ふじもとひさし💎繊細な人のサバイバルガイド

HSPが成果を出しやすくなる秘密をお伝えしています。

1. 自分の限界を知る

2. 魚を捕る網

3. 成果を出す秘密

あなたはHSPである自分の感性や敏感さを受け入れていますか？

それとも「こんなんじゃダメだ」と自分を責めてしまいますか？

（１）HSP を否定する。受け入れない → 対処法

（２）自分を責める → 対処法

（３）無理をする → 対処法

（４）孤立する → 対処法

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「セルフケアのコツ」を知ることで、HSPらしい強みを発揮できるようになりますので、ぜひ最後まで聞いてみて下さい。

（１）エネルギーの充電

（２）自己肯定感と自尊心を育む

　瞑想３つの絶大な効果

　① 回復：脳・神経系の疲労が劇的に回復する

　② 安定：安定した脳にバージョンアップする［神経可塑性］

　③ 静寂：とてつもなく深い静寂

　振返り

　「思考外在化」の絶大な効果

（３）自己理解を深める ー 自己受容

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人間関係で悩んだことありませんか？

「すべての問題は、人間関係の問題だ！」と言われるほど、多いお悩みだと思います。

もちろん私もたくさんあります。

【対処法】HSP が陥りやすい有害な人間関係とその対処法

1. HSPに有害な人間関係

　a. 自己中心的な人々

　b. 批判的、攻撃的な人々

　c. ネガティブな態度を持つ人々

　d. 感情的に不安定な人々

　e. エネルギーバンパイア：エネルギーを吸い取る人々

2. HSPに有害な人間関係の影響

　a. ストレスと不安の増加

　b. 自尊心の低下

　c. エネルギーの消耗

3. 有害な人間関係への対処法

　a. 一番は有害な人間関係から離れること

　b. 自分を守るために境界線を設定する

　c. 健全な人間関係を築くための、コミュニケーションスキルを学ぶ

　d. サポートを求める

#HSP #人間関係

4つの項目で「環境の選択がなぜ超重要なのか」 お伝えします

①なぜHSPは脆弱に見える？その理由

②トーマス ボイス 博士の研究から

③環境のネガティブな影響

④環境のポジティブな影響

#HSP #環境の選択

HSP 繊細な方には一つの共通点があります。

それは「周りの環境からの影響を受けやすく、刺激を多く感じてしまう性質」です。

しかし！あきらめる必要はありません！

『実は、瞑想を実践することで改善することができます。』

キーワードは「回復・安定・静寂」です。

この放送を最後まで聞くと、あなたも瞑想したくて堪らなくなりますよ😀

✻放送で紹介したURL

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この放送を聞くことで、あなたの日常がとても楽になります。

ぜひ 最後までご視聴ください。

HSP繊細な人 にとって、とても大切なポイントをお伝えしています。

💻動画版

［４つ］HSPを生かしてポジティブな変化を作る方法

［４つ］HSPを生かしてポジティブな変化を作る方法をお伝えします。

この放送を聞くと、

「繊細さは弱さ」という偏見がある背景は、今から30年以上昔の古い「ストレスに関する研究」が背景にあります。

この古い研究は、「悪い環境下で、どんな特性を持つ人が、より精神病理を高めるか？」という研究であり、ストレスを受けやすい人、ストレスに敏感に反応する人には「高い感受性、繊細さ」が見られたため、繊細さ＝弱い　という文脈で捉えられるようになりました。