花花說...

140起照顧殺人事件，三分之二照顧者都有自殺意念，他們都跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』，那過去的照顧，國家都沒看見嗎？-長期照護系 陳正芬 教授 ⠀⠀

做好預備的明天，立即點擊/療癒收聽： https://fstry.pse.is/6qmb3r

或Podcast搜尋「先來一杯 我們再聊」

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2020年12月上傳第一集Podcast至今，遇到不少人跟我說他們也想做Podcast或上傳短影音但不知道怎麼開始...
有的人以為一定要先製作完整企畫準備專業器材才能開始Podcast
也很多人問一問就打退堂鼓了…

其實我的第一集根本沒想那麼多，手機錄一錄就上傳了
也是邊錄才邊接觸相關的社團和學剪輯的
我發現直接開始做下去反而簡單
想太多反而越想越難越想越懶（就像我這一個電子書也是想了2年多吧> <真的開始打下第一頁後一切才動起來的 ）

網路上其實也有很多教你怎麼做Podcast的資源（當然也是有付費教學的）
既然這是我的0成本的製作經驗談（不過還是有時間成本啦）
我決定也$0元分享給所有聽到的人🤗
.
《0成本上架專屬你的Podcast》┴內容包含：
如何0成本上架Podcast及IG短影音製作
1.註冊託管平台
2.錄音方式
3.音訊編輯軟體介紹
4.上架流程
5.IG Reels製作工具分享
.
→以下平台皆可0元下載
方格子《0成本上架專屬你的Podcast》
Pubu《0成本上架專屬你的Podcast》
Readmoo讀墨《0成本上架專屬你的Podcast》
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→我的古早Podcast製作單集分享：
14-關於podcast 製作～firstory使用經驗談
15-關於podcast製作～audacity剪輯小介紹
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P.S.如果你還是懶得自己做，歡迎預約我的單集製作服務
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去年第一次拍了個人形象寫真後我就愛上了！
這一兩年把擱在心裡一直想做不敢做的微整手術都做了，有種完成一個里程碑的感覺，想把這滿意時刻給記錄下來；

前陣子在IG看到Gisele Bündchen幫品牌拍的一組微性感照很吸引我，想說也來拍個健康性感風格寫真，
後來找上有很多棚拍景可選擇的伊頓婚紗工作室，結果連婚紗都拍了😁

從試裝、換裝、化妝到拍攝的體驗過程都讓我覺得很愉悅，感受到跟平時不一樣的自己，
看到美照的時候，真的是自信滿意度大大提升阿🥰

推薦給想要生活來點變化、還有想提升對自我的認同感的人嘗試看看囉！

→這次的化妝連竟言Cleo (@ahhhhh_apple)


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久違的出國小旅｜本質旅行女子的療癒之旅：尋找內在力量與自愛，峇里島5日體驗｜瑜珈、當地料理課、音療體驗、聖泉寺聖泉淨身體驗、金字塔古代音療Ancient Sound Healing、賴爺的家看手相沉浸式體驗電影《享受吧！一個人旅行》場景、秘境瀑布餐廳Omma Dayclub｜飯店開箱Komaneka at Rasa Sayang Ubud Hotel、Kanvaz Resort Seminyak ｜本次療癒旅遊體驗分享

→本次推薦景點、飯店&當地麻布托特包推薦：
Alchemy Yoga Ubud (@alchemyyogaubud)
Pyramids of Chi (@pyramidsofchi)
OMMA DAY CLUB (@ommabali)
Pura Tirta Empul (Tirta Empul Temple)
Liyer Spirit (@liyerspirithouse)
Nyakan di Bali Cooking Class (@nyakandibali)
Komaneka at Rasa Sayang (@komaneka_at_rasasayang)
Kanvaz Resort Seminyak (@kanvazresortseminyak)
&
Kora Tote Bag (@koratote)

p.s.聖泉寺(Pura Tirta Empul ) 聖泉淨身體驗參拜流程與淨化儀式分享為現場體驗聽到的解說，若敘述有遺漏或誤差，仍依各人當地實際體驗為主或可參考其他網路分享。

推薦回顧單集 →105-颱風天的阿里山雲霧瑜珈體驗（aka一人跟團分享）

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想搭上AI熱潮？

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你好奇冰島生活的實際樣貌嗎？｜阿丹是位從香港移居到冰島的女生，今年已經是她住在冰島的第8年了，甚至出了一本書「冰島深度之旅：當地最大旅行網站專欄作家的超詳盡景點攻略」是甚麼原因讓她留在冰島生活呢？｜第一次去冰島是甚麼時候？當時就愛上了嗎 ？怎麼會想移居冰島？移民到冰島容易嗎 ？亞洲移居冰島的人多不多？會不會排華？｜冰島的氣候會不會讓人覺得憂鬱阿？與亞洲生活有甚麼不同？冰島人也有30歲焦慮嗎 ？會懷念香港的生活嗎 ？｜現在在冰島的工作是甚麼呢？可不可以分享一下冰島生活作息(慢步調？早睡早起？gym或yogo流行嗎？)｜冰島的稅很重嗎？人人都買得起房子嗎？外移人口多不多？年輕人多嗎 ？｜教我們一句去冰島旅遊必學的一句話吧 ！

→冰島島民/劉月丹(@lauyuettan)
→冰島島民
→冰島深度之旅: 當地最大旅行網站專欄作家的超詳盡景點攻略


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正官庄超強快充能量飲 活蔘28D ENERGY SHOT，高麗蔘x3倍牛磺酸，全家新上市12/10前買1送1，立馬SHOT一瓶!

