第八，能与他人建立深厚的友谊，并乐于助人；第九，能够容忍他人具有民主的风度；第十，有幽默感，能够在生活中化解紧张；十一，能够承受欢乐与悲伤的情感冲击。

·另外一个方式是降低自己感知快乐的阈值，又叫临界点，也就是释放人体的行为发生反应时所需的最小刺激程度。

·当一个人越阈值越来越高的时候，他其实很难去感受到身边这种细小细微的这种快乐。

·如果说你长期处于一种不快乐的状态，就需要注意了。是不知道自己现在的需求是什么，满足不了导致的不快乐呢，还是说自己对快乐感知的这个阈值过于高呢？就每个人的情况可能都不一样。

·对我来说是很重要的快乐的本质，是一种持续的平和的状态。这种状态能让我精力充沛，拥有一个良好的人际关系，对待自己的工作的时候更有活力，能让我状态特别好。

·不同的人，他的快乐源泉不一样，希望大家都能够找到令自己快乐的方式，找到自己的快乐的源泉。

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是不是每一次旅游都必须有一个意义

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源自于最近一次的短暂出游，带孩子去佛坪看熊猫。离开西安市区的时候，我就被不远处的秦岭山和远处的蓝天白云治愈了。

这一次出游对我来说意义非凡，为我后来一段焦虑的时光提供了心里安慰。每当想起这一段经历，我脑内都会自动配上BGM，《旅行的意义》。

High Lights

• 我是能接受旅途的遗憾，因为我觉得这个遗憾是我在这个旅途中留下的，他是让我一直记着这个东西，记着这个地方的一个点。
• 大家都说去云南一定要去玉龙雪山，但我没有去，而且我也不觉得有多么遗憾。我当时是在旅程中做了取舍，我是要去拉市海，去茶马古道，在丽江古城逛个够。那我就把这些都完成得非常好啊。
• 说到喜欢骑马，就是一个比较遗憾的点。在关山牧场没有骑马，这件事一直耿耿于怀。但是为了骑马再去一次关山牧场，那倒是没必要，我可以去个别的草原再骑。
• 新疆的维吾尔族的那种，铺着特别大那种地毯，民族特色的地毯，露天的那种院子，上面是葡萄藤葡萄架，墙壁的颜色都特别的鲜明。
• 五点多我起床，然后走到海边沙滩上，发现乌云密布。过了一会儿，那个太阳从乌云中间的空隙里头钻出来了，非常非常好看。大老远，一个海豚的身影跃出水面。那天出海真的遇到了一大群海豚，就跟着我们的船在游。那一天运气好到我都想买彩票。
• 他们当时有个阿姨要过生日，然后白天跟酒店工作人员订蛋糕没订上，但是他们并没有因为没有蛋糕这件事儿就把过生日这件事儿放弃了，他就拉着我们一起在餐厅狂欢，狂欢完之后，我们就在沙滩上就着月光跳舞，扭秧歌，唱歌就非常非常地开心。
• 你说到这个主动地去体验，就是当旅游的过程中，如果抱着这种消极的心理，你可能看到的东西我觉得会少很多。
• 这个地方可能它风景不如你期待得那么美，但是如果有一个特别积极的这种心态的话，我觉得这个旅途可能会更好一些，就体验感可能会更好一些，有可能会抵消了，实物与图不符的这种心理落差。
• 当你看了一个美景，把那个景记在脑海里，然后你再回到平时的生活中，觉得压力大的时候，只要回想起那个场景，会觉得我还有点力气，这不就是旅行的意义嘛。
• 当我看到那个红旗升起的那一刻，和平鸽放出的那一刻，哇，心里真的好感动。
• 我觉得旅途一定会有一些遗憾的，但是这些遗憾反而让你更加记得这个地方。遗憾也是这个旅程的一部分，也是记忆的一部分，也是让我记得这个地头地方的一部分，然后让我觉得很着迷。
• 我在大风大浪里头坐小船，前面也是一望无际的海，后面是一望无际的海的时候，当时有那么一秒钟，我很恐慌，你不知道岸在哪儿，你也不知道方向是啥。
• 看山坡上有马儿和羊在吃草，你当时就会觉得很悠闲，时间都静下来了。你听不到任何的声音，除了那些大自然那种声音，就会有一种与世隔绝的感觉。
• 非洲那种辽阔的这种草原，有很多的动物长颈鹿呀，大象，狮子呀等等，奔跑在这个辽阔的草原上边，虽然处处充满了危险，但是处处充满了生机。
• 我有时候可能去一个地方也没有什么意义，就是想要暂时的逃离。
• 我有时候去一个地方旅行，然后我就把一些不好的东西全都留在那儿，然后踏上归途的时候，我就会告诉我自己，我现在是一个崭新的我了。
• 随着这个时间的流逝，很多细节就会慢慢地淡忘掉。就包括那个名字叫艾力的小男孩，我还有他的照片。他现在肯定长大了，多年以后他变成另外一个样子。但是这不重要，就是那段时间我们有了共同的回忆，这可能就是旅行的意义吧。
• 我觉得意义都是人赋予的，对你想让它有什么样的意义都可以。
• 旅行中的一些小瑕疵，我们要容许它存在，世界上没有完美的旅行。

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那些年我们认识过的人，还记得吗

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某天路过了曾经工作过的园区，想起有一次和同事走在园区里，遇到一个女孩子跟我打招呼。寒暄过后，我想起我是认识她的，但完全不记得她的名字。

