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→教練推薦𝓕𝓸𝓬𝓴/湯澤王/法克/陳星樺(@fockchen1210)
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イズミテンクウノユハネダクウコウ(泉天空之湯)
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(精彩摘要)
00:01:10滑完雪好像上了熱瑜珈一樣。

00:13:32享受白雪紛飛飄到湯裡，然後你靠在池邊看著牆外堆滿雪的樹景，還有矮矮的白雪飄在你身上，剛好中和那個湯的熱氣。真的是一大享受耶！

00:16:43這是一個進去之後出來會很開心的魔法空間。要是我有多的時間，我會天天都想去。

00:21:46我這次體驗的所有湯屋裡面最漂亮最舒服的…我開始發現，我旅行的意義好像有點是這樣，就是想把嘗試的體驗完成了，然後去看到了，打勾了我就滿足了。

00:23:54現在實體卡都不用了…你手機就是直接嗶嗶就好了，方便的不得了，這整個讓我心安許多，而且省下很多摸索的時間。
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ChatGPT已融入日常生活一部分，我的GPT實際使用經驗及發現｜ChatGPT解決生活大小事與工作中的應用｜訪問各產業友人還有我媽對GPT的想法：你平時都用ChatGPT做甚麼？還有甚麼希望GPT可以增加的服務？對於AI越陷越深會感到害怕還是感到期待呢？｜AI在生活、工作上及心理上的依賴與未來發展探討

特別謝謝這次分享的大家：KP、西西、自我成長(@littleblacker) - 籌碼小黑投資理財| 財商思維、小蘇、30節約男子(@setsuyaku_0)、Joyce 還有我媽！
GPT 的資料及應對和人性化的進步非常神速，我身邊也越來越多人都開始使用 GPT 做各種日常的應用了。
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00:00:46_GPT 的資料及應對和人性化的進步非常神速，我身邊也越來越多人都開始使用 GPT 做各種日常的應用了。

00:01:50_感覺比我在網上預約那些一對一家教還要方便，而且又免費，可以隨時依我的需求短暫的練習。

00:04:55_GPT 已經進化到可以解決生活大小事問題的私人祕書了，甚至它還可以提供情緒價值。

00:08:46_我在做 ChatGPT 的時候，我都有一個很關鍵的思維，就是 ChatGPT 就是我的祕書。我永遠都是最後確定，就是那個 finalize，就是最後最終版本的決策者。我是老闆，他是祕書。

00:14:17_我很害怕我因為 AI 太聰明而讓我懶得思考，讓我的腦袋變懶惰，讓我自己進入深入思考的狀況，所以人可能會越來越笨，就是因為他們太常用 AI, 不去思考一些就是不太去使用邏輯思考的模式去思考一些事情。

00:15:05_最關鍵就是你有沒有認真的去看過他講出來的東西。你有沒有經過你的大腦去思考它講出來的這些東西符不符合邏輯或是不是真的？這個是一個關鍵。因為很多人他就是看到了，然後就直接吸收，連想都不想。

00:21:35_ChatGPT 它可以在廣度上面給我們很多很多的點，但是要再深化的話，我覺得就是可以用這個方式去做到沒有遺漏嘛。然後每一個點要怎麼樣深化，我覺得在用到人腦來來去想，我覺得這樣相輔相成是蠻好的。

00:52:53_一開始一定會覺得，怎麼 AI 的應用已經到這麼厲害，一開始會恐懼啊。可是其實後來發現，很多東西我們應該要把這種 AI 的技術學起來，然後加以應用，而不是害怕我的工作被它取代。我們應該要一邊學一邊做，因為世界是一直在變化的嘛。

01:10:03_如果我是自己去上網找這些資料，然後再去彙整啊，統整，這些太花時間了。我覺得這個對於一個想要短期衝刺的人來說，ChatGPT 它在這個彙整資訊上面是非常的快速，然後是有效率的。

01:21:23_其實最主要還是我們的人性是 AI 目前真的是沒辦法取代的。那我們就可以反思說為什麼一定要跟 AI 去競爭？因為我覺得我們確實比如說在大數據的統計或是說什麼我們確實比不過 AI 的，可是我們還是有自己的優點，還有我們作為人的一些優勢存在。
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2020年12月上傳第一集Podcast至今，遇到不少人跟我說他們也想做Podcast或上傳短影音但不知道怎麼開始...
有的人以為一定要先製作完整企畫準備專業器材才能開始Podcast
也很多人問一問就打退堂鼓了…

其實我的第一集根本沒想那麼多，手機錄一錄就上傳了
也是邊錄才邊接觸相關的社團和學剪輯的
我發現直接開始做下去反而簡單
想太多反而越想越難越想越懶（就像我這一個電子書也是想了2年多吧> <真的開始打下第一頁後一切才動起來的 ）

網路上其實也有很多教你怎麼做Podcast的資源（當然也是有付費教學的）
既然這是我的0成本的製作經驗談（不過還是有時間成本啦）
我決定也$0元分享給所有聽到的人🤗
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《0成本上架專屬你的Podcast》┴內容包含：
如何0成本上架Podcast及IG短影音製作
1.註冊託管平台
2.錄音方式
3.音訊編輯軟體介紹
4.上架流程
5.IG Reels製作工具分享
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→以下平台皆可0元下載
方格子《0成本上架專屬你的Podcast》
Pubu《0成本上架專屬你的Podcast》
Readmoo讀墨《0成本上架專屬你的Podcast》
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→我的古早Podcast製作單集分享：
14-關於podcast 製作～firstory使用經驗談
15-關於podcast製作～audacity剪輯小介紹
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P.S.如果你還是懶得自己做，歡迎預約我的單集製作服務
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去年第一次拍了個人形象寫真後我就愛上了！
這一兩年把擱在心裡一直想做不敢做的微整手術都做了，有種完成一個里程碑的感覺，想把這滿意時刻給記錄下來；