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訪問threads上認識的快樂旅行家伊亭｜如何在30歲前去了20多個國家旅遊(正在向30國邁進)｜目前是做甚麼的呢？靠甚麼支持旅費？旅行多半是背包客還是爽爽玩？｜幾歲開始過這樣的旅遊生活？多久出國一次？每次出國都待多長時間？｜獨旅嗎？還是都有朋友一起旅行？｜去那麼多國家有帶給你甚麼改變嗎？一直出國不會累嗎 ？會不會膩？｜有甚麼旅行建議給也想要出去玩的人聽聽?

跟著伊亭去旅行→chenyiting616



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想了解AI卻不知從何開始？《數創實驗室》Podcast頻道幫你解惑！

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醫美圈圈執行長陳宏銘Mike的14支玻尿酸注射經驗分享｜不只女生愛醫美，男生最愛哪種醫美療程？｜醫美是一項投資？忍不住聊開的微整經驗分享😆｜醫美圈圈的介面功能：台灣最大整形醫美討論版案例、療程、找診所、找醫生、諮詢介紹｜未來會推出哪些活動可供素人參與｜微整的各種眉角與注意事項

→醫美圈圈| 台灣最大整形醫美討論版
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→醫直美麗X醫美圈圈京硯皮膚科診所



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來推薦我今年夏天首次嘗試的海邊活動體驗｜ favalava主理人介紹品牌創立初衷｜怎麼會想辦兩天一夜的海女營？｜潛水、sup、衝浪、漂亮泳衣、美照+認識新朋友一次get 的絕佳體驗！
→(原8/2-3活動改為9/13-14,最新資訊請洽favalava)輕鬆變身海女子 ‧ 新手海女營.ᐟ （北海岸兩天一夜）
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FAVALAVA ｜只為自己穿的泳衣｜薄墊機能泳裝｜比基尼
@favalava_swim & 女子好浪podcast
@silentocean_tw
@willfreedomlife
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PS.
福隆相關集數補充↓
110-(飯店開箱系列)新北福隆淡季的福容大飯店 feat. 新加坡來的Yeeling
55-(友人系列)Mo在福隆的居家防疫生活

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某天晚上在 YT看到一個標題：「裸辭兩年，我如何走上一條錯誤的路，按下『人生暫停鍵』可以嗎？」
在影片中愛麗絲對著鏡頭很真實地講出這一段迷茫找尋生活要甚麼的心路歷程，讓我也想到自己有過這麼一段非常無所適從和憂鬱的日子，在捷運通勤的路上偷偷掉淚，那段時間我也嘗試過諮商、氣功、冥想、看了好多好多的書、接觸新時代的書籍也開啟了對身心靈、宇宙資訊的好奇，漸漸地好像踏進了另一個時空，現在往回看，有時候都覺得30歲以前的那個自己好像已經是不同宇宙或是上輩子的事了；我發現不少人在30前後到40之間或多或少都有過這樣一段低潮；現在很多資訊都在教我們要怎麼成功，卻很少直白的提出其實迷茫也沒有任何不對啊～雖然現在還在找尋到底自己要甚麼的路上，也許還會一直找下去，但好像已經長出新的認知接受新的自己。

這次就請愛麗絲來聊聊她如何走過這一段迷惘探索期吧～

Alice原本是念甚麼科系的呢？那份裸辭的工作是做多久開始有這樣的沒勁的心理狀態出現？｜如何重新找到進入職場的甘心、歸屬感和連結｜在英國的生活覺得如何？換了環境有什麼不一樣嗎 ？英國工作生活跟在台灣有那些差別？｜現在有比較知道自己要甚麼了嗎 ？對正在迷惘的人有什麼建議
 
→裸辭愛麗絲

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這次感謝油雞來幫我解答了😌｜中年對待父母的相處之道｜到底是關心？恐懼？還是情勒？是為了父母還是為了自己好？｜發掘內心匱乏的源頭，啟動改變的齒輪從自己開始｜先接受現狀，釐清真正想要的甚麼｜稍微等一下答案會自動浮現，不疾不徐的再許願反而比較快實現願望✨

ps.推薦文章
→油雞小姐的療癒室_如何化解原生家庭憤怒




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原來房屋出租除了找一般仲介外也可以考慮出租給社會住宅？｜社會住宅包租代管333簡要介紹｜一般說的包租代管、代租代管到底有啥差別？請亞亞幫我們說明白｜目前社宅方案對房東、房客有哪些優缺點給社宅小白簡單參考參考^^

ps.社會住宅包租代管資訊補充：
→社會住宅包租代管333
→內政部不動產資訊平台 /社會住宅/社會住宅包租代管

→亞亞IG：believe0828_knowledge

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