于是，我试图努力回忆那些我认识过的人，发现能想起来的人不算多。

High Lights

·在路上如果遇到我疑似认识的人，我是不敢主动打招呼的。

·现在拿着你的大学毕业证，你还能叫上几个人名？

·那些已经不联系的人，多年以后我还记得他们，是因为当时我们发生了一些很有意思的事情。

·我印象最深的那几个舍友，她出现在我回忆里头都是带场景的什么样的一个场景。

·我发现其实我记得的是当时那个阶段，我对外面世界的一个探索，就是开眼看世界的一个过程。

·我觉得可能有一些同学或者说朋友就此生都不可能再有任何的交集，不可能再见面了。但是他们一起做过的事情，和他们的这些相处还有交流也会时不时的在我脑海里面浮现，回味一下，还蛮有意思的。

·北方到冬天的时候都会有雾霾，太阳都看着不太明朗，然后我就会在群面发，来给拍几张昆明晴朗的天气，然后他们啪啪啪就来几张晴天。

·你跟她聊，你觉得没有距离感，然后她觉得跟你也没有距离感。大家就是一张口，就是开门见山，你那种熟悉感立刻就会回来。

·我可能会觉得是某一段时间的，某一段路程的同路人，就比如说我想起我的那个室友，她在那一阶段陪我一起去探索世界，她让我的探索世界变得很愉快。

·我会觉得多年以后就是我会想那些人，他出现在我的生命中有偶然的成分，但是也是一个必然的一个存在，就是他多多少少都会影响到我。

·我一直认为交朋友，一定是双向的。我把你当朋友的同时，你也得把我当朋友这个朋友关系才成立。

·经得起时间的考验的，我反而认为是真朋友，她一定是经得过经得住时间沉淀留下来。在你身边的这些人，你们即使不联系，但是感情一定不会断，是因为她在你心里，你没有把她拿出去，他也没有把你拿出去。

·我如果真的交朋友这个朋友，我会放真情实感在她身上，我会很认真的对待她每一次的交流，很认真地去回回应她的每一次。所以就是在我们的交流当中，她一定得真实。

·他们愿意跋山涉水来找我，我觉得我可能身上多少有一点魅力。

·旅行中认识的聊了一夜，然后明天saygoodbe各奔东西。还有那种说我们相处了一段时间，大家也知道一些彼此之间的事情，然后后面不联系了。那留下的就真的是我的朋友了。

·我真心会觉得，和我这些朋友说一说当下的这种生活会让我觉得很解压。

·我觉得朋友够不够多，就是在你最需要帮助最需要朋友陪伴的时候，有没有人站出来陪在你身边。

·我觉得我这个坎我自己过去，我非常难，我一定会找跟我关系非常紧密的朋友跟她说，我最近真的状态非常不好。我很抑郁，我很焦虑，我一定会寻求帮助，说咱们要不然见个面吧。

·我现在认为朋友是首先建立在这个互相尊重的基础上。然后在这个尊重彼此的基础上，我们再去谈说是共度难关，或者是互相扶持。如果少了这个前提的话，这段关系很难长久的走下去。

·我的观念是我跟你是朋友，我首先给足你一个情绪价值，我会让你觉得到我这儿来是安全的，你到我这儿来可以歇口气儿。其次就是我能帮你的，我在我的能力范围内，我尽量帮。

·你如果真的跟她是朋友，你俩交往不要谈界限，不是说你踩过界了，我就生你的气。而是我们争吵之后坐下来，大家还是朋友不会记仇。

·我就是要感谢一下现在我身边的所有的朋友，感谢你们包容我，感谢你们理解我的怪，理解我的犟，理解我的某些事情上的坚持。然后希望你们继续坚持。

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人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

初次见面，通常都需要做一个“自我介绍”，这次就算是我们的一次“自我介绍”。为了不让“自我介绍”太干巴，顺便讲讲我们做播客的心路历程。迷茫、焦虑都经历了，开始“破釜沉舟”地尝试吧！

• 播客原来是这样的！听了别人的播客，才知道播客是什么样子，和我想象中还是很不一样的。
• 内容输出有很多种形式，而播客是不严肃、不沉重的一种。
• 曾经做过很多次尝试，公众号、抖音小红书……一方面是对表达形式很不熟悉，另一方面是对内容的积累还远远不够。播客像是帮我们打开了新世界的大门，松开了思维的枷锁，可以让我们信马由缰。
• 当然，我们也经历了短暂的迷茫，但心中的困惑也在播客节目中得到了解答。
• 听播客的人要有耐心，做播客的人更要有耐心。
• 我们一个会帮别人分析，一个会分享经验，虽然可能不见得很有见地，但一定是满满的真诚。
• 交流要充分，至少确保真的理解了对方的意思，没有误解，没有多想。
• 交流，是比单向输出的讲课形式，更高效的信息获取方式。
• 话白丁，在人群中，寻找共鸣。
• 情绪罐罐装满了，就要把不好的情绪倒出去，不然会溢出来，情绪也就失控了。
• 创业这个事，我一个人办不成，我需要小伙伴，需要团队来弥补我的短板。
• 大家一起向前冲，一起成就一份事业，那么，成就感和幸福感就会翻倍。
• 迷茫的时候，我们也会假装忙碌，就是瞎忙。
• 这次我们决定全力以赴地试一次，即使创业最后失败了，也能坦然地面对自己。
• 不管怎样，先迈出第一步，之后的事情，交给时间吧。
• 人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。