いいオトナの夢をかなえて生きるラジオ-No journey no life

目標達成や挑戦していくことが好きなあなたへ
目標に向かって、行動をスタートしたからには、そこに成長したあなたがいる。また、目標達成のかたちは、想定外のかたちでもたらされることもあるので、自分のやり方や目標のかたちに執着せず、上手くいっていかないときこそ、自己を緩めて、自分本来の良さや能力を発揮しやすい状態を作っておくことが大事。自分は確実に成長している！と自負して、安心して進んでいきませんか？

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大人の夢をかなえるコーチングでは、日常の心を整え、未完成の目標実現をサポートしています。

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＃コーチング #大人の夢＃お金と自由と愛＃夢を叶える＃経済力＃旅好き#自由に生きる＃心を整える＃レバレッジを利かせて生きる＃楽に生きる

頑張っているあなたへ
暑いし、まったりひと休みしませんか？

リフレッシュとストレス解消効果の5選
①運動する・・・ワクワクホルモン、ドーパミンが出ます。
②自分の好きなこと、楽しいことをする・・・映画を観てその世界に浸る、好きな音楽を聴く
③感謝ワーク・・・毎朝、ノートにありがたいなあって思うことを3個から10個書き出すとオキシトシンの効果で、無意識に安心感で満たされる
④マインドフル瞑想する・・・今ここに意識を向けて、未来の不安など妄想している自分に気づく
⑤しっかり寝る

あなたのリフレッシュ法も教えてください～

【おまけ：私の完全個人的好み】
映画「バグダッドカフェ」、主題歌「Calling you」
夏に好きなBGM Bliss 「kissing」
                                            Sade 全ての曲

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#ライフコーチ＃夢を叶える＃おとなの夢＃コーチング＃アラフィフ＃アラフォー＃豊かな人生＃好きに生きる

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今回は、「仕事とお金」。あなたは、お金に対してどんな信念、思い込み、固定観念がありますか？私は、長年、「稼げないと人として価値がない」「親より稼げないと、価値がない」という信念がありました。お金に対する信念は、自己認識と深く関係しています。お金や仕事について、自分の考え方を変えたい、もっと可能性を持ちたいと思ったら、「自分を知る」ことから始めてください。
呼吸について、先に吐くこと、つまり先に出すことで、自動的に、力を入れなくてもより多くのものが入ってくるということを話しています。

呼吸の本はこちら
「呼吸の教科書」加藤俊朗 中経出版
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人生の転機でコーチングに出会い、起こった変化について3回に分けてお話しています。今回は「自分の価値観で生きる」についてです。あなたに、自分を生きづらくしていたり、一歩を踏み出すことを妨げている考え方がありませんか？私は、ずっと「自分には価値がない」「人の期待に応えたり、相手を満足させることが正しい生き方だ」と考えて生きていました。コーチングで、「等身大の自分でいい」と書き換えることで、自己認識や価値観が変わって、生きやすくなり、これからの人生も可能性に満ち溢れていると思えるようになりました。

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人生の転機でコーチングに出会い、起こった変化について3回に分けてお話しています。今回は「人間関係」についてです。あなたは人間関係において何を大切したいですか？私は、それをはっきりさせたことで、人間関係の再構築が起きて、本当に必要で大切なひとだけが残りました。その結果、人生の質も向上しました。人間関係が人生に及ぼす影響の大きさを実感しました。環境、行動レベルを変えても、根本的な解決にならずまた同じような関係性を引き寄せていく可能性があります。自己認識、セルフイメージ、アイデンティティなどいろんな言い方をしますが、要は「自分とは何者？」Who am I?
そこを最優先することで、生き様が変わります！

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憧れのひとは、いますか？あなたが憧れているその人が持つ要素、素敵なところ、それがもうすでにあなたの中にあるから、それを素敵な人としてキャッチできるのです。モデリングのエクササイズもシェアしています。自分の個性はそのまま生かしつつ、さらになりたい自分に近づいてみませんか？

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ライフワークって？やりがい探しで迷子になっていませんか？
人生で、必ずしも自分が積極的に選んだわけではないフィールド、でも全力で取り組んできたことこそ、その経験が他の誰かの心を動かし、背中を押すかもしれません。それがあなたのやりがいに繋がるかもしれません。

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根拠のない自信がなぜ大事なのか。人間の意識は現実と非現実の区別がつきません。「自分はやれるひと」「私は、どんな壁も越えられるひと」と自分で決めてしまう、それを思い込みにして、意識に浸透させると、そのように行動していける。否定的な気持ちになったときは、いったん受け入れて、早めに気持ちを切り替えていけばいい。

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マスクの下、見えないからと油断していませんか？口角をキュッと上げておくことは、他の誰かのためではなく、自分のために大事 ということ話しています。

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特に身近な人との関わり合いで、いつも同じ事で気まずくなるときありませんか？相手が変わらなくても、自分が精神的に楽に穏やかになれる方法をまとめてみました。私自身の体験から、自分にしっくりきた方法です。同じような状況で、ストレスがたまりがちな方は、試してみてください。

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