前陣子在IG看到Gisele Bündchen幫品牌拍的一組微性感照很吸引我，想說也來拍個健康性感風格寫真，
後來找上有很多棚拍景可選擇的伊頓婚紗工作室，結果連婚紗都拍了😁

從試裝、換裝、化妝到拍攝的體驗過程都讓我覺得很愉悅，感受到跟平時不一樣的自己，
看到美照的時候，真的是自信滿意度大大提升阿🥰

推薦給想要生活來點變化、還有想提升對自我的認同感的人嘗試看看囉！

→這次的化妝連竟言Cleo (@ahhhhh_apple)


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久違的出國小旅｜本質旅行女子的療癒之旅：尋找內在力量與自愛，峇里島5日體驗｜瑜珈、當地料理課、音療體驗、聖泉寺聖泉淨身體驗、金字塔古代音療Ancient Sound Healing、賴爺的家看手相沉浸式體驗電影《享受吧！一個人旅行》場景、秘境瀑布餐廳Omma Dayclub｜飯店開箱Komaneka at Rasa Sayang Ubud Hotel、Kanvaz Resort Seminyak ｜本次療癒旅遊體驗分享

→本次推薦景點、飯店&當地麻布托特包推薦：
Alchemy Yoga Ubud (@alchemyyogaubud)
Pyramids of Chi (@pyramidsofchi)
OMMA DAY CLUB (@ommabali)
Pura Tirta Empul (Tirta Empul Temple)
Liyer Spirit (@liyerspirithouse)
Nyakan di Bali Cooking Class (@nyakandibali)
Komaneka at Rasa Sayang (@komaneka_at_rasasayang)
Kanvaz Resort Seminyak (@kanvazresortseminyak)
&
Kora Tote Bag (@koratote)

p.s.聖泉寺(Pura Tirta Empul ) 聖泉淨身體驗參拜流程與淨化儀式分享為現場體驗聽到的解說，若敘述有遺漏或誤差，仍依各人當地實際體驗為主或可參考其他網路分享。

推薦回顧單集 →105-颱風天的阿里山雲霧瑜珈體驗（aka一人跟團分享）

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你好奇冰島生活的實際樣貌嗎？｜阿丹是位從香港移居到冰島的女生，今年已經是她住在冰島的第8年了，甚至出了一本書「冰島深度之旅：當地最大旅行網站專欄作家的超詳盡景點攻略」是甚麼原因讓她留在冰島生活呢？｜第一次去冰島是甚麼時候？當時就愛上了嗎 ？怎麼會想移居冰島？移民到冰島容易嗎 ？亞洲移居冰島的人多不多？會不會排華？｜冰島的氣候會不會讓人覺得憂鬱阿？與亞洲生活有甚麼不同？冰島人也有30歲焦慮嗎 ？會懷念香港的生活嗎 ？｜現在在冰島的工作是甚麼呢？可不可以分享一下冰島生活作息(慢步調？早睡早起？gym或yogo流行嗎？)｜冰島的稅很重嗎？人人都買得起房子嗎？外移人口多不多？年輕人多嗎 ？｜教我們一句去冰島旅遊必學的一句話吧 ！

→冰島島民/劉月丹(@lauyuettan)
→冰島島民
→冰島深度之旅: 當地最大旅行網站專欄作家的超詳盡景點攻略


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訪問threads上認識的快樂旅行家伊亭｜如何在30歲前去了20多個國家旅遊(正在向30國邁進)｜目前是做甚麼的呢？靠甚麼支持旅費？旅行多半是背包客還是爽爽玩？｜幾歲開始過這樣的旅遊生活？多久出國一次？每次出國都待多長時間？｜獨旅嗎？還是都有朋友一起旅行？｜去那麼多國家有帶給你甚麼改變嗎？一直出國不會累嗎 ？會不會膩？｜有甚麼旅行建議給也想要出去玩的人聽聽?

跟著伊亭去旅行→chenyiting616



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醫美圈圈執行長陳宏銘Mike的14支玻尿酸注射經驗分享｜不只女生愛醫美，男生最愛哪種醫美療程？｜醫美是一項投資？忍不住聊開的微整經驗分享😆｜醫美圈圈的介面功能：台灣最大整形醫美討論版案例、療程、找診所、找醫生、諮詢介紹｜未來會推出哪些活動可供素人參與｜微整的各種眉角與注意事項

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來推薦我今年夏天首次嘗試的海邊活動體驗｜ favalava主理人介紹品牌創立初衷｜怎麼會想辦兩天一夜的海女營？｜潛水、sup、衝浪、漂亮泳衣、美照+認識新朋友一次get 的絕佳體驗！
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PS.
福隆相關集數補充↓
110-(飯店開箱系列)新北福隆淡季的福容大飯店 feat. 新加坡來的Yeeling
55-(友人系列)Mo在福隆的居家防疫生活

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