Es gibt Momente, in denen wir kämpfen, obwohl wir eigentlich schon wissen, dass es Zeit ist, loszulassen.

Diese Folge ist ein ehrlicher Blick auf Liebe, Distanz und das Gefühl, wenn etwas, das einmal richtig war, plötzlich nicht mehr passt.

Ich spreche darüber, warum es so schwer ist, loszulassen – und warum genau darin manchmal die grösste Stärke liegt.

In dieser Folge geht es um einen der rätselhaftesten, ungeklärten Fälle der Schweiz: Den mysteriösen Tod in der Kristallhöhle im Kanton St. Gallen. Was geschah wirklich dort unten? Unfall, Verbrechen – oder bleibt der Fall für immer ein Geheimnis?

(Alle Inhalte basieren ausschliesslich auf folgenden öffentlich zugänglichen Quellen.)

– Wikipedia: Kristallhöhlenmord von Oberriet, Abruf 2024

– St. Galler Tagblatt (mehrere Artikel, Archiv)

– Blick Schweiz (Berichte & Interviews)

– Zeitgenössische Zeitungsberichte 1982–2012 (regionale Presse)

– Polizeiliche Rückblicke / Berichte zu historischen Fällen (Kanton St. Gallen)

Warum reden Männer so selten über das, was wirklich in ihnen abgeht?

Eine Folge über Smalltalk, Schweigen – und warum’s uns allen guttun würde, ehrlicher zu werden.

Ein ehrlicher Blick auf das, worüber Männer selten sprechen.

Warum wir schweigen — und warum es uns gut tun würde, es nicht mehr zu tun.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so oft müde fühlen – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Diese leise Erschöpfung, die wir alle kennen, wenn das Leben viel von uns verlangt.

Ich teile Gedanken dazu, wie man trotzdem bei sich bleibt, kleine Momente der Ruhe findet und warum es völlig okay ist, nicht immer voller Energie durch den Tag zu gehen.

Ehrlich, ruhig und direkt aus dem Alltag.

Halloween – ein Tag, an dem wir Masken tragen.

Doch was ist mit den Masken, die wir im Alltag nicht mehr ablegen?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie gesellschaftlicher Druck und ständiger Vergleich uns verändern können.

Über den Schatten in uns – den Teil, den wir oft verstecken.

Eine ruhige, ehrliche Halloween-Folge über Echtheit, Selbstwert und das Gefühl, sich selbst wiederzufinden.

Disziplin heisst nicht, dich zu zwingen – sondern dir treu zu bleiben.

In dieser Folge geht es darum, wie wir im Alltag oft versuchen, perfekt zu funktionieren, statt einfach konsequent zu bleiben. Warum kleine Schritte wichtiger sind als große Vorsätze. Und wie du lernst, auf dich selbst zu vertrauen – auch an den Tagen, an denen’s schwer fällt.

In dieser Folge geht’s um Selbstdisziplin – nicht als Zwang, sondern als Werkzeug. Wie kleine, konsequente Schritte den Alltag verändern können. Ob im Training, bei der Arbeit oder in Momenten, wo du einfach keine Lust hast – Disziplin ist das, was bleibt, wenn die Motivation fehlt.

Ich spreche darüber, wie Routinen Kraft geben, was sie mit mentaler Stärke zu tun haben – und wie du sie so aufbaust, dass sie wirklich zu dir passen.

In dieser Folge geht es um die Vergangenheit – wie sie uns prägt, festhält und manchmal sogar antreibt.

Ich spreche darüber, wie der Sport mir geholfen hat, mit alten Dingen Frieden zu schließen, sie loszulassen und daraus Stärke zu ziehen – körperlich und mental.

Eine ruhige, ehrliche Folge über das Wachsen, Loslassen und Dranbleiben.

Wenn’s schwer wird, bleib dran.

Manchmal läuft nichts wie geplant. Rückschläge, Zweifel, Stillstand – und trotzdem geht’s weiter. In dieser ersten Folge geht’s darum, warum Dranbleiben gerade dann zählt, wenn’s am schwersten ist – im Sport, im Alltag und im Kopf.